SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Cihat Yaycı Türkiye nin gururu Çelik Kubbe nin nasıl çalıştığını adım adım anlattı: İstanbul u vursalar füze Ankara da düşer VİDEO İZLE

İstanbul da İBB ye bağlı toplu ulaşım araçları ve müzeler 30 Ağustos ta ücretsiz olacak İstanbul Haberleri

Ticaret Bakanı Ömer Bolat Erzurum da konuştu: Milli gelirde 1.4 trilyon doları da hep birlikte aşacağız Türkiye Ekonomisi Haberleri

Icardi eski takım arkadaşı Aktürkoğlu’nun fotoğrafını paylaştı

Sağlık Bakanlığı 18 bin personel alımı: Sağlık Bakanlığı 2. etap personel alımı başvurusu başladı mı? ÖSYM kılavuzu yayınladı mı?

Bir dönemin parlak oyuncusuydu... Şimdi elinde kalan güzel hatıralar ve yıkık dökük bir ev... Ünlü oyuncu gökteki yıldızlar gibi kayıp gitti!

Sanat dünyasında taciz iptalleri Kültür Sanat Haberleri

Usulsüz denklik tarifesi: 3000 dolara tıp, 5000 dolara hukuk

Aşkı bulduktan sonra evine kapanmıştı... Ünlü çifte dördüncü bebek geliyor... 44 yaşında bir kez daha hamile!

Tacizle suçlanan ünlü yönetmenden iddialara yanıt

Erdoğan ın yerine ismi geçen Hakan Fidan dan ilk açıklama

Faizci huzurlu sanayici kâbusta Ekonomi Haberleri

Bayrampaşalı vatandaşlardan Kocatepe’de 103 üncü yıl coşkusu

Bakan Fidan dan kılıç kını açıklaması: Geri adım atmayız

MEB SINIF BELİRLEME KURA ÇEKİMİ 2025: 1. Sınıf ve 5. Sınıf kura sonuçları açıklandı mı, ne zaman açıklanacak? İşte e Okul sorgulama ekranı Son Dakika Haberleri

İran’dan Avrupa’ya yaptırım uyarısı: “Nükleer Denetim Anlamını Yitirir” Sözcü Gazetesi

4. Kazan Küresel Gençlik Zirvesinde Dijital Çağda Kişiselleştirilmiş ve Kapsayıcı Öğrenme oturumu

Meral Akşener in 2023 te Mansur Yavaş a koltuğunu bırakacağı iddiasına açıklama geldi

Nasır Hastanesi’ni üç tank atışıyla vurmuşlar Ortadoğu Haberleri

Evi olanın cebi yanmak üzere: Öyle bir vergi geliyor ki... Sözcü Gazetesi

Sürekli scroll yapmaktan yorgun musunuz? Dijital dünyadan gerçek hayata geçiş için etkili stratejiler!

Sürekli scroll yapmaktan yorgun musunuz? Dijital dünyadan gerçek hayata geçiş için etkili stratejiler!

Haberturk sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Her gün defalarca elimiz telefona gidiyor, çoğu zaman da neden yaptığımızı bile fark etmiyoruz. Peki, gerçekten bu alışkanlıktan kurtulmak mümkün mü? Uzmanlar ve yazarlar, ekran bağımlılığına karşı işe yarayan ve uygulanabilir önerileriyle dikkat çekiyor.

TELEFONSUZ BİR HAYAT MÜMKÜN MÜ?

Teknoloji çağında ekranlardan kopmak her zamankinden daha zor. Ancak uzmanlara göre küçük adımlarla, telefon bağımlılığı önemli ölçüde azaltılabiliyor.

HEDEF KOY, PLAN YAP

Kendine bir hedef koymak ve tarih belirlemek, sosyal medyada harcanan zamanı sınırlayabilir. Bu bir sınav, koşu ya da yemek daveti olabilir.

TELEFONU EVİN BELLİ BİR NOKTASINA BIRAK

Telefonu eve girince sabit bir yerde bırakmak, onu sürekli elde taşıma alışkanlığını azaltır.

‘AKILLI’ TELEFON YERİNE BASİT TELEFON

İnternetsiz, sınırlı uygulamalı telefonlar kullanmak dikkat dağınıklığını büyük ölçüde azaltabilir.

‘ME TIME’ ALIŞKANLIĞI GELİŞTİR

Telefonla geçecek zamanı şiir okumaya, yürüyüşe ya da arkadaşlarla buluşmaya ayırmak zihni yeniler.

İLETİŞİMİ TOPLU HALE GETİR

Gün içinde mesajları ve sosyal medya hesaplarını belli saatlerde topluca kontrol etmek etkili bir yöntemdir.

OYUNLAŞTIRMA YÖNTEMLERİNİ KULLAN

Bazı uygulamalar, telefonla geçirilen süreyi azaltmak için ödüllendirici sistemler sunar. Bu da alışkanlık değişimini kolaylaştırır.

BİR GÜNÜ TELEFONSUZ GEÇİR

Haftada bir gün telefon kullanmamak, zihin sağlığını ve aile ilişkilerini güçlendirir.

YATAK ODASINDA TELEFON YASAK

Uyurken telefonu dışarıda bırakmak, hem uyku kalitesini artırır hem de sabah odaklanmayı kolaylaştırır.

TELEFONSUZ ALANLARI TERCİH ET

Yüzme gibi fiziksel olarak telefondan uzak olmayı gerektiren aktiviteler dikkat alışkanlıklarını değiştirir.

ZORLU BİR ŞEY YAP

Egzersiz yapmak, temizlik ya da yeni bir hobiyle uğraşmak; gerçek dünyada başarı hissi yaratır ve telefona olan ihtiyacı azaltır.

Kaynak: New York Times

Fotoğraf kaynak: IStock

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:86
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 09 Ağustos 2025 10:39 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Cihat Yaycı Türkiye nin gururu Çelik Kubbe nin nasıl çalıştığını adım adım anlattı: İstanbul u vursalar füze Ankara da düşer VİDEO İZLE

28 Ağustos 2025 11:24see198

İstanbul da İBB ye bağlı toplu ulaşım araçları ve müzeler 30 Ağustos ta ücretsiz olacak İstanbul Haberleri

29 Ağustos 2025 10:59see185

Ticaret Bakanı Ömer Bolat Erzurum da konuştu: Milli gelirde 1.4 trilyon doları da hep birlikte aşacağız Türkiye Ekonomisi Haberleri

28 Ağustos 2025 20:54see173

Icardi eski takım arkadaşı Aktürkoğlu’nun fotoğrafını paylaştı

28 Ağustos 2025 03:43see171

Sağlık Bakanlığı 18 bin personel alımı: Sağlık Bakanlığı 2. etap personel alımı başvurusu başladı mı? ÖSYM kılavuzu yayınladı mı?

28 Ağustos 2025 12:10see169

Bir dönemin parlak oyuncusuydu... Şimdi elinde kalan güzel hatıralar ve yıkık dökük bir ev... Ünlü oyuncu gökteki yıldızlar gibi kayıp gitti!

28 Ağustos 2025 08:39see148

Sanat dünyasında taciz iptalleri Kültür Sanat Haberleri

28 Ağustos 2025 04:03see120

Usulsüz denklik tarifesi: 3000 dolara tıp, 5000 dolara hukuk

29 Ağustos 2025 05:33see118

Aşkı bulduktan sonra evine kapanmıştı... Ünlü çifte dördüncü bebek geliyor... 44 yaşında bir kez daha hamile!

28 Ağustos 2025 11:30see114

Tacizle suçlanan ünlü yönetmenden iddialara yanıt

28 Ağustos 2025 04:36see114

Erdoğan ın yerine ismi geçen Hakan Fidan dan ilk açıklama

29 Ağustos 2025 08:13see113

Faizci huzurlu sanayici kâbusta Ekonomi Haberleri

28 Ağustos 2025 04:08see113

Bayrampaşalı vatandaşlardan Kocatepe’de 103 üncü yıl coşkusu

28 Ağustos 2025 12:57see113

Bakan Fidan dan kılıç kını açıklaması: Geri adım atmayız

29 Ağustos 2025 08:01see112

MEB SINIF BELİRLEME KURA ÇEKİMİ 2025: 1. Sınıf ve 5. Sınıf kura sonuçları açıklandı mı, ne zaman açıklanacak? İşte e Okul sorgulama ekranı Son Dakika Haberleri

28 Ağustos 2025 20:17see112

İran’dan Avrupa’ya yaptırım uyarısı: “Nükleer Denetim Anlamını Yitirir” Sözcü Gazetesi

28 Ağustos 2025 17:14see111

4. Kazan Küresel Gençlik Zirvesinde Dijital Çağda Kişiselleştirilmiş ve Kapsayıcı Öğrenme oturumu

28 Ağustos 2025 22:51see111

Meral Akşener in 2023 te Mansur Yavaş a koltuğunu bırakacağı iddiasına açıklama geldi

28 Ağustos 2025 16:49see111

Nasır Hastanesi’ni üç tank atışıyla vurmuşlar Ortadoğu Haberleri

29 Ağustos 2025 04:04see110

Evi olanın cebi yanmak üzere: Öyle bir vergi geliyor ki... Sözcü Gazetesi

28 Ağustos 2025 08:34see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları