SonTurkHaber.com
close
up
Menu

KARAR RESMİ GAZETE DE: Birçok ABD ürününe uygulanan ek vergiler kaldırıldı! Tesla, Model S, X, 3 ve Cybertruck fiyatları düşer mi? 1000 cc, 1500 cc ve 3000 c den düşük dizel, benzinli, hibrit araç fiyatları nasıl hesaplanır? Türkiye Ekonomisi Haberleri

İletişim Başkanı Duran: Özel’in Cumhurbaşkanımızın diplomatik temaslarına ilişkin açıklaması akıl tutulmasıdır

İsrail in Gazze’de sebep olduğu insani kriz zirvede: Köpekler cenazeleri yiyor Ortadoğu Haberleri

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Kardeş ülkelerin liderleriyle Gazze deki kanı durdurmak için atılabilecek adımları değerlendireceğiz

Son dakika haberi! Kütahya da 4,2 büyüklüğünde deprem Güncel haberler

Gece yarısı TFF Başkanı İbrahim Hacıosmanoğlu ndan Arda Kardeşler açıklaması! Böyle bir şey görmedim Fanatik Gazetesi Trabzonspor (TS) Haberleri Spor

Havalimanlarında siber saldırı krizi sürüyor: Onlarca uçuş rötar yaptı

ELEME POTASI BELLİ OLDU! MasterChef son eleme adayı kim oldu? 20 Eylül Cumartesi MasterChef eleme potasına giden 7. yarışmacı kim oldu?

Gaziantep te su krizi kapıda!

TEKNOFEST Havacılık, Uzay ve Teknoloji Festivali sona erdi

CHP li Karatepe den kurultay açıklaması: İktidara koşar adım yürüyoruz

Giresun’da denizde 3 ayrı noktada hortum oluştu VİDEO İZLE

Erdoğan 20 yıldır BM de hakikati haykırıyor! Bir tarihi konuşmaya daha imza atacak

Cevdet Yılmaz: İngiltere, Kanada ve Avustralya, Filistin Devleti’ni tanıyarak tarihin doğru tarafında yer aldı

İngiltere Filistin devletini tanıdığını duyurmaya hazırlanıyor Dış Haberler

İletişim Başkanı Duran: Filistin’i devlet olarak tanıyan İngiltere, Kanada ve Avustralya’nın kararlarını memnuniyetle karşılıyoruz

750 bin TL nin 1 aylık getirisi banka banka belli oldu

Sındırgı 4.9 ile sallandı! Balıkesir Sındırgı 22 Eylül 2025 Pazartesi nerede, kaç büyüklüğünde deprem oldu, kaç km derinlikteydi, kaç saniye sürdü?

Kemal Kılıçdaroğlu Kurultay a katılacak mı? Canlı yayında açıkladı

Uğur Mumcu davası görülecek: Mehmet Ağar a ifade vermesi için tebligat gitti!

102 yaşında ve hâlâ çalışmaya devam ediyor! Dünyanın en yaşlı doktoru nun bir asrı sağlıkla devirmesinin 3 sırrı

102 yaşında ve hâlâ çalışmaya devam ediyor! Dünyanın en yaşlı doktoru nun bir asrı sağlıkla devirmesinin 3 sırrı

Hurriyet kaynağından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com açıklama yapıyor.

Howard Tucker, ABD'nin en tanınmış doktorlarından biri. Bir nöroloji uzmanı olan Tucker'ın ünü doktorluktaki başarısının yanı sıra çok önemli bir özelliğinden kaynaklanıyor: 102 yaşında olan Tucker, "dünyada aktif doktorluk yapan en yaşlı kişi" unvanını elinde bulunduruyor.

Tucker'ın genç doktor adaylarını eğittiği hastane 2022 yılında kapandı. Bu durum birçok kişi için bir emeklilik fırsatı olsa da Tucker'ı üzdü. National Geographic'e yaptığı açıklamada yeni bir iş aramakta olduğunu söyleyen Tucker, "Şu an işsizim" diye konuştu.

Tucker halihazırda hasta görmüyor olsa da hayranlık uyandıracak bir özgeçmişe sahip. 1947 yılında tıp diplomasını alan Tucker, uzmanlığını da 1953'te tamamladı.

İkinci Dünya Savaşı sırasında ABD Donanması'nda görev yapan Tucker, Kore Savaşı sırasında Atlantik Filosu'nun baş nöroloğuydu. 1989 yılında yani 67 yaşındayken hukuk okumaya başladı ve bir yandan nörolog olarak çalışırken bir yandan da Ohio Barosu sınavını geçti. Covid pandemisinin ilk günlerinde hastaların tedavisinde önemli roller oynayan Tucker, halihazırda Cleveland'da bulunan Case Western Reserve Üniversitesinde tıp ve hukuk öğrencilerine dersler veriyor ve tıpla ilgili davalarda uzman tanıklık yapıyor.

@whatsnextmovie At 100 years old, neurologist Dr. Howard Tucker is working for the weekend! #neurology #medicalstudent #fyp #100yearsold #inspirational ♬ I Wanna Go Home - Fat Cat

100 YAŞINDA TIKTOK YILDIZI OLDU

Tucker son olarak TikTok'a el attı ve orada da başarılı oldu. Şu an 101 bin takipçisi olan Tucker'ın hesabını torunu Austin ve arkadaşı Taylor Taglianetti açtı. İkili Tucker'ın sıra dışı başarılarını ve asla tükenmeyen yaşama sevgisini daha fazla insana duyurmak için 'What's Next?' (Sırada Ne Var?) belgeselini de çekti.

Temmuz ayında 103'üncü doğum gününü kutlayacak olan Tucker, uzun ömürlü olmasını neye borçlu olduğunu National Geographic'e anlattı. Tucker, bir asrı aşmış olmasının en önemli sırrının öğrenmeye ve bağ kurmaya çalışmaktan asla vazgeçememesi olduğunu söyledi.

"BEYNİNİZİ KULLANMAZSANIZ KAYBEDERSİNİZ"

Geçmişte yaptığı emekliliğin uzun ömrün "düşmanı" olduğu yönündeki açıklamalarının hatırlatılması üzerine Tucker, "Bu benim uydurduğum bir şey değil. Yapılan araştırmalar, kişinin çalışma süresi uzadıkça demans riskinin azaldığını gösteriyor. Kararlar almayı ve sosyal etkileşimi sürdürmek önemli. Bunlar bilişsel gerilemeyi yavaşlatıyor. Eskiler 'Kullanmazsan kaybedersin' derler. Beyninizi kullanmazsanız kaybedersiniz" ifadelerini kullandı.


Fotoğraf: What's Next?

Tucker, işi sağlığına zarar veren kişiler için de "Umarım yeni bir meslek edinirler" dedi ve ekledi: "Yıllar evvel bir hastam vardı. Bir şirkette sekreter olarak çalışıyordu ve sabahları iş yerinin etrafında birkaç tur dönmeden binaya giremiyordu. Tüm bu stres birikimi nedeniyle 42 yaşında felç geçirdi. Ona tavsiyem, tahmin edebileceğiniz üzere, yeni bir patron bulması olurdu."

UZUN ÖMRÜNÜN SIRRI ÜÇ ALIŞKANLIK

Tucker, uzun ömrünü borçlu olduğu en önemli üç alışkanlığı şöyle sıraladı: Fiziksel ve zihinsel olarak aktif kalmak, hiçbir şekilde sigara içmemek ve hiç kimseden nefret etmemek.

Birinden nefret etmenin kişinin kendi vücuduna zarar vermesi anlamına geldiğini söyleyen Tucker, "Nabzınız ve tansiyonunuz yükselir. Vücudunuzda kaygılandığınızdakine benzer bir stres oluşur. Bakın nefret doğuştan gelen bir şeydir. Birinden nefret ettiğimizde, duygusal olarak kendimizi yüceltiriz. Ama gerçek böyle değil. Bu yücelmenin sağlıksız fizyolojik tepkiler haricinde hiçbir gerçekliği yok" diye konuştu.

TÜTÜN YOK, ALKOL ÇOK SINIRLI

Tütün ürünleri tüketiminin 30-40 yıl öncesine kıyasla gençler arasında çok büyük bir sorun olduğunu ifade eden Tucker şöyle devam etti:

"Ben tıp fakültesinde öğrenciyken cerrah Alton Ochsner dersimize gelmişti. Benden önceki nesilde kadınların çok azının sigara içtiğini, bu tüketimin de sadece evlerle sınırlı olduğunu anlatmıştı. O noktada akciğer kanseri erkek hastalığı, meme kanseri ise kadın hastalığı olarak algılanıyordu. Ancak Ochsner, kadınlarda sigara tüketiminin artışına paralel olarak akciğer kanserinin de arttığını ortaya koydu. Beni sigaranın tehlikeli olduğuna ikna etmek için bu veri yeterliydi. Ama tüm doktorlar buna inanmıyordu. Eskiden doktorlar hastalarına, 'Sigaraya başla. Hem iştahını keser hem de sinirlerini sakinleştirir' diyordu. Tıp öğrencilerim ve asistanlarım, hastane odalarında doktorların ve hastaların karşılıklı oturup sigara içtiğini duyunca şoke oluyor."

Alkol tüketiminde de aşırıya kaçılmaması gerektiğinin altını çizen Tucker, son yıllarda çok az miktarda alkolün bile zararlı olabileceğini gösteren araştırmalar yayımlandığını hatırlattı.

BESLENME NASIL OLMALI?

Peki ya beslenme? Tek bir beslenme modelinin herkese aynı şekilde faydalı olamayacağını söyleyen Tucker, "İşlenmiş, kızartılmış, şekerli yiyecekleri azaltıp işlenmemiş sağlıklı gıdalara ağırlık vermenin uzun vadede sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olabileceği açık. Ömrüm boyunca birçok beslenme modasının gelip geçtiğini gördüm. Herhangi bir besinin faydaları ya da risklerine odaklanan yeni araştırmalar her zaman olacaktır" dedi ve bir gününü şöyle anlattı:

"Ben genellikle sabahları canım eşimle birlikte kahvaltı ederim. Güne kızarmış ekmek ve meyveyle başlarım. Çoğu zaman öğlenleri acıkmam. Hasta gördüğüm zamanlar öğle yemeğini genellikle atlardım. Akşam yemeği için tavuk, balık ya da bazen kırmızı et, yanında sebze veya salata yerim. İtiraf edeyim, 100 yaşımı geçtikten sonra dondurmaya ve tatlılara, gençliğimde hiç olmadığım kadar düşkün oldum."

EGZERSİZ HER YAŞTA ÖNEMLİ

Egzersiz rutinini de anlatan Tucker şunları söyledi:

"Yürüme bandında eskiye kıyasla daha düşük bir hızda yürüyorum. Ama aynı zamanda o çileden sağ çıkabilmek için televizyonda da ilginç bir şey olmasına ihtiyaç duyuyorum. İnsan yaşlanınca gençliğindeki kadar yoğun egzersiz yapmıyor ama egzersize zaman ayırmak önemli. Çünkü egzersiz kalbinizi güçlendirip beyninizi uyarıyor. Yürümek, özellikle ileri yaştakiler için çok iyi bir egzersiz. Tempolu hafif koşular da öyle. Yürümeye devam etmeye çalışın çünkü nihayetinde bazı sınırlarınız ortaya çıkıyor: Damarlarınız sertleşiyor, eskisi kadar hızlı ya da uzun süreli yürüyemiyorsunuz veya dengeniz bozuluyor. Ama başka fırsatlar da var: Kondisyon bisikletleri, merdiven çıkma aletleri, eliptik bisikletler uygun seçenekler."

Kendisinin de halen kar ayakkabısıyla kaymaya devam ettiğini sözlerine ekleyen Tucker, "Dengemi sağlayamıyorum bu nedenle kaymak daha tehlikeli hale geliyor. Ama çocuklarımla birlikte gidiyorum. Onlar tepeden aşağı kayarken o keyfi ben de yaşıyorum" ifadelerini kullandı.

İNSAN İLİŞKİLERİ ÖNEMLİ

68 yıldır evli olan ve insan ilişkilerin genç kalmanın en önemli sırlarından biri olduğuna dikkat çeken Tucker, "Arkadaşlıklar çok güçlü olabilir ve olmalıdır. Benim babam 90'lı yaşlarındayken 30'larındaki insanlarla arkadaşlık ederdi. Aynı şeyi ben de yaşadım. Şu an 30'larında olan arkadaşlarım yok, tüm yakın çocukluk arkadaşlarım da öldü. Ama benden 25 yaş küçük arkadaşlarım var ve beni daha iyi düşünmeye itiyorlar" diye konuştu.

"İyimser kalmanızın sırrı ne?" sorusuna da Tucker, "Yaşımı göz ardı ediyorum. Yaş çok göreceli bir kavram. 40 yaşındayken bir grup tıp öğrencisiyle ve asistanla konuşuyordum ve onlara hiçbir şekilde erken ölmek konusunda endişelenmediğimi söyledim. Gruptakilerden biri 'Ama Dr. Tucker siz genç değilsiniz ki' dedi. 40 yaşındaydım! Bence hayatın her anından korkmamak çok önemli" diye yanıt verdi.

HER ŞEY ÖLÇÜLÜ

Peki ya uzun ömürlü olmakla ilgili efsaneler? Tucker bu konuda da şunları söyledi:

"İnsanlar çoğu zaman X yemenin ya da Y rutinini izlemenin daha uzun yaşamanıza yardımcı olacağını söylüyor. Ben aşırılıklara ya da modalara inanmıyorum. Aksine, aşırıya kaçmanın faydalıdan çok zararlı olabileceğini düşünüyorum. Genler ve şans kesinlikle çok büyük bir rol oynuyor. Onun ötesinde ben her şeyi ölçülü yapmanın en kritik şey olduğuna inanıyorum.

İrlandalı oyun yazarı George Bernard Shaw'a uzun yaşamasının sırrını sorduklarında vejetaryen beslenmesini alkol ve kafein tüketmemesini söylemiş. Winston Churchill ise uzun ömürlü olmasını her öğün et yiyip brendi içmesine ve içtiği purolara bağlamış. Ben de "Ben ikisinden de akıllıyım" diye espri yapmayı seviyorum. Modaları ya da trendleri takip etmenin veya bir şeyleri abartmanın gereğini ya da faydasını görmüyorum ama hayatın tadını çıkarmaya inanıyorum. Sadece sigara içmek yasak!"

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:125
embedKaynak:https://hurriyet.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 30 Haziran 2025 09:37 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

KARAR RESMİ GAZETE DE: Birçok ABD ürününe uygulanan ek vergiler kaldırıldı! Tesla, Model S, X, 3 ve Cybertruck fiyatları düşer mi? 1000 cc, 1500 cc ve 3000 c den düşük dizel, benzinli, hibrit araç fiyatları nasıl hesaplanır? Türkiye Ekonomisi Haberleri

22 Eylül 2025 01:27see289

İletişim Başkanı Duran: Özel’in Cumhurbaşkanımızın diplomatik temaslarına ilişkin açıklaması akıl tutulmasıdır

20 Eylül 2025 23:27see155

İsrail in Gazze’de sebep olduğu insani kriz zirvede: Köpekler cenazeleri yiyor Ortadoğu Haberleri

21 Eylül 2025 04:15see154

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Kardeş ülkelerin liderleriyle Gazze deki kanı durdurmak için atılabilecek adımları değerlendireceğiz

21 Eylül 2025 12:11see148

Son dakika haberi! Kütahya da 4,2 büyüklüğünde deprem Güncel haberler

21 Eylül 2025 02:31see145

Gece yarısı TFF Başkanı İbrahim Hacıosmanoğlu ndan Arda Kardeşler açıklaması! Böyle bir şey görmedim Fanatik Gazetesi Trabzonspor (TS) Haberleri Spor

21 Eylül 2025 01:09see116

Havalimanlarında siber saldırı krizi sürüyor: Onlarca uçuş rötar yaptı

21 Eylül 2025 15:00see115

ELEME POTASI BELLİ OLDU! MasterChef son eleme adayı kim oldu? 20 Eylül Cumartesi MasterChef eleme potasına giden 7. yarışmacı kim oldu?

21 Eylül 2025 00:42see115

Gaziantep te su krizi kapıda!

21 Eylül 2025 17:51see113

TEKNOFEST Havacılık, Uzay ve Teknoloji Festivali sona erdi

21 Eylül 2025 20:41see112

CHP li Karatepe den kurultay açıklaması: İktidara koşar adım yürüyoruz

21 Eylül 2025 11:22see112

Giresun’da denizde 3 ayrı noktada hortum oluştu VİDEO İZLE

22 Eylül 2025 01:29see112

Erdoğan 20 yıldır BM de hakikati haykırıyor! Bir tarihi konuşmaya daha imza atacak

21 Eylül 2025 00:20see111

Cevdet Yılmaz: İngiltere, Kanada ve Avustralya, Filistin Devleti’ni tanıyarak tarihin doğru tarafında yer aldı

21 Eylül 2025 21:33see111

İngiltere Filistin devletini tanıdığını duyurmaya hazırlanıyor Dış Haberler

21 Eylül 2025 01:55see111

İletişim Başkanı Duran: Filistin’i devlet olarak tanıyan İngiltere, Kanada ve Avustralya’nın kararlarını memnuniyetle karşılıyoruz

21 Eylül 2025 18:48see111

750 bin TL nin 1 aylık getirisi banka banka belli oldu

20 Eylül 2025 22:57see110

Sındırgı 4.9 ile sallandı! Balıkesir Sındırgı 22 Eylül 2025 Pazartesi nerede, kaç büyüklüğünde deprem oldu, kaç km derinlikteydi, kaç saniye sürdü?

22 Eylül 2025 00:43see110

Kemal Kılıçdaroğlu Kurultay a katılacak mı? Canlı yayında açıkladı

21 Eylül 2025 00:50see110

Uğur Mumcu davası görülecek: Mehmet Ağar a ifade vermesi için tebligat gitti!

22 Eylül 2025 04:33see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları