SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Antalyaspor teknik direktörü Emre Belözoğlu ndan, Kerem Aktürkoğlu na transfer mesajı Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

İsmailağa tarikat lideri ile Cumhurbaşkanı Erdoğan görüştü

Prof. Dr. Ragıp Kutay Karaca: Dünyanın sekizinci büyük ordusuyuz korkması gereken İsrail VİDEO İZLE

Yüzyılın ardından Gatsby: Yeşil ışığın gölgesinde Samed Karagöz

Benfica ya Nice maçı öncesinde Kerem Aktürkoğlu ndan kötü haber

Balıkesir Valiliğinden Marmara Adası açıklarında parçalanmış halde bulunan tekneyle ilgili açıklama: Balıkesir Haberleri

Antalyaspor, Nikola Storm u kadrosuna kattı Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Afyonkarahisar da terör örgütü DEAŞ’a yönelik operasyon VİDEO İZLE

Sahte diploma ve ehliyet çetesine darbe: 197 gözaltı, 37 tutuklama

Serdal Adalı: Transfer gelsin, siz Beşiktaş ı o zaman görün

Trabzonspor sessiz sedasız transferi bitirdi: 22 lik yıldız yola çıktı

Sahte diploma skandalı büyüyor! Ünlü psikolog, halı yıkamacı çıktı

Yarın görüşmeye gidiyor! İşte Fatih Terim in yeni adresi

Bakan Yerlikaya: 57 adet sahte diploma tespit edildi

Cilt bakımında yeni trend: Kırmızı ışık terapisi hakkında bilmeniz gereken kritik noktalar! Kırmızı ışık terapisi nedir ne işe yarar?

Otomobil şarampole devrildi: Sürücü hayatını kaybetti

Fiyatı 2 kat arttı, pazarcılar isyan etti: Artık düğünlerde takacağız

Aman dikkat! Vatandaşı panikletip dolandırıyorlar

Alanyaspor, 5 futbolcunun sözleşmesini uzattı!

Konya da grup içerisinde kanlı kavga: Üç yaralı Konya Haberleri

Zihninizi açmanın en basit yolu bu mu? Nörobilim uzmanından şaşırtan açıklama Son Dakika Haberleri

Zihninizi açmanın en basit yolu bu mu? Nörobilim uzmanından şaşırtan açıklama Son Dakika Haberleri

Yenisafak sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Yorgunluk, odaklanma sorunu ve zihinsel bulanıklık yaşıyorsanız çözüm düşündüğünüzden çok daha yakın olabilir. Beyninizi hızla toparlamak için yalnızca birkaç dakikalık bir alışkanlık yeterli olabilir mi?

Yoğun tempoda çalışırken zihniniz bulanıyor, düşünceler dağınıklaşıyor ve kendinizi tükenmiş hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Ancak bu sorunun çözümü için ne özel bir ekipmana ne de uzun saatlere ihtiyacınız var. Nörobilim uzmanları, beyin fonksiyonlarını toparlamanın en basit ve etkili yollarından birinin yürüyüş olduğunu söylüyor. Üstelik sadece 2 dakikalık bir yürüyüş bile zihninizi şaşırtıcı şekilde canlandırabilir.

ZİHİNSEL PERFORMANSI ARTIRAN AKTİVİTE

Bilişsel nörobilimci Dr. Holly Bowen’a göre, kısa süreli yürüyüşler zihinsel performansı anında artırabiliyor. Özellikle öğle saatlerinden sonra yaşanan enerji düşüşleri sırasında yapılan yürüyüşler, beyne giden kan akışını artırıyor ve oksijen seviyesini yükseltiyor. Bu da odaklanmayı kolaylaştırıyor ve düşünme süreçlerini hızlandırıyor.

Dr. Bowen, “Kısa bir yürüyüşe çıkmak, kanın pompalanmasını sağlamak için harika bir yol. Kendinizi yorgun ya da dalgın hissediyorsanız, bu küçük hareket büyük fark yaratabilir,” diyor.

YÜRÜYÜŞ YAPMANIN ETKİLERİ NELERDİR?

Uzmanlar, yürüyüşün yalnızca fiziksel bir aktivite olmadığını, aynı zamanda kimyasal dengeyi de olumlu etkilediğini belirtiyor. Kısa yürüyüşler stres hormonu olan kortizolü düşürürken, mutluluk hormonları dopamin ve serotoninin salgılanmasını destekliyor. Bu da kişinin kendini daha dengeli, uyanık ve üretken hissetmesine katkı sağlıyor. Dr. Bowen, yürüyüşün basitliğine vurgu yaparak “Terlemenize gerek yok, hızlı yürümeniz şart değil. Önemli olan vücudunuzu hafifçe hareket ettirmeniz ve zihninizi serbest bırakmanız,” diyor.

YARATICILIĞI ARTIRIYOR, ZİHNİ SIFIRLIYOR

Yapılan bilimsel araştırmalar, kısa yürüyüşlerin bile beynin yeni bağlantılar kurmasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu da yaratıcılığı artırıyor ve taze fikirlerin ortaya çıkmasını kolaylaştırıyor. Zihinsel tıkanıklık yaşadığınızda kahveye sarılmak ya da ekran başında daha fazla vakit geçirmek yerine, ayakkabılarınızı giyip dışarı çıkmanız öneriliyor. Bu küçük adım, gün içinde istediğiniz zaman kullanabileceğiniz bir “zihinsel sıfırlama tuşu” olabilir.

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:50
embedKaynak:https://www.yenisafak.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 09 Mayıs 2025 21:39 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Antalyaspor teknik direktörü Emre Belözoğlu ndan, Kerem Aktürkoğlu na transfer mesajı Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

04 Ağustos 2025 23:45see201

İsmailağa tarikat lideri ile Cumhurbaşkanı Erdoğan görüştü

04 Ağustos 2025 20:53see184

Prof. Dr. Ragıp Kutay Karaca: Dünyanın sekizinci büyük ordusuyuz korkması gereken İsrail VİDEO İZLE

05 Ağustos 2025 12:46see168

Yüzyılın ardından Gatsby: Yeşil ışığın gölgesinde Samed Karagöz

06 Ağustos 2025 04:09see163

Benfica ya Nice maçı öncesinde Kerem Aktürkoğlu ndan kötü haber

04 Ağustos 2025 19:47see119

Balıkesir Valiliğinden Marmara Adası açıklarında parçalanmış halde bulunan tekneyle ilgili açıklama: Balıkesir Haberleri

06 Ağustos 2025 01:52see117

Antalyaspor, Nikola Storm u kadrosuna kattı Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

04 Ağustos 2025 20:37see117

Afyonkarahisar da terör örgütü DEAŞ’a yönelik operasyon VİDEO İZLE

04 Ağustos 2025 21:43see117

Sahte diploma ve ehliyet çetesine darbe: 197 gözaltı, 37 tutuklama

04 Ağustos 2025 21:37see114

Serdal Adalı: Transfer gelsin, siz Beşiktaş ı o zaman görün

05 Ağustos 2025 07:38see113

Trabzonspor sessiz sedasız transferi bitirdi: 22 lik yıldız yola çıktı

05 Ağustos 2025 19:19see113

Sahte diploma skandalı büyüyor! Ünlü psikolog, halı yıkamacı çıktı

05 Ağustos 2025 11:11see112

Yarın görüşmeye gidiyor! İşte Fatih Terim in yeni adresi

05 Ağustos 2025 09:01see112

Bakan Yerlikaya: 57 adet sahte diploma tespit edildi

04 Ağustos 2025 21:25see111

Cilt bakımında yeni trend: Kırmızı ışık terapisi hakkında bilmeniz gereken kritik noktalar! Kırmızı ışık terapisi nedir ne işe yarar?

06 Ağustos 2025 02:52see110

Otomobil şarampole devrildi: Sürücü hayatını kaybetti

06 Ağustos 2025 00:52see109

Fiyatı 2 kat arttı, pazarcılar isyan etti: Artık düğünlerde takacağız

05 Ağustos 2025 11:12see109

Aman dikkat! Vatandaşı panikletip dolandırıyorlar

04 Ağustos 2025 20:06see109

Alanyaspor, 5 futbolcunun sözleşmesini uzattı!

05 Ağustos 2025 13:45see109

Konya da grup içerisinde kanlı kavga: Üç yaralı Konya Haberleri

05 Ağustos 2025 00:44see107
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları