SonTurkHaber.com
close
up
Binlerce kadın her gece 03.29 da uyanıyor: Nedeni sanılandan daha derin Sözcü Gazetesi

Binlerce kadın her gece 03.29 da uyanıyor: Nedeni sanılandan daha derin Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com haber yayımlıyor.

Geceleri saat 03.29'da uyanıyorsanız, yalnız değilsiniz... Özellikle kadınlar arasında bu saatte uyanmak yaygın bir sorun haline geldi. The Mirror'da yer alan habere göre İngiltere'de yapılan yeni bir araştırma, binlerce kadının tam olarak 03.29'da uyandığını ve bunun ardında yatan temel sebebin hormonal dalgalanmalar olduğunu ortaya koydu.

DENGESİZLİK SADECE UYKUYU ETKİLEMİYOR

Araştırmaya göre menopoz dönemindeki kadınların büyük çoğunluğu gece uykularının ortasında sıcak basması, terleme ve anksiyete gibi belirtilerle uyanıyor. Bu rahatsızlıklar genellikle östrojen ve progesteron seviyelerindeki dalgalanmalardan kaynaklanıyor. Özellikle östrojenin düşmesiyle birlikte vücut ısısını düzenleyen sistemler hassaslaşıyor ve en ufak değişiklikte bile "soğutma" mekanizması devreye giriyor: Terleme, kalp çarpıntısı ve uyanma.

Hormonal dengesizlik sadece uykuyu değil; ruh hali, cilt sağlığı, konsantrasyon ve metabolizma gibi pek çok alanı da olumsuz etkiliyor. Hormon uzmanı Dr. Renee Young, "Kadınlar uyuyamadığında metabolizmadan hafızaya kadar her şey zarar görüyor" diyor.

KADINLARIN YÜZDE 60'I ÇÖZÜMÜ BİLMİYOR

Dunelm tarafından yapılan çalışmaya göre menopoz döneminde yaşanan uykusuzluk, kadınların yüzde 69'unun duygusal sağlığını doğrudan etkiliyor. Ancak kadınların yüzde 60'ı bu uykusuzlukla nasıl başa çıkabileceğini dahi bilmiyor. Araştırmada ayrıca gece uyuyanların yüzde 30'unun kitap okuduğu, yüzde 30'unun sosyal medyada gezindiği, yüzde 20'sinin televizyon izlediğini, yüzde 17'sinin ise sadece saate baktığı belirtildi.

UYKUSUZLUĞA KARŞI NE YAPILABİLİR?

Her gece terleyerek uyanmak sadece menopoza özgü değil. Tiroid hastalıkları, polikistik over sendromu (PCOS), yumurtalık yetmezliği, hatta bazı ilaçlar (antidepresanlar, doğum kontrol hapları, tüp bebek ilaçları) da gece aşırı terlemeye ve uyku bozukluklarına yol açabiliyor.

Uzmanlar ve uyku bilimciler, gece uyanmalarını azaltmak için şu önerilerde bulunuyor:

Yatmadan önce kafein ve alkolü sınırlayın, Oda sıcaklığını düşürün ve nefes alabilir pamuklu giysiler tercih edin, Rahatlatıcı rutinler oluşturun, Uyku takibi yaparak tetikleyicileri belirleyin, Gerekirse doktor desteğiyle hormon tedavisi veya takviyeleri değerlendirin.
Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:117
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 15 Temmuz 2025 15:52 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Tüfekle kulağından vurdu: Borç kavgasında silahlar çekildi

04 Ağustos 2025 03:25see197

Gaziosmanpaşa da TEM de karşıya geçen Özbekistan uyruklu kadına araç çarptı: 1 ölü

03 Ağustos 2025 22:26see167

Ürünü müşteriye fırlattı, müşteri kasiyere yumrukla saldırdı

03 Ağustos 2025 23:21see137

DMD hastası 7 yaşındaki Mustafa Yöndem in tedavisi için başlatılan kampanyaya valilik onayı

03 Ağustos 2025 22:31see123

Samet Aybaba ya sürpriz teklif

04 Ağustos 2025 00:13see122

Dışişleri nden Mescid i Aksa basınına tepki Sözcü Gazetesi

03 Ağustos 2025 21:28see118

ChatGPT sohbetleri internete sızdı: Yapay zekada güvenlik açığı ortaya çıktı Gündem Haberleri

04 Ağustos 2025 18:16see118

Güler Sabancı bakın nerede ortaya çıktı: Yanındaki isimler dikkat çekti

04 Ağustos 2025 14:38see116

Ciroda Avrupa ya yaklaştık Ekonomi Haberleri

04 Ağustos 2025 04:14see115

Benfica ya Nice maçı öncesinde Kerem Aktürkoğlu ndan kötü haber

04 Ağustos 2025 19:47see111

Fabrikada çıkan yangında patlama meydana geldi

04 Ağustos 2025 16:51see110

Sezgin Tanrıkulu: KHK mağdurları komisyon gündeminde olmalı

04 Ağustos 2025 16:51see110

Görünmeyen sınır şaşırttı: Denizanaları bu noktayı geçemiyor Sözcü Gazetesi

04 Ağustos 2025 07:36see110

Anatomi profesöründen sevginin anatomisi

04 Ağustos 2025 07:11see109

Boğulan gencin hayat mücadelesi kamerada! Ekipler son anda yetişti

03 Ağustos 2025 20:33see109

Para gönderirken zorunlu olacak: Bakanlık talimat verdi

04 Ağustos 2025 02:06see109

Güneş kremi seçerken içeriğe dikkat! Hangisi sağlıklı? Sözcü Gazetesi

03 Ağustos 2025 21:54see108

İsmailağa tarikat lideri ile Cumhurbaşkanı Erdoğan görüştü

04 Ağustos 2025 20:53see107

Antalyaspor teknik direktörü Emre Belözoğlu ndan, Kerem Aktürkoğlu na transfer mesajı Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

04 Ağustos 2025 23:45see107

Husumetlisini silahla ateş ederek kovaladı: Yoldan geçen adam yaralandı VİDEO İZLE

03 Ağustos 2025 23:55see107
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları