SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Bakan Bolat tan Emine Erdoğan ın Melania Trump a gönderdiği Gazze mektubuna ilişkin paylaşım: Dünyanın harekete geçmesi elzemdir Gündem Haberleri

Pep Guardiola dan Tottenham mağlubiyeti sonrası İlkay ve Akanji açıklaması! Kadroda yer almama sebepleri belli oldu... Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Mert Müldür: Şampiyonlar Ligi ne katılmak istiyoruz Fenerbahçe Haberleri

Zelenskiy den Putin i kızdıracak sözler! Tüm dünyaya ilan etti, resti çekti: İşgalciye teslim etmeyeceğiz!

‘Hastaların çoğun artık sağlık çalışanına saygı duymuyor’

2025 DGS tercihleri ne zaman başlayacak? ÖSYM DGS tercih kılavuzu yayınlandı mı? İşte beklenen tarih Son Dakika Haberleri

Vahap Seçer Silivri’de tutuklu başkanlarla buluştu! Eylül ayını işaret etti

3 bin kilometre menzilli Flamingo seyir füzesi savaşa dahil oldu!

Semih Kılıçsoy Cagliari deki ilk maçında 10 dakika oynadı sarı kart gördü Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Maduro nun çağrısı sonrası harekete geçtiler: Yüzlerce kişi silah altına alındı Dünya Haberleri

Ukraynalı göçmenler Rusya nın saldırısını protesto etti

ÖZEL I Trabzonspor aradığı orta sahayı Arsenal de buldu: Sambi Lokonga bombası Fanatik Gazetesi Trabzonspor (TS) Haberleri Spor

ELEME POTASI BELLİ OLDU! MasterChef son eleme adayı kim oldu? 23 Ağustos Cumartesi MasterChef eleme potasına giden 7. yarışmacı kim oldu?

Uzamıyor, uzasa da kırılıyor diyorsanız evde uygulayabileceğiniz doğal çözümlerle daha güçlü tırnaklara kavuşmak mümkün!

Spor yazarları Fenerbahçe nin Kocaelispor galibiyetini değerlendirdi: Tribünlerin kalbini almaya çalıştı Fenerbahçe Haberleri

Filenin Sultanları Bulgaristan karşısında: Türkiye Bulgaristan voleybol maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? Voleybol Haberleri

Galatasaray bir günde neye uğradığını şaşırdı

Hamit Altıntop un yeni işi belli oldu

Arsenal dan 10 numara transferi! Satış rekoru kırıldı Futbol Haberleri

ABD’den “soykırım”a bir destek daha! Abdullah Muradoğlu

Cilde İyi Gelen Vitaminler Nelerdir? Cildi Güzelleştirmek İçin Hangi Vitaminler Kullanılmalı Sağlık Haberleri

Cilde İyi Gelen Vitaminler Nelerdir? Cildi Güzelleştirmek İçin Hangi Vitaminler Kullanılmalı Sağlık Haberleri

SonTurkHaber.com, Haberturk kaynağından alınan verilere dayanarak bilgi yayımlıyor.

Örneğin bir kişide vitamin eksikliği olduğu önce cildinden anlaşılmaktadır. Bu yüzden cildin korunması için de düzenli vitamin alınması tavsiye edilmektedir. Burada önemli olan hangi vitaminlerin ne için kullanıldığıdır. Besinlerin içinde de çeşitli vitaminler bulunduğundan beslenme de cildi güzelleştirmektedir.

Cilde iyi gelen vitaminlerin bulunduğu besinlerin tüketilmesi doğru bir tercih olacaktır. Örneğin tek tip beslenmek vücuda iyi gelmediği gibi cilde de iyi gelmez. Bu da zamanla ciltte vitamin eksikliğinin oluşmana yol açar. Bazı durumlarda besinler hem vücut hem de cilt için yeterli olmaz. Böyle zamanlarda dışarıdan vitamin takviyesi alınması gerekmektedir.

Diğer türlü cilt hızlı yaşlanacak ve kırışıklıklar ortaya çıkacaktır. Cildin daha genç ve güzel görünmesi için kullanılabilecek pek çok vitamin türü vardır. Biz de bu içeriğimizde cilde iyi gelen vitaminler neler? Cildi güzelleştirmek için hangi vitaminler kullanılır? Konularında ayrıntılı bilgileri sizler için bir araya getirdik. İşte tüm merak edilenler…

Akdeniz diyeti nedir, nasıl yapılır?

Hangi Vitamin Cildi Gençleştirir?

Cilt genç kalması için kullanılan cilt bakımı ürünlerinin yanı sıra cildin ihtiyacı olan vitaminleri de alması önemlidir. Bütün vitaminler vücutta farklı bir işleve sahiptir. Bir vitamin vücutta eksildiğinde bir şekilde vücutta bir fonksiyon bozularak kendini göstermektedir. Bu yüzden yapılan çalışmalar cildin ihtiyacı olan vitaminleri sağlamanın cildin genç kalmasına yardımcı olacağını ortaya koymaktadır. Peki hangi vitamin cildi gençleştirir? E, C, A ve B vitaminlerinin düzenli kullanılması cildin genç kalmasına yardımcı olur.

Çok Güzel Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı?

Çok güzel bir cilt için ne yapılmalı? Diye merak edenler için sıraladık;

Demir eksikliğini azaltacak besin tüketimi, Stresten uzak durmak, Her gün ortalama 40 dk-1 saat yürümek ya da spor yapmak, Her gün yeşil çay içmek, Düzenli kahvaltı yapmak, Beslenmenin düzenli ve sağlıklı olması, Her gün minimum iki litre suyun tüketilmesi, Güneşin zararlı ışınlarına fazla maruz kalmamak, Kafein, alkol ve sigaranın azaltılması.

C Vitamini Serumu Ciltte Ne İşe Yarar?

Herkes cildinin genç ve güzel görünmesini ister. Sağlıklı bir vücutta olduğu gibi sağlıklı bir cilt için de belli vitaminlere ihtiyaç vardır. Gençlik ve cilt sağlığı temelde kolajenle ilgilidir. Çünkü cildin temel yapısını kolajen oluşturmaktadır. Aslında cildin yaşlanması kolajenin azalmasıyla eş değerdir. Dolayısıyla ciltteki kolajen miktarının hızlı bir şekilde yok olmaması için C vitamini serumu çok faydalıdır? Peki C vitamini serumu ciltte ne işe yarar? Cildin parlak görünmesini sağlarken yaşlanmayı da geciktirmektedir.

Cildi Güzelleştirmek İçin Ne Yemeli?

Cildi güzelleştirmek için ne yemeli? Diye merak edenler için sıraladık; çiğ badem, tam buğday besinler, süt proteini, tahıl proteini, ceviz, mantar, et proteini, kuru baklagiller, çiğ fındık, brokoli, kereviz, ıspanak ve zeytinyağlı yiyecekler.

Cilde İyi Gelen Meyveler

Cilde iyi gelen meyveler arasında; turunçgiller en başta gelir. Çünkü bol C vitamini ihtiva ederler.

Cilt İçin Hangi Vitamin Kapsülleri Kullanılır?

Cilt için hangi vitamin kapsülleri kullanılır diye soranlara; E, C, A, B diyebiliriz.

Cildi Gençleştiren Yağlar

Cildi gençleştiren yağlar arasında; buğday yağı, jojoba yağı, avokado yağı, zeytinyağı, susam yağı ve biberiye yağı başta gelmektedir.

Cilde İyi Gelen Vitaminler

Cilde iyi gelen vitaminler sayesinde cildin olduğundan daha genç görünmesi mümkündür. Cilde iyi gelen vitaminler arasında; C, A, E, D, B vitamini başta gelir. Ancak bunların yanında Koenzim Q10, Alfa Lipoik Asit ve Glutatyon sayesinde de cilt çok daha genç ve canlı görünür.

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:111
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 09 Mayıs 2025 23:16 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Bakan Bolat tan Emine Erdoğan ın Melania Trump a gönderdiği Gazze mektubuna ilişkin paylaşım: Dünyanın harekete geçmesi elzemdir Gündem Haberleri

23 Ağustos 2025 20:03see205

Pep Guardiola dan Tottenham mağlubiyeti sonrası İlkay ve Akanji açıklaması! Kadroda yer almama sebepleri belli oldu... Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

23 Ağustos 2025 18:40see191

Mert Müldür: Şampiyonlar Ligi ne katılmak istiyoruz Fenerbahçe Haberleri

24 Ağustos 2025 00:47see186

Zelenskiy den Putin i kızdıracak sözler! Tüm dünyaya ilan etti, resti çekti: İşgalciye teslim etmeyeceğiz!

23 Ağustos 2025 19:27see182

‘Hastaların çoğun artık sağlık çalışanına saygı duymuyor’

24 Ağustos 2025 07:35see178

2025 DGS tercihleri ne zaman başlayacak? ÖSYM DGS tercih kılavuzu yayınlandı mı? İşte beklenen tarih Son Dakika Haberleri

25 Ağustos 2025 00:50see175

Vahap Seçer Silivri’de tutuklu başkanlarla buluştu! Eylül ayını işaret etti

24 Ağustos 2025 16:59see169

3 bin kilometre menzilli Flamingo seyir füzesi savaşa dahil oldu!

23 Ağustos 2025 11:13see165

Semih Kılıçsoy Cagliari deki ilk maçında 10 dakika oynadı sarı kart gördü Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

24 Ağustos 2025 22:46see165

Maduro nun çağrısı sonrası harekete geçtiler: Yüzlerce kişi silah altına alındı Dünya Haberleri

24 Ağustos 2025 09:18see163

Ukraynalı göçmenler Rusya nın saldırısını protesto etti

23 Ağustos 2025 20:29see121

ÖZEL I Trabzonspor aradığı orta sahayı Arsenal de buldu: Sambi Lokonga bombası Fanatik Gazetesi Trabzonspor (TS) Haberleri Spor

23 Ağustos 2025 19:15see121

ELEME POTASI BELLİ OLDU! MasterChef son eleme adayı kim oldu? 23 Ağustos Cumartesi MasterChef eleme potasına giden 7. yarışmacı kim oldu?

24 Ağustos 2025 00:33see120

Uzamıyor, uzasa da kırılıyor diyorsanız evde uygulayabileceğiniz doğal çözümlerle daha güçlü tırnaklara kavuşmak mümkün!

23 Ağustos 2025 14:03see117

Spor yazarları Fenerbahçe nin Kocaelispor galibiyetini değerlendirdi: Tribünlerin kalbini almaya çalıştı Fenerbahçe Haberleri

24 Ağustos 2025 10:26see117

Filenin Sultanları Bulgaristan karşısında: Türkiye Bulgaristan voleybol maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? Voleybol Haberleri

24 Ağustos 2025 21:44see117

Galatasaray bir günde neye uğradığını şaşırdı

23 Ağustos 2025 15:23see116

Hamit Altıntop un yeni işi belli oldu

23 Ağustos 2025 11:23see115

Arsenal dan 10 numara transferi! Satış rekoru kırıldı Futbol Haberleri

23 Ağustos 2025 19:48see115

ABD’den “soykırım”a bir destek daha! Abdullah Muradoğlu

24 Ağustos 2025 04:12see114
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları