SonTurkHaber.com
close
up
Mevsimsel hava değişimleriyle gelen migren kabusu! Mevsimsel migren nasıl kontrol altına alınır?

Mevsimsel hava değişimleriyle gelen migren kabusu! Mevsimsel migren nasıl kontrol altına alınır?

SonTurkHaber.com, Haberturk kaynağından alınan bilgilere dayanarak bilgi paylaşıyor.

Yılın belli dönemlerinde baş ağrılarınız artıyorsa, dış koşullar bu duruma katkı sağlıyor olabilir. Mevsimsel migren atakları, özellikle geçiş mevsimlerinde sıklaşabiliyor.

MEVSİMSEL MİGREN NEDİR, TETİKLEYİCİLERİ NELERDİR?

Mevsimsel migren, yılın belirli dönemlerinde daha sık ortaya çıkan migren ataklarını ifade eder. Bu atakların tetikleyicileri arasında atmosferik basınç değişimleri, sıcaklık ve nem dalgalanmaları, yoğun güneş ışığı, rüzgâr, hava kirliliği ve mevsimsel alerjenler sayılabilir.

Hava koşulları tek başına migren nedeni olmasa da, birçok faktörün bir araya gelmesiyle atakları tetikleyebilir. Özellikle basınç değişimi ve nem oranındaki dalgalanmalar, beyindeki damar genişlemesini etkileyerek migren ağrılarını başlatabilir.

TETİKLEYİCİLERİ FARK ETMEK: GÜNLÜK TUTMAK, DESENLERİ BELİRLEMEK

Mevsimsel migrenlerle başa çıkmanın ilk adımı, bireysel tetikleyicileri tanımaktır. Bunun için bir baş ağrısı günlüğü tutmak oldukça faydalıdır.

Hangi gün ve saatte atak başladı, hava durumu nasıldı, beslenme, uyku düzeni, ortam ışığı ve stres seviyesi gibi detayları not etmek gerekir. Bu kayıtlar, hangi koşullarda atakların sıklaştığını anlamayı sağlar. Örneğin, basınç düşüşü yaşanan günlerde atakların arttığını fark eden biri, o günlere önlem alarak hazırlanabilir.

YAŞAM TARZI ÖNLEMLERİ VE ALTERNATİF YAKLAŞIMLAR

Migrenle mücadelede ilaç dışı önlemler büyük önem taşır. Düzenli uyku alışkanlığı edinmek, her gün aynı saatte yatıp kalkmak vücut ritmini dengede tutar. Yeterli su içmek, özellikle sıcak veya kuru havalarda büyük fark yaratır. Stres yönetimi için nefes egzersizleri, yoga veya meditasyon önerilir. Polen sayısının yüksek olduğu günlerde dışarıda geçirilen zamanı azaltmak, evde hava filtresi kullanmak fayda sağlar.

Ayrıca, göz kamaştırıcı ışıklardan ve yüksek sesten uzak durmak, baş ağrısının şiddetini hafifletebilir. Düzenli yürüyüş veya hafif egzersiz yapmak da endorfin salgısını artırarak ağrı eşiğini yükseltir.

TIBBİ TEDAVİ VE ÖNLEYİCİ YAKLAŞIMLAR

Eğer mevsimsel migren atakları sıklaşıyorsa, bir nöroloji uzmanına başvurmak gerekir. Doktor önerisiyle kullanılan koruyucu ilaçlar, atak sıklığını ve şiddetini azaltabilir. Atak başladığında erken dönemde ilaç almak, ağrının ilerlemesini önleyebilir.

Bazı durumlarda biyofeedback, nöromodülasyon cihazları veya alternatif terapi yöntemleri de destekleyici olabilir. En önemlisi, kişisel tetikleyicilerin farkında olup bunlardan kaçınmak, uzun vadede yaşam kalitesini belirgin şekilde artırır.

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:100
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 08 Ekim 2025 07:41 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

‘Kapalı reflü ameliyatı ile şikayetlerin yüzde 90’ı ortadan kalkabiliyor’

06 Ekim 2025 09:42see248

CHP de istifalar sürüyor

06 Ekim 2025 11:43see238

Kamu Denetçiliği Kurumu ndan çarpıcı rapor: İsrail, bir halkı yeryüzünden silmeye çalışıyor

06 Ekim 2025 16:36see228

Etkili, odaklı, kesintisiz boykot İsmail Kılıçarslan

07 Ekim 2025 04:06see226

Şırnak ta aracında uyuşturucu bulunan sürücü gözaltına alındı Şırnak Haberleri

06 Ekim 2025 22:30see214

28 Şubat davasında karar: 13 sanığa 18 er yıl hapis cezası

07 Ekim 2025 01:41see202

Üç il için turuncu kodlu çok kuvvetli sağanak uyarısı! Muğla, Aydın, İzmir, Çanakkale hava durumu İzmir Haberleri

06 Ekim 2025 15:31see195

Nepal’de şiddetli yağışların yol açtığı afetlerde 51 kişi hayatını kaybetti Dünya Haberleri

07 Ekim 2025 11:25see194

Fırça… Ali Saydam

07 Ekim 2025 04:06see173

Serdar Öktem koruma için valiliğe başvurdu: Acil durumda polisi ara denildi

06 Ekim 2025 22:59see160

Trafik kurallarına uymayanlara cezalar artırılıyor

06 Ekim 2025 10:04see158

Zelenski Rusya ya yerli silahlarla saldırı düzenlediklerini belirtti Dünya Haberleri

06 Ekim 2025 19:22see158

İmamoğlu İstanbul’un kurtuluşu böyle kutladı: Bu şehri koruyan muhafızların var

06 Ekim 2025 09:52see157

SON DAKİKA Samsunspor Fenerbahçe maçının VAR kayıtları açıklandı!

06 Ekim 2025 20:06see156

Başkentte Fotoçete albüm! operasyonu: Çok sayıda şüpheli gözaltında

07 Ekim 2025 08:12see156

IŞİD’li dehşet ailesi: Vahşet yolculuğu Sözcü Gazetesi

07 Ekim 2025 07:34see155

İstanbul’da oynanacak amatör lig maçlarında sağlık görevlisi hazır bulunacak

06 Ekim 2025 23:09see155

Muş ta gökyüzü Filistin için balonlarla renklendi VİDEO İZLE

08 Ekim 2025 00:34see153

Ticaret Bakanlığı Dış Ticaret Beklenti Anketi ni yayımladı

07 Ekim 2025 10:35see150

Denizli de balkonda düşen avukat, hayatını kaybetti

07 Ekim 2025 12:54see144
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları