SonTurkHaber.com
close
up
Alarmı duymazsanız bile vücut kendiliğinden kalkıyor: Deneyenler şaşkın Sözcü Gazetesi

Alarmı duymazsanız bile vücut kendiliğinden kalkıyor: Deneyenler şaşkın Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak haber yayımlıyor.

Sabahları alarm sesini duymakta zorlanıyorsanız, bunun birçok nedeni olabilir. Birçok kişi, alarm çaldığı hâlde uyanamadığını ya da alarmı farkında olmadan kapattığını belirtiyor. Uzmanlara göre bu durumun arkasında genellikle bozulmuş uyku düzeni, yaşam alışkanlıkları ve biyolojik saatle ilgili sorunlar yatıyor.

Alarm sesine karşı duyarsız kalmanın en yaygın nedeni, alarmın uykunun en derin evresine denk gelmesi. Özellikle sabaha karşı yaşanan bu evrede, beyin dış uyaranlara karşı oldukça düşük tepki verir. Sonuç olarak, çalan alarm sesi algılanmaz ya da tamamen görmezden gelinir.

TELEFON IŞIĞINA MARUZ KALMAK SORUN YARATABİLİR

Uykudan hemen önce telefon, tablet veya bilgisayar ekranına maruz kalmak da bu sorunu artırıyor. Uzmanlar, ekran ışığının melatonin hormonunun üretimini baskıladığını ve bunun da uykuya geçişi zorlaştırdığını belirtiyor. Yetersiz ve kalitesiz uyku, sabahları yorgun ve isteksiz uyanmaya neden olabilir.

UYANMAK İÇİN BUNLARI YAPIN 

Alarm sesine karşı daha duyarlı hale gelmek ve güne enerjik başlamak için uzmanların önerdiği bazı yöntemler bulunuyor. 
Uzmanların tavsiyesinin en başında uyumadan en az 1 saat önce ekranlı cihazlardan uzak durulması gerekiyor. Her gün aynı saatte yatıp kalkarak biyolojik saatinizi dengede tutmak uyku probleminizi çözmeye yardım olacaktır.

Alarmınızı uzak bir noktaya koyun, yataktan kalkıp yürümek, uyanma sürecini hızlandırabilir. Yumuşak ve yükselen sesli alarmlar tercih edin, sert sesler yerine yavaş yavaş artan melodiler uyanmayı kolaylaştırabilir.

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:75
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 24 Haziran 2025 17:07 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Belediye aracıyla alkollü kaza

02 Ağustos 2025 07:06see198

Manisa da otobüsle otomobil çarpıştı! Yaralılar var

02 Ağustos 2025 17:52see188

İmamoğlu ndan iktidara: Telaşın boşuna değil, çünkü gitme vaktin geldi!

02 Ağustos 2025 20:43see171

Bakan Bolat: 25 milyar dolarlık ihracat ile tarihimizin aylık ihracat rekorunu kırdık Samsun Haberleri

02 Ağustos 2025 17:16see153

Genç kızdan babasına kalplere dokunan hafızlık müjdesi herkesi duygulandırdı

02 Ağustos 2025 18:08see114

Kavurucu sıcaklara sağanak molası! Meteoroloji peş peşe uyardı Sözcü Gazetesi

02 Ağustos 2025 08:37see113

Kediyi işkenceyle öldürdü

02 Ağustos 2025 07:28see113

Z kuşağı 10 yiyeceği asla ağzına sürmüyor: Reddediyorlar Sözcü Gazetesi

02 Ağustos 2025 09:28see113

Artık uçaklarda sıvı taşınabilecek!

02 Ağustos 2025 17:56see113

Saint Maximin, Fenerbaçe den Club America ya transfer oldu

02 Ağustos 2025 20:13see112

Süper Lig devi masada! Kerem Aktürkoğlu nun bonservisi ve maaş beklentisi açıklandı

02 Ağustos 2025 17:58see111

BDDK, İstanbul da ikamet eden 10 kişiyi işe alacak

03 Ağustos 2025 11:13see111

İhracat Samsun’da masaya yatırılıyor

02 Ağustos 2025 07:10see111

Sezen Aksu, Pakize Suda nın vasiyetini yerine getirdi

02 Ağustos 2025 12:32see111

Tüfekle kulağından vurdu: Borç kavgasında silahlar çekildi

04 Ağustos 2025 03:25see111

Ülke felaketi yaşıyor! Aşırı sıcaklar 1 haftada 264 can aldı

03 Ağustos 2025 11:06see110

Iğdır da feci ölüm! Hava basılan lastik patladı

02 Ağustos 2025 17:54see110

Dua Lipa ve Edis in diyalogları sosyal medyayı salladı

02 Ağustos 2025 17:38see110

Tesla ya büyük şok: Bir hata yüzlerce milyon dolara mal oldu!

02 Ağustos 2025 18:08see109

Tuncer Bakırhan dan CHP ye sert tepki: 3 g

02 Ağustos 2025 18:43see108
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları