Manipülatif bir arkadaşın sizi değersizleştirmek için kullandığı sinsi teknik! Sözcü Gazetesi

Açık saldırı yok, bağırış çağırış da yok… Ancak ortada yavaş yavaş işleyen bir psikolojik baskı var. Manipülatörler, kurbanlarını değersizleştirmek için sessiz ama etkili bir strateji izliyor. Davranış terapisti Isabelle Nazare-Aga, “Manipülatörler Aramızda” (Les manipulateurs sont parmi nous) adlı kitabında bu sinsi taktiklerin perde arkasını gözler önüne seriyor.

Değersizleştirme şaka gibi görünür ama gerçek çok daha karanlıktır

Nazare-Aga’ya göre, en etkili manipülasyon biçimi doğrudan hakaretle değil, ima ve ince dokundurmalarla yapılır. 

"Eleştiri genellikle bir şaka gibi sunulur, küçümseme ise garip bir iltifatla gizlenir" diyen uzman, bu tekniğin kişinin gerçeklik algısını sarsacak kadar derin etki bırakabileceğini belirtiyor. 

Örneğin:

“Senin gibi biri için iyi iş çıkardın.”
“Şaka yapıyordum, fazla hassassın.”

Bu ifadeler, üstünlük kurma amacı taşıyan sözde masum cümlelerdir. Kişi zamanla kendisinden şüphe duymaya, konuşmaktan çekinmeye ve kendi değerini sorgulamaya başlar.

Amaç sizi aşağıda tutmak, üstünlüklerini kabul ettirmek
Nazare-Aga, manipülatörlerin çoğunlukla karşısındakinin zekâsını, bilgisini veya kişisel değerini sorguladığını söylüyor. Üstelik bunu yaparken kurbanın kendini "yetersiz", "bilgisiz" ya da "duygusal olarak zayıf" hissetmesini sağlarlar. Uzman, “Manipülatör açıklamaz çünkü sizin zaten anlamış olmanız gerektiğini ima eder” diyerek bu taktiğin etkili bir sessizlikle beslendiğini vurguluyor.

Özellikle şu cümlelerle karşılaşıyorsanız dikkat:

“Herkes bunu bilir zaten…”

“Bunu bilmiyor musun gerçekten?”

“Sen anlamazsın, çok teknik.”

Suskunluk manipülasyonu besliyor: Adını koyarsan etkisini kaybeder

Nazare-Aga'ya göre bu manipülatif stratejinin en tehlikeli yanı, adlandırılmadıkça fark edilmemesi. Sessizlikle yayılan bu psikolojik baskı, ancak tanındığında gücünü kaybeder. Uzman, manipülasyona karşı ilk adımın bu davranış kalıplarını tanımak ve sorgulamak olduğunu belirtiyor.

“Sizi olduğunuzdan daha az değerliymiş gibi hissettirenleri dinlemeyi reddetmek, kendi sesinizi geri kazanmanın ilk adımıdır.”