SonTurkHaber.com
close
up
Endokrinolog 30 dan sonra kilo verilmemesinin nedenlerini sıraladı! Sözcü Gazetesi

Endokrinolog 30 dan sonra kilo verilmemesinin nedenlerini sıraladı! Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

Endokrinolog Prof. Dr. Anna Marchenko, Izvestia'ya verdiği röportajda, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzını sürdürseler dahi aşırı kilo alımının çok çeşitli nedenleri olabileceğine dikkat çekti. 

Marchenko’ya göre, sadece diyetinize dikkat etmek yetmiyor; günlük fiziksel aktivite düzeyinizi de korumanız şart.

Marchenko, metabolizmanın yaşla birlikte yavaşladığını ve kas kütlesinin azalmasının, vücudun eskisi kadar kalori yakamamasına yol açtığını vurguladı. “20’li yaşlarda fazla kiloları vermek görece kolaydır, ancak 40 yaşından sonra aynı beslenme düzeniyle kilo kontrolü neredeyse imkânsız hale gelebilir” dedi.

Doktor, fazla kilonun önlenmesi için mutlaka günde en az bir saatlik yürüyüş gibi hareketli aktiviteler yapılması gerektiğini öneriyor. “Ne kadar çok hareket ederseniz o kadar çok kalori yakarsınız; diyetinizi sıkılaştırmadan önce günlük aktivitenizi artırmayı deneyin” diye ekledi.

Tiroid hormonları ve insülin direncindeki bozukluklar ilk neden

Bununla birlikte, bazı hastaların tüm bu önlemlere rağmen kilo almaya devam edebileceğini belirten Marchenko, aşırı kilonun altta yatan hormonal dengesizliklerden kaynaklanabileceğini ifade etti. Östrojen, progesteron, tiroid hormonları ve insülin direncindeki bozuklukların, özellikle menopoz dönemindeki kadınlarda ani kilo artışlarına yol açabileceğini söyledi.

Marchenko, hormon dengesizliğinin tespit edilmesi ve tedavisinin yalnızca hekim kontrolünde ilaçla mümkün olduğunu hatırlattı. Obezite şüphesi varsa, vücut kitle indeksinin (VKİ) hesaplanarak 24,9 eşik değeri aşıldığında mutlaka uzman desteği alınması gerektiğini vurguladı: “VKİ’niz 27 veya üzerinde ise ciddi şekilde kilo verme yöntemlerini değerlendirmelisiniz.”

Uzmana göre modern yöntemler, aç kalmadan ve katı diyetlere başvurmadan da sağlıklı kilo vermeyi mümkün kılıyor; en doğru yol ise hem beslenme hem de fiziksel aktiviteyi dengede tutarak uzman gözetiminde ilerlemek.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:38
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 14 Haziran 2025 08:13 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

CHP li vekillere Free İmamoğlu fezlekesi Sözcü Gazetesi

04 Temmuz 2025 17:47see192

ABD Dışişleri Bakanı Rubio, Suriyeli mevkidaşı Şeybani ile telefonda görüştü Dünya haberleri Dış Haberler

04 Temmuz 2025 03:12see187

Diş hekimi 2 kuzenini tabancayla yaraladı

04 Temmuz 2025 16:36see182

Arda Güler in haritası yayınlandı, inanılmaz değişim!

04 Temmuz 2025 15:23see171

Her şey kül oldu

04 Temmuz 2025 15:14see170

Adı da görüntüsü de dikkat çekiyor; ayın yansıması ve rüzgarın sesi birleşince ismi ortaya çıktı

05 Temmuz 2025 11:30see166

Türkiye, FAO konsey üyeliğine seçildi

04 Temmuz 2025 09:19see166

OGM yüreklere su serpti: Yangın tedbirlerini her yıl artırıyoruz

04 Temmuz 2025 02:50see155

CHP den Adana, Adıyaman ve Antalya da tepki mitingi

05 Temmuz 2025 20:30see154

Beylikdüzü nde Rüşvet Operasyonu

05 Temmuz 2025 14:41see153

İddia için ırmağa atlayan genç kayboldu

05 Temmuz 2025 00:07see151

Alevlerin arasından aracıyla geçti: Buca daki orman yangını yerleşim yerine ulaştı VİDEO İZLE

04 Temmuz 2025 03:04see150

U20 Avrupa Güreş Şampiyonası’nda Beyzanur Akkuş’tan altın madalya!

05 Temmuz 2025 00:23see147

Batman da sıcak gece! Apartman girişine sığınıp boğazına dayadığı bıçakla polise direndi

05 Temmuz 2025 00:40see146

Fluminense 2 1 Al Hilal (Kulüpler Dünya Kupası çeyrek final maçı)

05 Temmuz 2025 00:24see145

BESNİ 3. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİNDEN İLAN OLUNUR

04 Temmuz 2025 00:28see143

Son dakika Süper Lig fikstür çekiminde Hulusi Belgü Metin Öztürk gerilimi! Fanatik Gazetesi Galatasaray (GS) Haberleri Spor

04 Temmuz 2025 16:07see135

Batman da polise teslim olmamak için direnen zanlı ikna edilerek yakalandı Güncel haberler

05 Temmuz 2025 01:14see135

Sinop ta uyuşturucu operasyonunda 4 kişi yakalandı Güncel haberler

04 Temmuz 2025 00:36see133

6 yaşındaki Eyüp ten acı haber: Serinlemek için girdiği denizde boğuldu

04 Temmuz 2025 00:59see133
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları