Yaşadığınız ilişkinin toksik olup olmadığını anlamanızı sağlayacak 5 soru Sözcü Gazetesi

Bazen bir ilişkinin sağlığımıza zarar verdiğini anlamak zordur. Açık bir istismar olmasa bile, bazı dinamikler kişiyi yavaş yavaş tüketebilir ve mutsuzluğa sürükleyebilir. 

Psikologlar ve ilişki uzmanları, "toksik" olarak adlandırılan bu tür sağlıksız ilişkileri teşhis etmek için kendinize sormanız gereken 5 temel soru olduğunu belirtiyor. Bu sorulara vereceğiniz dürüst cevaplar, ilişkinizin size hizmet edip etmediğini anlamanıza yardımcı olabilir.

1. Partneriniz Sizin Üzerinizde Güç ve Kontrol mü Kurmaya Çalışıyor?

Bu, en kritik sorudur. Partneriniz, sizi ailenizden veya arkadaşlarınızdan soyutlamaya, kıskançlık yoluyla davranışlarınızı değiştirmeye veya sizi sürekli suçlu hissettirmeye mi çalışıyor? 
Eğer eylemlerinin amacı sizi kontrol etmekse, bu durum toksikliğin ötesinde, istismara varan bir tehlikeye işaret eder.

2. Bu İlişki Karşılıklı Olarak Faydalı mı, Yoksa Tek Taraflı mı?

Tıpkı bir iş ilişkisi gibi, romantik bir ilişkinin de iki tarafa da duygusal, zihinsel veya pratik anlamda fayda sağlaması gerekir. Sürekli olarak siz partnerinize destek olurken, karşılığında benzer bir tatmin veya destek alamadığınızı hissediyorsanız, ilişki tek taraflı bir hale gelmiş demektir.

3. Sürekli Fedakarlık Yapan Taraf Siz misiniz?

Uzmanlar, "fedakarlık" ile "uzlaşma" arasındaki farka dikkat çekiyor. Uzlaşmada, her iki taraf da ortak bir yol bulmak için biraz taviz verir. Fedakarlıkta ise bir taraf, diğerinin mutluluğu için kendi ihtiyaçlarından tamamen vazgeçer. Eğer partneriniz sürekli sizden fedakarlık bekliyor ancak kendisi asla uzlaşmaya yanaşmıyorsa, bu zehirli bir dinamiktir.

4. Kendinizi Rahatça İfade Edebiliyor, İhtiyaçlarınızı Söyleyebiliyor musunuz?

Partnerinizle konuşmaktan çekiniyor, "yumurta kabukları üzerinde yürüyor" gibi mi hissediyorsunuz? Endişelerinizi dile getirdiğinizde küçümseneceğinizden veya öfkeyle karşılaşacağınızdan mı korkuyorsunuz? Sağlıklı bir ilişkide, en zor konularda bile, her iki taraf da birbirini sevgi ve saygıyla dinleyebilmelidir.

5. Çoğunlukla Mutlu musunuz, Yoksa Sürekli Acı mı Çekiyorsunuz?

İlişkilerin her zaman kolay olması beklenemez, ancak sürekli acı verici ve kafa karıştırıcı olması da normal değildir. Genel olarak memnuniyet seviyeniz yüksek, acı ve kafa karışıklığı hissiniz ise minimum düzeyde olmalıdır. Eğer ilişkiniz size mutluluktan çok acı veriyorsa, bu en büyük uyarı işaretidir.

Uzmanlar, birini sevmenin, o kişiyle birlikte olmanız gerektiği anlamına gelmediğini hatırlatıyor. Aşk, sizi tüketen zehirli bir ilişkiyi sürdürmek için bir gerekçe olmamalıdır.