SonTurkHaber.com
close
up
Menu

KARAR RESMİ GAZETE DE: Birçok ABD ürününe uygulanan ek vergiler kaldırıldı! Tesla, Model S, X, 3 ve Cybertruck fiyatları düşer mi? 1000 cc, 1500 cc ve 3000 c den düşük dizel, benzinli, hibrit araç fiyatları nasıl hesaplanır? Türkiye Ekonomisi Haberleri

Gaziantep te su krizi kapıda!

AKP vekili Aksal: Umudumuz en kısa sürede Ermenistan Türkiye sınırının açılması Agos

Trump, hamilelerde asetaminofen kullanımının otizme neden olduğunu iddia etti! Asetaminofen nedir, nerelerde bulunur? Asetaminofen zararları nelerdir? Son Dakika Haberleri

Sıcaklık artıyor, yağış etkisini yitiriyor

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Fox News kanalına bir röportaj verdi: Bu dört dörtlük bir soykırımdır faili Netanyahu’dur Politika Haberleri

TEKNOFEST Havacılık, Uzay ve Teknoloji Festivali sona erdi

Cevdet Yılmaz: İngiltere, Kanada ve Avustralya, Filistin Devleti’ni tanıyarak tarihin doğru tarafında yer aldı

Giresun’da denizde 3 ayrı noktada hortum oluştu VİDEO İZLE

Uğur Mumcu davası görülecek: Mehmet Ağar a ifade vermesi için tebligat gitti!

Sındırgı 4.9 ile sallandı! Balıkesir Sındırgı 22 Eylül 2025 Pazartesi nerede, kaç büyüklüğünde deprem oldu, kaç km derinlikteydi, kaç saniye sürdü?

Bankaya 500 bin lira atana, bir maaş daha yatıyor: İşte güncel faiz oranları Sözcü Gazetesi

İletişim Başkanı Duran: Filistin’i devlet olarak tanıyan İngiltere, Kanada ve Avustralya’nın kararlarını memnuniyetle karşılıyoruz

Mustafa Erkut Ekinci, MHP nin belediye başkanları listesinden düşürüldü

Şehit ailesini dolandırmışlardı... Böyle getirildiler! 10’u tutuklandı

Erdoğan ı kızdıracak anket! İmamoğlu ilk turdaki farkı yüzde 12 ye çıkardı Sözcü Gazetesi

Bakan bey 44 bin liralık ayakkabıyla sel teftişinde Sözcü Gazetesi

Uşak’ta uyuşturucu operasyonu: Dört kişi tutuklandı Gündem Haberleri

Gaziantep te feci kaza! Minibüs takla attı: 2 ölü, 8 yaralı

Mabel Matiz in ifadesi ortaya çıktı: Üzerime atılı suçlamayı kabul etmiyorum

Bedeninize ve zihninize şok etkisi: Soğuk duş mucizesi nedir?

Bedeninize ve zihninize şok etkisi: Soğuk duş mucizesi nedir?

SonTurkHaber.com, Haberturk kaynağından alınan bilgilere dayanarak bilgi paylaşıyor.

Kilo vermek, bağışıklığı güçlendirmek ve daha parlak bir cilde sahip olmak mı istiyorsunuz? Soğuk duş, bu hedeflere ulaşmak için şaşırtıcı derecede etkili bir yöntem olabilir.

Sıcak mı yoksa soğuk bir duş mı daha iyi?

Alerjiler hakkında bilinmesi gerekenler

SOĞUK DUŞ ALMANIN FAYDALARI 1. DAHA DİNÇ HİSSETTİRİR

Sabahları soğuk duş almak ilk başta rahatsız edici gibi gelse de, güne enerjik başlamak için oldukça etkilidir. Soğuk su, derin nefes almanızı tetikleyerek vücudunuza daha fazla oksijen girmesini sağlar. Bu durum, beyne giden kan akışını artırır ve zihinsel uyanıklığı yükseltir. Böylece günün geri kalanına zinde bir şekilde devam edebilirsiniz.

2. ENERJİ VERİR

Ilık duşlar gevşeme sağlasa da, sabah saatlerinde sizi uyuşuk bırakabilir. Buna karşılık soğuk duş, vücudu harekete geçirerek enerji seviyenizi yükseltir. Günün başlangıcında kendinizi daha uyanık ve aktif hissetmek için soğuk duş etkili bir yöntemdir.

3. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR

Soğuk su, vücudun ısınmak için daha çok çalışmasını sağlar ve bu da bağışıklık sistemini uyarır. Kan dolaşımının artmasıyla birlikte, beyaz kan hücresi üretimi desteklenir. Bu da vücudun hastalıklara karşı daha dirençli olmasına yardımcı olur.

4. KAN DOLAŞIMINA KATKI SAĞLAR

Soğuk su, damarları daraltarak vücudun iç organlarını sıcak tutma refleksini harekete geçirir. Bu durum, damar elastikiyetini geliştirir ve kalp-damar sağlığına olumlu katkılar sağlar. Ancak kalp hastalığı gibi rahatsızlığı olan kişilerin soğuk duş almadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir.

5. KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR

Soğuk duş, kahverengi yağ hücrelerinin aktivitesini artırarak metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlar. Kahverengi yağ, vücudu sıcak tutarken enerji harcar. Bu da dinlenme sırasında bile kalori yakılmasını destekler. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle birleştirildiğinde, kilo verme sürecine olumlu etki edebilir.

SOĞUK DUŞUN DİĞER ETKİLERİ 1. DUYGUSAL DAYANIKLILIK

Soğuk duşlar sinir sistemine kontrollü bir stres uygular. Bu durum, zamanla stresle başa çıkma becerilerinizi geliştirerek duygusal dayanıklılığı artırabilir. Düzenli olarak uygulandığında, stres, kaygı ve sinirlilik gibi durumlarla daha kolay başa çıkabilirsiniz.

2. DEPRESYON BELİRTİLERİNİ AZALTABİLİR

Bazı araştırmalar, soğuk duşların beyin kimyasını olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. Noradrenalin adlı nörokimyasalın salgılanması, ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu da depresyon belirtilerinin hafiflemesini destekleyebilir.

3. CİLT VE SAÇ SAĞLIĞINI DESTEKLER

Sıcak su cildin doğal yağ dengesini bozabilirken, soğuk su bu dengeyi korur. Soğuk duş, cildin canlı ve parlak görünmesini sağlarken saçların da daha sağlıklı ve parlak kalmasına yardımcı olur.

4. DİSİPLİN VE ZİHİNSEL GÜÇ GELİŞTİRİR

Her sabah soğuk duş almak cesaret ve kararlılık gerektirir. Bu alışkanlık zamanla zihinsel direncinizi artırır ve kendinize olan güveninizi pekiştirir. Günün başında zorlu bir şeyi başarmak, gün boyunca daha motive olmanızı sağlar.

5. AĞRIYI AZALTABİLİR

Soğuk suyun sinir uçları üzerindeki uyuşturucu etkisi sayesinde, bölgesel ağrılar hafifleyebilir. Kas ağrıları ve iltihaplanmalara karşı da etkili olabilir.

6. EGZERSİZ SONRASI HIZLI TOPARLANMA

Antrenman sonrası soğuk duş almak kasların toparlanmasını hızlandırabilir. Aynı zamanda şişlikleri azaltır ve iltihaplanmanın önüne geçebilir. Sporcular için etkili bir toparlanma yöntemidir.

7. SOĞUK DUŞ HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?

Depresyon ve Anksiyete: Nörokimyasal dengeyi iyileştirerek ruh halini düzeltmeye yardımcı olur.

Kas ve Eklem Ağrıları: Ağrıları azaltır, toparlanmayı hızlandırır.

Kronik Yorgunluk Sendromu: Enerji seviyelerini artırarak yorgunlukla mücadelede etkilidir.

Migren ve Baş Ağrıları: Kan damarlarını daraltarak baş ağrılarını hafifletebilir.

Zayıf Bağışıklık Sistemi: Beyaz kan hücrelerinin üretimini destekler.

Cilt Problemleri: Doğal yağ dengesini koruyarak akne ve egzama gibi sorunları azaltabilir.

Dolaşım Problemleri: Kan akışını artırarak dolaşım sorunlarını hafifletebilir.

Stres ve Uyku Sorunları: Stres hormonlarını azaltarak daha kaliteli uyku sağlayabilir.

KİMLER SOĞUK DUŞ ALMAMALI?

Kalp Rahatsızlığı Olanlar: Ani soğuk teması kalbi zorlayabilir.

Yüksek Tansiyon Hastaları: Kan basıncını artırabileceği için risklidir.

Hipotermi Riski Olanlar: Vücut ısısını dengeleyemeyen kişiler dikkatli olmalıdır.

Raynaud Hastalığı Olanlar: Soğuk, semptomları tetikleyebilir.

Cilt Enfeksiyonu veya Açık Yarası Olanlar: Soğuk su iyileşmeyi geciktirebilir.

Soğuk Alerjisi Olanlar: Ciltte kaşıntı, kızarıklık gibi reaksiyonlara neden olabilir.

Ciddi Kronik Hastalığı Olanlar: Doktor kontrolü olmadan uygulanmamalıdır.

Hamile Kadınlar: Özellikle ilk trimesterde riskli olabilir.

SOĞUK DUŞ ALMAK ZAYIFLATIR MI?

Soğuk duş doğrudan zayıflatmaz; ancak metabolizmayı hızlandırarak yağ yakım sürecine destek olabilir. Kahverengi yağ dokusunun aktif hale gelmesi, dinlenme sırasında bile kalori yakılmasına katkı sağlar. Sağlıklı beslenme ve egzersizle birlikte uygulandığında kilo vermeye yardımcı olabilir.

Görsel Kaynak: istockphoto

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:124
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 25 Mayıs 2025 07:42 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

KARAR RESMİ GAZETE DE: Birçok ABD ürününe uygulanan ek vergiler kaldırıldı! Tesla, Model S, X, 3 ve Cybertruck fiyatları düşer mi? 1000 cc, 1500 cc ve 3000 c den düşük dizel, benzinli, hibrit araç fiyatları nasıl hesaplanır? Türkiye Ekonomisi Haberleri

22 Eylül 2025 01:27see453

Gaziantep te su krizi kapıda!

21 Eylül 2025 17:51see161

AKP vekili Aksal: Umudumuz en kısa sürede Ermenistan Türkiye sınırının açılması Agos

22 Eylül 2025 16:23see147

Trump, hamilelerde asetaminofen kullanımının otizme neden olduğunu iddia etti! Asetaminofen nedir, nerelerde bulunur? Asetaminofen zararları nelerdir? Son Dakika Haberleri

23 Eylül 2025 09:05see146

Sıcaklık artıyor, yağış etkisini yitiriyor

22 Eylül 2025 06:26see141

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Fox News kanalına bir röportaj verdi: Bu dört dörtlük bir soykırımdır faili Netanyahu’dur Politika Haberleri

23 Eylül 2025 07:36see118

TEKNOFEST Havacılık, Uzay ve Teknoloji Festivali sona erdi

21 Eylül 2025 20:41see116

Cevdet Yılmaz: İngiltere, Kanada ve Avustralya, Filistin Devleti’ni tanıyarak tarihin doğru tarafında yer aldı

21 Eylül 2025 21:33see114

Giresun’da denizde 3 ayrı noktada hortum oluştu VİDEO İZLE

22 Eylül 2025 01:29see114

Uğur Mumcu davası görülecek: Mehmet Ağar a ifade vermesi için tebligat gitti!

22 Eylül 2025 04:33see114

Sındırgı 4.9 ile sallandı! Balıkesir Sındırgı 22 Eylül 2025 Pazartesi nerede, kaç büyüklüğünde deprem oldu, kaç km derinlikteydi, kaç saniye sürdü?

22 Eylül 2025 00:43see113

Bankaya 500 bin lira atana, bir maaş daha yatıyor: İşte güncel faiz oranları Sözcü Gazetesi

23 Eylül 2025 09:09see113

İletişim Başkanı Duran: Filistin’i devlet olarak tanıyan İngiltere, Kanada ve Avustralya’nın kararlarını memnuniyetle karşılıyoruz

21 Eylül 2025 18:48see112

Mustafa Erkut Ekinci, MHP nin belediye başkanları listesinden düşürüldü

22 Eylül 2025 16:16see112

Şehit ailesini dolandırmışlardı... Böyle getirildiler! 10’u tutuklandı

22 Eylül 2025 08:29see112

Erdoğan ı kızdıracak anket! İmamoğlu ilk turdaki farkı yüzde 12 ye çıkardı Sözcü Gazetesi

21 Eylül 2025 20:01see112

Bakan bey 44 bin liralık ayakkabıyla sel teftişinde Sözcü Gazetesi

22 Eylül 2025 05:41see111

Uşak’ta uyuşturucu operasyonu: Dört kişi tutuklandı Gündem Haberleri

21 Eylül 2025 19:02see111

Gaziantep te feci kaza! Minibüs takla attı: 2 ölü, 8 yaralı

22 Eylül 2025 21:51see111

Mabel Matiz in ifadesi ortaya çıktı: Üzerime atılı suçlamayı kabul etmiyorum

22 Eylül 2025 16:40see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları