SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Diyarbakır da 4 kişinin öldüğü yangına ilişkin iddianame hazırlandı

Mudurnu da atıl kümeste çıkan yangın ormana sıçradı; alevler büyümeden söndürüldü Bolu Haberleri

Witkoff tan açıklama Dış Haberler

YKS’nin imam hatipli şampiyonları Yeni Şafak’a anlattı: Çağa önder olma gayesindeyiz VİDEO İZLE

Özge Ulusoy tarafından dolandırıldığını iddia eden iş adamı Lokman İn e sahnede ket vurdular: Müzik sesi verip mikrofonu kapattılar VİDEO İZLE

Henry Onyekuru dan dikkat çeken açıklama: Umarım Onyekuru dan koşu bu sene çok fazla olur Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Ole Gunnar Solskjaer: Bizim için hayal kırıklığı oldu! Futbol Haberleri

Ciro Immobile den Beşiktaş ve Türkiye sözleri! Futbol Haberleri

Eurofighter anlaşması Yunanistan ı harekete geçirdi: İzin vermeyecekmiş

Otoda ÖTV sistemi sil baştan yenilendi Ekonomi Haberleri

Katil İsrail Gazze de bir gazeteciyi daha öldürdü

Selçuk Bayraktar ve Hakan Fidan Tercihfest te aday öğrencilerle buluşacak

Zulaladıkları yer hayret ettirdi! İstanbul da narkotik ekipleri düğmeye bastı: Çekiciden 60 kilo kokain çıktı

Sinop ta kaçakçılık operasyonu: Çok sayıda silah ele geçirildi Sözcü Gazetesi

İtalya’dan tarihi adım: Kadın katillerine amasız, fakatsız ömür boyu hapis!

ABD den Kuzey Kore için yeni yaptırım kararı

Mardin de motosikletin çarptığı yaya öldü; kaza sonrası kamerada

Traktörünü alan çiftçiler yangını söndürmeye koştu

Tarihi Filistin kararı sonrası İsrail den savaş ilanı gibi Fransa duyurusu! Macron a darbe

Arsenal den savunmaya takviye!

Ayağını yorganına göre uzatmayanlar daha kolay uykuya dalıyor Sözcü Gazetesi

Ayağını yorganına göre uzatmayanlar daha kolay uykuya dalıyor Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com haber yayımlıyor.

2023 yılında Journal of Physiological Anthropology dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, uyurken ayakları yorganın dışına çıkarmak basit bir alışkanlık gibi görünse de uyku kalitesini belirgin bir şekilde artırabiliyor.

Araştırmalar, çekirdek vücut ısısının düşmesinin beyne "uyku zamanı" sinyali gönderdiğini ve bu sinyalin melatonin salgısını tetiklediğini ortaya koyuyor. Melatonin, vücudu uykuya hazırlayan ve biyolojik saati düzenleyen bir hormon.

AYAK TABANINDAKİ GİZLİ MEKANİZMA

Instagram'da bu konuyu ele alan "@biohackyourselfmedia" hesabının gönderisinde şu ifadelere yer veriliyor:

"Ayak tabanlarınızda ısıyı hızlıca dışarı atabilecek özel damar yapıları bulunur. Sadece bir ayağı açıkta bırakmak, vücut sıcaklığının düşmesine yardımcı olur."

SICAK BANYOYLA "KOMBO" OLUYOR

Konuyla ilgili bir de Japon bilim insanlarının araştırması mevcut. Onların çalışması ise yatmadan önce alınan uzun ve sıcak bir banyonun, vücut sıcaklığını geçici olarak artırarak daha güçlü bir uyku tepkisi oluşturduğunu ortaya koydu. Bunun nedeni, sıcak banyo sonrası cilt yüzeyine yakın damarların genişlemesi ve vücudun dış ortama daha hızlı ısı yayması.

Banyodan çıktıktan sonra ayaklardan ısının hızla atılması, melatonin üretimini artırarak daha kolay uykuya geçilmesini sağlıyor.

Ayrıca Çinli araştırmacıların yaptığı bir başka çalışmaya göre ise yatmadan önce 42°C sıcaklıktaki bir suda 24 dakika boyunca ayak banyosu yapmak uyku kalitesini belirgin şekilde artırıyor.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:86
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 12 Haziran 2025 15:35 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Diyarbakır da 4 kişinin öldüğü yangına ilişkin iddianame hazırlandı

25 Temmuz 2025 02:02see182

Mudurnu da atıl kümeste çıkan yangın ormana sıçradı; alevler büyümeden söndürüldü Bolu Haberleri

25 Temmuz 2025 00:59see182

Witkoff tan açıklama Dış Haberler

24 Temmuz 2025 20:24see181

YKS’nin imam hatipli şampiyonları Yeni Şafak’a anlattı: Çağa önder olma gayesindeyiz VİDEO İZLE

24 Temmuz 2025 20:49see163

Özge Ulusoy tarafından dolandırıldığını iddia eden iş adamı Lokman İn e sahnede ket vurdular: Müzik sesi verip mikrofonu kapattılar VİDEO İZLE

25 Temmuz 2025 00:29see147

Henry Onyekuru dan dikkat çeken açıklama: Umarım Onyekuru dan koşu bu sene çok fazla olur Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

25 Temmuz 2025 20:29see146

Ole Gunnar Solskjaer: Bizim için hayal kırıklığı oldu! Futbol Haberleri

25 Temmuz 2025 00:34see135

Ciro Immobile den Beşiktaş ve Türkiye sözleri! Futbol Haberleri

25 Temmuz 2025 00:24see128

Eurofighter anlaşması Yunanistan ı harekete geçirdi: İzin vermeyecekmiş

25 Temmuz 2025 01:18see125

Otoda ÖTV sistemi sil baştan yenilendi Ekonomi Haberleri

25 Temmuz 2025 04:09see122

Katil İsrail Gazze de bir gazeteciyi daha öldürdü

25 Temmuz 2025 03:47see122

Selçuk Bayraktar ve Hakan Fidan Tercihfest te aday öğrencilerle buluşacak

25 Temmuz 2025 03:15see122

Zulaladıkları yer hayret ettirdi! İstanbul da narkotik ekipleri düğmeye bastı: Çekiciden 60 kilo kokain çıktı

25 Temmuz 2025 08:01see121

Sinop ta kaçakçılık operasyonu: Çok sayıda silah ele geçirildi Sözcü Gazetesi

25 Temmuz 2025 01:10see120

İtalya’dan tarihi adım: Kadın katillerine amasız, fakatsız ömür boyu hapis!

25 Temmuz 2025 08:46see119

ABD den Kuzey Kore için yeni yaptırım kararı

25 Temmuz 2025 04:37see119

Mardin de motosikletin çarptığı yaya öldü; kaza sonrası kamerada

25 Temmuz 2025 02:04see118

Traktörünü alan çiftçiler yangını söndürmeye koştu

24 Temmuz 2025 22:04see118

Tarihi Filistin kararı sonrası İsrail den savaş ilanı gibi Fransa duyurusu! Macron a darbe

25 Temmuz 2025 01:21see115

Arsenal den savunmaya takviye!

24 Temmuz 2025 20:20see114
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları