SonTurkHaber.com
close
up
Menu

KARAR RESMİ GAZETE DE: Birçok ABD ürününe uygulanan ek vergiler kaldırıldı! Tesla, Model S, X, 3 ve Cybertruck fiyatları düşer mi? 1000 cc, 1500 cc ve 3000 c den düşük dizel, benzinli, hibrit araç fiyatları nasıl hesaplanır? Türkiye Ekonomisi Haberleri

İletişim Başkanı Duran: Özel’in Cumhurbaşkanımızın diplomatik temaslarına ilişkin açıklaması akıl tutulmasıdır

İsrail in Gazze’de sebep olduğu insani kriz zirvede: Köpekler cenazeleri yiyor Ortadoğu Haberleri

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Kardeş ülkelerin liderleriyle Gazze deki kanı durdurmak için atılabilecek adımları değerlendireceğiz

Üçüncü TOGG için geri sayım başladı! Tarih verildi: Diğerlerinden daha ucuz olacak!

Formula 1 Azerbaycan Grand Prix sinde pole pozisyonu Verstappen in

Son Dakika: Cevizlibağ Kız Yurdundaki rezalette 4 gözaltı Sözcü Gazetesi

Gece yarısı TFF Başkanı İbrahim Hacıosmanoğlu ndan Arda Kardeşler açıklaması! Böyle bir şey görmedim Fanatik Gazetesi Trabzonspor (TS) Haberleri Spor

ELEME POTASI BELLİ OLDU! MasterChef son eleme adayı kim oldu? 20 Eylül Cumartesi MasterChef eleme potasına giden 7. yarışmacı kim oldu?

Havalimanlarında siber saldırı krizi sürüyor: Onlarca uçuş rötar yaptı

Son dakika haberi! Kütahya da 4,2 büyüklüğünde deprem Güncel haberler

Gaziantep te su krizi kapıda!

Erdoğan 20 yıldır BM de hakikati haykırıyor! Bir tarihi konuşmaya daha imza atacak

Giresun’da denizde 3 ayrı noktada hortum oluştu VİDEO İZLE

CHP li Karatepe den kurultay açıklaması: İktidara koşar adım yürüyoruz

TEKNOFEST Havacılık, Uzay ve Teknoloji Festivali sona erdi

İngiltere Filistin devletini tanıdığını duyurmaya hazırlanıyor Dış Haberler

Cevdet Yılmaz: İngiltere, Kanada ve Avustralya, Filistin Devleti’ni tanıyarak tarihin doğru tarafında yer aldı

Uğur Mumcu davası görülecek: Mehmet Ağar a ifade vermesi için tebligat gitti!

Kemal Kılıçdaroğlu Kurultay a katılacak mı? Canlı yayında açıkladı

Çörek otunu doğru tüketiyor musunuz? Sözcü Gazetesi

Çörek otunu doğru tüketiyor musunuz? Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak haber yayımlıyor.

Antik çağlardan beri geleneksel tıp sistemlerinde kullanılan çörek otu şifalı bitkilerin en ünlülerinden biri… “Her derde deva’’ özelliğiyle tanınıyor ancak bilinçli tüketilmesi gerekiyor. Uzman Diyetisyen Harika Özkaya Yurttadur, bu baharattan maksimum düzeyde faydalanma yollarını şöyle açıkladı:

Harika Özkaya Yurttadur

Vücuttaki iltihabı temizler

Çörek otundaki timokinon’un romatoid artrite iyi geldiği saptanmıştır. Bu etkinin, timokinon’un iltihap önleyici etkisinden kaynaklandığı düşünülmektedir.

Bakterilerle savaşır

Çörek otunun salmonella, Helicobacter pylori gibi hastalıklara neden olan bakterilerin gelişimini engellediği de saptanmıştır.

Karaciğer için de önemli

Hayvanlar üzerindeki deneyler, çörek otunun karaciğerden toksinleri uzaklaştırdığını göstermiştir.

Günde ne kadar kullanılmalı?

Günde 1 çay kaşığı çörek otu  veya 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı tüketilmesi önerilir. Çörek otu, çiğnenerek, öğütülerek veya yağ şeklinde tüketilebilir.

Çiğnenerek ya da yağ olarak tüketildiğinde, tohumların içindeki faydalı bileşenler daha iyi emilir.

Öğütülerek tüketildiğinde ise tohumların sindirimi kolaylaşır. Tohum olarak kahvaltıda, salatalarda, pirinç ve erişte içeren yemeklerde, balığa-kırmızı ete ve tavuk etine ilave edilebilir.

Yağı da kahvaltıda bal veya yoğurtla karıştırılarak, salata soslarında, çorbalarda ve içeceklerde birkaç damla kullanılabilir.

Kötü kolesterol ve trigliseridi düşürür 

Yapılan birçok araştırmada timokinonun HDL-(iyi) kolesterolü artırdığı, toplam kolesterol, LDL (kötü kolesterol) ve trigliserit (kan yağları) düzeylerini anlamlı bir şekilde azalttığı bildirilmiştir. 

Cildi yeniler

Çörek otu yağının anti-aging etkileri de tespit edilmiştir. Ayrıca akne, sedef gibi cilt sorunlarına da iyi gelir.

Dikkat!

Çörek otunu aşırı tüke-timden kaçınmakta fayda var; mide hassasiyeti veya alerji riski olabilir. Fazlası, hamileler, emzirme dönemindeki anneler, tansiyonu düşük olanlar, kan sulandırıcı kullananlar, diyabet hastaları için riskli olabilir.

Gücünü bu 
bileşikten alıyor

Çörek otunu kıymetlendiren başlıca fitokimyasal ‘timokinon’dur. Araştırmalar ‘timokinon’un inflamasyonu azalttığını, hücreleri koruduğunu ve bağışıklık sistemini desteklediğini ortaya koymaktadır.

Besin değeri

Çörek otu (Nigella sativa) genel olarak lif, protein, sağlıklı yağlar açsından zengindir. Aynı zamanda demir, çinko, kalsiyum gibi birçok minerali ve B vitaminlerini de içerir 

İçerisinde timokinon, flavonoidler, alkaloidler ve tanenler gibi çok önemli biyoaktif fitokimyasallar barındırır.

Sağlığa etkileri

Çörek otu;

-  Ağrılara

- Eklem iltihabına

- Bakterilere

- İltihaplanmaya

- Mantara

- Kansere

- Hücrelere zarar veren serbest radikallere (toksinlere)

- Kalp, karaciğer, mide, böbrek ve sinir sistemi sorunlarına karşı olumlu etkiler gösterir.

Anti-diyabetiktir

Kan şekerinin sürekli yüksek olması oksidatif stres yaratır ve bu durum insülin direncini artırır, diyabete neden olur. Çörek otunun antioksidan ve iltihap önleyici etkileri, bu süreci yavaşlatabilir.

Hayvan ve insan çalışmalarında, çörek otu kullanımının kan şekerini, HbA1c değerini, insülin direnci gibi değerleri düşürdüğü görülmüştür.

Sağlıklı tarifler

Çörek otlu yoğurt (Ara öğün alternatifi)

- 1 kase probiyotik yoğurt

- 1 tatlı kaşığı öğütülmüş çörek otu

- 1 tatlı kaşığı bal

Çörek otlu hindili-kinoalı salata ( Öğle-Akşam Yemeği alternatifi)

- 1 su bardağı haşlanmış kinoa

- 150 gram ızgara hindi

- 5-6 dal maydanoz

-  1-2 domates

- 1 yemek kaşığı nar ekşisi

- 1 tatlı kaşığı çörek otu tohumu

- 1 çay kaşığı çörek otu yağı

- Tuz, karabiber

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:56
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 23 Temmuz 2025 06:15 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

KARAR RESMİ GAZETE DE: Birçok ABD ürününe uygulanan ek vergiler kaldırıldı! Tesla, Model S, X, 3 ve Cybertruck fiyatları düşer mi? 1000 cc, 1500 cc ve 3000 c den düşük dizel, benzinli, hibrit araç fiyatları nasıl hesaplanır? Türkiye Ekonomisi Haberleri

22 Eylül 2025 01:27see227

İletişim Başkanı Duran: Özel’in Cumhurbaşkanımızın diplomatik temaslarına ilişkin açıklaması akıl tutulmasıdır

20 Eylül 2025 23:27see155

İsrail in Gazze’de sebep olduğu insani kriz zirvede: Köpekler cenazeleri yiyor Ortadoğu Haberleri

21 Eylül 2025 04:15see153

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Kardeş ülkelerin liderleriyle Gazze deki kanı durdurmak için atılabilecek adımları değerlendireceğiz

21 Eylül 2025 12:11see147

Üçüncü TOGG için geri sayım başladı! Tarih verildi: Diğerlerinden daha ucuz olacak!

20 Eylül 2025 17:46see139

Formula 1 Azerbaycan Grand Prix sinde pole pozisyonu Verstappen in

20 Eylül 2025 18:06see118

Son Dakika: Cevizlibağ Kız Yurdundaki rezalette 4 gözaltı Sözcü Gazetesi

20 Eylül 2025 18:16see116

Gece yarısı TFF Başkanı İbrahim Hacıosmanoğlu ndan Arda Kardeşler açıklaması! Böyle bir şey görmedim Fanatik Gazetesi Trabzonspor (TS) Haberleri Spor

21 Eylül 2025 01:09see116

ELEME POTASI BELLİ OLDU! MasterChef son eleme adayı kim oldu? 20 Eylül Cumartesi MasterChef eleme potasına giden 7. yarışmacı kim oldu?

21 Eylül 2025 00:42see115

Havalimanlarında siber saldırı krizi sürüyor: Onlarca uçuş rötar yaptı

21 Eylül 2025 15:00see114

Son dakika haberi! Kütahya da 4,2 büyüklüğünde deprem Güncel haberler

21 Eylül 2025 02:31see112

Gaziantep te su krizi kapıda!

21 Eylül 2025 17:51see112

Erdoğan 20 yıldır BM de hakikati haykırıyor! Bir tarihi konuşmaya daha imza atacak

21 Eylül 2025 00:20see111

Giresun’da denizde 3 ayrı noktada hortum oluştu VİDEO İZLE

22 Eylül 2025 01:29see111

CHP li Karatepe den kurultay açıklaması: İktidara koşar adım yürüyoruz

21 Eylül 2025 11:22see111

TEKNOFEST Havacılık, Uzay ve Teknoloji Festivali sona erdi

21 Eylül 2025 20:41see111

İngiltere Filistin devletini tanıdığını duyurmaya hazırlanıyor Dış Haberler

21 Eylül 2025 01:55see111

Cevdet Yılmaz: İngiltere, Kanada ve Avustralya, Filistin Devleti’ni tanıyarak tarihin doğru tarafında yer aldı

21 Eylül 2025 21:33see109

Uğur Mumcu davası görülecek: Mehmet Ağar a ifade vermesi için tebligat gitti!

22 Eylül 2025 04:33see109

Kemal Kılıçdaroğlu Kurultay a katılacak mı? Canlı yayında açıkladı

21 Eylül 2025 00:50see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları