SonTurkHaber.com
close
up
Menu

SON DAKİKA… 50 bin dolara vatandaşlık satmışlardı! BABATAK operasyonunun şifreleri ortaya çıktı:42 kilogram altın ve 50 milyon liralık döviz...

SON DAKİKA: GÜLLÜ HAYATINI KAYBETTİ! Güllü kimdir, kaç yaşındaydı, gerçek adı ne? Şarkıcı Güllü neden öldü?

Özel okul tercih mi zorunluluk mu?

Özel den Erdoğan a ABD mesajı: Oralarda duydukları övgüyle verdikleri tavizleri birbirine denkleştiriyorlar

Altyapı çalışmaları sırasında çarşı inşaatında göçük: Bir işçi yaralı Malatya Haberleri

Bolvadin de sessiz ağaç kesimi: Vatandaşlar tepkili

Mahmut Tanal KYK krizi için 4 maddelik çözümü açıkladı

Dire Straits Legacy konser, Don Kişot tiyatro sahnesinde! İşte haftanın kültür sanat ajandası

İmamoğlu Afyon a Atatürk ün sözleriyle çağırdı

NATO duyurdu: Rus İHA larını vururuz!

Özgür Özel, Elazığ da İBB nin yaptırdığı okulun açılışına katıldı Elazığ Haberleri

Özgür Özel neden iktidar olmak istediklerini anlattı! Anlattıklarını duyan bir derin ah çekti

Çalışma Bakanı Işıkhan CHP li belediyeleri uyardı: Gölge etmeyin, SGK borcunuzu ödeyin Türkiye Ekonomisi Haberleri

“Muhafazakar ara tatil” Sözcü Gazetesi

Doğruluk mu cesaret mi? Sözcü Gazetesi

Son dakika Sosyal medya fenomeni Kıvanç Beril Talu çiftine tahliye! 195 er yıla kadar hapis isteniyordu

AKP li Belediyeden Diyanet e tam 748 milyon liralık tesis

İzmir’de İlber Ortaylı Kütüphanesi açıldı

Xiaomi 17 ve 17 Pro resmen tanıtıldı: Xiaomi 17 Pro teknik özellikleri neler, fiyatı ne kadar? Mobil Haberleri

Büyü bozuyoruz dediler 34 milyon lira dolandırıcılık yaptılar

Kalp krizi için en kritik saatler ‘03.00 07.00’ arası

Kalp krizi için en kritik saatler ‘03.00 07.00’ arası

Sabah sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com haber yayımlıyor.

Kalple ilgili rahatsızlıkların gece saatlerinde oluşma riskinin arttığına dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nermina Alagiç, bakın bunun nedenini nasıl açıkladı… Uzm. Dr. Alagiç "İlk bakışta bu durum bir tesadüf gibi görünse de aslında gerçek farklı. 03.00-07.00 saatleri arasında kalp krizi veya ritim bozukluğu tehlikesi artar. Bunun temel nedeni vücudumuzun uyku düzenini ayarlayan biyolojik saatimiz yani sirkadiyen ritmin etkileridir. Bedenimiz, uyanmamızı kolaylaştırmak ve günün stresini kaldırabilmemiz için sabaha karşı kortizol ve katekolamin isimli adrenalin benzeri hormonlar salgılar. Bu hormonlar da tansiyonu, nabzı ve pıhtılaşmayı artırır, damarları daraltır. Dolayısıyla özellikle bu saatlerde damar tıkanıklığı problemi olan hastalarda kalp krizi tehlikesi artar" dedi.

BİYOLOJİK SAAT
Sirkadiyen ritimin yani vücudun doğal biyolojik saatinin bozulmasının, kalp damar sistemi üzerinde çok yönlü olumsuz etkilere neden olabildiğinin altını çizen Uzm. Dr. Alagiç, "Özellikle gece vardiyasında çalışanlar ve farklı zaman dilimlerine seyahat ederek sıklıkla jet lag yaşayanlar çoğunlukla uykusuz kalır, düzensiz beslenir, dolaysıyla da stres hormonları yükselir. Vücut saatinin sürekli bozulması, uzun vadede kalp hastalıkları riskini artırır" dedi.

YÜKSEK KOLESTEROL
Kalp sağlığını nasıl korumak gerektiği konusunda ise Uzm. Dr. Alagiç, "Hareketsiz yaşam, yüksek kolesterol, obezite gibi risk faktörlerini en aza indirmek gerekir. Bu sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile kalbimizi daha iyi koruyabiliriz" dedi.


GÖĞÜSTE SIKIŞMA SOĞUK TERLEME VARSA DİKKAT!
BELİRTİLERE dikkat çeken Uzm. Dr. Alagiç, bunları şöyle sıraladı: "Göğüste sıkışma, baskı, yanma tarzında ağrı, ağrının sol kola, çeneye veya sırta yayılması, nefes darlığı, soğuk terleme, baş dönmesi, bayılma, çarpıntı, bilinç değişikliği veya panik hissi olarak sıralanabilir. Hastaların ambulans arandıktan sonra efor sarf etmemeleri gerekir. Sarf edilen efor kalbi daha fazla çalıştıracağı için durumu kötüleştirebilir. Ayrıca fenalaşan ve ambulansı çağıran kişinin, tek başına yaşıyorsa müdahalenin gecikmemesi için dış kapıyı açık bırakması önerilir."


GECE KALBİMİZİ NASIL KORUYACAĞIZ?
UZM. Dr. Alagiç, gece saatlerinde kalp sağlığını korumak için 6 öneri paylaştı:
1- Biyolojik saatin ritminin korunması için her gün aynı saatte uyuyup, uyanmaya özen gösterilmeli.
2-Yatmadan önce ağır yemekler, alkol ve kafein tüketiminden uzak durulmalı.
3-Fiziksel aktivite genel sağlık için çok önemli olsa da zamanlamasına dikkat edilmeli. Uyku saatine yaklaştıkça bedensel faaliyetlerden kaçınılmalı.
4-Nefes egzersizi ve meditasyon gibi stres yönetimi teknikleri ile günlük yaşamın gerginliği azaltılmalı.
5-İlaç kullanan özellikle gece hipertansiyonu olan kişilerde, gece dozlarına dikkat edilmeli.
6- Uyku apnesi gibi uyku bozuklukları olan hastalar polisomnografi yani uyku testine başvurmalı. Çünkü gece saatlerinde meydana gelen kalp krizinin bir başka sorumlusu da uyku apnesi.


ZAMAN KAYBETMEDEN HASTANEYE GİDİLMELİ
KALP krizinde müdahale zamanlamasının çok kritik olduğunun altını çizen Uzm. Dr. Alagiç, "Yalnızca hayata tutunmak için değil, kriz sonrasında kalp yetmezliği yaşamamak için de zamanlama çok önemli. Özellikle gece saatlerinde gelişen semptomlarda hastaların zaman kaybetmeden hızlıca bir sağlık merkezine götürülmeleri şart" dedi.

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:31
embedKaynak:https://sabah.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 06 Eylül 2025 07:15 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

SON DAKİKA… 50 bin dolara vatandaşlık satmışlardı! BABATAK operasyonunun şifreleri ortaya çıktı:42 kilogram altın ve 50 milyon liralık döviz...

26 Eylül 2025 10:37see173

SON DAKİKA: GÜLLÜ HAYATINI KAYBETTİ! Güllü kimdir, kaç yaşındaydı, gerçek adı ne? Şarkıcı Güllü neden öldü?

26 Eylül 2025 08:41see155

Özel okul tercih mi zorunluluk mu?

26 Eylül 2025 05:05see148

Özel den Erdoğan a ABD mesajı: Oralarda duydukları övgüyle verdikleri tavizleri birbirine denkleştiriyorlar

26 Eylül 2025 21:54see145

Altyapı çalışmaları sırasında çarşı inşaatında göçük: Bir işçi yaralı Malatya Haberleri

25 Eylül 2025 18:33see143

Bolvadin de sessiz ağaç kesimi: Vatandaşlar tepkili

26 Eylül 2025 03:34see139

Mahmut Tanal KYK krizi için 4 maddelik çözümü açıkladı

25 Eylül 2025 09:13see126

Dire Straits Legacy konser, Don Kişot tiyatro sahnesinde! İşte haftanın kültür sanat ajandası

26 Eylül 2025 10:40see118

İmamoğlu Afyon a Atatürk ün sözleriyle çağırdı

26 Eylül 2025 21:16see115

NATO duyurdu: Rus İHA larını vururuz!

25 Eylül 2025 20:29see114

Özgür Özel, Elazığ da İBB nin yaptırdığı okulun açılışına katıldı Elazığ Haberleri

25 Eylül 2025 18:41see114

Özgür Özel neden iktidar olmak istediklerini anlattı! Anlattıklarını duyan bir derin ah çekti

25 Eylül 2025 16:48see112

Çalışma Bakanı Işıkhan CHP li belediyeleri uyardı: Gölge etmeyin, SGK borcunuzu ödeyin Türkiye Ekonomisi Haberleri

25 Eylül 2025 21:37see112

“Muhafazakar ara tatil” Sözcü Gazetesi

26 Eylül 2025 05:02see111

Doğruluk mu cesaret mi? Sözcü Gazetesi

25 Eylül 2025 05:43see111

Son dakika Sosyal medya fenomeni Kıvanç Beril Talu çiftine tahliye! 195 er yıla kadar hapis isteniyordu

25 Eylül 2025 17:29see111

AKP li Belediyeden Diyanet e tam 748 milyon liralık tesis

25 Eylül 2025 07:48see110

İzmir’de İlber Ortaylı Kütüphanesi açıldı

25 Eylül 2025 06:41see110

Xiaomi 17 ve 17 Pro resmen tanıtıldı: Xiaomi 17 Pro teknik özellikleri neler, fiyatı ne kadar? Mobil Haberleri

25 Eylül 2025 20:52see109

Büyü bozuyoruz dediler 34 milyon lira dolandırıcılık yaptılar

25 Eylül 2025 20:56see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları