SonTurkHaber.com
close
up
Menu

KARAR RESMİ GAZETE DE: Birçok ABD ürününe uygulanan ek vergiler kaldırıldı! Tesla, Model S, X, 3 ve Cybertruck fiyatları düşer mi? 1000 cc, 1500 cc ve 3000 c den düşük dizel, benzinli, hibrit araç fiyatları nasıl hesaplanır? Türkiye Ekonomisi Haberleri

İsrail in Gazze’de sebep olduğu insani kriz zirvede: Köpekler cenazeleri yiyor Ortadoğu Haberleri

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Kardeş ülkelerin liderleriyle Gazze deki kanı durdurmak için atılabilecek adımları değerlendireceğiz

Havalimanlarında siber saldırı krizi sürüyor: Onlarca uçuş rötar yaptı

Son dakika haberi! Kütahya da 4,2 büyüklüğünde deprem Güncel haberler

Gaziantep te su krizi kapıda!

Giresun’da denizde 3 ayrı noktada hortum oluştu VİDEO İZLE

TEKNOFEST Havacılık, Uzay ve Teknoloji Festivali sona erdi

CHP li Karatepe den kurultay açıklaması: İktidara koşar adım yürüyoruz

Cevdet Yılmaz: İngiltere, Kanada ve Avustralya, Filistin Devleti’ni tanıyarak tarihin doğru tarafında yer aldı

İletişim Başkanı Duran: Filistin’i devlet olarak tanıyan İngiltere, Kanada ve Avustralya’nın kararlarını memnuniyetle karşılıyoruz

İngiltere Filistin devletini tanıdığını duyurmaya hazırlanıyor Dış Haberler

Sındırgı 4.9 ile sallandı! Balıkesir Sındırgı 22 Eylül 2025 Pazartesi nerede, kaç büyüklüğünde deprem oldu, kaç km derinlikteydi, kaç saniye sürdü?

Uğur Mumcu davası görülecek: Mehmet Ağar a ifade vermesi için tebligat gitti!

Araplar Getir den vazgeçti! 1 yıl olmadan tekrar satılıyor Sözcü Gazetesi

AKP vekili Aksal: Umudumuz en kısa sürede Ermenistan Türkiye sınırının açılması Agos

Erdoğan ı kızdıracak anket! İmamoğlu ilk turdaki farkı yüzde 12 ye çıkardı Sözcü Gazetesi

Fenerbahçe de yeni başkanın ne zaman açıklanacağını duyurdu

Şehit ailesini dolandırmışlardı... Böyle getirildiler! 10’u tutuklandı

Okullarda grip vakaları artıyor! Grip aşısı ne zaman yapılmalı?

Yanlış detoksların kurbanı olmayın!

Yanlış detoksların kurbanı olmayın!

SonTurkHaber.com, Sabah kaynağından alınan verilere dayanarak bilgi yayımlıyor.

Detoks diyetinde yapılan yanlışlara dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Görmüş Çakır, doğru detoks diyetinin nasıl yapılacağı konusunda önemli bilgiler verdi... Çakır, detoks diyetini şöyle tanımladı: "Vücutta bulunan zararlı toksinleri ortadan kaldırmak için planlanan kısa vadede yapılan diyet ya da tarifler birleşimi olarak bilinmektedir. Detoks; meyve, sebze, meyve suları ve sudan oluşan sıkı bir diyet içermektedir. Bazen şifalı otlar, çaylar ve takviyeler de içerebilir."

UZMAN EŞLİĞİNDE PLANLANMALI
Birçok faydası olsa da detoks diyetlerinin kişinin sağlık durumu göz önüne alınarak, planlanması gerektiğini belirten Çakır, "Sağlıklı beslenme planınızda kısa vadeli, vücudu arındırma diyeti olarak uzman bir diyetisyen ile multidisipliner bir bakış açısıyla bu diyetin planlanması gerekir" dedi.

VÜCUDU ARINDIRIYOR
Detoks diyetinin faydalarını ise Çakır, şöyle sıraladı:
Toksinlerden kurtulmak için karaciğeri uyarır.
Dışkı, idrar ve ter yoluyla toksin atılımını sağlar.
Dolaşımı iyileştirir.
Vücuda sağlıklı besinler sağlar.
Vücudu gençleştirir.
Enerji seviyesini artırır.
Sindirimi iyileştirir.
Cildin parlamasını sağlar.
Kilo vermeye yardımcı olur.
Kişinin kendini daha sağlıklı hissetmesini sağlar.

DEMANSA BİLE NEDEN OLABİLİYOR
DETOKS diyetinde yapılan yanlışları ise Çakır, şöyle anlattı:
Bu tür diyetlerde özellikle et ve süt ürünleri tüketilmiyor. Bu yüzden vücut açlığa girerek, kas kayıplarının olmasına neden oluyor ve ilerleyen yaşlarda kemik kırılmaları ve erimelerine, ellerde titreme ve kavrama gücünde zayıflık, yutma güçlüğü ve demans gibi hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabiliyor.
Detoks diyetlerini zayıflama amaçlı yanlış uygulayan kişilerde kısa vadede baş ağrısı, anksiyete, sıvı kaybı, kan şekerinde ciddi düşmeler gibi durumlar ortaya çıkıyor.
Eğer kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız, K vitamininden zengin gıdalı bir detoks suyu size uygun olmayacaktır. K vitamini yüksek alımı bu ilaçlarla etkileşerek, ilaç besin etkileşimi oluşturur. Kanı pıhtılaştırarak, damar tıkanıklıklarına sebep olmaktadır.
Örneğin; ıspanak, pazı, brokoli, lahana, kuşkonmaz, şalgam, pancar yaprağı, maydanoz, hindiba gibi bitkilerle yapılmış bir detoks suyu, anormal miktarda tüketildiğinde de tansiyon düşüklüğüne ve kansızlığa sebep verebilir.
Uzun vadeli ve kontrolsüz yapılan detoks diyetleri, ciltte kuruma, halsizlik, saç dökülmesi, güçten düşme, kansızlık gibi sorunlara neden olur.


BİR HAFTADAN UZUN SÜRE YAPMAYIN!
DETOKS diyeti yaparken, nelere dikkat edilmesi gerektiğini ise Çakır, şöyle sıraladı:
Detoks yaparken ağrı kesici, gaz giderici ilaçlar kullanmayın.
Kahve, sigara ve alkol tüketiminden kaçının.
Bedensel aktivite yapmayı ihmal etmeyin.
Günde en az 3 ana 2 ara öğün yemek, yemeye özen gösterin.
Gün boyunca en az 2-2.5 litre su tüketin.
Her gün ara öğün şeklinde meyve ve sebze tüketmeye çalışın.
Bu tür diyetlerin uzun vadeli olmadığını unutmayın. Detoks süreci, 4-7 gün sürebilir.

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:97
embedKaynak:https://sabah.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 31 Ağustos 2025 07:06 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

KARAR RESMİ GAZETE DE: Birçok ABD ürününe uygulanan ek vergiler kaldırıldı! Tesla, Model S, X, 3 ve Cybertruck fiyatları düşer mi? 1000 cc, 1500 cc ve 3000 c den düşük dizel, benzinli, hibrit araç fiyatları nasıl hesaplanır? Türkiye Ekonomisi Haberleri

22 Eylül 2025 01:27see322

İsrail in Gazze’de sebep olduğu insani kriz zirvede: Köpekler cenazeleri yiyor Ortadoğu Haberleri

21 Eylül 2025 04:15see154

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Kardeş ülkelerin liderleriyle Gazze deki kanı durdurmak için atılabilecek adımları değerlendireceğiz

21 Eylül 2025 12:11see149

Havalimanlarında siber saldırı krizi sürüyor: Onlarca uçuş rötar yaptı

21 Eylül 2025 15:00see147

Son dakika haberi! Kütahya da 4,2 büyüklüğünde deprem Güncel haberler

21 Eylül 2025 02:31see147

Gaziantep te su krizi kapıda!

21 Eylül 2025 17:51see114

Giresun’da denizde 3 ayrı noktada hortum oluştu VİDEO İZLE

22 Eylül 2025 01:29see113

TEKNOFEST Havacılık, Uzay ve Teknoloji Festivali sona erdi

21 Eylül 2025 20:41see113

CHP li Karatepe den kurultay açıklaması: İktidara koşar adım yürüyoruz

21 Eylül 2025 11:22see113

Cevdet Yılmaz: İngiltere, Kanada ve Avustralya, Filistin Devleti’ni tanıyarak tarihin doğru tarafında yer aldı

21 Eylül 2025 21:33see112

İletişim Başkanı Duran: Filistin’i devlet olarak tanıyan İngiltere, Kanada ve Avustralya’nın kararlarını memnuniyetle karşılıyoruz

21 Eylül 2025 18:48see112

İngiltere Filistin devletini tanıdığını duyurmaya hazırlanıyor Dış Haberler

21 Eylül 2025 01:55see111

Sındırgı 4.9 ile sallandı! Balıkesir Sındırgı 22 Eylül 2025 Pazartesi nerede, kaç büyüklüğünde deprem oldu, kaç km derinlikteydi, kaç saniye sürdü?

22 Eylül 2025 00:43see111

Uğur Mumcu davası görülecek: Mehmet Ağar a ifade vermesi için tebligat gitti!

22 Eylül 2025 04:33see111

Araplar Getir den vazgeçti! 1 yıl olmadan tekrar satılıyor Sözcü Gazetesi

21 Eylül 2025 13:41see109

AKP vekili Aksal: Umudumuz en kısa sürede Ermenistan Türkiye sınırının açılması Agos

22 Eylül 2025 16:23see109

Erdoğan ı kızdıracak anket! İmamoğlu ilk turdaki farkı yüzde 12 ye çıkardı Sözcü Gazetesi

21 Eylül 2025 20:01see109

Fenerbahçe de yeni başkanın ne zaman açıklanacağını duyurdu

21 Eylül 2025 13:44see108

Şehit ailesini dolandırmışlardı... Böyle getirildiler! 10’u tutuklandı

22 Eylül 2025 08:29see108

Okullarda grip vakaları artıyor! Grip aşısı ne zaman yapılmalı?

21 Eylül 2025 07:43see108
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları