SonTurkHaber.com
close
up
E vitamininin cilde 5 faydası Sözcü Gazetesi

E vitamininin cilde 5 faydası Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

E vitamini, başta cilt sağlığı olmak üzere vücut için son derece önemli antioksidanlar arasında yer alıyor. Uzmanlar; bu vitaminin, serbest radikal olarak bilinen zararlı kimyasalların yol açtığı hasarları önlemeyerek cildin yaşlanma sürecini yavaşlattığını belirtiyor. Uzman Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Merve Öz, göz ardı edilmemesi gereken bu vitaminin cilt sağlığına etkilerini ve doğal kaynaklarını şöyle sıraladı:

1-GÜÇLÜ BİR NEMLENDİRİCİ

E vitamini, güçlü bir nemlendiricidir ve cildin doğal nem dengesini korumasına yardımcı olur. Aynı zamanda, cildin doğal yağ üretimini destekleyip, cilt bariyerini güçlendirerek cildi dış etkenlere karşı da korur.

2-SERBEST RADİKAL SAVAŞÇISI

E vitamininin cildi serbest radikallerden koruma yeteneği sayesinde anti-aging etkisi de var. Serbest radikaller, cildin elastikiyetini ve genç görünümünü olumsuz yönde etkileyen zararlı moleküllerdir. 

E vitamini, bu moleküllerle savaşarak cildin yaşlanma belirtilerini, özellikle ince kırışıklıkları azaltıyor. Ayrıca, cildin kolajen üretimini destekleyerek cildin sıkı ve esnek kalmasını sağlıyor.

3-DOĞAL GÜNEŞ KORUYUCU

E vitamini, UVB ışınlarını emerek güneşin zararlı etkilerini hafifletmeye de yardımcı oluyor. Güneş yanıklarının iyileşme süresini de hızlandırıyor. 

4-LEKE DÜŞMANI

E vitamini güneş lekelerine karşı da etkilidir. Hiperpigmentasyon sorunlarını hafifleterek, cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olur. 

5-GÜÇLÜ BİR ONARICI

E vitamini ayrıca yara izlerinin, çatlakların ve diğer cilt hasarlarının iyileşmesine de katkı sağlar. Antioksidan ve anti-inflamatuar (iltihap önleyici) özellikleri sayesinde hücre yenilenmesini teşvik ederek, cildin daha hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur.

İşte doğal E vitamini kaynakları

E vitamini yiyeceklerde yaygın bulunan bir vitamindir. Birçok kuruyemiş ve yağın yanı sıra sebze ve meyveler E vitamini yönünden zengindir. Dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlığı olan bireylerde E vitamini eksikliği nadiren görülür. Ancak crohn hastalığı, inflamatuar bağırsak hastalığı (İBH), kistik fibrozis, çölyak gibi rahatsızlıkları bulunan kişilerde E vitamin eksikliğine sık rastlanır. Bu vitamini içeren en zengin besinler, soğuk sıkım zeytinyağı, ayçiçeği yağı, ayçekirdeği, badem, fındık, fıstık, fıstık ezmesi, alabalık, somon, kırmızı tatlı biber, kabak, brokoli, kuşkonmaz, pazı, ıspanak, kara lahana, avokado, mango ve kividir.

VÜCUT FONKSİYONLARI İÇİN DE ÖNEMLİ

E vitamini, hücreleri oksidatif stresten koruyan güçlü bir antioksidan grubudur. Yeterli miktarda alınmazsa cilt sorunlarının yanı sıra enfeksiyon, kanser, görme bozukluğu, kalp hastalığı, kas güçsüzlüğü ve bilşisel gerileme gibi riskler artabilir. Yani vücudun normal şekilde çalışması için yeterli E vitamini seviyeleri gereklidir. Hipertansiyon, yüksek LDL (kötü) kolesterol ve yüksek trigliserit gibi kan lipit seviyelerine sahip olmak kalp hastalığı geliştirme riskini artırabilir. 
E vitamini bazı kişilerde kalp hastalığı risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca kan damarlarını genişletebilir ve kan damarlarında pıhtı oluşmasını önleyebilir. E vitamini ayrıca alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı riskini de azaltabilir.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:72
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 28 Mayıs 2025 05:43 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Tüfekle kulağından vurdu: Borç kavgasında silahlar çekildi

04 Ağustos 2025 03:25see116

Ülke felaketi yaşıyor! Aşırı sıcaklar 1 haftada 264 can aldı

03 Ağustos 2025 11:06see115

BDDK, İstanbul da ikamet eden 10 kişiyi işe alacak

03 Ağustos 2025 11:13see113

Tercüme Odası ndan Batılılaşmaya... Son Dakika Haberleri

03 Ağustos 2025 04:09see113

Yok artık Arda Güler! Sahanın diğer ucundan ayakla basket attı

03 Ağustos 2025 19:21see112

Ürünü müşteriye fırlattı, müşteri kasiyere yumrukla saldırdı

03 Ağustos 2025 23:21see112

Gaziosmanpaşa da TEM de karşıya geçen Özbekistan uyruklu kadına araç çarptı: 1 ölü

03 Ağustos 2025 22:26see112

Samet Aybaba ya sürpriz teklif

04 Ağustos 2025 00:13see111

Batı Akdeniz’in ihracat hacmi 7 ayda 1.6 milyar dolara dayandı Ekonomi Haberleri

03 Ağustos 2025 12:09see111

Başkonsolos Poleo fırsat dedi! İngiltere’den Eurofighter mesajı!

03 Ağustos 2025 15:39see110

ChatGPT sohbetleri internete sızdı: Yapay zekada güvenlik açığı ortaya çıktı Gündem Haberleri

04 Ağustos 2025 18:16see110

Ankara da sağanak yağış sele neden oldu Son dakika haberleri

03 Ağustos 2025 00:47see110

Dışişleri nden Mescid i Aksa basınına tepki Sözcü Gazetesi

03 Ağustos 2025 21:28see109

DMD hastası 7 yaşındaki Mustafa Yöndem in tedavisi için başlatılan kampanyaya valilik onayı

03 Ağustos 2025 22:31see109

Küçükçekmece de 25 yıllık kuyumcu altınlarla ortadan kayboldu; müşteriler şikayetçi oldu

03 Ağustos 2025 09:55see109

BM Gazze deki son durumu Bu korkunç diyerek açıkladı: 1 milyon kadın ve kız çocuğu açlık çekiyor

03 Ağustos 2025 17:37see109

Ciroda Avrupa ya yaklaştık Ekonomi Haberleri

04 Ağustos 2025 04:14see109

Güler Sabancı bakın nerede ortaya çıktı: Yanındaki isimler dikkat çekti

04 Ağustos 2025 14:38see109

Denizli de hafta sonu tatili için gittiği gölette boğuldu Son dakika haberleri

03 Ağustos 2025 02:51see109

Yol çalışmasını fark edemeyen sürücü takla attı: 1 yaralı

03 Ağustos 2025 13:42see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları