Gün aşırı oruç, aralıklı oruçtan daha etkili

Kalori kısıtlaması ve aralıklı oruç tutmaya kıyasla gün aşırı oruç tutmanın metabolizmayı hızlandırmada daha etkili olduğu belirlendi. Araştırmacılar 6 bin 582 yetişkinin rastgele örneklemle yapılmış klinik araştırmalarını analiz etti. Uzmanlar, gün aşırı oruç tutmanın, sürekli kalori kısıtlamasına kıyasla vücut ağırlığını azaltmada mütevazı bir fayda sağlayan tek diyet stratejisi olduğunu buldu. Ancak araştırmacılar, gün aşırı oruç tutmanın bile obez bireyler için en az 2 kg kilo kaybı olan klinik açıdan önemli eşiği karşılamadığını söyledi.