Doğru nefes almanın gücü, günümüzün stresli yaşamında her zamankinden daha önemli hale geldi. Nefes egzersizleri, sadec

“Doğum kolaylaştırılabilir mi?” sorusunun cevabı, hamile pilatesinde gizli olabilir. Esneklik, nefes kontrolü ve denge