SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Semih Kılıçsoy Cagliari deki ilk maçında 10 dakika oynadı sarı kart gördü Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

2025 DGS tercihleri ne zaman başlayacak? ÖSYM DGS tercih kılavuzu yayınlandı mı? İşte beklenen tarih Son Dakika Haberleri

Beşiktaş a geri dönen Rıdvan Yılmaz: Hiç tereddüt etmedim! Milli futbolcudan çarpıcı açıklamalar... Fanatik Gazetesi Beşiktaş (BJK) Haberleri Spor

AJet 2 haftada 3 yeni Boeing 737 8 MAX uçağını filosuna kattı

Kaçarken canından oldu! Kuzey Marmara Otoyolu’nda feci kaza

Hugo Almeida Türkiye ye teknik direktör olarak geri döndü

Joao Pereira: Dengede kalmamız gerekiyordu

Filenin Sultanları Bulgaristan karşısında: Türkiye Bulgaristan voleybol maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? Voleybol Haberleri

Özgür Özel den kent uzlaşısı çıkışı! Bahçeli nin çağrısını anımsattı Sözcü Gazetesi

Ümraniyespor ile Hatayspor yenişemedi

Otomobil zeytin bahçesine uçtu: 2 ölü, 1 yaralı

Bursaspor ilk maçında gol oldu yağdı

Beşiktaş Lausanne rövanş maçı ne zaman, saat kaçta? Beşiktaş FC Lausanne Sport maçı hangi kanalda canlı yayınlanacak?

Kıbrıscık ta Su Hattına İkinci Saldırı

Kayserispor Galatasaray maçı CANLI YAYIN Galatasaray Haberleri

Marmara Adası nda korkutan yangın: Ekiplerin karadan müdahalesi başladı VİDEO İZLE

Yasak ağ ile balık tutan şahsa ceza Tunceli Haberleri

Işın Karaca, iğne ipliğe döndü Magazin haberleri

Galatasaray ın ilk 11 i belli oldu: Osimhen müjdesi

Kabine toplantısı bugün Ahlat ta yapılacak

Bu 8 yiyecek gaz yapıyor! Listede sizi şaşırtacaklar var Sözcü Gazetesi

Bu 8 yiyecek gaz yapıyor! Listede sizi şaşırtacaklar var Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

Günlük yaşamda zaman zaman karşılaştığımız ama çoğu zaman konuşmaktan çekindiğimiz konulardan biri de gaz çıkarmaktır. Toplumda utanç kaynağı gibi görülse de aslında bu durum vücudun işleyişinin doğal bir parçasıdır. Ancak bazı yiyecekler gaz oluşumunu artırarak rahatsızlığa, hatta sosyal sıkıntılara yol açabilir. BBC'nin yer alan haber göre; vücutta gaz yapan 8 yiyecek arasında Türkiye'de hemen herkesin her gün kahvaltıda tükettiği yumurta da var...

1. Yağlı Yiyecekler: Yavaş Sindirim, Kötü Koku

Yağlı yiyecekler sindirimi yavaşlatır, bu da yiyeceklerin midede daha uzun süre kalmasına ve fermantasyona uğrayarak kötü kokulu gazlara dönüşmesine yol açar. Özellikle yağlı etler, sülfürlü metiyonin amino asidi bakımından zengin olduğu için çürük yumurta kokusuna benzer bir gaz üretimine neden olabilir.

2. Baklagiller: Lifli ama Zorlu

Fasulye ve mercimek gibi baklagiller, rafinoz adlı sindirimi zor bir şeker içerir. Bu şekerler bağırsak bakterileri tarafından parçalanırken hidrojen, metan ve kokulu sülfür gazları ortaya çıkar.

3. Yumurta: Yalnızken Masum

Yumurtanın gaz yapmadığı düşünülse de, içeriğindeki metiyonin nedeniyle diğer gaz yapan yiyeceklerle birlikte tüketildiğinde kötü kokulu gazlara neden olabilir. Ayrıca bazı kişilerde yumurtaya karşı intolerans ya da alerji gaz oluşumuna yol açabilir.

4. Soğan ve Akrabaları

Soğan, sarımsak, enginar ve pırasa gibi yiyecekler fruktan içerir. Fruktanlar, bağırsakta fermente olarak gaz ve şişkinliğe neden olur.

5. Süt ve Süt Ürünleri: Laktozun Etkisi

İnek ve keçi sütünden elde edilen ürünler laktoz içerir. Dünya nüfusunun yüzde 65'i bir dereceye kadar laktoz intoleransına sahip olduğundan, bu ürünler sıkça gaz ve şişkinlik yapabilir.

6. Buğday ve Tam Tahıllar

Buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllar hem fruktan hem de lif içerir. Aynı zamanda glüten barındırırlar. Glüten intoleransı olan kişilerde bu yiyecekler gaz ve şişkinliğe neden olabilir.

7. Brokoli ve Lahana Türevleri

Lahana, brokoli, Brüksel lahanası gibi sebzeler yüksek lif içeriğiyle dikkat çeker. Ancak bu lifler vücutta tam sindirilemez ve bağırsak bakterilerinin işine yarayarak gaz üretimine katkı sağlar. Ayrıca sülfür içerdikleri için gazın kokusu da daha yoğun olabilir.

8. Meyveler: Tatlı ama Tuzaklı

Elma, armut ve mango gibi meyveler, fruktoz bakımından zengindir. Bazı kişiler fruktozu sindirmekte zorlanır, bu da gaz oluşumuna yol açabilir. Ancak fruktoz intoleransı laktoz kadar yaygın değildir.

Gazla Mücadele İçin İpuçları

Lifli gıdaları diyetinize birden bire eklemek rahatsızlık yaratabilir. Bu yüzden lif tüketiminizi yavaş yavaş artırmakta fayda var. Yeterli su içmek, kabızlık riskini azaltır ve böylece gaz oluşumunu da önlemeye yardımcı olur. NHS gibi sağlık kuruluşları nane çayı içmeyi öneriyor.

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Genellikle gaz çıkarmak zararsızdır. Ancak aşırıya kaçan veya kötü kokulu gaz, bazı ilaçların yan etkisi olabileceği gibi sindirim sistemi ile ilgili ciddi sorunların belirtisi de olabilir. Endişeleniyorsanız mutlaka bir uzmana danışın.

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:101
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 16 Temmuz 2025 18:06 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Semih Kılıçsoy Cagliari deki ilk maçında 10 dakika oynadı sarı kart gördü Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

24 Ağustos 2025 22:46see202

2025 DGS tercihleri ne zaman başlayacak? ÖSYM DGS tercih kılavuzu yayınlandı mı? İşte beklenen tarih Son Dakika Haberleri

25 Ağustos 2025 00:50see202

Beşiktaş a geri dönen Rıdvan Yılmaz: Hiç tereddüt etmedim! Milli futbolcudan çarpıcı açıklamalar... Fanatik Gazetesi Beşiktaş (BJK) Haberleri Spor

25 Ağustos 2025 13:46see181

AJet 2 haftada 3 yeni Boeing 737 8 MAX uçağını filosuna kattı

24 Ağustos 2025 22:43see173

Kaçarken canından oldu! Kuzey Marmara Otoyolu’nda feci kaza

25 Ağustos 2025 04:32see166

Hugo Almeida Türkiye ye teknik direktör olarak geri döndü

25 Ağustos 2025 00:08see164

Joao Pereira: Dengede kalmamız gerekiyordu

25 Ağustos 2025 22:22see152

Filenin Sultanları Bulgaristan karşısında: Türkiye Bulgaristan voleybol maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? Voleybol Haberleri

24 Ağustos 2025 21:44see120

Özgür Özel den kent uzlaşısı çıkışı! Bahçeli nin çağrısını anımsattı Sözcü Gazetesi

25 Ağustos 2025 18:14see117

Ümraniyespor ile Hatayspor yenişemedi

24 Ağustos 2025 23:52see115

Otomobil zeytin bahçesine uçtu: 2 ölü, 1 yaralı

25 Ağustos 2025 06:02see115

Bursaspor ilk maçında gol oldu yağdı

24 Ağustos 2025 22:11see115

Beşiktaş Lausanne rövanş maçı ne zaman, saat kaçta? Beşiktaş FC Lausanne Sport maçı hangi kanalda canlı yayınlanacak?

26 Ağustos 2025 00:56see115

Kıbrıscık ta Su Hattına İkinci Saldırı

24 Ağustos 2025 19:41see114

Kayserispor Galatasaray maçı CANLI YAYIN Galatasaray Haberleri

24 Ağustos 2025 20:26see113

Marmara Adası nda korkutan yangın: Ekiplerin karadan müdahalesi başladı VİDEO İZLE

25 Ağustos 2025 00:50see113

Yasak ağ ile balık tutan şahsa ceza Tunceli Haberleri

24 Ağustos 2025 20:14see112

Işın Karaca, iğne ipliğe döndü Magazin haberleri

24 Ağustos 2025 20:12see112

Galatasaray ın ilk 11 i belli oldu: Osimhen müjdesi

24 Ağustos 2025 20:28see112

Kabine toplantısı bugün Ahlat ta yapılacak

25 Ağustos 2025 00:23see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları