SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Antalyaspor teknik direktörü Emre Belözoğlu ndan, Kerem Aktürkoğlu na transfer mesajı Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

Görünmeyen sınır şaşırttı: Denizanaları bu noktayı geçemiyor Sözcü Gazetesi

İsmailağa tarikat lideri ile Cumhurbaşkanı Erdoğan görüştü

Prof. Dr. Ragıp Kutay Karaca: Dünyanın sekizinci büyük ordusuyuz korkması gereken İsrail VİDEO İZLE

Anatomi profesöründen sevginin anatomisi

Güler Sabancı bakın nerede ortaya çıktı: Yanındaki isimler dikkat çekti

ChatGPT sohbetleri internete sızdı: Yapay zekada güvenlik açığı ortaya çıktı Gündem Haberleri

Fabrikada çıkan yangında patlama meydana geldi

Avustralya da Gazze yürüyüşü: 100 bin kişi köprüyü kapattı

Sezgin Tanrıkulu: KHK mağdurları komisyon gündeminde olmalı

Benfica ya Nice maçı öncesinde Kerem Aktürkoğlu ndan kötü haber

Afyonkarahisar da terör örgütü DEAŞ’a yönelik operasyon VİDEO İZLE

Balıkesir Valiliğinden Marmara Adası açıklarında parçalanmış halde bulunan tekneyle ilgili açıklama: Balıkesir Haberleri

Kerem Aktürkoğlu nun Fenerbahçe ye transferi Galatasaray ın kasasını dolduracak

Antalyaspor, Nikola Storm u kadrosuna kattı Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Yüzyılın ardından Gatsby: Yeşil ışığın gölgesinde Samed Karagöz

Serdal Adalı: Transfer gelsin, siz Beşiktaş ı o zaman görün

LGS yerleştirme sonuçları açıklandı: İşte MEB sonuç sorgulama ekranı Eğitim Haberleri

Emekliye 27 bin lira ödeyecek: Bankalar bekliyor

Süleymancılara ait camiyi yıkma kararı

Bu 8 yiyecek gaz yapıyor! Listede sizi şaşırtacaklar var Sözcü Gazetesi

Bu 8 yiyecek gaz yapıyor! Listede sizi şaşırtacaklar var Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

Günlük yaşamda zaman zaman karşılaştığımız ama çoğu zaman konuşmaktan çekindiğimiz konulardan biri de gaz çıkarmaktır. Toplumda utanç kaynağı gibi görülse de aslında bu durum vücudun işleyişinin doğal bir parçasıdır. Ancak bazı yiyecekler gaz oluşumunu artırarak rahatsızlığa, hatta sosyal sıkıntılara yol açabilir. BBC'nin yer alan haber göre; vücutta gaz yapan 8 yiyecek arasında Türkiye'de hemen herkesin her gün kahvaltıda tükettiği yumurta da var...

1. Yağlı Yiyecekler: Yavaş Sindirim, Kötü Koku

Yağlı yiyecekler sindirimi yavaşlatır, bu da yiyeceklerin midede daha uzun süre kalmasına ve fermantasyona uğrayarak kötü kokulu gazlara dönüşmesine yol açar. Özellikle yağlı etler, sülfürlü metiyonin amino asidi bakımından zengin olduğu için çürük yumurta kokusuna benzer bir gaz üretimine neden olabilir.

2. Baklagiller: Lifli ama Zorlu

Fasulye ve mercimek gibi baklagiller, rafinoz adlı sindirimi zor bir şeker içerir. Bu şekerler bağırsak bakterileri tarafından parçalanırken hidrojen, metan ve kokulu sülfür gazları ortaya çıkar.

3. Yumurta: Yalnızken Masum

Yumurtanın gaz yapmadığı düşünülse de, içeriğindeki metiyonin nedeniyle diğer gaz yapan yiyeceklerle birlikte tüketildiğinde kötü kokulu gazlara neden olabilir. Ayrıca bazı kişilerde yumurtaya karşı intolerans ya da alerji gaz oluşumuna yol açabilir.

4. Soğan ve Akrabaları

Soğan, sarımsak, enginar ve pırasa gibi yiyecekler fruktan içerir. Fruktanlar, bağırsakta fermente olarak gaz ve şişkinliğe neden olur.

5. Süt ve Süt Ürünleri: Laktozun Etkisi

İnek ve keçi sütünden elde edilen ürünler laktoz içerir. Dünya nüfusunun yüzde 65'i bir dereceye kadar laktoz intoleransına sahip olduğundan, bu ürünler sıkça gaz ve şişkinlik yapabilir.

6. Buğday ve Tam Tahıllar

Buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllar hem fruktan hem de lif içerir. Aynı zamanda glüten barındırırlar. Glüten intoleransı olan kişilerde bu yiyecekler gaz ve şişkinliğe neden olabilir.

7. Brokoli ve Lahana Türevleri

Lahana, brokoli, Brüksel lahanası gibi sebzeler yüksek lif içeriğiyle dikkat çeker. Ancak bu lifler vücutta tam sindirilemez ve bağırsak bakterilerinin işine yarayarak gaz üretimine katkı sağlar. Ayrıca sülfür içerdikleri için gazın kokusu da daha yoğun olabilir.

8. Meyveler: Tatlı ama Tuzaklı

Elma, armut ve mango gibi meyveler, fruktoz bakımından zengindir. Bazı kişiler fruktozu sindirmekte zorlanır, bu da gaz oluşumuna yol açabilir. Ancak fruktoz intoleransı laktoz kadar yaygın değildir.

Gazla Mücadele İçin İpuçları

Lifli gıdaları diyetinize birden bire eklemek rahatsızlık yaratabilir. Bu yüzden lif tüketiminizi yavaş yavaş artırmakta fayda var. Yeterli su içmek, kabızlık riskini azaltır ve böylece gaz oluşumunu da önlemeye yardımcı olur. NHS gibi sağlık kuruluşları nane çayı içmeyi öneriyor.

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Genellikle gaz çıkarmak zararsızdır. Ancak aşırıya kaçan veya kötü kokulu gaz, bazı ilaçların yan etkisi olabileceği gibi sindirim sistemi ile ilgili ciddi sorunların belirtisi de olabilir. Endişeleniyorsanız mutlaka bir uzmana danışın.

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:92
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 16 Temmuz 2025 18:06 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Antalyaspor teknik direktörü Emre Belözoğlu ndan, Kerem Aktürkoğlu na transfer mesajı Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

04 Ağustos 2025 23:45see190

Görünmeyen sınır şaşırttı: Denizanaları bu noktayı geçemiyor Sözcü Gazetesi

04 Ağustos 2025 07:36see172

İsmailağa tarikat lideri ile Cumhurbaşkanı Erdoğan görüştü

04 Ağustos 2025 20:53see159

Prof. Dr. Ragıp Kutay Karaca: Dünyanın sekizinci büyük ordusuyuz korkması gereken İsrail VİDEO İZLE

05 Ağustos 2025 12:46see158

Anatomi profesöründen sevginin anatomisi

04 Ağustos 2025 07:11see151

Güler Sabancı bakın nerede ortaya çıktı: Yanındaki isimler dikkat çekti

04 Ağustos 2025 14:38see125

ChatGPT sohbetleri internete sızdı: Yapay zekada güvenlik açığı ortaya çıktı Gündem Haberleri

04 Ağustos 2025 18:16see124

Fabrikada çıkan yangında patlama meydana geldi

04 Ağustos 2025 16:51see123

Avustralya da Gazze yürüyüşü: 100 bin kişi köprüyü kapattı

04 Ağustos 2025 10:43see119

Sezgin Tanrıkulu: KHK mağdurları komisyon gündeminde olmalı

04 Ağustos 2025 16:51see119

Benfica ya Nice maçı öncesinde Kerem Aktürkoğlu ndan kötü haber

04 Ağustos 2025 19:47see116

Afyonkarahisar da terör örgütü DEAŞ’a yönelik operasyon VİDEO İZLE

04 Ağustos 2025 21:43see113

Balıkesir Valiliğinden Marmara Adası açıklarında parçalanmış halde bulunan tekneyle ilgili açıklama: Balıkesir Haberleri

06 Ağustos 2025 01:52see112

Kerem Aktürkoğlu nun Fenerbahçe ye transferi Galatasaray ın kasasını dolduracak

04 Ağustos 2025 09:05see112

Antalyaspor, Nikola Storm u kadrosuna kattı Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

04 Ağustos 2025 20:37see112

Yüzyılın ardından Gatsby: Yeşil ışığın gölgesinde Samed Karagöz

06 Ağustos 2025 04:09see110

Serdal Adalı: Transfer gelsin, siz Beşiktaş ı o zaman görün

05 Ağustos 2025 07:38see109

LGS yerleştirme sonuçları açıklandı: İşte MEB sonuç sorgulama ekranı Eğitim Haberleri

04 Ağustos 2025 12:41see109

Emekliye 27 bin lira ödeyecek: Bankalar bekliyor

04 Ağustos 2025 06:47see109

Süleymancılara ait camiyi yıkma kararı

04 Ağustos 2025 07:58see108
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları