5 gün boyunca soğuk suyla duş alın bakın vücudunuza neler olacak Sözcü Gazetesi

Soğuk duş alışkanlığı, yalnızca sporcular değil, sağlıklı yaşam arayışında olan birçok kişinin ilgisini çekmeye başladı.  Uzmanlara göre 5 gün boyunca düzenli şekilde soğuk suyla duş almak, vücutta dikkat çekici değişimlere yol açıyor.

ENERJİNİZİ ARTIRIYOR

Soğuk suyla duş alınca ani etkisinden dolayı vücutta adrenalin salgısı tetikleniyor. Bu da kişinin gün boyu daha enerjik ve uyanık hissetmesini sağlıyor. Özellikle sabahları uygulandığında zindelik veriyor.

KAN DOLAŞIMINI HIZLANDIRIYOR

Soğuk duş öncellikle kan dolaşımını hızlandırıyor. Bu da bağışıklık sistemini destekler. Araştırmalar, düzenli uygulamanın beyaz kan hücrelerinin artışına katkı sunduğunu gösteriyor.

SAKİNLEŞTİRİYOR

Soğuk suyun yarattığı şok etkisi, beyinde dopamin ve endorfin salgısını artırıyor. Bu sayede stres ve kaygı azalırken, ruh halinde iyileşme sağlıyoR.

KAS AĞRILARINA İYİ GELİYOR

Soğuk duş gözenekleri sıkılaştırarak ciltte tazelik hissi veriyor, saçları daha canlı gösteriyor. Spor sonrasında ise kas ağrılarının hafiflemesine yardımcı oluyor.

FAKAT UZMANLARDAN BİR UYARI VAR

Soğuk suyla duş almanın her ne kadar faydası olsa da uzmanlar, kalp-damar rahatsızlığı, tansiyon veya astımı olan kişilerin ani soğuk su temasından kaçınması gerektiğini söylüyor. . Aksi halde sağlık riskleri yaratabilir.