SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Bakan Bolat tan Emine Erdoğan ın Melania Trump a gönderdiği Gazze mektubuna ilişkin paylaşım: Dünyanın harekete geçmesi elzemdir Gündem Haberleri

Pep Guardiola dan Tottenham mağlubiyeti sonrası İlkay ve Akanji açıklaması! Kadroda yer almama sebepleri belli oldu... Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Mert Müldür: Şampiyonlar Ligi ne katılmak istiyoruz Fenerbahçe Haberleri

Zelenskiy den Putin i kızdıracak sözler! Tüm dünyaya ilan etti, resti çekti: İşgalciye teslim etmeyeceğiz!

‘Hastaların çoğun artık sağlık çalışanına saygı duymuyor’

Vahap Seçer Silivri’de tutuklu başkanlarla buluştu! Eylül ayını işaret etti

Maduro nun çağrısı sonrası harekete geçtiler: Yüzlerce kişi silah altına alındı Dünya Haberleri

3 bin kilometre menzilli Flamingo seyir füzesi savaşa dahil oldu!

Ukraynalı göçmenler Rusya nın saldırısını protesto etti

ÖZEL I Trabzonspor aradığı orta sahayı Arsenal de buldu: Sambi Lokonga bombası Fanatik Gazetesi Trabzonspor (TS) Haberleri Spor

ELEME POTASI BELLİ OLDU! MasterChef son eleme adayı kim oldu? 23 Ağustos Cumartesi MasterChef eleme potasına giden 7. yarışmacı kim oldu?

Spor yazarları Fenerbahçe nin Kocaelispor galibiyetini değerlendirdi: Tribünlerin kalbini almaya çalıştı Fenerbahçe Haberleri

2025 DGS tercihleri ne zaman başlayacak? ÖSYM DGS tercih kılavuzu yayınlandı mı? İşte beklenen tarih Son Dakika Haberleri

Uzamıyor, uzasa da kırılıyor diyorsanız evde uygulayabileceğiniz doğal çözümlerle daha güçlü tırnaklara kavuşmak mümkün!

Filenin Sultanları Bulgaristan karşısında: Türkiye Bulgaristan voleybol maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? Voleybol Haberleri

Fenerbahçe nin rakibi Kocaelispor Karşılaşmada ilk 11 ler belli oldu

ABD’den “soykırım”a bir destek daha! Abdullah Muradoğlu

İşlenen zulme karşı Müslüman devletler görevini yerine getirmeli VİDEO İZLE

Galatasaray bir günde neye uğradığını şaşırdı

Arsenal dan 10 numara transferi! Satış rekoru kırıldı Futbol Haberleri

E vitamininin cilde 5 faydası Sözcü Gazetesi

E vitamininin cilde 5 faydası Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

E vitamini, başta cilt sağlığı olmak üzere vücut için son derece önemli antioksidanlar arasında yer alıyor. Uzmanlar; bu vitaminin, serbest radikal olarak bilinen zararlı kimyasalların yol açtığı hasarları önlemeyerek cildin yaşlanma sürecini yavaşlattığını belirtiyor. Uzman Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Merve Öz, göz ardı edilmemesi gereken bu vitaminin cilt sağlığına etkilerini ve doğal kaynaklarını şöyle sıraladı:

1-GÜÇLÜ BİR NEMLENDİRİCİ

E vitamini, güçlü bir nemlendiricidir ve cildin doğal nem dengesini korumasına yardımcı olur. Aynı zamanda, cildin doğal yağ üretimini destekleyip, cilt bariyerini güçlendirerek cildi dış etkenlere karşı da korur.

2-SERBEST RADİKAL SAVAŞÇISI

E vitamininin cildi serbest radikallerden koruma yeteneği sayesinde anti-aging etkisi de var. Serbest radikaller, cildin elastikiyetini ve genç görünümünü olumsuz yönde etkileyen zararlı moleküllerdir. 

E vitamini, bu moleküllerle savaşarak cildin yaşlanma belirtilerini, özellikle ince kırışıklıkları azaltıyor. Ayrıca, cildin kolajen üretimini destekleyerek cildin sıkı ve esnek kalmasını sağlıyor.

3-DOĞAL GÜNEŞ KORUYUCU

E vitamini, UVB ışınlarını emerek güneşin zararlı etkilerini hafifletmeye de yardımcı oluyor. Güneş yanıklarının iyileşme süresini de hızlandırıyor. 

4-LEKE DÜŞMANI

E vitamini güneş lekelerine karşı da etkilidir. Hiperpigmentasyon sorunlarını hafifleterek, cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olur. 

5-GÜÇLÜ BİR ONARICI

E vitamini ayrıca yara izlerinin, çatlakların ve diğer cilt hasarlarının iyileşmesine de katkı sağlar. Antioksidan ve anti-inflamatuar (iltihap önleyici) özellikleri sayesinde hücre yenilenmesini teşvik ederek, cildin daha hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur.

İşte doğal E vitamini kaynakları

E vitamini yiyeceklerde yaygın bulunan bir vitamindir. Birçok kuruyemiş ve yağın yanı sıra sebze ve meyveler E vitamini yönünden zengindir. Dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlığı olan bireylerde E vitamini eksikliği nadiren görülür. Ancak crohn hastalığı, inflamatuar bağırsak hastalığı (İBH), kistik fibrozis, çölyak gibi rahatsızlıkları bulunan kişilerde E vitamin eksikliğine sık rastlanır. Bu vitamini içeren en zengin besinler, soğuk sıkım zeytinyağı, ayçiçeği yağı, ayçekirdeği, badem, fındık, fıstık, fıstık ezmesi, alabalık, somon, kırmızı tatlı biber, kabak, brokoli, kuşkonmaz, pazı, ıspanak, kara lahana, avokado, mango ve kividir.

VÜCUT FONKSİYONLARI İÇİN DE ÖNEMLİ

E vitamini, hücreleri oksidatif stresten koruyan güçlü bir antioksidan grubudur. Yeterli miktarda alınmazsa cilt sorunlarının yanı sıra enfeksiyon, kanser, görme bozukluğu, kalp hastalığı, kas güçsüzlüğü ve bilşisel gerileme gibi riskler artabilir. Yani vücudun normal şekilde çalışması için yeterli E vitamini seviyeleri gereklidir. Hipertansiyon, yüksek LDL (kötü) kolesterol ve yüksek trigliserit gibi kan lipit seviyelerine sahip olmak kalp hastalığı geliştirme riskini artırabilir. 
E vitamini bazı kişilerde kalp hastalığı risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca kan damarlarını genişletebilir ve kan damarlarında pıhtı oluşmasını önleyebilir. E vitamini ayrıca alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı riskini de azaltabilir.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:77
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 28 Mayıs 2025 05:43 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Bakan Bolat tan Emine Erdoğan ın Melania Trump a gönderdiği Gazze mektubuna ilişkin paylaşım: Dünyanın harekete geçmesi elzemdir Gündem Haberleri

23 Ağustos 2025 20:03see204

Pep Guardiola dan Tottenham mağlubiyeti sonrası İlkay ve Akanji açıklaması! Kadroda yer almama sebepleri belli oldu... Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

23 Ağustos 2025 18:40see190

Mert Müldür: Şampiyonlar Ligi ne katılmak istiyoruz Fenerbahçe Haberleri

24 Ağustos 2025 00:47see185

Zelenskiy den Putin i kızdıracak sözler! Tüm dünyaya ilan etti, resti çekti: İşgalciye teslim etmeyeceğiz!

23 Ağustos 2025 19:27see181

‘Hastaların çoğun artık sağlık çalışanına saygı duymuyor’

24 Ağustos 2025 07:35see175

Vahap Seçer Silivri’de tutuklu başkanlarla buluştu! Eylül ayını işaret etti

24 Ağustos 2025 16:59see162

Maduro nun çağrısı sonrası harekete geçtiler: Yüzlerce kişi silah altına alındı Dünya Haberleri

24 Ağustos 2025 09:18see161

3 bin kilometre menzilli Flamingo seyir füzesi savaşa dahil oldu!

23 Ağustos 2025 11:13see151

Ukraynalı göçmenler Rusya nın saldırısını protesto etti

23 Ağustos 2025 20:29see120

ÖZEL I Trabzonspor aradığı orta sahayı Arsenal de buldu: Sambi Lokonga bombası Fanatik Gazetesi Trabzonspor (TS) Haberleri Spor

23 Ağustos 2025 19:15see120

ELEME POTASI BELLİ OLDU! MasterChef son eleme adayı kim oldu? 23 Ağustos Cumartesi MasterChef eleme potasına giden 7. yarışmacı kim oldu?

24 Ağustos 2025 00:33see118

Spor yazarları Fenerbahçe nin Kocaelispor galibiyetini değerlendirdi: Tribünlerin kalbini almaya çalıştı Fenerbahçe Haberleri

24 Ağustos 2025 10:26see116

2025 DGS tercihleri ne zaman başlayacak? ÖSYM DGS tercih kılavuzu yayınlandı mı? İşte beklenen tarih Son Dakika Haberleri

25 Ağustos 2025 00:50see116

Uzamıyor, uzasa da kırılıyor diyorsanız evde uygulayabileceğiniz doğal çözümlerle daha güçlü tırnaklara kavuşmak mümkün!

23 Ağustos 2025 14:03see116

Filenin Sultanları Bulgaristan karşısında: Türkiye Bulgaristan voleybol maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? Voleybol Haberleri

24 Ağustos 2025 21:44see115

Fenerbahçe nin rakibi Kocaelispor Karşılaşmada ilk 11 ler belli oldu

23 Ağustos 2025 20:34see113

ABD’den “soykırım”a bir destek daha! Abdullah Muradoğlu

24 Ağustos 2025 04:12see113

İşlenen zulme karşı Müslüman devletler görevini yerine getirmeli VİDEO İZLE

23 Ağustos 2025 20:41see111

Galatasaray bir günde neye uğradığını şaşırdı

23 Ağustos 2025 15:23see111

Arsenal dan 10 numara transferi! Satış rekoru kırıldı Futbol Haberleri

23 Ağustos 2025 19:48see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları