SonTurkHaber.com
close
up
Akdeniz tipi beslen kansere meydan oku

Akdeniz tipi beslen kansere meydan oku

Sabah sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com haber yayımlıyor.

Türk Tıbbi Onkoloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Doç. Dr. Gökşen İnanç İmamoğlu, "Kanser kader değil, önlenebilir bir halk sağlığı sorunu" dedi. Doç. Dr. İmamoğlu; kanserin, dünya genelinde ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer aldığına dikkat çekerek, "2030 yılında dünya genelinde kanser vakaları 25-30 milyon olacak. Türkiye'de ise her yıl 163 bin 500 yeni kanser teşhisi konuluyor. Eskiden kalp hastalıklarından sonra ikinci sıradaydık. Ama şimdi kanser bir numaraya yükseldi" dedi.

ÖNLENEBİLİR BİR HASTALIK
"Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki; kanser vakalarının yaklaşık üçte biri önlenebilir" diyen Doç. Dr. İmamoğlu, şuna dikkat çekti: "Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının benimsenmesi, kanserle mücadelede en etkili ilk adımdır."

SEBZE VE MEYVE AĞIRLIKLI BESLENİN
"Doğru beslen, güçlü kal" diyen Doç. Dr. İmamoğlu, sağlıklı ve dengeli beslenmenin, kanserden korunmanın temel taşlarından biri olduğunu belirterek, şunları söyledi: "Özellikle sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, işlenmiş gıdalardan ve şekerli içeceklerden kaçınmak, lif oranı yüksek, doğal gıdalarla beslenmek bağışıklık sistemini güçlendirerek, hücresel hasarı azaltır. Kırmızı et tüketiminin sınırlandırılması, trans yağlardan uzak durulması ve Akdeniz tipi beslenme modelinin benimsenmesini öneriyoruz."


BU KRİTİK ÖNERİLERİ ÖNEMSEYİN!
DOÇ. Dr. İmamoğlu, kanserden korunmak için şu önemli uyarılarda bulundu:
AKTİF KALIN, RİSKİ AZALTIN Fiziksel aktivite, sadece formda kalmak için değil, kanser riskini azaltmak için de büyük önem taşır. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapmak, özellikle meme, kolon ve rahim kanseri riskini azaltmaktadır. Günlük yaşamda asansör yerine merdiven tercih etmek bile küçük ama etkili bir adımdır.
TÜTÜN VE ALKOL RİSKLİ Tütün ürünleri, kanserin en büyük nedenlerinden biridir. Akciğer kanserlerinin yüzde 90'ı sigara kaynaklıdır. Pasif içicilik dahi ciddi risk taşımaktadır. Alkol ise, başta ağız, gırtlak, karaciğer ve meme kanseri olmak üzere birçok kanser türüyle ilişkilidir. Sigara ve alkol kullanımının bırakılması, kanser riskini önemli ölçüde azaltır.
GÜNEŞTEN KORUNUN Kontrolsüz güneş maruziyeti, cilt kanseri için ciddi bir risk faktörüdür. Özellikle yaz aylarında 11:00-16:00 saatleri arasında direkt güneş ışığından kaçınmak, güneş koruyucu kullanmak ve açık renkli, koruyucu giysiler tercih etmek gereklidir.


KANSER TARAMA PROGRAMLARI
SAĞLIKLI yaşam tarzı alışkanlıklarının yanı sıra, erken teşhisin de kanserle mücadelede hayati önem taşıdığını söyleyen Doç. Dr. İmamoğlu, "Sağlık Bakanlığı tarafından yürütülen kanser tarama programlarına düzenli katılım, birçok kanser türünün erken dönemde yakalanmasını ve başarıyla tedavi edilmesini sağlar" diye konuştu.


KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER BÜYÜK FARK YARATIR
DOÇ. Dr. İmamoğlu, hayatınızda yapacağınız küçük ama sürekli değişikliklerin kanser riskini önemli ölçüde azaltabildiğini belirterek, "Sağlıklı beslenme, hareketli yaşam, zararlı alışkanlıklardan uzak durma ve düzenli sağlık kontrolleriyle, hem kendiniz hem de sevdikleriniz için daha uzun ve sağlıklı bir yaşam mümkün" dedi.

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:56
embedKaynak:https://sabah.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 17 Haziran 2025 07:05 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Arsenal, İsveçli golcü Viktor Gyökeres i kadrosuna kattı

26 Temmuz 2025 21:53see168

Şanlıurfalı ünlü fenomen Melek Azad tutuklandı: Hapis cezasına çarptırıldı!

26 Temmuz 2025 14:41see166

Avrupa devleri Fenerbahçeli yıldızın peşinde! Mourinho gözden çıkarmıştı

26 Temmuz 2025 15:24see161

Yeşil Vatan ı korumak için rehber hazırlandı

26 Temmuz 2025 19:07see159

Hamas tan ateşkes açıklaması: ABD tutarsız davranıyor

26 Temmuz 2025 17:19see158

Ali Koç: Toplanan imza ne tüzüğe ne de kanunun hükmünün yerine getirmesine yeterli değil

26 Temmuz 2025 14:53see158

İktidara yakın sendika: Gelecek dönem de iyi geçmeyecek Sözcü Gazetesi

26 Temmuz 2025 14:36see156

DMM, Orman Yangınları ile İlgili İddialar ve Gerçekler bülteni hazırladı

27 Temmuz 2025 23:58see153

2 aylık eşini satırla ve bıçakla öldürdü

26 Temmuz 2025 19:29see152

GIDA ÜRÜNLERİ SATIN ALINACAKTIR

27 Temmuz 2025 00:10see149

Aziz Yıldırım ile birbirine girdi: Seçimde görevi bırakacağını açıkladı

26 Temmuz 2025 21:17see143

İngiliz müzisyen Ozzy Osbourne anısına Adana’da lokma dağıtıldı

26 Temmuz 2025 23:28see136

Türkiye nin ürettiği en yüksek tahrip gücüne sahip uçak bombası: GAZAP VİDEO İZLE

26 Temmuz 2025 21:27see123

Fatih te İETT otobüs kazası kamerada VİDEO İZLE

26 Temmuz 2025 18:06see121

Süper Lig ekibinden 7. transfer! Bu kez 23 lük yıldız adayı geldi

26 Temmuz 2025 18:13see120

Mühendislerden tarihi adım: Altı sendika tek çatı altında birleşti Sözcü Gazetesi

26 Temmuz 2025 16:09see119

Perre Antik Kenti ndeki 125 metrekarelik mozaikte konservasyon işlemi tamamlandı

26 Temmuz 2025 17:09see118

Yakalamak mümkün değil! diyerek duyurdular: Bir uzay gemisi dünyaya saldırabilir!

26 Temmuz 2025 15:46see118

Aziz Yıldırım dan Ali Koç a tehdit gibi sözler: Beni konuşturma, açıklarsam ayıp olur

26 Temmuz 2025 20:33see117

Maç sonu üçlüsü G.Saray ın yeni yıldızından Sözcü Gazetesi

26 Temmuz 2025 23:19see116
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları