SonTurkHaber.com
close
up
Menu

İstanbul da sular ne zaman gelecek? İSKİ İstanbul su kesintileri 3 Eylül Çarşamba İstanbul da sular saat kaçta gelecek?

Google, Chrome u satmayacak

Saraçhane mitingi davasında 13 gence tahliye kararı; 7 si Cumhurbaşkanı na hakaret ten hemen tahliye edilmeyecek

Macron dan ABD ye tepki: Kabul edilemez Avrupa Haberleri

Son dakika Bahçeli den CHP ye sert çıkış! İBB soruşturması için çağrı yaptı: Süratle tayin edilmesini diliyoruz

Kayyum kararı sonrası AKP den ilk açıklama

Süper Lig den 8 kulüp disipline sevk edildi Sözcü Gazetesi

Yunan medyası Ankara nın dış politikasını inceledi: ‘Yalnızlaştırılmış bir Türkiye anlatısı çoktan çöktü’ Gündem Haberleri

ALTIN FİYATLARI CANLI 4 EYLÜL: Rekor tazeledi! Bugün 22 ayar bilezik, ons, Cumhuriyet, yarım, çeyrek altın ve gram altın fiyatları ne kadar?

Son depremler listesi 2 Eylül 2025 Salı: Kandilli Rasathanesi ve AFAD verileri az önce deprem mi oldu, en son deprem nerede ve ne zaman oldu, kaç büyüklüğünde?

AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Kaya, Kırklareli Sağlıklı Hayat Merkezi ni ziyaret etti: Kırklareli Haberleri

Fenerbahçe, İş Bankası Nays ve Dominos hacklendi mi? No System Is Safe bildirimi nedir? İşte son durum Son Dakika Haberleri

İmamoğlu: Ben CHP’liyim diyen hiçbir siyasetçi bu onursuzluğa alet olmaz Agos

Muğla da Menteşe Belediye Başkanı nın akrabasının evine yanıcı madde attığı iddia edilen 2 zanlı tutuklandı Muğla Haberleri

ÖTV zammı satışları etkilemedi! Tarihi rekor

Futbolda Transfer Şovu! Kulüpler Transfer Maliyetlerini Nasıl Karşılayacak?

3 Eylül hava durumu: Meteoroloji den 15 il için sağanak uyarısı

BM açıkladı… Suriye’de Esad sonrası 850 bin kişi geri döndü

TFF 1 nci Lig ekibine icra şoku! Banka hesaplarına bloke konuldu Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Kızılcık Şerbeti’nin yeni sezon afişi yayınlandı

Beslenme uzmanları açıkladı: Bu atıştırmalıklarla hem tok kalın hem de kilo verin!

Beslenme uzmanları açıkladı: Bu atıştırmalıklarla hem tok kalın hem de kilo verin!

Haber7 sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

HABERLER SAĞLIK

Beslenme uzmanları açıkladı: Bu atıştırmalıklarla hem tok kalın hem de kilo verin! Açlık krizleriyle savaşmak artık çok kolay! Diyetinizi sabote etmeyen, 100 kalori civarında, hem lezzetli hem de uzun süre tok tutan atıştırmalık önerileri keşfedin. Beslenme uzmanlarının sırlarıyla kan şekerinizi dengeleyin ve kilo verme sürecinizi keyifli hale getirin! Beslenme uzmanları açıkladı: Bu atıştırmalıklarla hem tok kalın hem de kilo verin!

GİRİŞ 04.07.2025 10:05 GÜNCELLEME 04.07.2025 10:05

İlk Yorum Yapan Sen Ol

Facebook'ta Paylaş X'te Paylaş

Açlık krizleri, diyet yapanların en büyük düşmanlarından bir tanesi. Neyse ki bu açlık krizlerinde hem lezzetli hem de kalori kontrolü sağlayacak bir sürü atıştırmalık mevcut.

Beslenme uzmanları, 80-120 kalori arasındaki küçük porsiyonların, kan şekerini dengeleyerek ani açlık krizlerinin önüne geçtiğini belirtiyor.

İşte doğru seçimlerle hem kalori alımınızı kontrol altında tutacak hem de uzun süre tok hissedebileceğiniz atıştırmalık önerileri!

Hem Az Kalorili Hem de Tok Tutan Atıştırmalık Önerileri

Araştırmalar, protein ve lif açısından zengin atıştırmalıkların tokluk süresini uzattığını gösteriyor. İşte birkaç pratik ve lezzetli 100 kalorilik atıştırmalık alternatifi:

Meyve ve Kuruyemiş Uyumu: 1 küçük muz ve 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (yaklaşık 96 kalori). Protein Bombası: 1 su bardağı haşlanmış edamame (kabuksuz, yaklaşık 95 kalori). Lezzetli ve Doyurucu: 2 ince dilim hindi füme ve 1 dilim light kaşar peyniri (yaklaşık 100 kalori). Sebzelerle Dip Keyfi: 1 orta boy havuç ve 1/3 avokadolu yoğurt dip sosu (yaklaşık 90 kalori). Chia Mucizesi: 3 yemek kaşığı yoğurtlu chia pudingi ve tarçın (yaklaşık 100 kalori).

Tamamen sıfır kalorili olmasa da, salatalık, kereviz sapı ve kabak şeritleri gibi sebzeler oldukça düşük kalorilidir (15-20 kalori). Bu sebzeleri limonlu suda bekleterek, gün içinde ferahlatıcı ve sağlıklı atıştırmalıklar elde edebilirsiniz.

İlginizi çekebilir;

Elif Kocalı Haber7.com - Editör

Editör Hakkında 1996 yılında Kocaeli’nde doğdu. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul Şile'de tamamladı. 2018’de Düzce Üniversitesi Yönetim Bilişim Sistemleri bölümünden mezun oldu. Kanal7 Medya Grubu’na bağlı Haber7.com bünyesinde ‘SEO Editörü’ unvanıyla görev yapmaktadır.

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

GÖNDER

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:69
embedKaynak:https://www.haber7.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 04 Temmuz 2025 10:05 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

İstanbul da sular ne zaman gelecek? İSKİ İstanbul su kesintileri 3 Eylül Çarşamba İstanbul da sular saat kaçta gelecek?

03 Eylül 2025 02:10see177

Google, Chrome u satmayacak

03 Eylül 2025 00:37see168

Saraçhane mitingi davasında 13 gence tahliye kararı; 7 si Cumhurbaşkanı na hakaret ten hemen tahliye edilmeyecek

03 Eylül 2025 16:38see168

Macron dan ABD ye tepki: Kabul edilemez Avrupa Haberleri

02 Eylül 2025 23:54see158

Son dakika Bahçeli den CHP ye sert çıkış! İBB soruşturması için çağrı yaptı: Süratle tayin edilmesini diliyoruz

02 Eylül 2025 17:39see152

Kayyum kararı sonrası AKP den ilk açıklama

02 Eylül 2025 19:57see150

Süper Lig den 8 kulüp disipline sevk edildi Sözcü Gazetesi

02 Eylül 2025 21:07see142

Yunan medyası Ankara nın dış politikasını inceledi: ‘Yalnızlaştırılmış bir Türkiye anlatısı çoktan çöktü’ Gündem Haberleri

03 Eylül 2025 16:08see141

ALTIN FİYATLARI CANLI 4 EYLÜL: Rekor tazeledi! Bugün 22 ayar bilezik, ons, Cumhuriyet, yarım, çeyrek altın ve gram altın fiyatları ne kadar?

04 Eylül 2025 01:37see124

Son depremler listesi 2 Eylül 2025 Salı: Kandilli Rasathanesi ve AFAD verileri az önce deprem mi oldu, en son deprem nerede ve ne zaman oldu, kaç büyüklüğünde?

02 Eylül 2025 20:12see122

AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Kaya, Kırklareli Sağlıklı Hayat Merkezi ni ziyaret etti: Kırklareli Haberleri

03 Eylül 2025 16:04see122

Fenerbahçe, İş Bankası Nays ve Dominos hacklendi mi? No System Is Safe bildirimi nedir? İşte son durum Son Dakika Haberleri

03 Eylül 2025 21:28see120

İmamoğlu: Ben CHP’liyim diyen hiçbir siyasetçi bu onursuzluğa alet olmaz Agos

03 Eylül 2025 14:09see118

Muğla da Menteşe Belediye Başkanı nın akrabasının evine yanıcı madde attığı iddia edilen 2 zanlı tutuklandı Muğla Haberleri

02 Eylül 2025 21:08see118

ÖTV zammı satışları etkilemedi! Tarihi rekor

03 Eylül 2025 06:36see117

Futbolda Transfer Şovu! Kulüpler Transfer Maliyetlerini Nasıl Karşılayacak?

02 Eylül 2025 18:32see117

3 Eylül hava durumu: Meteoroloji den 15 il için sağanak uyarısı

03 Eylül 2025 06:12see113

BM açıkladı… Suriye’de Esad sonrası 850 bin kişi geri döndü

03 Eylül 2025 07:11see113

TFF 1 nci Lig ekibine icra şoku! Banka hesaplarına bloke konuldu Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

02 Eylül 2025 18:54see112

Kızılcık Şerbeti’nin yeni sezon afişi yayınlandı

03 Eylül 2025 19:47see112
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları