SonTurkHaber.com
close
up
Menu

İmamoğlu ndan Canan Dağdeviren e geçmiş olsun mesajı

Kılıçdaroğlu nun kayyum mesajı iletildi! Özkoç ve Seçer, İmamoğlu nun yanıtın açıklıyor

1 Temmuz’da zam geliyor! Son gün 30 Haziran

PFDK Başkanı Celal Nuri Demirtürk Galatasaraylı diye istifa etti: Ya yeni PFDK Başkanı Başbuğ Pınarbaşı?

Gelin dizisinde akıllanmayan Beyza dan yeni tehdit! İkisini hedef gösteriyor

İsrail Başbakanı Binyamin Netanyahu: İran’ın nükleer programını çökerttik

Kiracılar Tek Kalemde O Ödemeden Kurtulacak! Sadece Başvurmak Yetiyor

Elbistan ın altyapısına 3 milyarlık dev yatırım Gündem Haberleri

Canlı yayında gergin anlar! Ersan Şen ile Cem Küçük arasında tutuklama polemiği: Bir gücünüz mü var?

Tek çare müzakere, piyasalar diken üstünde

Fenerbahçe Beko, ligde 12. kez şampiyon oldu

Aristophanes in Lysistrata oyunu Kocaeli de sahnelendi Kocaeli Haberleri

Gören şaşkına döndü: Nihal Candan paylaşımlarına devam ediyor

Hamas: Arabulucuların ateşkes çabalarına olumlu yaklaşmaya açığız

Herkes yemek servisi sanıyor, oysa hosteslerin asıl görevi çok daha hayati Sözcü Gazetesi

TOGÜ PDRMER de psikolojik destek hizmeti sunuluyor Tokat Haberleri

Hakan Çalhanoğlu sakatlandı Sözcü Gazetesi

Dışişleri Bakanı Hakan Fidan, Çinli mevkidaşı Wang Yi ile görüştü

Paris te 9 yaşındaki kızla evlenmeye çalışan 39 yaşındaki sapık tutuklandı

Kirazı üreticiden 40 liraya alıp, markette tüketicilere 750 liradan satıyorlar

Zihninizi açmanın en basit yolu bu mu? Nörobilim uzmanından şaşırtan açıklama Son Dakika Haberleri

Zihninizi açmanın en basit yolu bu mu? Nörobilim uzmanından şaşırtan açıklama Son Dakika Haberleri

Yenisafak sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Yorgunluk, odaklanma sorunu ve zihinsel bulanıklık yaşıyorsanız çözüm düşündüğünüzden çok daha yakın olabilir. Beyninizi hızla toparlamak için yalnızca birkaç dakikalık bir alışkanlık yeterli olabilir mi?

Yoğun tempoda çalışırken zihniniz bulanıyor, düşünceler dağınıklaşıyor ve kendinizi tükenmiş hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Ancak bu sorunun çözümü için ne özel bir ekipmana ne de uzun saatlere ihtiyacınız var. Nörobilim uzmanları, beyin fonksiyonlarını toparlamanın en basit ve etkili yollarından birinin yürüyüş olduğunu söylüyor. Üstelik sadece 2 dakikalık bir yürüyüş bile zihninizi şaşırtıcı şekilde canlandırabilir.

ZİHİNSEL PERFORMANSI ARTIRAN AKTİVİTE

Bilişsel nörobilimci Dr. Holly Bowen’a göre, kısa süreli yürüyüşler zihinsel performansı anında artırabiliyor. Özellikle öğle saatlerinden sonra yaşanan enerji düşüşleri sırasında yapılan yürüyüşler, beyne giden kan akışını artırıyor ve oksijen seviyesini yükseltiyor. Bu da odaklanmayı kolaylaştırıyor ve düşünme süreçlerini hızlandırıyor.

Dr. Bowen, “Kısa bir yürüyüşe çıkmak, kanın pompalanmasını sağlamak için harika bir yol. Kendinizi yorgun ya da dalgın hissediyorsanız, bu küçük hareket büyük fark yaratabilir,” diyor.

YÜRÜYÜŞ YAPMANIN ETKİLERİ NELERDİR?

Uzmanlar, yürüyüşün yalnızca fiziksel bir aktivite olmadığını, aynı zamanda kimyasal dengeyi de olumlu etkilediğini belirtiyor. Kısa yürüyüşler stres hormonu olan kortizolü düşürürken, mutluluk hormonları dopamin ve serotoninin salgılanmasını destekliyor. Bu da kişinin kendini daha dengeli, uyanık ve üretken hissetmesine katkı sağlıyor. Dr. Bowen, yürüyüşün basitliğine vurgu yaparak “Terlemenize gerek yok, hızlı yürümeniz şart değil. Önemli olan vücudunuzu hafifçe hareket ettirmeniz ve zihninizi serbest bırakmanız,” diyor.

YARATICILIĞI ARTIRIYOR, ZİHNİ SIFIRLIYOR

Yapılan bilimsel araştırmalar, kısa yürüyüşlerin bile beynin yeni bağlantılar kurmasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu da yaratıcılığı artırıyor ve taze fikirlerin ortaya çıkmasını kolaylaştırıyor. Zihinsel tıkanıklık yaşadığınızda kahveye sarılmak ya da ekran başında daha fazla vakit geçirmek yerine, ayakkabılarınızı giyip dışarı çıkmanız öneriliyor. Bu küçük adım, gün içinde istediğiniz zaman kullanabileceğiniz bir “zihinsel sıfırlama tuşu” olabilir.

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:46
embedKaynak:https://www.yenisafak.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 09 Mayıs 2025 21:39 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

İmamoğlu ndan Canan Dağdeviren e geçmiş olsun mesajı

24 Haziran 2025 17:09see170

Kılıçdaroğlu nun kayyum mesajı iletildi! Özkoç ve Seçer, İmamoğlu nun yanıtın açıklıyor

24 Haziran 2025 16:23see162

1 Temmuz’da zam geliyor! Son gün 30 Haziran

24 Haziran 2025 15:35see124

PFDK Başkanı Celal Nuri Demirtürk Galatasaraylı diye istifa etti: Ya yeni PFDK Başkanı Başbuğ Pınarbaşı?

24 Haziran 2025 14:07see124

Gelin dizisinde akıllanmayan Beyza dan yeni tehdit! İkisini hedef gösteriyor

24 Haziran 2025 16:25see119

İsrail Başbakanı Binyamin Netanyahu: İran’ın nükleer programını çökerttik

24 Haziran 2025 23:27see115

Kiracılar Tek Kalemde O Ödemeden Kurtulacak! Sadece Başvurmak Yetiyor

24 Haziran 2025 22:59see115

Elbistan ın altyapısına 3 milyarlık dev yatırım Gündem Haberleri

25 Haziran 2025 08:56see115

Canlı yayında gergin anlar! Ersan Şen ile Cem Küçük arasında tutuklama polemiği: Bir gücünüz mü var?

24 Haziran 2025 23:31see115

Tek çare müzakere, piyasalar diken üstünde

25 Haziran 2025 09:35see114

Fenerbahçe Beko, ligde 12. kez şampiyon oldu

25 Haziran 2025 23:15see114

Aristophanes in Lysistrata oyunu Kocaeli de sahnelendi Kocaeli Haberleri

24 Haziran 2025 15:27see112

Gören şaşkına döndü: Nihal Candan paylaşımlarına devam ediyor

24 Haziran 2025 16:13see112

Hamas: Arabulucuların ateşkes çabalarına olumlu yaklaşmaya açığız

25 Haziran 2025 19:20see111

Herkes yemek servisi sanıyor, oysa hosteslerin asıl görevi çok daha hayati Sözcü Gazetesi

24 Haziran 2025 13:45see111

TOGÜ PDRMER de psikolojik destek hizmeti sunuluyor Tokat Haberleri

24 Haziran 2025 16:53see111

Hakan Çalhanoğlu sakatlandı Sözcü Gazetesi

25 Haziran 2025 22:23see110

Dışişleri Bakanı Hakan Fidan, Çinli mevkidaşı Wang Yi ile görüştü

24 Haziran 2025 14:48see109

Paris te 9 yaşındaki kızla evlenmeye çalışan 39 yaşındaki sapık tutuklandı

24 Haziran 2025 15:10see109

Kirazı üreticiden 40 liraya alıp, markette tüketicilere 750 liradan satıyorlar

24 Haziran 2025 16:12see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları