Böyle yapılan öğle uykusu erken ölüm riskini artırıyor Sözcü Gazetesi

Massachusetts General Hospital'dan uzmanların yürüttüğü çalışma, yaklaşık 90 bin yetişkinin uyku alışkanlıklarını ve sağlık durumlarını 11 yıl boyunca takip etti.

Araştırma sonuçlarına göre özellikle öğle saatlerinde 30 dakikayı aşan şekerlemeler ile her gün farklı saatlerde yapılan düzensiz uyku alışkanlıkları, daha yüksek ölüm oranlarıyla ilişkilendirildi.

Çalışmada katılımcıların yaşı, cinsiyeti, vücut kitle indeksi, sigara ve alkol kullanımı, gece uyku süresi gibi birçok değişken kontrol altına alınmasına rağmen, olumsuz etkilerin sürdüğü görüldü.

Uzmanlar bu durumun, uzun veya düzensiz öğle uykularının ya vücudun biyolojik ritmini bozmasından ya da altta yatan ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olmasından kaynaklanabileceğini düşünüyor.

Araştırmada yer alan 86 bin yetişkinin ortalama yaşı 63'tü. Katılımcılara bir hafta boyunca bir sağlık izleme cihazı takılarak uyku düzenleri takip edildi. 11 yıllık takip sürecinde 5.189 kişi (yaklaşık yüzde 6) yaşamını yitirdi.

Araştırmacılar, verilerin ciddi bağlantılar ortaya koyduğunu ancak henüz doğrudan bir neden-sonuç ilişkisi kurulamayacağını vurguladı.

Benzer şekilde bu yıl yayımlanan başka bir çalışmada uzun süreli gündüz uykularının inme riskini de yüzde 25 oranında artırabileceği ifade edilmişti.

NHS, sağlıklı bir yetişkinin günlük 7 ila 9 saat uyumasını öneriyor. Ancak yaş, genel sağlık durumu ve yaşam koşulları bu ihtiyacı etkileyebilir. Araştırmacılar, öğle uykusunun tamamen zararlı olmadığını ancak süresi ve düzeninin belirleyici olduğunu vurguluyor.