İngiliz uzmandan kayısı uyarısı: “Bu türün vücuda faydası yok, gördüğünüzde hemen bırakın” Sözcü Gazetesi

Şeftali ve kayısı mevsimi geldi ama fiyatlar el yakıyor. Peki pazarda ya da markette en sağlıklı kayısıyı nasıl seçersiniz? Üstelik bu minik meyvenin sadece iki tanesiyle bile vücudunuza neler katabileceğinizi öğrenseniz, belki de hemen sepete eklersiniz!

Beslenme uzmanı Ellen Cullen’a göre, iyi bir kayısıyı anlamanın ilk yolu renginden geçiyor. 

Cullen, “Turuncu ya da sarı tonları olmalı. Nokta nokta olanlardan uzak durun. Ne kadar parlak, o kadar faydalı! Yumuşamış, içi çıkmış kayısıyı ise hemen bırakın, çünkü vücudunuzun ona ihtiyacı yok,” diyor.

Kayısı, yalnızca lezzetiyle değil içeriğiyle de tam bir sağlık savaşçısı. Bağışıklık sistemini destekler, diş ve kemik gelişimini güçlendirir. Özellikle demir bakımından zengin olduğu için kansızlık yaşayanlara birebir. Göz sağlığı içinse A vitaminiyle en önde gelen doğal desteklerden biri.

Lif açısından da zengin olan bu meyve sindirimi hızlandırırken, magnezyum içeriği sayesinde krampları ve baş ağrılarını azaltır. Beyin dostu fosfor ile de zihinsel berraklığa katkı sağlar. Magnezyum + fosfor = dengeli kan basıncı! Üstelik içinde A, B2, B3 ve C vitaminleriyle birlikte doğal şekerler ve kalsiyum da bulunuyor.

Araştırmalara göre her gün düzenli olarak sadece iki kayısı tüketmek, bu faydaların kapısını aralamak için yeterli. Ne azı, ne fazlası... İki minik meyveyle büyük bir sağlık adımı atabilirsiniz.