SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Hasta kocası artık konuşmayı bile bıraktı… İçi ağlıyor, kalbini sevgisiyle ısıtıyor: Bazen aşkın kelimelere ihtiyacı yoktur

İstanbul u kara bulutlar sardı peki yağmur yağacak mı? MGM raporu paylaştı

TV YAYIN AKIŞI 6 EYLÜL 2025: Bugün hangi kanalda ne var, günün filmleri ve dizileri neler? Show TV, ATV, Kanal D, Star TV, TV8, TRT 1, Now TV yayın akışı

Bu ürünün satışına yasak getirildi! Avrupa da artık raflardan toplatılıyor

CHP lideri Özel, ilk kez bu kadar net konuştu: Kılıçdaroğlu nu tanımayacağız

AA Finans ın PPK Beklenti Anketi sonuçlandı

Yer: Arnavutköy! Kayıp olarak aranıyordu, asansör boşluğunda ölü bulundu

Doğum gününde fişi çekildi!

CHP deki ayak oyunlarını CHP li gazeteci Yılmaz Özdil örnekleriyle açıkladı

Damla Kent Projesi’ne mahkeme freni: Bakanlık yeniden devrede

Büyükçekmece Belediye Başkanı Hasan Akgün soruyor: Niçin Silivri Zindanındayım?.. Sözcü Gazetesi

Tahliye edilen Beykoz Belediye Başkanı Köseler, Beykozlularla buluştu: Ön yargılı yaklaşmayın, dedikodulara inanmayın; tutukluyken oynanan konuyu ezberledim

KPSS 2025 A Grubu Genel Yetenek Genel Kültür soru ve cevapları ne zaman açıklanacak? ÖSYM KPSS 2025 cevap anahtarı ve soru kitapçığı PDF indirme ekranı Son Dakika Haberleri

İstanbulspor da Mustafa Alper Avcı dan Ederson ve İlkay Gündoğan açıklaması! Bunun sonu yok Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

İliç te halk Başkan Erdoğan a çağrı yapacak: Maden açılsın, göç dursun

Putin, Ukrayna da konuşlanacak olası yabancı birlikleri meşru hedef sayacaklarını söyledi

ÖZEL Kerem Aktürkoğlu destek almalı yaptığı iletişim cehaleti Fenerbahçe nin yeni teknik direktörü Barış Alper NEOM a gidecek Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

Otomobilin yakıt deposundaki maddeden etkilenen 9 polisin tamamı taburcu oldu

Adalet Bakanı ndan yeni yargı paketi açıklaması: Uzun süren boşanma davasları kadınları mağduriyetine yol açıyor, nafaka davaların da ayrı şekilde yürütülmeli

Yurt içinde gözler Merkez Bankası nın faiz kararında

Bir şeyler izlerken yemek yiyenler dikkat! Sessizce sağlığınızı bozuyor Sözcü Gazetesi

Bir şeyler izlerken yemek yiyenler dikkat! Sessizce sağlığınızı bozuyor Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Beslenme uzmanları genellikle sağlıklı yiyecek tercihlerine odaklansa da, yeme hızınızın da sağlığınız üzerinde büyük etkisi olabileceği belirtiliyor. Yemeğinizi çok hızlı bitiriyorsanız, yalnızca sindirim sorunları değil, fark etmeden fazla kalori alımı gibi risklerle de karşı karşıya olabilirsiniz.

ABD merkezli Cleveland Clinic’in Davranışsal Sağlık Merkezi’nden Dr. Leslie Heinberg, beynin tokluk sinyallerini algılamasının yaklaşık 20 dakika sürdüğünü vurguluyor. Bu sürenin altında yemek yenildiğinde, vücut henüz doygunluk hissini beyne iletmeden kişi yemeye devam edebiliyor. Sonuç olarakta gereksiz kalori alımı ve aşırı yeme alışkanlığı meydana geliyor.

"Hızlı yemek yiyen bireyler, beynin ‘artık doydun’ mesajını almadan çoktan tabağını bitirmiş oluyor. Bu da fazla yemeyi kolaylaştırıyor,” diyen Heinberg, yeme alışkanlıklarının mutlaka gözden geçirilmesi gerektiğini söylüyor.

YEMEK YERKEN TELEFON VE TELEVİZYONLARI BIRAKIN

Uzmanlara göre daha yavaş ve farkındalıkla yemek yemenin ilk adımı, dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak. Yani yemek sırasında televizyonu kapatmak ve telefonu bir kenara bırakmak gerekiyor.

