Basit bir hareket yaşam sürenizi uzatabilir

Avrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi'nde (European Journal of Preventive Cardiology) yayınlanan bir çalışma, basit bir egzersizin doğal ve kalp-damar hastalığına bağlı ölüm nedenlerini öngörebildiğini ortaya koydu. Independent'ta yer alan habere göre araştırmacılar, 1998'den 2023'e kadar 46-75 yaşlarındaki 4 bin 282 yetişkinde bu teoriyi test etti. Tüm katılımcılar, aerobik olmayan fiziksel zindeliğin ana bileşenleri olan kas gücü/kuvveti, esneklik, denge ve vücut yapısını değerlendirmek için oturup kalkma testinden geçti. Katılımcıların destek için herhangi bir uzvunu kullanması ve dengeyi kısmen kaybetmeleri puanlarını düşürdü. Araştırmacılar, aerobik olmayan fiziksel zindeliğin katılımcıların doğal ve kalp-damar hastalığına bağlı ölüm oranlarının "kayda değer bir göstergesi" olduğunu buldu. Yaklaşık 12 yıl hastaları takip eden araştırmacılar, doğal nedenlerden kaynaklanan 665 ölüm tespit etti. Oturup kalkma testinde 10 puan alanların ölüm oranı yüzde 3,7'ydi. Araştırmacılara göre 8 puan alanlarda ölüm oranı üç katına çıkarak yüzde 11,1'e yükseldi. 0 ila 4 puan alanların ölüm oranı "çarpıcı bir şekilde artarak" yüzde 42,1'e çıktı.