SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Adı rol arkadaşı Şükrü Özyıldız ile aşk dedikodularına karıştı! Dayanamayıp sessizliğini bozdu! Sözcü Gazetesi

Uzmanı, Alzheimer dan korunmanın yollarını anlattı: Yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sağlık sorunu

MİLLİ MAÇ CANLI İZLE KANALI VE SAATİ Türkiye İspanya maçı ne zaman ve saat kaçta? 2026 Dünya Kupası Avrupa Elemeleri Türkiye İspanya maçı hangi kanalda?

Kayseri de bir otomobil ortadan büküldü: Yaralılar var

ÇGD: CHP İstanbul İl Başkanlığı önünde görev yapan gazetecilere polis şiddetini ve hakaretleri asla kabul etmiyoruz!

Gün boyu ağrıdan kıvranmayın! Boyun ağrısını dakikalar içinde geçirmenin doğal yolu ortaya çıktı

Nevşehir haberleri Nevşehir de 2 kardeşe kanlı pusu! Komşuları kurşun yağdırdı! 07 Eylül 2025

Merkez Bankası Eylül 2025 faiz kararı ne zaman açıklanacak? Ekonomistlerin beklentisi ne, faiz indirimi mi geliyor? İşte tahminler Son Dakika Haberleri

Rektör atamaları yapıldı… Prof. İnci yeniden Boğaziçi’ne

Birikim ucuz, kredi pahalı Sözcü Gazetesi

Alaşehir de hayvan barınağı skandalı: Köpekleri öldürüp, çöp arabasına attılar... Görüntüler olay yarattı

Husiler, bir kez daha İsrail i vurdu! Büyük askeri operasyon başlatıldı

Kalbinin sesini dinle

Damla Kent Projesi takvime uygun ilerliyor Ekonomi Haberleri

Victor Osimhen in son durumu belli oldu: Galatasaray özel uçak yolluyor

Tarım ve Orman Bakanlığı açıkladı: Akdeniz’in istilacıları

Keçiören de Yalnız Kadın Ölü Bulundu

Görevden uzaklaştırılan Emniyet Müdürü İlker Arslan teslim oldu

SON DAKİKA İzmir’de polis merkezine saldıran şahsın görüntüleri ortaya çıktı: Apartman boşluğuna böyle girmiş VİDEO İZLE

Başakşehir FK, Beşiktaş maçı hazırlıklarını sürdürdü Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

79 farklı çalışma aynı sonuç: Fazla uyku öldürüyor, İşte nedeni Sözcü Gazetesi

79 farklı çalışma aynı sonuç: Fazla uyku öldürüyor, İşte nedeni Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan bilgilere göre, SonTurkHaber.com açıklama yapıyor.

Uyku üzerine yapılan 79 farklı çalışmanın bulgularının değerlendirildiği geniş kapsamlı bir analizde, gecede yedi ila sekiz saat uyuyan bireyler referans alındı. Buna göre, 7 saatten az uyuyan kişilerde ölüm riskinin yüzde 14, 9 saatten fazla uyuyanlarda ise yüzde 34 oranında arttığı tespit edildi. Bu sonuçlar, 2018 yılında yayımlanan benzer bir çalışmayla da örtüşüyor.

UZUN SÜRELİ UYKUNUN NEDENLERİ ORTAYA ÇIKTI

Araştırmalar, uzun süreli uykunun; depresyon, kronik ağrı, kilo alımı ve metabolik bozukluklar gibi çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkili olduğunu ortaya koydu. Ancak uzmanlar, bu bulguların nedensellik taşımadığını, yani fazla uykunun doğrudan hastalığa yol açtığını söylemek yerine, altta yatan sağlık sorunlarının uyku süresini uzatabileceğini vurguladı.

UYKU SAĞLIĞIN GÖSTERGESİ OLABİLİR

Kronik hastalıklara sahip bireylerin, iyileşme sürecinde vücutlarının daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyması veya kullandıkları ilaçların etkisiyle daha uzun süre uyuması sıkça görülen bir durum. Ayrıca kaliteli uyuyamayan bireylerin yeterli uyku alabilmek için yatakta daha fazla zaman geçirdiği de biliniyor.

Uzmanlara göre, sigara kullanımı, obezite gibi yaşam tarzı faktörleri hem sağlık sorunlarına hem de uyku düzensizliklerine yol açabiliyor. Bu nedenle fazla uyku, bazen vücudun sağlık sorunlarına verdiği bir sinyal olabilir.

YETİŞKİNLER İÇİN İDEAL UYKU SÜRESİ

Avustralya Uyku Sağlığı Vakfı başta olmak üzere birçok sağlık kuruluşu, sağlıklı bir yetişkinin günde 7 ila 9 saat arasında uyumasını öneriyor. Ergenlik dönemindeki bireylerin ise 8 ila 10 saat uykuya ihtiyacı olduğu belirtiliyor. Yaşlı bireylerde uyku ihtiyacı değişmese de, uyku kalitesi ve süresi çeşitli nedenlerle etkilenebiliyor.

Uzmanlar, sadece uyku süresine değil, aynı zamanda uyku kalitesine ve düzenli bir uyku-uyanıklık döngüsüne de dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.

FAZLA UYKU BİR UYARI SİNYALİ OLABİLİR

Uzmanlar, alışılmıştan daha uzun uyuma eğilimi gösteren bireylerin, vücutlarının başka bir sağlık sorununa işaret ediyor olabileceği uyarısında bulunuyor. Bu tür değişiklikler fark edildiğinde bir sağlık kuruluşuna başvurulması önerildi.

Uyku düzeni oluşturmak isteyenler için ise güneş ışığından yararlanmak, gün içinde fiziksel olarak aktif kalmak, elektronik cihazlardan uzak durmak ve uyumadan önce rahatlatıcı aktiviteler yapmak gibi öneriler öne çıkıyor.

Yeterli, kaliteli ve düzenli uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşları arasında yer almaya devam ediyor. Ancak unutulmamalı ki fazla uyku da en az uykusuzluk kadar dikkatle ele alınması gereken bir konu.

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:110
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 27 Temmuz 2025 10:03 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Adı rol arkadaşı Şükrü Özyıldız ile aşk dedikodularına karıştı! Dayanamayıp sessizliğini bozdu! Sözcü Gazetesi

08 Eylül 2025 09:52see176

Uzmanı, Alzheimer dan korunmanın yollarını anlattı: Yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sağlık sorunu

07 Eylül 2025 16:39see173

MİLLİ MAÇ CANLI İZLE KANALI VE SAATİ Türkiye İspanya maçı ne zaman ve saat kaçta? 2026 Dünya Kupası Avrupa Elemeleri Türkiye İspanya maçı hangi kanalda?

07 Eylül 2025 11:32see154

Kayseri de bir otomobil ortadan büküldü: Yaralılar var

07 Eylül 2025 08:05see152

ÇGD: CHP İstanbul İl Başkanlığı önünde görev yapan gazetecilere polis şiddetini ve hakaretleri asla kabul etmiyoruz!

08 Eylül 2025 23:52see146

Gün boyu ağrıdan kıvranmayın! Boyun ağrısını dakikalar içinde geçirmenin doğal yolu ortaya çıktı

07 Eylül 2025 10:25see133

Nevşehir haberleri Nevşehir de 2 kardeşe kanlı pusu! Komşuları kurşun yağdırdı! 07 Eylül 2025

07 Eylül 2025 14:43see124

Merkez Bankası Eylül 2025 faiz kararı ne zaman açıklanacak? Ekonomistlerin beklentisi ne, faiz indirimi mi geliyor? İşte tahminler Son Dakika Haberleri

07 Eylül 2025 18:53see117

Rektör atamaları yapıldı… Prof. İnci yeniden Boğaziçi’ne

07 Eylül 2025 07:32see117

Birikim ucuz, kredi pahalı Sözcü Gazetesi

08 Eylül 2025 05:31see114

Alaşehir de hayvan barınağı skandalı: Köpekleri öldürüp, çöp arabasına attılar... Görüntüler olay yarattı

08 Eylül 2025 08:37see113

Husiler, bir kez daha İsrail i vurdu! Büyük askeri operasyon başlatıldı

07 Eylül 2025 23:59see113

Kalbinin sesini dinle

07 Eylül 2025 07:11see113

Damla Kent Projesi takvime uygun ilerliyor Ekonomi Haberleri

08 Eylül 2025 04:14see112

Victor Osimhen in son durumu belli oldu: Galatasaray özel uçak yolluyor

07 Eylül 2025 13:06see111

Tarım ve Orman Bakanlığı açıkladı: Akdeniz’in istilacıları

07 Eylül 2025 07:42see111

Keçiören de Yalnız Kadın Ölü Bulundu

07 Eylül 2025 23:20see111

Görevden uzaklaştırılan Emniyet Müdürü İlker Arslan teslim oldu

07 Eylül 2025 07:58see111

SON DAKİKA İzmir’de polis merkezine saldıran şahsın görüntüleri ortaya çıktı: Apartman boşluğuna böyle girmiş VİDEO İZLE

08 Eylül 2025 11:59see110

Başakşehir FK, Beşiktaş maçı hazırlıklarını sürdürdü Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

07 Eylül 2025 13:05see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları