SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Golden sonra duygulandım Nice i deviren iki golü atan Kerem Aktürkoğlu ndan açıklama: Dün gece konuştuk Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

Yunanistan da işçiler İsrail in Sumud Filosu na saldırısı nedeniyle greve gitti

Trump ın Gazze planına karşı ilk itirazlar yükseldi! Bazı şartları var

Üniversiteyi 3 yılda bitirme formülü: 240 kredi 180 e düşürülecek Eğitim Haberleri

Ödüllü keman sanatçısı Laçin’in öldüğü kazanın keşfi yapıldı

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır: Çelik üretiminde bu yıl Avrupa da 1. dünyada 7. büyük üreticiyiz

Okul servisiyle midibüs çarpıştı: 7 öğrenci yaralandı!

Küresel Kararlılık Filosu Türkiye Basın Ofisi: İsrail in filoda yardım taşınmadığı iddiası yüz kızartıcıdır

Dünya Zeki Yavru ya yapılan çirkin hareketi konuşuyor: Nasıl olur da kırmızı kart gösterilmez!

Minguzzi nin katillerinin cezaevinde birbirlerine yazdığı mektup ortaya çıktı

Dünyanın Gazze ye olan sessizliğine sanatıyla tepki gösterdi: Dünya izlerken muralı büyük beğeni gördü VİDEO İZLE

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

Zafer Partisi nden Fatih Altaylı çıkışı! Yargı tarafsızlığına gölge düşürdü

Özgür Özel den Ali Babacan a telefon Sözcü Gazetesi

Bulgaristan da sel felaketi 2 can aldı

Yahşihan Belediyesi ne yönelik soruşturmada, 6 şüphelinin mal varlıklarına el konulması kararı

Enflasyon verisi TCMB nin faiz kararını nasıl etkiler? Capital Economics ten çarpıcı tahmin

Real Madrid artık bir Taylor Swift şarkısı: Yeni albümde büyük sürpriz

E vitamininin cilde 5 faydası Sözcü Gazetesi

E vitamininin cilde 5 faydası Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

E vitamini, başta cilt sağlığı olmak üzere vücut için son derece önemli antioksidanlar arasında yer alıyor. Uzmanlar; bu vitaminin, serbest radikal olarak bilinen zararlı kimyasalların yol açtığı hasarları önlemeyerek cildin yaşlanma sürecini yavaşlattığını belirtiyor. Uzman Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Merve Öz, göz ardı edilmemesi gereken bu vitaminin cilt sağlığına etkilerini ve doğal kaynaklarını şöyle sıraladı:

1-GÜÇLÜ BİR NEMLENDİRİCİ

E vitamini, güçlü bir nemlendiricidir ve cildin doğal nem dengesini korumasına yardımcı olur. Aynı zamanda, cildin doğal yağ üretimini destekleyip, cilt bariyerini güçlendirerek cildi dış etkenlere karşı da korur.

2-SERBEST RADİKAL SAVAŞÇISI

E vitamininin cildi serbest radikallerden koruma yeteneği sayesinde anti-aging etkisi de var. Serbest radikaller, cildin elastikiyetini ve genç görünümünü olumsuz yönde etkileyen zararlı moleküllerdir. 

E vitamini, bu moleküllerle savaşarak cildin yaşlanma belirtilerini, özellikle ince kırışıklıkları azaltıyor. Ayrıca, cildin kolajen üretimini destekleyerek cildin sıkı ve esnek kalmasını sağlıyor.

3-DOĞAL GÜNEŞ KORUYUCU

E vitamini, UVB ışınlarını emerek güneşin zararlı etkilerini hafifletmeye de yardımcı oluyor. Güneş yanıklarının iyileşme süresini de hızlandırıyor. 

4-LEKE DÜŞMANI

E vitamini güneş lekelerine karşı da etkilidir. Hiperpigmentasyon sorunlarını hafifleterek, cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olur. 

5-GÜÇLÜ BİR ONARICI

E vitamini ayrıca yara izlerinin, çatlakların ve diğer cilt hasarlarının iyileşmesine de katkı sağlar. Antioksidan ve anti-inflamatuar (iltihap önleyici) özellikleri sayesinde hücre yenilenmesini teşvik ederek, cildin daha hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur.

İşte doğal E vitamini kaynakları

E vitamini yiyeceklerde yaygın bulunan bir vitamindir. Birçok kuruyemiş ve yağın yanı sıra sebze ve meyveler E vitamini yönünden zengindir. Dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlığı olan bireylerde E vitamini eksikliği nadiren görülür. Ancak crohn hastalığı, inflamatuar bağırsak hastalığı (İBH), kistik fibrozis, çölyak gibi rahatsızlıkları bulunan kişilerde E vitamin eksikliğine sık rastlanır. Bu vitamini içeren en zengin besinler, soğuk sıkım zeytinyağı, ayçiçeği yağı, ayçekirdeği, badem, fındık, fıstık, fıstık ezmesi, alabalık, somon, kırmızı tatlı biber, kabak, brokoli, kuşkonmaz, pazı, ıspanak, kara lahana, avokado, mango ve kividir.

VÜCUT FONKSİYONLARI İÇİN DE ÖNEMLİ

E vitamini, hücreleri oksidatif stresten koruyan güçlü bir antioksidan grubudur. Yeterli miktarda alınmazsa cilt sorunlarının yanı sıra enfeksiyon, kanser, görme bozukluğu, kalp hastalığı, kas güçsüzlüğü ve bilşisel gerileme gibi riskler artabilir. Yani vücudun normal şekilde çalışması için yeterli E vitamini seviyeleri gereklidir. Hipertansiyon, yüksek LDL (kötü) kolesterol ve yüksek trigliserit gibi kan lipit seviyelerine sahip olmak kalp hastalığı geliştirme riskini artırabilir. 
E vitamini bazı kişilerde kalp hastalığı risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca kan damarlarını genişletebilir ve kan damarlarında pıhtı oluşmasını önleyebilir. E vitamini ayrıca alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı riskini de azaltabilir.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:87
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 28 Mayıs 2025 05:43 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Golden sonra duygulandım Nice i deviren iki golü atan Kerem Aktürkoğlu ndan açıklama: Dün gece konuştuk Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

03 Ekim 2025 00:21see696

Yunanistan da işçiler İsrail in Sumud Filosu na saldırısı nedeniyle greve gitti

03 Ekim 2025 09:49see283

Trump ın Gazze planına karşı ilk itirazlar yükseldi! Bazı şartları var

03 Ekim 2025 08:45see268

Üniversiteyi 3 yılda bitirme formülü: 240 kredi 180 e düşürülecek Eğitim Haberleri

03 Ekim 2025 04:06see268

Ödüllü keman sanatçısı Laçin’in öldüğü kazanın keşfi yapıldı

03 Ekim 2025 14:06see256

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

03 Ekim 2025 12:17see255

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır: Çelik üretiminde bu yıl Avrupa da 1. dünyada 7. büyük üreticiyiz

03 Ekim 2025 18:49see254

Okul servisiyle midibüs çarpıştı: 7 öğrenci yaralandı!

03 Ekim 2025 10:19see250

Küresel Kararlılık Filosu Türkiye Basın Ofisi: İsrail in filoda yardım taşınmadığı iddiası yüz kızartıcıdır

03 Ekim 2025 20:58see242

Dünya Zeki Yavru ya yapılan çirkin hareketi konuşuyor: Nasıl olur da kırmızı kart gösterilmez!

03 Ekim 2025 12:00see241

Minguzzi nin katillerinin cezaevinde birbirlerine yazdığı mektup ortaya çıktı

03 Ekim 2025 09:30see238

Dünyanın Gazze ye olan sessizliğine sanatıyla tepki gösterdi: Dünya izlerken muralı büyük beğeni gördü VİDEO İZLE

03 Ekim 2025 12:34see238

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

04 Ekim 2025 03:44see235

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

04 Ekim 2025 04:16see234

Zafer Partisi nden Fatih Altaylı çıkışı! Yargı tarafsızlığına gölge düşürdü

03 Ekim 2025 17:41see230

Özgür Özel den Ali Babacan a telefon Sözcü Gazetesi

03 Ekim 2025 21:22see224

Bulgaristan da sel felaketi 2 can aldı

03 Ekim 2025 23:29see224

Yahşihan Belediyesi ne yönelik soruşturmada, 6 şüphelinin mal varlıklarına el konulması kararı

03 Ekim 2025 13:58see222

Enflasyon verisi TCMB nin faiz kararını nasıl etkiler? Capital Economics ten çarpıcı tahmin

03 Ekim 2025 14:12see222

Real Madrid artık bir Taylor Swift şarkısı: Yeni albümde büyük sürpriz

03 Ekim 2025 12:43see214
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları