SonTurkHaber.com
close
up
Menu

2025 İzmir Orman Yangınları: Türkiye’yi Sarsan Gerçek ve Alınması Gereken Acil Önlemler

Fenerbahçe s new signing Jhon Duran scored two goals in his first match!

İmamoğlu suz 125 günde İstanbul da neler oldu? Tek tek açıklandı

Konya da bir erkek tartıştığı komşusunu tornavida ile yaraladı

Diyarbakır da 4 kişinin öldüğü yangına ilişkin iddianame hazırlandı

Ukrayna Rusya arasındaki 3 üncü tur görüşmeleri sona erdi

Ankara ve İstanbul YHT seferleri yeniden başladı

Witkoff tan açıklama Dış Haberler

Mudurnu da atıl kümeste çıkan yangın ormana sıçradı; alevler büyümeden söndürüldü Bolu Haberleri

Bahçeli “Ebedi rejim” istiyor ama... Agos

YKS’nin imam hatipli şampiyonları Yeni Şafak’a anlattı: Çağa önder olma gayesindeyiz VİDEO İZLE

Faizsiz kredi veren bankalar listesi 2025: Yüzde 0 faiz veren bankalar hangisi ve şartları nelerdir?

CHP Genel Başkanı Özel: Barış sürecinin de teminatı biziz Son dakika haberleri

MÜSİAD’dan stratejik 7 alanda kalkınma planı Ekonomi Haberleri

Ciro Immobile den Beşiktaş ve Türkiye sözleri! Futbol Haberleri

Eurofighter anlaşması Yunanistan ı harekete geçirdi: İzin vermeyecekmiş

Galatasaray ın genç yeteneği Arda Ünyay durdurulamıyor Sözcü Gazetesi

Avrupa Arap Alevileri Federasyonu’ndan Diyanet’e çağrı: Sessizlik de suçtur

DEM Parti den Eskişehir yangını tepkisi: Erken uyarı sistemlerinin işleyişi ve müdahale ekiplerinin güvenliğini sağlayacak protokoller mutlaka sorgulanmalı!

Eğitim insan ilişkisinin günümüzdeki anlamı nedir?

Beslenme uzmanları açıkladı: Bu atıştırmalıklarla hem tok kalın hem de kilo verin!

Beslenme uzmanları açıkladı: Bu atıştırmalıklarla hem tok kalın hem de kilo verin!

Haber7 sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

HABERLER SAĞLIK

Beslenme uzmanları açıkladı: Bu atıştırmalıklarla hem tok kalın hem de kilo verin! Açlık krizleriyle savaşmak artık çok kolay! Diyetinizi sabote etmeyen, 100 kalori civarında, hem lezzetli hem de uzun süre tok tutan atıştırmalık önerileri keşfedin. Beslenme uzmanlarının sırlarıyla kan şekerinizi dengeleyin ve kilo verme sürecinizi keyifli hale getirin! Beslenme uzmanları açıkladı: Bu atıştırmalıklarla hem tok kalın hem de kilo verin!

GİRİŞ 04.07.2025 10:05 GÜNCELLEME 04.07.2025 10:05

İlk Yorum Yapan Sen Ol

Facebook'ta Paylaş X'te Paylaş

Açlık krizleri, diyet yapanların en büyük düşmanlarından bir tanesi. Neyse ki bu açlık krizlerinde hem lezzetli hem de kalori kontrolü sağlayacak bir sürü atıştırmalık mevcut.

Beslenme uzmanları, 80-120 kalori arasındaki küçük porsiyonların, kan şekerini dengeleyerek ani açlık krizlerinin önüne geçtiğini belirtiyor.

İşte doğru seçimlerle hem kalori alımınızı kontrol altında tutacak hem de uzun süre tok hissedebileceğiniz atıştırmalık önerileri!

Hem Az Kalorili Hem de Tok Tutan Atıştırmalık Önerileri

Araştırmalar, protein ve lif açısından zengin atıştırmalıkların tokluk süresini uzattığını gösteriyor. İşte birkaç pratik ve lezzetli 100 kalorilik atıştırmalık alternatifi:

Meyve ve Kuruyemiş Uyumu: 1 küçük muz ve 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (yaklaşık 96 kalori). Protein Bombası: 1 su bardağı haşlanmış edamame (kabuksuz, yaklaşık 95 kalori). Lezzetli ve Doyurucu: 2 ince dilim hindi füme ve 1 dilim light kaşar peyniri (yaklaşık 100 kalori). Sebzelerle Dip Keyfi: 1 orta boy havuç ve 1/3 avokadolu yoğurt dip sosu (yaklaşık 90 kalori). Chia Mucizesi: 3 yemek kaşığı yoğurtlu chia pudingi ve tarçın (yaklaşık 100 kalori).

Tamamen sıfır kalorili olmasa da, salatalık, kereviz sapı ve kabak şeritleri gibi sebzeler oldukça düşük kalorilidir (15-20 kalori). Bu sebzeleri limonlu suda bekleterek, gün içinde ferahlatıcı ve sağlıklı atıştırmalıklar elde edebilirsiniz.

İlginizi çekebilir;

Elif Kocalı Haber7.com - Editör

Editör Hakkında 1996 yılında Kocaeli’nde doğdu. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul Şile'de tamamladı. 2018’de Düzce Üniversitesi Yönetim Bilişim Sistemleri bölümünden mezun oldu. Kanal7 Medya Grubu’na bağlı Haber7.com bünyesinde ‘SEO Editörü’ unvanıyla görev yapmaktadır.

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

GÖNDER

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:60
embedKaynak:https://www.haber7.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 04 Temmuz 2025 10:05 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

2025 İzmir Orman Yangınları: Türkiye’yi Sarsan Gerçek ve Alınması Gereken Acil Önlemler

24 Temmuz 2025 07:27see301

Fenerbahçe s new signing Jhon Duran scored two goals in his first match!

24 Temmuz 2025 02:12see207

İmamoğlu suz 125 günde İstanbul da neler oldu? Tek tek açıklandı

24 Temmuz 2025 11:56see204

Konya da bir erkek tartıştığı komşusunu tornavida ile yaraladı

23 Temmuz 2025 23:14see194

Diyarbakır da 4 kişinin öldüğü yangına ilişkin iddianame hazırlandı

25 Temmuz 2025 02:02see178

Ukrayna Rusya arasındaki 3 üncü tur görüşmeleri sona erdi

24 Temmuz 2025 00:10see178

Ankara ve İstanbul YHT seferleri yeniden başladı

24 Temmuz 2025 02:07see178

Witkoff tan açıklama Dış Haberler

24 Temmuz 2025 20:24see178

Mudurnu da atıl kümeste çıkan yangın ormana sıçradı; alevler büyümeden söndürüldü Bolu Haberleri

25 Temmuz 2025 00:59see176

Bahçeli “Ebedi rejim” istiyor ama... Agos

23 Temmuz 2025 20:50see161

YKS’nin imam hatipli şampiyonları Yeni Şafak’a anlattı: Çağa önder olma gayesindeyiz VİDEO İZLE

24 Temmuz 2025 20:49see160

Faizsiz kredi veren bankalar listesi 2025: Yüzde 0 faiz veren bankalar hangisi ve şartları nelerdir?

24 Temmuz 2025 15:59see152

CHP Genel Başkanı Özel: Barış sürecinin de teminatı biziz Son dakika haberleri

24 Temmuz 2025 01:14see151

MÜSİAD’dan stratejik 7 alanda kalkınma planı Ekonomi Haberleri

24 Temmuz 2025 04:04see128

Ciro Immobile den Beşiktaş ve Türkiye sözleri! Futbol Haberleri

25 Temmuz 2025 00:24see123

Eurofighter anlaşması Yunanistan ı harekete geçirdi: İzin vermeyecekmiş

25 Temmuz 2025 01:18see122

Galatasaray ın genç yeteneği Arda Ünyay durdurulamıyor Sözcü Gazetesi

24 Temmuz 2025 00:32see121

Avrupa Arap Alevileri Federasyonu’ndan Diyanet’e çağrı: Sessizlik de suçtur

24 Temmuz 2025 00:03see120

DEM Parti den Eskişehir yangını tepkisi: Erken uyarı sistemlerinin işleyişi ve müdahale ekiplerinin güvenliğini sağlayacak protokoller mutlaka sorgulanmalı!

24 Temmuz 2025 01:47see119

Eğitim insan ilişkisinin günümüzdeki anlamı nedir?

24 Temmuz 2025 05:01see118
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları