SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Küresel Kararlılık Filosu Türkiye Basın Ofisi: İsrail in filoda yardım taşınmadığı iddiası yüz kızartıcıdır

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

Bulgaristan da sel felaketi 2 can aldı

Özgür Özel den Ali Babacan a telefon Sözcü Gazetesi

Yoldan çekilin düşes geliyor! İlk kez gittiği yerde herkes ona bakıp kaldı: İstese podyuma bile çıkarmış

ManU da Altay Bayındır a kesik! Lammens ilk maçındaki performansı olay oldu Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Telefonlarımız İsrail’in işgali altında

İsrail zulmüne tanıklık eden İtalyan aktivist Müslüman oldu

İşgal askerleri El Halil e baskın düzenledi VİDEO İZLE

Derbide kapris yapan Galatasaraylı futbolcuyu açıkladı

Sumud için Al i İmran Sures’ni okudu: Yakında mağlup edileceksiniz VİDEO İZLE

Dev dalgalarla mücadele! Kıyıköy’de panik anları kamerada

ABD li sunucu Gazzeli çocukların öldürülmesiyle dalga geçti: Özür dilemeyi de beceremedi

Caner i kim öldürdü?

İstanbul u kana bulamaya hazırlanan 2 çocuk yakalandı: Şifreli yazışmalar

İBB de yeni skandal ortaya çıktı! Bomba ifade! Takı tezgâhı ispatlandı

DSÖ: Gazze Şeridi nde yetersiz beslenmeye bağlı 400 ölüm doğrulandı

Balıkçı teknesinin dev dalgalarla mücadelesi VİDEO İZLE

İsrail in alıkoyduğu İngiliz aktivist skandalları anlattı, Türkiye ye teşekkür etti

Binlerce kadın her gece 03.29 da uyanıyor: Nedeni sanılandan daha derin Sözcü Gazetesi

Binlerce kadın her gece 03.29 da uyanıyor: Nedeni sanılandan daha derin Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com haber yayımlıyor.

Geceleri saat 03.29'da uyanıyorsanız, yalnız değilsiniz... Özellikle kadınlar arasında bu saatte uyanmak yaygın bir sorun haline geldi. The Mirror'da yer alan habere göre İngiltere'de yapılan yeni bir araştırma, binlerce kadının tam olarak 03.29'da uyandığını ve bunun ardında yatan temel sebebin hormonal dalgalanmalar olduğunu ortaya koydu.

DENGESİZLİK SADECE UYKUYU ETKİLEMİYOR

Araştırmaya göre menopoz dönemindeki kadınların büyük çoğunluğu gece uykularının ortasında sıcak basması, terleme ve anksiyete gibi belirtilerle uyanıyor. Bu rahatsızlıklar genellikle östrojen ve progesteron seviyelerindeki dalgalanmalardan kaynaklanıyor. Özellikle östrojenin düşmesiyle birlikte vücut ısısını düzenleyen sistemler hassaslaşıyor ve en ufak değişiklikte bile "soğutma" mekanizması devreye giriyor: Terleme, kalp çarpıntısı ve uyanma.

Hormonal dengesizlik sadece uykuyu değil; ruh hali, cilt sağlığı, konsantrasyon ve metabolizma gibi pek çok alanı da olumsuz etkiliyor. Hormon uzmanı Dr. Renee Young, "Kadınlar uyuyamadığında metabolizmadan hafızaya kadar her şey zarar görüyor" diyor.

KADINLARIN YÜZDE 60'I ÇÖZÜMÜ BİLMİYOR

Dunelm tarafından yapılan çalışmaya göre menopoz döneminde yaşanan uykusuzluk, kadınların yüzde 69'unun duygusal sağlığını doğrudan etkiliyor. Ancak kadınların yüzde 60'ı bu uykusuzlukla nasıl başa çıkabileceğini dahi bilmiyor. Araştırmada ayrıca gece uyuyanların yüzde 30'unun kitap okuduğu, yüzde 30'unun sosyal medyada gezindiği, yüzde 20'sinin televizyon izlediğini, yüzde 17'sinin ise sadece saate baktığı belirtildi.

UYKUSUZLUĞA KARŞI NE YAPILABİLİR?

Her gece terleyerek uyanmak sadece menopoza özgü değil. Tiroid hastalıkları, polikistik over sendromu (PCOS), yumurtalık yetmezliği, hatta bazı ilaçlar (antidepresanlar, doğum kontrol hapları, tüp bebek ilaçları) da gece aşırı terlemeye ve uyku bozukluklarına yol açabiliyor.

Uzmanlar ve uyku bilimciler, gece uyanmalarını azaltmak için şu önerilerde bulunuyor:

Yatmadan önce kafein ve alkolü sınırlayın, Oda sıcaklığını düşürün ve nefes alabilir pamuklu giysiler tercih edin, Rahatlatıcı rutinler oluşturun, Uyku takibi yaparak tetikleyicileri belirleyin, Gerekirse doktor desteğiyle hormon tedavisi veya takviyeleri değerlendirin.
Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:132
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 15 Temmuz 2025 15:52 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Küresel Kararlılık Filosu Türkiye Basın Ofisi: İsrail in filoda yardım taşınmadığı iddiası yüz kızartıcıdır

03 Ekim 2025 20:58see293

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

04 Ekim 2025 03:44see289

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

04 Ekim 2025 04:16see286

Bulgaristan da sel felaketi 2 can aldı

03 Ekim 2025 23:29see275

Özgür Özel den Ali Babacan a telefon Sözcü Gazetesi

03 Ekim 2025 21:22see274

Yoldan çekilin düşes geliyor! İlk kez gittiği yerde herkes ona bakıp kaldı: İstese podyuma bile çıkarmış

05 Ekim 2025 12:29see246

ManU da Altay Bayındır a kesik! Lammens ilk maçındaki performansı olay oldu Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

04 Ekim 2025 19:43see181

Telefonlarımız İsrail’in işgali altında

05 Ekim 2025 07:07see171

İsrail zulmüne tanıklık eden İtalyan aktivist Müslüman oldu

04 Ekim 2025 19:18see169

İşgal askerleri El Halil e baskın düzenledi VİDEO İZLE

05 Ekim 2025 00:14see158

Derbide kapris yapan Galatasaraylı futbolcuyu açıkladı

05 Ekim 2025 11:48see151

Sumud için Al i İmran Sures’ni okudu: Yakında mağlup edileceksiniz VİDEO İZLE

04 Ekim 2025 13:13see145

Dev dalgalarla mücadele! Kıyıköy’de panik anları kamerada

04 Ekim 2025 10:50see141

ABD li sunucu Gazzeli çocukların öldürülmesiyle dalga geçti: Özür dilemeyi de beceremedi

05 Ekim 2025 11:31see140

Caner i kim öldürdü?

03 Ekim 2025 20:15see136

İstanbul u kana bulamaya hazırlanan 2 çocuk yakalandı: Şifreli yazışmalar

04 Ekim 2025 16:06see134

İBB de yeni skandal ortaya çıktı! Bomba ifade! Takı tezgâhı ispatlandı

05 Ekim 2025 07:33see132

DSÖ: Gazze Şeridi nde yetersiz beslenmeye bağlı 400 ölüm doğrulandı

03 Ekim 2025 19:37see131

Balıkçı teknesinin dev dalgalarla mücadelesi VİDEO İZLE

04 Ekim 2025 14:04see131

İsrail in alıkoyduğu İngiliz aktivist skandalları anlattı, Türkiye ye teşekkür etti

04 Ekim 2025 22:57see130
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları