Bu besinler vücuttaki iltihabı azaltıyor! Kansere karşı koruyucu etki gösteriyor

HABERLER SAĞLIK

Bu besinler vücuttaki iltihabı azaltıyor! Kansere karşı koruyucu etki gösteriyor Yoğun tempolu yaşam, artan hazır gıda tüketimi ve modern çağın sağlık problemleri, sağlıklı beslenmenin önemini her zamankinden daha fazla gündeme getiriyor. Uzmanlar, doğru besin tercihleriyle özellikle kanser gibi ciddi hastalıkların riskinin önemli ölçüde azaltılabileceğini vurguluyor. Bu besinler vücuttaki iltihabı azaltıyor! Kansere karşı koruyucu etki gösteriyor

GİRİŞ 25.06.2025 09:48 GÜNCELLEME 25.06.2025 09:48

İlk Yorum Yapan Sen Ol

Facebook'ta Paylaş X'te Paylaş

Bilimsel bulgular, bazı besinlerin vücutta kanser oluşumuna karşı doğal bir kalkan görevi gördüğünü ortaya koyuyor. Örneğin brokoli, içeriğinde bulunan sülforafan sayesinde zararlı hücreleri hedef alarak onların etkisiz hale getirilmesine yardımcı oluyor.

Antioksidan açısından oldukça zengin olan yaban mersini, serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı hücreleri koruyor. Domates ise likopen adı verilen bileşeniyle öne çıkıyor. Özellikle pişirilmiş domatesten alınan likopen oranı artıyor ve bu durum bazı kanser türlerine karşı koruyucu etki sağlıyor.

Beslenme uzmanları, elbette hiçbir yiyeceğin tek başına mucize olmayacağını ancak bu tür besinlerin düzenli tüketiminin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, iltihaplanmayı azalttığını ve hücresel sağlığı desteklediğini belirtiyor. Günlük öğünlere kolayca eklenebilen brokoli, yaban mersini ve domates; bu özellikleriyle “süper besinler” kategorisinde ön sıralarda yer alıyor.

Şimdi bu üç besinin neden sofralarımızda özel bir yeri hak ettiğine birlikte bakalım:

BROKOLİ

Estetik açıdan belki en cazip sebze değil, ama sağlık söz konusu olduğunda brokoli oldukça etkileyici bir güce sahiptir. İçeriğindeki sülforafan adlı bileşik, vücudun zararlı hücreleri yok etmesine yardımcı olurken aynı zamanda toksinlerin atılmasına destek verir. Sülforafan ayrıca uzun vadeli hastalıklara ve kansere zemin hazırlayan iltihapları azaltma konusunda da etkilidir.

Brokoliden en fazla faydayı sağlamak için onu hafif pişirerek tüketmek önemlidir. Zeytinyağıyla kısa süre sotelemek ya da buharda pişirmek idealdir. Aşırı pişirme, içerisindeki faydalı maddelerin kaybolmasına neden olabilir.

YABAN MERSİNİ

Minik ama etkili bir meyve olan yaban mersini, güçlü antioksidanlar ve flavonoidler bakımından oldukça zengindir. Bu bileşenler, hücrelere zarar verebilecek serbest radikallerle savaşır. Aynı zamanda iltihabı azaltır ve bağışıklık sistemini destekler. Düzenli tüketimi, uzun vadede hücresel sağlığı koruma açısından önemli katkılar sağlar.

DOMATES

Günlük beslenmede yer vermesi en kolay yiyeceklerden biri olan domates, aynı zamanda kansere karşı koruyucu etkisiyle de bilinir. İçeriğindeki likopen, özellikle prostat ve akciğer kanseri risklerini azaltıcı etkisiyle dikkat çeker.

İlginç olan şu ki, domates pişirildiğinde likopenin vücut tarafından emilimi artar. Bu nedenle domatesi çorbalarda, fırında veya ızgarada kullanmak yalnızca lezzetli değil aynı zamanda daha faydalıdır. Her yönüyle kolay ulaşılabilir ve güçlü bir süper besindir.

Kübra Yılmaz Haber7.com - Editör

Editör Hakkında 1994’te İstanbul’da doğdu. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul'da tamamladı. 2017’de İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi Halkla İlişkiler ve Tanıtım bölümünden mezun oldu. 2017’den beri Kanal7 Medya Grubu’na bağlı Haber7.com bünyesinde mesleki hayatına devam etmektedir.

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

GÖNDER