Dr. Heinberg, "Televizyon karşısında yemek yiyen bireyler, genellikle program sona erene kadar ya da reklama kadar yemeye devam eder. Bu da vücudun verdiği doğal tokluk sinyallerine karşı duyarsızlaşmayı beraberinde getirir," diye uyarıyor.

Ayrıca sadece yemeğe odaklanmak, hem yemeğin tadını daha fazla almayı hem de daha az yemeyi sağlıyor. Bu farkındalık sayesinde kişi yeme sürecinden daha fazla keyif alırken, gereğinden fazla tüketimin de önüne geçilmiş oluyor.

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:90
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 05 Temmuz 2025 18:38 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Hasta kocası artık konuşmayı bile bıraktı… İçi ağlıyor, kalbini sevgisiyle ısıtıyor: Bazen aşkın kelimelere ihtiyacı yoktur

05 Eylül 2025 12:48see191

İstanbul u kara bulutlar sardı peki yağmur yağacak mı? MGM raporu paylaştı

05 Eylül 2025 08:03see184

TV YAYIN AKIŞI 6 EYLÜL 2025: Bugün hangi kanalda ne var, günün filmleri ve dizileri neler? Show TV, ATV, Kanal D, Star TV, TV8, TRT 1, Now TV yayın akışı

06 Eylül 2025 11:20see177

Bu ürünün satışına yasak getirildi! Avrupa da artık raflardan toplatılıyor

05 Eylül 2025 10:36see168

CHP lideri Özel, ilk kez bu kadar net konuştu: Kılıçdaroğlu nu tanımayacağız

05 Eylül 2025 11:20see164

AA Finans ın PPK Beklenti Anketi sonuçlandı

05 Eylül 2025 16:26see163

Yer: Arnavutköy! Kayıp olarak aranıyordu, asansör boşluğunda ölü bulundu

05 Eylül 2025 22:01see162

Doğum gününde fişi çekildi!

05 Eylül 2025 07:21see154

CHP deki ayak oyunlarını CHP li gazeteci Yılmaz Özdil örnekleriyle açıkladı

05 Eylül 2025 16:22see121

Damla Kent Projesi’ne mahkeme freni: Bakanlık yeniden devrede

05 Eylül 2025 16:02see119

Büyükçekmece Belediye Başkanı Hasan Akgün soruyor: Niçin Silivri Zindanındayım?.. Sözcü Gazetesi

06 Eylül 2025 05:03see118

Tahliye edilen Beykoz Belediye Başkanı Köseler, Beykozlularla buluştu: Ön yargılı yaklaşmayın, dedikodulara inanmayın; tutukluyken oynanan konuyu ezberledim

05 Eylül 2025 23:06see117

KPSS 2025 A Grubu Genel Yetenek Genel Kültür soru ve cevapları ne zaman açıklanacak? ÖSYM KPSS 2025 cevap anahtarı ve soru kitapçığı PDF indirme ekranı Son Dakika Haberleri

07 Eylül 2025 00:10see116

İstanbulspor da Mustafa Alper Avcı dan Ederson ve İlkay Gündoğan açıklaması! Bunun sonu yok Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

05 Eylül 2025 18:13see114

İliç te halk Başkan Erdoğan a çağrı yapacak: Maden açılsın, göç dursun

06 Eylül 2025 16:44see114

Putin, Ukrayna da konuşlanacak olası yabancı birlikleri meşru hedef sayacaklarını söyledi

05 Eylül 2025 10:31see114

ÖZEL Kerem Aktürkoğlu destek almalı yaptığı iletişim cehaleti Fenerbahçe nin yeni teknik direktörü Barış Alper NEOM a gidecek Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

06 Eylül 2025 08:44see112

Otomobilin yakıt deposundaki maddeden etkilenen 9 polisin tamamı taburcu oldu

05 Eylül 2025 17:39see112

Adalet Bakanı ndan yeni yargı paketi açıklaması: Uzun süren boşanma davasları kadınları mağduriyetine yol açıyor, nafaka davaların da ayrı şekilde yürütülmeli

05 Eylül 2025 21:22see110

Yurt içinde gözler Merkez Bankası nın faiz kararında

05 Eylül 2025 06:29see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları