SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Arsenal, İsveçli golcü Viktor Gyökeres i kadrosuna kattı

Yeşil Vatan ı korumak için rehber hazırlandı

DMM, Orman Yangınları ile İlgili İddialar ve Gerçekler bülteni hazırladı

GIDA ÜRÜNLERİ SATIN ALINACAKTIR

2 aylık eşini satırla ve bıçakla öldürdü

Aziz Yıldırım ile birbirine girdi: Seçimde görevi bırakacağını açıkladı

Olası kastla öldürmeye teşebbüsle suçlanan ICRYPEX’ın patronu sorguda

Türkiye Karate Premier Ligi nin 4. ayağı Muş ta başladı Muş Haberleri

İngiliz müzisyen Ozzy Osbourne anısına Adana’da lokma dağıtıldı

Türkiye nin ürettiği en yüksek tahrip gücüne sahip uçak bombası: GAZAP VİDEO İZLE

Fatih te İETT otobüs kazası kamerada VİDEO İZLE

Süper Lig ekibinden 7. transfer! Bu kez 23 lük yıldız adayı geldi

Aziz Yıldırım dan Ali Koç a tehdit gibi sözler: Beni konuşturma, açıklarsam ayıp olur

Maç sonu üçlüsü G.Saray ın yeni yıldızından Sözcü Gazetesi

Kayseri de kamyonla çarpışan otomobildeki 2 polisten başkomiser kurtarılamadı (2) Kayseri Haberleri

CHP Genel Bakanı Özgür Özel den Dışişleri Bakanı Hakan Fidan a: Netanyahu ya tık yok, Tik Tok a Kurtlar Vadisi videosu koyuyor

MKE yerli olarak geliştirilen 2 keskin nişancı tüfeklerini tanıttı

İstanbul da su israfı akılalmaz boyutta

Flamengo, Milan dan Brezilyalı futbolcu Emerson Royal i transfer etti

2 askerin şehit düşmesine tepki yağıyor: Bu sıcakta öldürene kadar talim yaptırmak ne demek ya! Sözcü Gazetesi

Emziren anneye zorbalık yapmayın: Diyet baskısı süt kalitesini düşürüyor Sağlık Haberleri

Emziren anneye zorbalık yapmayın: Diyet baskısı süt kalitesini düşürüyor Sağlık Haberleri

SonTurkHaber.com, Yenisafak kaynağından alınan bilgilere dayanarak bilgi paylaşıyor.

Yeni doğurmuş çiçeği burnunda anneler, sık sık aldığı kilolar sebebiyle zorbalığa uğruyor. Yaşanan bu beden baskısına aceleci diyetler de eklenince, işin faturası bebeklere çıkıyor. Anne sütünün son derece olumsuz etkilendiği bu süreçte anne-bebek sağlığı riske giriyor. Diyetisyen Asya Naz Al, bu tehlikeye dikkat çekerek sağlıklı ve bilinçli kilo vermenin önemini vurguluyor.

Yeni doğurmuş anneler, doğum sonrası vücutlarındaki değişim nedeniyle eleştirilere maruz kalıyor. Özellikle yakın çevrenin ‘O kiloları kolay kolay veremezsin,’ ‘Ben doğurduğumda ne kadar zayıftım, sen hâlâ kilo veremedin mi?’ ya da ‘O bebek değilmiş, meğer sen bayağı kiloluymuşsun!’ gibi yorumlar, anneleri incitirken, sağlıksız bir sürecin başlamasına da kapı aralıyor. Yaşanan beden baskısı sonrası pek çok çiçeği burnunda anne, hızlı kilo verme kaygısıyla sağlıksız diyetlere başlıyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan Diyetisyen Asya Naz Al, “Emzirme döneminde kilo vermek zamanla ve dengeli bir şekilde gerçekleşmeli. Bu süreçte yeterli protein, sağlıklı yağ ve kompleks karbonhidrat alımı son derece önemli. Aksi halde, hızlı kilo kaybı sadece süt üretimini azaltmakla kalmıyor, annenin bağışıklığını da zayıflatıyor” dedi.

Asya Naz Al

KALİTELİ SÜT İÇİN DENGE ŞART

Doğum sonrası bilinçsizce yapılan kısıtlayıcı diyetlerin anne sütünü doğrudan etkilediğini belirten Al, “Süt üretimi annenin beslenme dengesiyle yakından ilişkili. Yetersiz kalori alımı, sıvı eksikliği ve tek tip beslenme, sütün miktarını ve kalitesini düşürüyor” dedi. Özellikle ilk 6 ayda bebeklerin tüm besin ihtiyacını sadece anne sütünden karşıladığını hatırlatan Al, annenin kilo kaygısı yerine bebeğine odaklanması gerektiğine vurgu yaptı. Al sözlerini şöyle sürdürdü: "Toplumda maalesef yeni doğum yapmış kadınlara yönelik fiziksel baskı oldukça yaygın. Bu baskılar, anneleri çok düşük kalorili, sağlıksız diyetlere itiyor. Hızlı kilo kaybı vücutta toksin salınımına neden oluyor ve bu toksinler süt yoluyla bebeğe geçebiliyor. Bu nedenle emzirme döneminde yavaş ve sağlıklı kilo kaybı çok daha güvenlidir."

YAĞ, KALİTEYİ KORUYOR

Sütün kalitesini korumak için annenin yağ oranını koruması gerektiğine işaret eden Al, "Ayda en fazla 2 kilo, haftalık 500 gramlık bir kayıp ideal olurken, daha fazlası ise annenin vücut direncini düşürerek, süt üretimini azaltıyor. Bu da dolayısıyla bebek sağlığını tehlikeye atıyor” diye konuştu.

YUMURTA VE PEYNİRİ İHMAL EYMEYİN

Vücudun anne sütü üretmek için daha fazla enerji harcadığını vurgulayan Al, “Bu yüzden günlük kalori ihtiyacına 300-500 kalori kadar eklenmeli. Ancak bu kaloriler için yumurta, peynir, zeytin gibi klasik ve sağlıklı kahvaltılıklar tercih edilmeli. Anneler bazen ‘çok kilo aldım, bugün kahvaltıyı atlayayım’ gibi yanlış düşüncelere kapılıyor. Günde 4 ila 6 öğün, az az ve sık sık beslenme öneriyoruz" değerlendirmesi yaptı.

ÜÇ döneme farklı planlama

Hamileliğin 3 ayrı evresinde farklı beslenme yaklaşımları gerektiğini hatırlatan Al, İlk üç ayda annenin ekstradan kalori almasına gerek yok. Hatta fazla kilolu anneler için bu dönemde kilo vermek bile önerilebiliyor. Ancak ikinci üç ayda kesinlikle kilo kaybı önermiyoruz" ifadelerini kullandı. Al'a göre, özellikle emzirme döneminde bebeğin gelişimini desteklemek için kalori alımını arttırmak büyük önem taşıyor.

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:63
embedKaynak:https://www.yenisafak.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 07 Temmuz 2025 04:05 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Arsenal, İsveçli golcü Viktor Gyökeres i kadrosuna kattı

26 Temmuz 2025 21:53see168

Yeşil Vatan ı korumak için rehber hazırlandı

26 Temmuz 2025 19:07see159

DMM, Orman Yangınları ile İlgili İddialar ve Gerçekler bülteni hazırladı

27 Temmuz 2025 23:58see154

GIDA ÜRÜNLERİ SATIN ALINACAKTIR

27 Temmuz 2025 00:10see152

2 aylık eşini satırla ve bıçakla öldürdü

26 Temmuz 2025 19:29see152

Aziz Yıldırım ile birbirine girdi: Seçimde görevi bırakacağını açıkladı

26 Temmuz 2025 21:17see143

Olası kastla öldürmeye teşebbüsle suçlanan ICRYPEX’ın patronu sorguda

28 Temmuz 2025 07:07see137

Türkiye Karate Premier Ligi nin 4. ayağı Muş ta başladı Muş Haberleri

26 Temmuz 2025 19:26see137

İngiliz müzisyen Ozzy Osbourne anısına Adana’da lokma dağıtıldı

26 Temmuz 2025 23:28see137

Türkiye nin ürettiği en yüksek tahrip gücüne sahip uçak bombası: GAZAP VİDEO İZLE

26 Temmuz 2025 21:27see123

Fatih te İETT otobüs kazası kamerada VİDEO İZLE

26 Temmuz 2025 18:06see121

Süper Lig ekibinden 7. transfer! Bu kez 23 lük yıldız adayı geldi

26 Temmuz 2025 18:13see120

Aziz Yıldırım dan Ali Koç a tehdit gibi sözler: Beni konuşturma, açıklarsam ayıp olur

26 Temmuz 2025 20:33see117

Maç sonu üçlüsü G.Saray ın yeni yıldızından Sözcü Gazetesi

26 Temmuz 2025 23:19see116

Kayseri de kamyonla çarpışan otomobildeki 2 polisten başkomiser kurtarılamadı (2) Kayseri Haberleri

27 Temmuz 2025 00:21see113

CHP Genel Bakanı Özgür Özel den Dışişleri Bakanı Hakan Fidan a: Netanyahu ya tık yok, Tik Tok a Kurtlar Vadisi videosu koyuyor

26 Temmuz 2025 20:48see112

MKE yerli olarak geliştirilen 2 keskin nişancı tüfeklerini tanıttı

26 Temmuz 2025 18:52see112

İstanbul da su israfı akılalmaz boyutta

26 Temmuz 2025 20:44see112

Flamengo, Milan dan Brezilyalı futbolcu Emerson Royal i transfer etti

27 Temmuz 2025 12:26see111

2 askerin şehit düşmesine tepki yağıyor: Bu sıcakta öldürene kadar talim yaptırmak ne demek ya! Sözcü Gazetesi

26 Temmuz 2025 19:02see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları