SonTurkHaber.com
close
up
Endokrinolog 30 dan sonra kilo verilmemesinin nedenlerini sıraladı! Sözcü Gazetesi

Endokrinolog 30 dan sonra kilo verilmemesinin nedenlerini sıraladı! Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

Endokrinolog Prof. Dr. Anna Marchenko, Izvestia'ya verdiği röportajda, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzını sürdürseler dahi aşırı kilo alımının çok çeşitli nedenleri olabileceğine dikkat çekti. 

Marchenko’ya göre, sadece diyetinize dikkat etmek yetmiyor; günlük fiziksel aktivite düzeyinizi de korumanız şart.

Marchenko, metabolizmanın yaşla birlikte yavaşladığını ve kas kütlesinin azalmasının, vücudun eskisi kadar kalori yakamamasına yol açtığını vurguladı. “20’li yaşlarda fazla kiloları vermek görece kolaydır, ancak 40 yaşından sonra aynı beslenme düzeniyle kilo kontrolü neredeyse imkânsız hale gelebilir” dedi.

Doktor, fazla kilonun önlenmesi için mutlaka günde en az bir saatlik yürüyüş gibi hareketli aktiviteler yapılması gerektiğini öneriyor. “Ne kadar çok hareket ederseniz o kadar çok kalori yakarsınız; diyetinizi sıkılaştırmadan önce günlük aktivitenizi artırmayı deneyin” diye ekledi.

Tiroid hormonları ve insülin direncindeki bozukluklar ilk neden

Bununla birlikte, bazı hastaların tüm bu önlemlere rağmen kilo almaya devam edebileceğini belirten Marchenko, aşırı kilonun altta yatan hormonal dengesizliklerden kaynaklanabileceğini ifade etti. Östrojen, progesteron, tiroid hormonları ve insülin direncindeki bozuklukların, özellikle menopoz dönemindeki kadınlarda ani kilo artışlarına yol açabileceğini söyledi.

Marchenko, hormon dengesizliğinin tespit edilmesi ve tedavisinin yalnızca hekim kontrolünde ilaçla mümkün olduğunu hatırlattı. Obezite şüphesi varsa, vücut kitle indeksinin (VKİ) hesaplanarak 24,9 eşik değeri aşıldığında mutlaka uzman desteği alınması gerektiğini vurguladı: “VKİ’niz 27 veya üzerinde ise ciddi şekilde kilo verme yöntemlerini değerlendirmelisiniz.”

Uzmana göre modern yöntemler, aç kalmadan ve katı diyetlere başvurmadan da sağlıklı kilo vermeyi mümkün kılıyor; en doğru yol ise hem beslenme hem de fiziksel aktiviteyi dengede tutarak uzman gözetiminde ilerlemek.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:40
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 14 Haziran 2025 08:13 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

İmamoğlu suz 125 günde İstanbul da neler oldu? Tek tek açıklandı

24 Temmuz 2025 11:56see217

Diyarbakır da 4 kişinin öldüğü yangına ilişkin iddianame hazırlandı

25 Temmuz 2025 02:02see182

Witkoff tan açıklama Dış Haberler

24 Temmuz 2025 20:24see181

Mudurnu da atıl kümeste çıkan yangın ormana sıçradı; alevler büyümeden söndürüldü Bolu Haberleri

25 Temmuz 2025 00:59see180

Faizsiz kredi veren bankalar listesi 2025: Yüzde 0 faiz veren bankalar hangisi ve şartları nelerdir?

24 Temmuz 2025 15:59see165

YKS’nin imam hatipli şampiyonları Yeni Şafak’a anlattı: Çağa önder olma gayesindeyiz VİDEO İZLE

24 Temmuz 2025 20:49see163

Meteoroloji den Güneydoğu ya kuvvetli rüzgar uyarısı

24 Temmuz 2025 12:17see160

Ciro Immobile den Beşiktaş ve Türkiye sözleri! Futbol Haberleri

25 Temmuz 2025 00:24see127

Ole Gunnar Solskjaer: Bizim için hayal kırıklığı oldu! Futbol Haberleri

25 Temmuz 2025 00:34see126

Eurofighter anlaşması Yunanistan ı harekete geçirdi: İzin vermeyecekmiş

25 Temmuz 2025 01:18see125

Zulaladıkları yer hayret ettirdi! İstanbul da narkotik ekipleri düğmeye bastı: Çekiciden 60 kilo kokain çıktı

25 Temmuz 2025 08:01see120

Sinop ta kaçakçılık operasyonu: Çok sayıda silah ele geçirildi Sözcü Gazetesi

25 Temmuz 2025 01:10see119

Katil İsrail Gazze de bir gazeteciyi daha öldürdü

25 Temmuz 2025 03:47see119

Selçuk Bayraktar ve Hakan Fidan Tercihfest te aday öğrencilerle buluşacak

25 Temmuz 2025 03:15see119

Mardin de motosikletin çarptığı yaya öldü; kaza sonrası kamerada

25 Temmuz 2025 02:04see118

Otoda ÖTV sistemi sil baştan yenilendi Ekonomi Haberleri

25 Temmuz 2025 04:09see118

Konut alımında yeni dönem: Bakan tarih vererek açıkladı Sözcü Gazetesi

24 Temmuz 2025 13:17see118

Termometreler 52 dereceyi gördü: Bir il adeta kavruluyor!

24 Temmuz 2025 13:29see117

Traktörünü alan çiftçiler yangını söndürmeye koştu

24 Temmuz 2025 22:04see117

ABD den Kuzey Kore için yeni yaptırım kararı

25 Temmuz 2025 04:37see116
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları