Hemen gözden geçirin! Tükenmişliğinizin altında bu 10 arkadaşlık davranışı yatıyor Sözcü Gazetesi

Bazı ilişkiler öylesine incelikli bir şekilde sizi etkisi altına alır ki, kontrol edildiğinizi fark etmek bile zordur. Bir zamanlar “iyi günde kötü günde” diye tanımladığınız bir arkadaşlık, fark etmeden sizi tüketen bir manipülasyon döngüsüne dönüşebilir. Uzmanlara göre bu tür ilişkiler, kişinin özgüvenine ve karar alma gücüne doğrudan zarar verebilir.

İşte bir arkadaşın sizi manipüle ettiğine dair fark edilmesi güç ama bir o kadar etkili 10 işaret:

1. POHPOHLAMA MASKESİ ALTINDA GİZLİ AMAÇLAR

Gerçek bir iltifat, içtenlikle gelir; karşılık beklemeden yapılan bir nezaket eylemidir. Ancak manipülatif kişiler iltifat kisvesiyle sizi pohpohlar. Bu, samimiyetten uzak bir taktiktir. Amaç, sizi etkilemek ve ileride kendi çıkarları doğrultusunda yönlendirmektir.

- Gerçek iltifat özgündür ve sizi özel hissettirir. Pohpohlama ise genellikle yapay, genellenmiş ve çıkar odaklıdır.

2. DUYGULARINIZA KULAK VERMEZLER

Empati, sağlıklı bir dostluğun temelidir. Ancak manipülatif biri, yaşadıklarınıza kayıtsız kalabilir, duygularınızı küçümseyebilir veya sizi önemsemediğini hissettirebilir. Bu da zamanla kendinizi görünmez ve değersiz hissetmenize neden olur.

3. SÜREKLİ SUÇLU HİSSETTİRİRLER

“Sana bunu ben yapmıştım”, “Bunu hak ediyorum” veya “Sen yapmazsan ben de yapmam” gibi ifadeler tanıdık geliyorsa, suçluluk duygusuyla yönlendiriliyor olabilirsiniz. Bu taktik, kişinin istediğini yaptırmak için sizi duygusal baskı altına almasına dayanır.

4. GÜVENİLMEZ VE TUTARSIZDIRLAR

Sürekli söz verip yerine getirmeyen, yardıma ihtiyaç duyduğunuzda ortadan kaybolan biriyle karşı karşıyaysanız, bu da manipülasyonun bir parçası olabilir. Bu davranış, sizin değer görmediğiniz hissini pekiştirir.

5. YALAN SÖYLEMEK ONLAR İÇİN DOĞALDIR

Gerçeği çarpıtmak, manipülatif bireylerin sıkça başvurduğu bir yöntemdir. Kimi zaman kendilerini iyi göstermek, kimi zaman da sorumluluktan kaçmak için yalan söylerler. Bu durum güveni temelden sarsar.

6. ÖZGÜVENİNİZİ ZAYIFLATIRLAR

Sürekli sizi sorgulayan, yetersiz olduğunuzu ima eden arkadaşlar, zamanla kendi değerinizi unutmanıza neden olabilir. Bu da sizi karar alma süreçlerinde daha bağımlı ve edilgen hale getirir.

7. ÜÇGENLEŞTİRME TAKTİĞİ KULLANIRLAR

Bir anlaşmazlığı doğrudan sizinle çözmek yerine, üçüncü kişileri dahil ederek üzerinizde baskı kurmaya çalışabilirler. Bu davranış “üçgenleme” olarak bilinir ve genellikle sorumluluktan kaçma veya sizi yalnızlaştırma amacını taşır.

8. SEVGİ BOMBARDIMANIYLA BAĞIMLI KILARLAR

Başta aşırı ilgi, hediye veya iltifatlarla sizi etki altına alırlar. Ancak bir süre sonra bu yoğun ilgi aniden kesilir. Kafanız karışır ve o ilgiyi geri kazanmak için daha çok çaba sarf etmeye başlarsınız. Bu da sizi bağımlı hale getiren sinsi bir taktiktir.

9. SİZİ BAŞARISIZLIĞA SÜRÜKLERLER

Hedefleri sürekli değiştirerek sizi hiçbir zaman yeterli hissettirmezler. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, onların gözünde asla "yeterince iyi" olamazsınız. Bu da tükenmişlik hissine yol açar.

10. DUYGULARINIZI GEÇERSİZ KILARLAR

Sizi anlamak yerine, konuyu sürekli kendilerine çevirirler. Endişelerinizi küçümser, fikirlerinizi değersizleştirirler. Bu da zamanla kendi duygularınızdan şüphe etmenize neden olabilir.