SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Bülent Arınç: Bahçeli bu sözleri nasıl söyler inanamadım! Sözcü Gazetesi

Kılıçdaroğlu nun kayyum mesajı iletildi! Özkoç ve Seçer, İmamoğlu nun yanıtın açıklıyor

CHP de kırmızı alarm! Koltuk kavgası kızıştı! Kılıçdaroğlu nu kızdıran çıkış

Savaş bitti, boşluktan yararlandılar! Yurdu aileleriyle terk ediyorlar

İmamoğlu ndan Canan Dağdeviren e geçmiş olsun mesajı

Belediye yapmayınca iş vatandaşa düştü: Marmarisli gönüllülerden koy temizliği Gündem Haberleri

Gazze deki soykırıma ortak oldukları gerekçesiyle Belçika da 2 şirket protesto edildi Avrupa Haberleri

Icardi ve China Suarez arasında kriz! Arjantin de bırakıp Türkiye ye geldi

Kahverengi kokarcayla mücadele edecekler! Artvin de samuray arıları doğaya salındı

Son maçına Galatasaray da çıktı; Dries Mertens ten futbolu bırakma kararı

Ve akaryakıta indirim geldi! Gece yarsısı fiyatlar değişti...

PFDK Başkanı Celal Nuri Demirtürk Galatasaraylı diye istifa etti: Ya yeni PFDK Başkanı Başbuğ Pınarbaşı?

Hollywood’da yalnız başladı Nicole Kidman’la sarılarak bitirdi

Batman da bilirkişi heyeti kaza yaptı! 4 can kaybı var! Son dakika haberleri Son dakika haberleri

İmamoğlu nu hedef ala ala TRT de rolü kaptı

G.Saray ın yeni isim sponsoru MCT Technic Basketbol Haberleri

İran ABD üslerini vurdu: Macron dan çağrı

Ahıra girdiğinde 1 vücutta 2 kafa gördü! Oysa sadece keçisini kontrol edecekti Sözcü Gazetesi

Gelin dizisinde akıllanmayan Beyza dan yeni tehdit! İkisini hedef gösteriyor

Prof. Dr. Erol Kam: Nükleer sızıntı herkesi vurur

1960 lı yıllarda insanlar bu yüzden fit ve zayıftı Sözcü Gazetesi

1960 lı yıllarda insanlar bu yüzden fit ve zayıftı Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com haber yayımlıyor.

Zamanlar her şey daha da büyüdü. Evlerden, arabalara, televizyonlardan yemek porsiyonlarına kadar her şey devasa boyutlara ulaştı. Bu büyüme bel çevresine yansıdı. Obez oranı yüzde 1960'lı yıllarda yüzde 13 iken günümüzde bu oran yüzde 43'e ulaştı. 

Kaliforniyalı beslenme uzmanı Autumn Bates, bu çarpıcı farkın ardındaki nedenleri araştırdı ve insanların teknolojiye, fitness uygulamalarına veya yoğun egzersiz rutinlerine sahip olmadan nasıl daha zayıf kaldıklarını dört başlık altında açıkladı.

EV YEMEKLERİ HAKİMDİ

1960'larda fast food kültürü yaygın değildi. Aileler çoğunlukla evde yemek yapıyor, sofralarda genellikle kaliteli protein kaynakları, sebze, meyve, süt ve bir dilim ekmek bulunuyordu. Bu, çocukların okul yemeklerine de yansıyordu.

Beslenme uzmanı Bates, geçmişte popüler olan yiyeceklerin kızarmış tavuk, güveç, dana yahni, biftek ve patates gibi daha doğal seçenekler olduğunu söyledi. Bugün ise aynı türde bir fast food menüsü neredeyse 2.000 kaloriye ulaşabiliyor. Johns Hopkins Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma da evde yemek pişiren bireylerin daha az yağ, şeker ve karbonhidrat tükettiğini ortaya koyuyor.

İŞLENMİŞ GIDALAR TÜKETİLMİYORDU

Günümüzde diyetlerin yüzde 70’ini ultra işlenmiş gıdalar oluşturuyor. Hazır gıdalar, paketli atıştırmalıklar, soslar ve dondurulmuş ürünler, raf ömrünü uzatmak için birçok katkı maddesiyle dolu. Bu ürünler, doğal gıdalara kıyasla daha az doyurucu ve daha fazla kalori alımına neden oluyor.

Bazı araştırmalara göre, UPF tüketimi günlük kalori alımını ortalama 800 kalori artırabiliyor. Bates, bu gıdaların içeriklerinin çoğunun anlaşılmaz olduğunu ve evde hazırlanamayacak kadar karmaşık olduklarını vurguluyor.

GÜNLÜK YAŞAM AKTİFTİ

1960'larda insanlar daha hareketliydi. Yorucu fiziksel işlerde çalışıyor, her yerde yürüyerek ulaşım sağlıyorlardı. Spor salonları yaygın değildi. 

UYKU SÜRESİ UZUNDU

Günümüzde yetişkilerin uyku saati 7 saat fakat 1960'lı yıllarda bu süre 8,5 saatti. Bates'e göre, az uyumak açlık hormonlarının artmasına, daha büyük porsiyonlara yönelmeye ve tatlı isteğinin artmasına neden oluyor.

Teknolojik cihazlar, ekran süresinin artması ve gece geç saatlere kadar uyanık kalmak, uyku düzenini olumsuz etkiliyor. Bates, uyku saatlerinin belirlenmesi ve özellikle akşam saatlerinde ekran kullanımının sınırlandırılması gerektiğini belirtiyor

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:31
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 14 Mayıs 2025 09:54 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Bülent Arınç: Bahçeli bu sözleri nasıl söyler inanamadım! Sözcü Gazetesi

23 Haziran 2025 09:32see190

Kılıçdaroğlu nun kayyum mesajı iletildi! Özkoç ve Seçer, İmamoğlu nun yanıtın açıklıyor

24 Haziran 2025 16:23see156

CHP de kırmızı alarm! Koltuk kavgası kızıştı! Kılıçdaroğlu nu kızdıran çıkış

24 Haziran 2025 07:11see155

Savaş bitti, boşluktan yararlandılar! Yurdu aileleriyle terk ediyorlar

23 Haziran 2025 17:34see152

İmamoğlu ndan Canan Dağdeviren e geçmiş olsun mesajı

24 Haziran 2025 17:09see138

Belediye yapmayınca iş vatandaşa düştü: Marmarisli gönüllülerden koy temizliği Gündem Haberleri

23 Haziran 2025 14:21see120

Gazze deki soykırıma ortak oldukları gerekçesiyle Belçika da 2 şirket protesto edildi Avrupa Haberleri

23 Haziran 2025 14:17see117

Icardi ve China Suarez arasında kriz! Arjantin de bırakıp Türkiye ye geldi

23 Haziran 2025 17:46see117

Kahverengi kokarcayla mücadele edecekler! Artvin de samuray arıları doğaya salındı

23 Haziran 2025 17:56see116

Son maçına Galatasaray da çıktı; Dries Mertens ten futbolu bırakma kararı

23 Haziran 2025 09:04see115

Ve akaryakıta indirim geldi! Gece yarsısı fiyatlar değişti...

24 Haziran 2025 10:04see115

PFDK Başkanı Celal Nuri Demirtürk Galatasaraylı diye istifa etti: Ya yeni PFDK Başkanı Başbuğ Pınarbaşı?

24 Haziran 2025 14:07see115

Hollywood’da yalnız başladı Nicole Kidman’la sarılarak bitirdi

23 Haziran 2025 16:38see115

Batman da bilirkişi heyeti kaza yaptı! 4 can kaybı var! Son dakika haberleri Son dakika haberleri

24 Haziran 2025 01:47see114

İmamoğlu nu hedef ala ala TRT de rolü kaptı

23 Haziran 2025 08:52see114

G.Saray ın yeni isim sponsoru MCT Technic Basketbol Haberleri

23 Haziran 2025 16:41see113

İran ABD üslerini vurdu: Macron dan çağrı

23 Haziran 2025 22:33see113

Ahıra girdiğinde 1 vücutta 2 kafa gördü! Oysa sadece keçisini kontrol edecekti Sözcü Gazetesi

23 Haziran 2025 14:52see113

Gelin dizisinde akıllanmayan Beyza dan yeni tehdit! İkisini hedef gösteriyor

24 Haziran 2025 16:25see113

Prof. Dr. Erol Kam: Nükleer sızıntı herkesi vurur

23 Haziran 2025 07:10see113
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları