SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Sivas ta katliam gibi kaza! Otobüs dağ yamacına çarptı: Çok sayıda ölü ve yaralı var... Sözcü Gazetesi

Beyaz Saray dan Netanyahu yorumu: Deli gibi davranıyor

Türk kim? Kürt ve Alevi temsili zararlı deyip Bahçeli’ye çemkirenler kim? Mehmet Metiner

Barrack tan Suriye deki taraflara silah bırakma çağrısı

Giresun’da bir iş yeri çıkan yangında kullanılmaz hale geldi

Asgari ücret net 44 bin 546 TL oldu: Çalışma Bakanı açıkladı

Yasemin Minguzzi: Bu aileye bir can borcu var, adalet borcu var...

Meteoroloji den çöl sıcakları uyarısı! 22 Temmuz Salı bugün hava nasıl? İzmir, Ankara, İstanbul hava durumu ile il il hava tahmini

Leavitt: Trump Orta Doğu da daha fazla ölüm görmek istemiyor Dış Haberler

Kurultay krizi AYM’ye taşındı Yerel Gündem Haberleri

Cinayet gibi kaza! Ters yöne girip kafa kafaya çarpıştı

Genç sporcu Yılmazoğlu, 2025 yılı Özel Sporcular Atletizm’de 4 altın, 1 gümüş madalya kazandı

Kadın spikerin ölümünde borç şüphesi

Mattia Ahmet Minguzzi nin annesi Yasemin Minguzzi Bakırköy de oturma eylemi yaptı! Ünlü şarkıcı da katıldı: Nasıl duymazsınız?

Milli atlet Mazlum Demir, 23 yaş altında Avrupa şampiyonu oldu

Psikolojik savrulmaya karşı çıkmak Ömer Lekesiz

“Kayıp Elçi” Belçika billboardlarında Kültür Sanat Haberleri

Gazzeli çocuklar açlıktan eriyor; aileler yemeğe ulaşamadan ölüyor

Kızına intihar mesajı atıp 4. kattan atladı! Annesini görünce sinir krizi geçirdi

Mourinho dan Gyökeres açıklaması! Onu takip ediyorum Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

Akşam yürüyüşü bağırsak kanseri riskini azaltıyor Haberler Sağlık Haberleri

Akşam yürüyüşü bağırsak kanseri riskini azaltıyor Haberler Sağlık Haberleri

SonTurkHaber.com, Haberturk kaynağından alınan verilere dayanarak duyuru yapıyor.

Almanya'daki Regensburg Üniversitesi'nden araştırmacılar, İngiltere'de 86 binden fazla kişiden alınan verileri inceleyerek, sabah 8 ile akşam 6 civarında yürüyüş gibi aktivitelerde bulunmanın bağırsak kanseri riskini yüzde 10 oranında azalttığını buldu.

"BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNDEKİ ANTİ-TÜMÖR HÜCRELERİNİ HAREKETE GEÇİRİYOR"

Yapılan araştırmada, fiziksel aktivitelerin rahatlatıcı özelliği sayesinde stresle ilişkili iltihabı azalttığı da aktarıldı. Araştırmanın detaylarında akşam yürüyüşü ve genel olarak egzersizin bağışıklık sistemimizdeki anti-tümör hücrelerini harekete geçirdiği ve hücre ölümünün doğal sürecini güçlendirdiği de aktarıldı. Böylece 'kanser olma potansiyeli olan hücrelerin kötü olma şansı olmadan önce temizlenmesi daha muhtemel' olarak gözler önüne serildi.

Yapılan araştırmaları değerlendiren İç Hastalıkları Bölümü'nden Uzm. Dr. Ali Vardar, "Yemekten sonra yürüyüş sindirimi iyileştirir, kan şekerini düzenler, kan basıncını düşürür ve kilo vermeye yardımcı olur" ifadelerini kullandı.

30 DAKİKA TEMPOLU YÜRÜYÜŞ ÖNERİSİ

Akşam yemeğinden sonra yürüyüşün bir öğünden sonra oluşan kan şekeri artışını azaltmanın harika bir yolu olduğunu da aktaran Uzm. Dr. Ali Vardar, günde sadece birkaç dakika ekstra yürüyüş yapmanın sağlığınızı iyileştirmede büyük rol oynadığını söyledi.

Kilo vermek için, 30 dakikalık tempolu bir yürüyüşün iyi bir başlangıç olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Vardar, yürüyüş üzerine yapılan araştırmaları da değindi: "Kalp sağlığını iyileştirmek için yapılan bir araştırmada, her 500 adımda (Yaklaşık beş dakikalık yürüyüş), kardiyovasküler hastalıktan ölme riskinin yüzde 7 azaldığı bulundu. Yapılan başka bir araştırma da ise 60 yaş üstü kişilerin günlük yaşamlarına 10 dakikalık tempolu yürüyüş eklemelerinin, kadınlarda yaşam beklentilerini yaklaşık 11 ay, erkeklerde ise 17 ay uzattığını ortaya koydu."

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:60
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 01 Temmuz 2025 10:45 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Sivas ta katliam gibi kaza! Otobüs dağ yamacına çarptı: Çok sayıda ölü ve yaralı var... Sözcü Gazetesi

20 Temmuz 2025 19:23see171

Beyaz Saray dan Netanyahu yorumu: Deli gibi davranıyor

20 Temmuz 2025 21:27see165

Türk kim? Kürt ve Alevi temsili zararlı deyip Bahçeli’ye çemkirenler kim? Mehmet Metiner

22 Temmuz 2025 04:06see154

Barrack tan Suriye deki taraflara silah bırakma çağrısı

20 Temmuz 2025 10:47see146

Giresun’da bir iş yeri çıkan yangında kullanılmaz hale geldi

22 Temmuz 2025 01:15see126

Asgari ücret net 44 bin 546 TL oldu: Çalışma Bakanı açıkladı

22 Temmuz 2025 00:07see125

Yasemin Minguzzi: Bu aileye bir can borcu var, adalet borcu var...

22 Temmuz 2025 00:26see124

Meteoroloji den çöl sıcakları uyarısı! 22 Temmuz Salı bugün hava nasıl? İzmir, Ankara, İstanbul hava durumu ile il il hava tahmini

22 Temmuz 2025 01:24see119

Leavitt: Trump Orta Doğu da daha fazla ölüm görmek istemiyor Dış Haberler

22 Temmuz 2025 03:05see119

Kurultay krizi AYM’ye taşındı Yerel Gündem Haberleri

22 Temmuz 2025 04:04see118

Cinayet gibi kaza! Ters yöne girip kafa kafaya çarpıştı

22 Temmuz 2025 04:24see117

Genç sporcu Yılmazoğlu, 2025 yılı Özel Sporcular Atletizm’de 4 altın, 1 gümüş madalya kazandı

21 Temmuz 2025 14:39see117

Kadın spikerin ölümünde borç şüphesi

21 Temmuz 2025 07:45see116

Mattia Ahmet Minguzzi nin annesi Yasemin Minguzzi Bakırköy de oturma eylemi yaptı! Ünlü şarkıcı da katıldı: Nasıl duymazsınız?

22 Temmuz 2025 01:06see116

Milli atlet Mazlum Demir, 23 yaş altında Avrupa şampiyonu oldu

20 Temmuz 2025 23:52see115

Psikolojik savrulmaya karşı çıkmak Ömer Lekesiz

22 Temmuz 2025 04:02see115

“Kayıp Elçi” Belçika billboardlarında Kültür Sanat Haberleri

21 Temmuz 2025 04:05see115

Gazzeli çocuklar açlıktan eriyor; aileler yemeğe ulaşamadan ölüyor

20 Temmuz 2025 23:18see114

Kızına intihar mesajı atıp 4. kattan atladı! Annesini görünce sinir krizi geçirdi

20 Temmuz 2025 14:25see114

Mourinho dan Gyökeres açıklaması! Onu takip ediyorum Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

21 Temmuz 2025 01:19see114
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları