SonTurkHaber.com
close
up
Menu

HGS ÜCRETİ NE KADAR 2025: Hızlı Geçiş Sistemi (HGS) nereden satın alınır? HGS bakiye yüklemesi nasıl yapılır? HGS ihlal cezası ne kadar? Son Dakika Haberleri

32. Uluslararası Adana Altın Koza Film Festivalinde ödüller sahiplerini buldu

Sistemin üç firarisinden biri: Parayı o yönetiyordu Gündem Haberleri

Atletico Madrid Real Madrid maçı hangi kanalda, ne zaman?

Gaziantep FK ile Samsunspor un gol düellosunda kazanan çıkmadı

Akdeniz’e açılan Küresel Sumud Filosu Türk SİHA’ları tarafından yakından izleniyor VİDEO İZLE

TBMM’de yeni yasama yılı başlıyor: Entegrasyon” başta olmak üzere infaz, yargı paketi ve trafikle ilgili düzenlemeler gündemde

FATİH KARAGÜMRÜK TRABZONSPOR CANLI Trabzonspor, Karagümrük e konuk oluyor! Fatih Tekke nin 11 i belli oldu...

Bakan Güler: Türk Donanması, dünyanın en güçlü deniz unsuru haline gelme başarısı göstermiştir

İlber Ortaylı’dan ‘İmamoğlu’ sözlerine düzeltme Sözcü Gazetesi

Ergin Ataman dan çok konuşulacak Galatasaray ve Osimhen çıkışı Sadece Türkiye şampiyonluğu için mi? Fanatik Gazetesi Galatasaray (GS) Haberleri Spor

Netanyahu duyurdu: İbrahim Anlaşmaları na yeni ülkeler katılacak!

Alev alan kamyonet, girdiği akaryakıt istasyonunda söndürüldü Elazığ Haberleri

CHP, Meclis açılış oturumuna katılmama kararı aldı

Zile basıp kaçtı: 3 ay hapis cezasına çarptırıldı

Nuri Şahin: Türkiye de 2 0 geriye düştüğünüz maçları kazanmak zor

Filistin topraklarını gasbeden İsrailliler Batı Şeria da Filistin köylerine baskın düzenledi Ortadoğu Haberleri

EpsteIn davası Musk’a uzandı

TCG Bora hücumbotu Muğla da ziyarete açıldı Muğla Haberleri

Ayetle de dalga geçmişler! Rezillikleri bitmiyor

79 farklı çalışma aynı sonuç: Fazla uyku öldürüyor, İşte nedeni Sözcü Gazetesi

79 farklı çalışma aynı sonuç: Fazla uyku öldürüyor, İşte nedeni Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan bilgilere göre, SonTurkHaber.com açıklama yapıyor.

Uyku üzerine yapılan 79 farklı çalışmanın bulgularının değerlendirildiği geniş kapsamlı bir analizde, gecede yedi ila sekiz saat uyuyan bireyler referans alındı. Buna göre, 7 saatten az uyuyan kişilerde ölüm riskinin yüzde 14, 9 saatten fazla uyuyanlarda ise yüzde 34 oranında arttığı tespit edildi. Bu sonuçlar, 2018 yılında yayımlanan benzer bir çalışmayla da örtüşüyor.

UZUN SÜRELİ UYKUNUN NEDENLERİ ORTAYA ÇIKTI

Araştırmalar, uzun süreli uykunun; depresyon, kronik ağrı, kilo alımı ve metabolik bozukluklar gibi çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkili olduğunu ortaya koydu. Ancak uzmanlar, bu bulguların nedensellik taşımadığını, yani fazla uykunun doğrudan hastalığa yol açtığını söylemek yerine, altta yatan sağlık sorunlarının uyku süresini uzatabileceğini vurguladı.

UYKU SAĞLIĞIN GÖSTERGESİ OLABİLİR

Kronik hastalıklara sahip bireylerin, iyileşme sürecinde vücutlarının daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyması veya kullandıkları ilaçların etkisiyle daha uzun süre uyuması sıkça görülen bir durum. Ayrıca kaliteli uyuyamayan bireylerin yeterli uyku alabilmek için yatakta daha fazla zaman geçirdiği de biliniyor.

Uzmanlara göre, sigara kullanımı, obezite gibi yaşam tarzı faktörleri hem sağlık sorunlarına hem de uyku düzensizliklerine yol açabiliyor. Bu nedenle fazla uyku, bazen vücudun sağlık sorunlarına verdiği bir sinyal olabilir.

YETİŞKİNLER İÇİN İDEAL UYKU SÜRESİ

Avustralya Uyku Sağlığı Vakfı başta olmak üzere birçok sağlık kuruluşu, sağlıklı bir yetişkinin günde 7 ila 9 saat arasında uyumasını öneriyor. Ergenlik dönemindeki bireylerin ise 8 ila 10 saat uykuya ihtiyacı olduğu belirtiliyor. Yaşlı bireylerde uyku ihtiyacı değişmese de, uyku kalitesi ve süresi çeşitli nedenlerle etkilenebiliyor.

Uzmanlar, sadece uyku süresine değil, aynı zamanda uyku kalitesine ve düzenli bir uyku-uyanıklık döngüsüne de dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.

FAZLA UYKU BİR UYARI SİNYALİ OLABİLİR

Uzmanlar, alışılmıştan daha uzun uyuma eğilimi gösteren bireylerin, vücutlarının başka bir sağlık sorununa işaret ediyor olabileceği uyarısında bulunuyor. Bu tür değişiklikler fark edildiğinde bir sağlık kuruluşuna başvurulması önerildi.

Uyku düzeni oluşturmak isteyenler için ise güneş ışığından yararlanmak, gün içinde fiziksel olarak aktif kalmak, elektronik cihazlardan uzak durmak ve uyumadan önce rahatlatıcı aktiviteler yapmak gibi öneriler öne çıkıyor.

Yeterli, kaliteli ve düzenli uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşları arasında yer almaya devam ediyor. Ancak unutulmamalı ki fazla uyku da en az uykusuzluk kadar dikkatle ele alınması gereken bir konu.

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:117
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 27 Temmuz 2025 10:03 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

HGS ÜCRETİ NE KADAR 2025: Hızlı Geçiş Sistemi (HGS) nereden satın alınır? HGS bakiye yüklemesi nasıl yapılır? HGS ihlal cezası ne kadar? Son Dakika Haberleri

27 Eylül 2025 15:09see154

32. Uluslararası Adana Altın Koza Film Festivalinde ödüller sahiplerini buldu

27 Eylül 2025 23:17see150

Sistemin üç firarisinden biri: Parayı o yönetiyordu Gündem Haberleri

28 Eylül 2025 05:18see143

Atletico Madrid Real Madrid maçı hangi kanalda, ne zaman?

27 Eylül 2025 15:52see142

Gaziantep FK ile Samsunspor un gol düellosunda kazanan çıkmadı

27 Eylül 2025 20:29see119

Akdeniz’e açılan Küresel Sumud Filosu Türk SİHA’ları tarafından yakından izleniyor VİDEO İZLE

27 Eylül 2025 17:15see115

TBMM’de yeni yasama yılı başlıyor: Entegrasyon” başta olmak üzere infaz, yargı paketi ve trafikle ilgili düzenlemeler gündemde

28 Eylül 2025 15:04see114

FATİH KARAGÜMRÜK TRABZONSPOR CANLI Trabzonspor, Karagümrük e konuk oluyor! Fatih Tekke nin 11 i belli oldu...

27 Eylül 2025 19:05see114

Bakan Güler: Türk Donanması, dünyanın en güçlü deniz unsuru haline gelme başarısı göstermiştir

27 Eylül 2025 21:15see113

İlber Ortaylı’dan ‘İmamoğlu’ sözlerine düzeltme Sözcü Gazetesi

29 Eylül 2025 05:42see113

Ergin Ataman dan çok konuşulacak Galatasaray ve Osimhen çıkışı Sadece Türkiye şampiyonluğu için mi? Fanatik Gazetesi Galatasaray (GS) Haberleri Spor

27 Eylül 2025 13:50see112

Netanyahu duyurdu: İbrahim Anlaşmaları na yeni ülkeler katılacak!

28 Eylül 2025 21:19see112

Alev alan kamyonet, girdiği akaryakıt istasyonunda söndürüldü Elazığ Haberleri

28 Eylül 2025 02:27see111

CHP, Meclis açılış oturumuna katılmama kararı aldı

27 Eylül 2025 14:49see111

Zile basıp kaçtı: 3 ay hapis cezasına çarptırıldı

27 Eylül 2025 12:14see111

Nuri Şahin: Türkiye de 2 0 geriye düştüğünüz maçları kazanmak zor

28 Eylül 2025 20:27see110

Filistin topraklarını gasbeden İsrailliler Batı Şeria da Filistin köylerine baskın düzenledi Ortadoğu Haberleri

27 Eylül 2025 16:42see110

EpsteIn davası Musk’a uzandı

28 Eylül 2025 07:15see109

TCG Bora hücumbotu Muğla da ziyarete açıldı Muğla Haberleri

27 Eylül 2025 12:33see109

Ayetle de dalga geçmişler! Rezillikleri bitmiyor

27 Eylül 2025 16:50see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları