SonTurkHaber.com
close
up
Menu

KAP açıklaması geldi! İstanbul un dev hastanesi resmen satıldı

(ÖZET) Kairat Almaty tarih yazdı! Celtic i devirerek Şampiyonlar Ligi ne yükseldi Kairat Almaty Celtic maç sonucu: 3 2 Fanatik Gazetesi Şampiyonlar Ligi Haberleri Spor

Putin, Trump’tan sonra Çin liderine gidiyor

2 kişiden binlerce sentetik uyuşturcu çıktı

ABD savaş uçaklarından Rus casus uçağına müdahale

Beşiktaş Lausanne rövanş maçı ne zaman, saat kaçta? Beşiktaş FC Lausanne Sport maçı hangi kanalda canlı yayınlanacak?

Bakan Yerlikaya, Türkiye Harp Malulü Gaziler, Şehit Dul ve Yetimleri Derneği ni ziyaret etti

Gaziantep haberleri Başkan Şahin, Kamil Ocak Millet Bahçesi ndeki çalışmalar hakkında bilgi aldı 27 Ağustos 2025

KIRTASİYE YARDIMI BAŞVURULARI 2025: Eğitim desteği başvuruları ve ödemeleri ne zaman? Kırtasiye yardımı E Devlet başvuru ekranı Son Dakika Haberleri

Bankaya 750 bin lira atan her ay asgari ücret kadar para alıyor Sözcü Gazetesi

Tuzla KİPTAŞ Konutları’nda ek bütçe krizi

Bursa da eşi tarafından bıçaklanan kadın öldü

Inter, sezonu 5 gollü galibiyetle açtı!

Zeynep Sönmez in ABD Açık ta 2. turdaki rakibi belli oldu

Sömürgeciliği kanıksatılmış yalanlarla meşrulaştırmak Ömer Lekesiz

Resmi Gazete kararları 26 Ağustos 2025 Salı: Resmi Gazete yayımlandı mı, alınan kararları neler?

Yoğun bakımın 73’üncü yılı: Yoğun bakımda yatak değil ekip hayat kurtarır

Caterpillar, İsrail bankalarından parasını çekti Yaşar Süngü

Mesai bitimine dakikalar kala Aziz İhsan Aktaş tan Adliye ye sürpriz ziyaret

Antalya da soğuk hava deposu ve imalathanede yangın Antalya Haberleri

Zihninizi açmanın en basit yolu bu mu? Nörobilim uzmanından şaşırtan açıklama Son Dakika Haberleri

Zihninizi açmanın en basit yolu bu mu? Nörobilim uzmanından şaşırtan açıklama Son Dakika Haberleri

Yenisafak sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Yorgunluk, odaklanma sorunu ve zihinsel bulanıklık yaşıyorsanız çözüm düşündüğünüzden çok daha yakın olabilir. Beyninizi hızla toparlamak için yalnızca birkaç dakikalık bir alışkanlık yeterli olabilir mi?

Yoğun tempoda çalışırken zihniniz bulanıyor, düşünceler dağınıklaşıyor ve kendinizi tükenmiş hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Ancak bu sorunun çözümü için ne özel bir ekipmana ne de uzun saatlere ihtiyacınız var. Nörobilim uzmanları, beyin fonksiyonlarını toparlamanın en basit ve etkili yollarından birinin yürüyüş olduğunu söylüyor. Üstelik sadece 2 dakikalık bir yürüyüş bile zihninizi şaşırtıcı şekilde canlandırabilir.

ZİHİNSEL PERFORMANSI ARTIRAN AKTİVİTE

Bilişsel nörobilimci Dr. Holly Bowen’a göre, kısa süreli yürüyüşler zihinsel performansı anında artırabiliyor. Özellikle öğle saatlerinden sonra yaşanan enerji düşüşleri sırasında yapılan yürüyüşler, beyne giden kan akışını artırıyor ve oksijen seviyesini yükseltiyor. Bu da odaklanmayı kolaylaştırıyor ve düşünme süreçlerini hızlandırıyor.

Dr. Bowen, “Kısa bir yürüyüşe çıkmak, kanın pompalanmasını sağlamak için harika bir yol. Kendinizi yorgun ya da dalgın hissediyorsanız, bu küçük hareket büyük fark yaratabilir,” diyor.

YÜRÜYÜŞ YAPMANIN ETKİLERİ NELERDİR?

Uzmanlar, yürüyüşün yalnızca fiziksel bir aktivite olmadığını, aynı zamanda kimyasal dengeyi de olumlu etkilediğini belirtiyor. Kısa yürüyüşler stres hormonu olan kortizolü düşürürken, mutluluk hormonları dopamin ve serotoninin salgılanmasını destekliyor. Bu da kişinin kendini daha dengeli, uyanık ve üretken hissetmesine katkı sağlıyor. Dr. Bowen, yürüyüşün basitliğine vurgu yaparak “Terlemenize gerek yok, hızlı yürümeniz şart değil. Önemli olan vücudunuzu hafifçe hareket ettirmeniz ve zihninizi serbest bırakmanız,” diyor.

YARATICILIĞI ARTIRIYOR, ZİHNİ SIFIRLIYOR

Yapılan bilimsel araştırmalar, kısa yürüyüşlerin bile beynin yeni bağlantılar kurmasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu da yaratıcılığı artırıyor ve taze fikirlerin ortaya çıkmasını kolaylaştırıyor. Zihinsel tıkanıklık yaşadığınızda kahveye sarılmak ya da ekran başında daha fazla vakit geçirmek yerine, ayakkabılarınızı giyip dışarı çıkmanız öneriliyor. Bu küçük adım, gün içinde istediğiniz zaman kullanabileceğiniz bir “zihinsel sıfırlama tuşu” olabilir.

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:54
embedKaynak:https://www.yenisafak.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 09 Mayıs 2025 21:39 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

KAP açıklaması geldi! İstanbul un dev hastanesi resmen satıldı

26 Ağustos 2025 09:48see179

(ÖZET) Kairat Almaty tarih yazdı! Celtic i devirerek Şampiyonlar Ligi ne yükseldi Kairat Almaty Celtic maç sonucu: 3 2 Fanatik Gazetesi Şampiyonlar Ligi Haberleri Spor

26 Ağustos 2025 22:59see173

Putin, Trump’tan sonra Çin liderine gidiyor

27 Ağustos 2025 07:25see161

2 kişiden binlerce sentetik uyuşturcu çıktı

26 Ağustos 2025 00:29see155

ABD savaş uçaklarından Rus casus uçağına müdahale

26 Ağustos 2025 08:36see138

Beşiktaş Lausanne rövanş maçı ne zaman, saat kaçta? Beşiktaş FC Lausanne Sport maçı hangi kanalda canlı yayınlanacak?

26 Ağustos 2025 00:56see122

Bakan Yerlikaya, Türkiye Harp Malulü Gaziler, Şehit Dul ve Yetimleri Derneği ni ziyaret etti

26 Ağustos 2025 21:59see120

Gaziantep haberleri Başkan Şahin, Kamil Ocak Millet Bahçesi ndeki çalışmalar hakkında bilgi aldı 27 Ağustos 2025

27 Ağustos 2025 17:35see120

KIRTASİYE YARDIMI BAŞVURULARI 2025: Eğitim desteği başvuruları ve ödemeleri ne zaman? Kırtasiye yardımı E Devlet başvuru ekranı Son Dakika Haberleri

27 Ağustos 2025 00:13see119

Bankaya 750 bin lira atan her ay asgari ücret kadar para alıyor Sözcü Gazetesi

26 Ağustos 2025 08:13see119

Tuzla KİPTAŞ Konutları’nda ek bütçe krizi

26 Ağustos 2025 07:09see119

Bursa da eşi tarafından bıçaklanan kadın öldü

27 Ağustos 2025 01:22see118

Inter, sezonu 5 gollü galibiyetle açtı!

26 Ağustos 2025 01:13see118

Zeynep Sönmez in ABD Açık ta 2. turdaki rakibi belli oldu

26 Ağustos 2025 20:57see118

Sömürgeciliği kanıksatılmış yalanlarla meşrulaştırmak Ömer Lekesiz

26 Ağustos 2025 04:09see117

Resmi Gazete kararları 26 Ağustos 2025 Salı: Resmi Gazete yayımlandı mı, alınan kararları neler?

26 Ağustos 2025 01:56see116

Yoğun bakımın 73’üncü yılı: Yoğun bakımda yatak değil ekip hayat kurtarır

26 Ağustos 2025 09:06see116

Caterpillar, İsrail bankalarından parasını çekti Yaşar Süngü

27 Ağustos 2025 04:08see116

Mesai bitimine dakikalar kala Aziz İhsan Aktaş tan Adliye ye sürpriz ziyaret

27 Ağustos 2025 19:49see115

Antalya da soğuk hava deposu ve imalathanede yangın Antalya Haberleri

27 Ağustos 2025 08:30see112
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları