SonTurkHaber.com
close
up
Menu

CHP de kırmızı alarm! Koltuk kavgası kızıştı! Kılıçdaroğlu nu kızdıran çıkış

Kılıçdaroğlu nun kayyum mesajı iletildi! Özkoç ve Seçer, İmamoğlu nun yanıtın açıklıyor

İmamoğlu ndan Canan Dağdeviren e geçmiş olsun mesajı

Savaş bitti, boşluktan yararlandılar! Yurdu aileleriyle terk ediyorlar

Icardi ve China Suarez arasında kriz! Arjantin de bırakıp Türkiye ye geldi

Belediye yapmayınca iş vatandaşa düştü: Marmarisli gönüllülerden koy temizliği Gündem Haberleri

Gazze deki soykırıma ortak oldukları gerekçesiyle Belçika da 2 şirket protesto edildi Avrupa Haberleri

Kahverengi kokarcayla mücadele edecekler! Artvin de samuray arıları doğaya salındı

PFDK Başkanı Celal Nuri Demirtürk Galatasaraylı diye istifa etti: Ya yeni PFDK Başkanı Başbuğ Pınarbaşı?

Ve akaryakıta indirim geldi! Gece yarsısı fiyatlar değişti...

Hollywood’da yalnız başladı Nicole Kidman’la sarılarak bitirdi

İran ABD üslerini vurdu: Macron dan çağrı

Batman da bilirkişi heyeti kaza yaptı! 4 can kaybı var! Son dakika haberleri Son dakika haberleri

Gelin dizisinde akıllanmayan Beyza dan yeni tehdit! İkisini hedef gösteriyor

Ahıra girdiğinde 1 vücutta 2 kafa gördü! Oysa sadece keçisini kontrol edecekti Sözcü Gazetesi

G.Saray ın yeni isim sponsoru MCT Technic Basketbol Haberleri

Canlı yayında gergin anlar! Ersan Şen ile Cem Küçük arasında tutuklama polemiği: Bir gücünüz mü var?

Huzurevinde damatsız düğünle gündem olan Sümbül Nine den acı haber: Ağaçlık alanda ölü bulundu

Kiracılar Tek Kalemde O Ödemeden Kurtulacak! Sadece Başvurmak Yetiyor

1 Temmuz’da zam geliyor! Son gün 30 Haziran

Pazar günleri depresif olmamızın sebebi açıkladı! Sözcü Gazetesi

Pazar günleri depresif olmamızın sebebi açıkladı! Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan bilgilere dayanarak bilgi paylaşıyor.

Psikologlar, pazar öğleden sonraları pek çok kişinin kendini gergin veya hüzünlü hissetmesinin arkasındaki psikolojik nedenleri açıkladı. 

“Pazar sendromu” ve “beklenti kaygısı” olarak tanımlanan bu durum, hafta sonunun kaygısız atmosferinden, pazartesi sabahı başlayacak iş ve sorumluluklara geçişin yarattığı ani değişimden kaynaklanıyor. 
Hafta içindeki yapılandırılmış iş rutinine dönme fikri, gün ilerledikçe enerjide azalmaya ve hafif bir üzüntü hissine dönüşebiliyor.

Yoğun iş temposuyla yüzleşme gerçeği

Uzmanlara göre, pazar öğleden sonralarındaki moral bozukluğu, kişinin işini veya okulunu sevmediğini göstermiyor; daha çok rahatlamanın bittiği ve yoğun iş temposunun yeniden başlayacağı gerçeğiyle yüzleşmenin getirdiği psikolojik bir tepkiden ibaret. Bu süreç, özellikle hafta boyunca boş zamanın kısıtlı olduğu ve iş taleplerinin sürekli hissedildiği günümüz toplumunda yaygın bir sorun haline gelmiş durumda.

Psikologlar, haftanın son gününü daha verimli geçirmek ve pazar akşamındaki endişeyi azaltmak için şu önerilerde bulunuyor:

Cuma günü önceden plan yapın: Hafta sonuna başlamadan önce, hafta içi tamamlanması gereken tüm işlerinizi bitirmek için zaman ayırın. Çalışma alanınızı düzenleyerek ve pazartesi için net bir görev listesi oluşturarak kaygınızı azaltabilirsiniz.

Sevdiğiniz haftalık bir rutin oluşturun: Hafta sonunun belirli bir bölümünü sizi mutlu eden aktivitelere ayırın. Sevdiğiniz bir film, doğa yürüyüşü ya da yeni bir tarif denemek, Pazar gününe olumlu bir anlam katmanıza yardımcı olur.

Temiz hava ve doğal ışık ruh halini iyileştirir

Dışarıda zaman geçirin: Kısa bir yürüyüş yapmak veya parka gitmek gibi basit dış mekan aktiviteleri, temiz hava ve doğal ışığın sağladığı rahatlama sayesinde ruh halinizi iyileştirebilir.

Farkındalığınızı geliştirin: Pazar akşamı birkaç dakikalık meditasyon veya derin nefes egzersizleri, zihninizi temizleyerek stres seviyenizi düşürür ve haftaya daha sakin başlamanızı sağlar.

Her şeyi yazın: Önümüzdeki haftanın sorumlulukları sizi kaygılandırıyorsa, endişelerinizi bir kağıda dökün. Büyük görevleri daha küçük parçalara bölerek öncelik sırasına koymak, işleri daha yönetilebilir hale getirir ve zihninizi rahatlatır.

Uzmanlar, pazar öğleden sonralarındaki ruh hali değişikliklerinin doğal bir tepki olduğunu vurgulayarak, bu duyguları daha yapıcı bir hafta içi başlangıcına dönüştürmenin kişinin elinde olduğunu söylüyor. Planlama, yaratıcılık ve bilinçli alışkanlıklarla, Pazar öğleden sonralarının stresini azaltmak ve haftaya olumlu bir enerjiyle başlamak mümkün.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:37
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 02 Haziran 2025 16:19 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

CHP de kırmızı alarm! Koltuk kavgası kızıştı! Kılıçdaroğlu nu kızdıran çıkış

24 Haziran 2025 07:11see177

Kılıçdaroğlu nun kayyum mesajı iletildi! Özkoç ve Seçer, İmamoğlu nun yanıtın açıklıyor

24 Haziran 2025 16:23see156

İmamoğlu ndan Canan Dağdeviren e geçmiş olsun mesajı

24 Haziran 2025 17:09see156

Savaş bitti, boşluktan yararlandılar! Yurdu aileleriyle terk ediyorlar

23 Haziran 2025 17:34see152

Icardi ve China Suarez arasında kriz! Arjantin de bırakıp Türkiye ye geldi

23 Haziran 2025 17:46see149

Belediye yapmayınca iş vatandaşa düştü: Marmarisli gönüllülerden koy temizliği Gündem Haberleri

23 Haziran 2025 14:21see120

Gazze deki soykırıma ortak oldukları gerekçesiyle Belçika da 2 şirket protesto edildi Avrupa Haberleri

23 Haziran 2025 14:17see117

Kahverengi kokarcayla mücadele edecekler! Artvin de samuray arıları doğaya salındı

23 Haziran 2025 17:56see116

PFDK Başkanı Celal Nuri Demirtürk Galatasaraylı diye istifa etti: Ya yeni PFDK Başkanı Başbuğ Pınarbaşı?

24 Haziran 2025 14:07see115

Ve akaryakıta indirim geldi! Gece yarsısı fiyatlar değişti...

24 Haziran 2025 10:04see115

Hollywood’da yalnız başladı Nicole Kidman’la sarılarak bitirdi

23 Haziran 2025 16:38see115

İran ABD üslerini vurdu: Macron dan çağrı

23 Haziran 2025 22:33see114

Batman da bilirkişi heyeti kaza yaptı! 4 can kaybı var! Son dakika haberleri Son dakika haberleri

24 Haziran 2025 01:47see114

Gelin dizisinde akıllanmayan Beyza dan yeni tehdit! İkisini hedef gösteriyor

24 Haziran 2025 16:25see114

Ahıra girdiğinde 1 vücutta 2 kafa gördü! Oysa sadece keçisini kontrol edecekti Sözcü Gazetesi

23 Haziran 2025 14:52see113

G.Saray ın yeni isim sponsoru MCT Technic Basketbol Haberleri

23 Haziran 2025 16:41see113

Canlı yayında gergin anlar! Ersan Şen ile Cem Küçük arasında tutuklama polemiği: Bir gücünüz mü var?

24 Haziran 2025 23:31see112

Huzurevinde damatsız düğünle gündem olan Sümbül Nine den acı haber: Ağaçlık alanda ölü bulundu

24 Haziran 2025 00:49see111

Kiracılar Tek Kalemde O Ödemeden Kurtulacak! Sadece Başvurmak Yetiyor

24 Haziran 2025 22:59see111

1 Temmuz’da zam geliyor! Son gün 30 Haziran

24 Haziran 2025 15:35see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları