SonTurkHaber.com
close
up
Üşürken terlemek: Kışın görülen bu ilginç durumun arkasında ne var?

Üşürken terlemek: Kışın görülen bu ilginç durumun arkasında ne var?

Haberturk sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuruda bulunuyor.

Bir yandan üşürken bir yandan terlemek kulağa garip gelse de, bu durum sıkça karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Vücudun ısı dengesini etkileyen faktörler arasında hormonlar, stres, enfeksiyonlar ve yanlış giyim alışkanlıkları yer alıyor.

Sonbahar için antioksidan kaynağı besinler

Türkiye'nin sonbahar rotası

KIŞIN TERLEME NEDEN OLUR?

Kış aylarında üşümek doğal bir tepki olarak görülse de, bazı bireylerde soğuk havalarda bile terleme sorunu ortaya çıkabilir. Bu durum hem çevresel hem de bireysel faktörlerle ilişkilidir. Üst üste kalın giysiler giymek, kapalı alanların fazla ısıtılması ya da bazı sağlık durumları vücut ısısının yükselmesine neden olabilir. Özellikle aşırı ve uzun süren terleme, bazı hastalıkların habercisi olabilir.

KIŞIN TERLEMEYİ TETİKLEYEN FAKTÖRLER

Kışın terleme, çoğunlukla hava sıcaklığından ziyade biyolojik, psikolojik ve fiziksel etkenlerden kaynaklanır. Fiziksel aktiviteler, bedensel zindelik kadar terleme sürecini de etkiler. Soğuk havalarda ısınmak için yapılan yoğun egzersizler, vücut ısısını artırarak terlemeye yol açar. Ancak egzersiz sonrası terin kuruması üşümeye neden olabilir.

HORMONLARIN TERLEME ÜZERİNDEKİ ETKİSİ

- Hormonlar, vücudun ısı dengesini (termoregülasyon) sağlamada önemli bir role sahiptir.

- Menopoz döneminde azalan östrojen hormonu sıcak basması ve gece terlemelerine yol açabilir.

- Adet döngüsü ve tiroit rahatsızlıkları gibi hormonal dalgalanmalar da terlemeyi artırabilir.

Bu durumlarda vücut, iç sıcaklığı dengelemek için daha fazla ter salgılayabilir.

PSİKOLOJİK ETKENLER: STRES VE ANKSİYETE

Anksiyete ve stres, terlemeyi artıran önemli psikolojik faktörlerdendir. Özellikle sosyal anksiyete yaşayan bireylerde, gerginlik ve kaygı durumlarında aşırı terleme görülebilir. Uzun süreli stres, kortizol hormonunun artmasına neden olarak ter bezlerinin daha aktif çalışmasına yol açar.

GECE TERLEMESİ VE NEDENLERİ

Hava sıcaklığına bağlı olmadan pijama veya çarşafı ıslatacak kadar terleme durumu gece terlemesi olarak adlandırılır. Bu durumun nedenleri arasında şunlar bulunabilir:

- Uyku apnesi,

- Menopoz, adet veya gebelikteki hormonal değişiklikler,

- Antidepresan, steroid veya ağrı kesici kullanımı,

- Kafein ve alkol tüketimi,

- Hiperhidroz (aşırı terleme) rahatsızlığı.

KIŞIN TERLEMEYE NEDEN OLABİLECEK SAĞLIK SORUNLARI

Kış aylarında terleme yalnızca sıcak ortamlarla değil, bazı sağlık problemleriyle de ilişkili olabilir.

Enfeksiyonlar: Tüberküloz, kalp kapakçığı iltihabı, kemik iltihabı gibi enfeksiyonlar gece terlemelerine neden olabilir.

Tiroit Problemleri: Hipertiroidi durumunda tiroit hormonlarının fazla salgılanması metabolizmayı hızlandırır ve aşırı terlemeye yol açar.

Diyabet:

- Hipoglisemi (düşük kan şekeri) adrenalin salgısını artırarak terlemeyi tetikler.

- Otonomik nöropati gibi sinir sistemi hasarları, vücudun belirli bölgelerinde anormal terlemeye neden olabilir.

Sinir sistemi, vücut ısısını düzenlemede etkin rol oynar. Sempatik sistemin aşırı duyarlılığı, ter bezlerinin gereğinden fazla çalışmasına sebep olabilir.

KIŞIN TERLEMEYİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER 1. DOĞRU KIYAFET SEÇİMİ

Kışlık kıyafetler vücudu sıcak tutarken aşırı ısınmayı önleyecek şekilde seçilmelidir. Kalın tek parça yerine kat kat giyinmek, gerektiğinde giysi çıkarma kolaylığı sağlar. Pamuklu ve nefes alabilen kumaşlar terlemeyi azaltır.

2. BESLENME VE SIVI TÜKETİMİ

Baharatlı yiyecekler, kafein ve alkol vücut ısısını artırarak terlemeyi teşvik eder. Kışın da yeterli su veya ılık bitki çayı içmek, vücut sıvı dengesini korur. Ancak çok sıcak içeceklerin terlemeyi artırabileceği unutulmamalıdır.

3. STRES YÖNETİMİ VE EGZERSİZ

Stres, terlemenin en yaygın sebeplerinden biridir. Düzenli egzersiz, yoga, meditasyon ve nefes çalışmaları stresin etkilerini hafifletir. Yeterli uyku ve gevşeme teknikleri, stres kaynaklı terlemeyi azaltmaya yardımcı olur.

Kışın terlemek her zaman normal bir durum olmayabilir. Hormonal dengesizlikler, stres, enfeksiyonlar veya metabolik hastalıklar bu durumun altında yatabilir.

Görsel Kaynak: shutterstock

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:67
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 07 Ekim 2025 11:00 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Başkentte kan donduran olay: Otomobilin içinde katledildi

06 Ekim 2025 08:06see231

‘Kapalı reflü ameliyatı ile şikayetlerin yüzde 90’ı ortadan kalkabiliyor’

06 Ekim 2025 09:42see217

CHP de istifalar sürüyor

06 Ekim 2025 11:43see210

Etkili, odaklı, kesintisiz boykot İsmail Kılıçarslan

07 Ekim 2025 04:06see196

Kamu Denetçiliği Kurumu ndan çarpıcı rapor: İsrail, bir halkı yeryüzünden silmeye çalışıyor

06 Ekim 2025 16:36see194

Şırnak ta aracında uyuşturucu bulunan sürücü gözaltına alındı Şırnak Haberleri

06 Ekim 2025 22:30see174

28 Şubat davasında karar: 13 sanığa 18 er yıl hapis cezası

07 Ekim 2025 01:41see168

Üç il için turuncu kodlu çok kuvvetli sağanak uyarısı! Muğla, Aydın, İzmir, Çanakkale hava durumu İzmir Haberleri

06 Ekim 2025 15:31see165

Nepal’de şiddetli yağışların yol açtığı afetlerde 51 kişi hayatını kaybetti Dünya Haberleri

07 Ekim 2025 11:25see161

Fırça… Ali Saydam

07 Ekim 2025 04:06see138

Serdar Öktem koruma için valiliğe başvurdu: Acil durumda polisi ara denildi

06 Ekim 2025 22:59see129

Aktivistlerin ifadeleri ortaya çıktı: Şiddet gördük

06 Ekim 2025 07:17see129

İmamoğlu İstanbul’un kurtuluşu böyle kutladı: Bu şehri koruyan muhafızların var

06 Ekim 2025 09:52see128

Trafik kurallarına uymayanlara cezalar artırılıyor

06 Ekim 2025 10:04see128

Zelenski Rusya ya yerli silahlarla saldırı düzenlediklerini belirtti Dünya Haberleri

06 Ekim 2025 19:22see128

Elektrikli otobüste Çin Türkiye rekabeti

06 Ekim 2025 07:07see128

IŞİD’li dehşet ailesi: Vahşet yolculuğu Sözcü Gazetesi

07 Ekim 2025 07:34see127

İstanbul’da oynanacak amatör lig maçlarında sağlık görevlisi hazır bulunacak

06 Ekim 2025 23:09see126

Başkentte Fotoçete albüm! operasyonu: Çok sayıda şüpheli gözaltında

07 Ekim 2025 08:12see126

SON DAKİKA Samsunspor Fenerbahçe maçının VAR kayıtları açıklandı!

06 Ekim 2025 20:06see125
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları