SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Oda Başkanı, kadın personeli ile arkadaşını öldürdü, ardından intihar etti Antalya Haberleri

Macron la görüşen Erdoğan dan açıklama

En mutlu günleri zehir oldu! Düğün iptal edildi, 1 i polis 2 kişi gözaltına alındı Sözcü Gazetesi

Bulun bu şehir eşkıyasını: Önünü kestiği kadın sürücüye dehşeti yaşattı

Pep Guardiola dan Tottenham mağlubiyeti sonrası İlkay ve Akanji açıklaması! Kadroda yer almama sebepleri belli oldu... Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Yoksulluk arttıkça AKP nin oyu azalıyor: Erdoğan kendi memleketinde bile kaybediyor

Bakan Bolat tan Emine Erdoğan ın Melania Trump a gönderdiği Gazze mektubuna ilişkin paylaşım: Dünyanın harekete geçmesi elzemdir Gündem Haberleri

Kolombiya da iki ayrı saldırıda 17 kişi öldü, 41 kişi yaralandı Dış Haberler

THY nin Air Europa ya ortak olması Avrupalı havayolu şirketlerini rahatsız etti

Kolombiya da askeri hava üssü yakınlarındaki bombalı saldırıda 5 kişi öldü, 36 kişi yaralandı VİDEO İZLE

Şartlı tahliye edilmişlerdi: Özgürlüğün tadını sahilde çıkardılar

Benfica teknik direktörü Bruno Lage den açıklama: Kerem Aktürkoğlu çok mutlu, kendisini tamamen Benfica ya adamış durumda

ÖZEL I Trabzonspor aradığı orta sahayı Arsenal de buldu: Sambi Lokonga bombası Fanatik Gazetesi Trabzonspor (TS) Haberleri Spor

Cadde üzerinde kurulan pusuda öldürüldü: Kezban Süne cinayeti Milas’ı sarstı

Daltonlar Çetesi ne operasyon! 5 kişi yakalandı: İş yeri kurşunlayıp haraç istemişler!

Stranger Things in yıldızı Millie Bobby Brown bir kız çocuğunu evlat edindi

A101 aktüel kataloğu yayında! A101 de bu perşembe neler var? A101 kırtasiye ürünleri ne zaman gelecek?

Ukraynalı göçmenler Rusya nın saldırısını protesto etti

Kümeslerinden şartlı tahliye edilen kazlar yine sahile indi

Ölümle biten tesadüf! Kafa kafaya çarpışan 2 tırın sürücüsü kardeş çıktı

Gençlik masalları ve gerçekler: Hangisi sizi yaşlandırıyor? Sözcü Gazetesi

Gençlik masalları ve gerçekler: Hangisi sizi yaşlandırıyor? Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

“Geroprotektif” adı verilen ilaçlar, yaşlanmayı geciktirme amacıyla geliştirilen yeni bir sınıf. Metformin, Rapamisin ve NAD+ gibi moleküller bu sınıfta sayılıyor. Hayvanlarda yaşam süresini artırdığı görülen bu ilaçlar, insanlarda hâlâ deney aşamasında. Sorun şu: Bu moleküllerin çoğu, hücre düzeyinde umut verse de, insan verileri ya çok kısıtlı ya da çelişkili. Her biyolojik değişim uzun ömür anlamına gelmiyor. Bilim dünyası temkinli, ama takviye sektörü çoktan coşmuş 
durumda.

Kolajen cildi gençleştirir mi?

Piyasadaki kolajen tozları, kapsülleri ya da içecekleri doğrudan cilde gitmez. Ağızdan alındığında kolajen molekülü parçalanır, kana aminoasit olarak karışır. Bu aminoasitler vücutta her yere dağılır; kolajen üretimi artabilir ama bu ciltte olur garantisi yoktur. Üstelik ciltte işe yarasa bile, etkisi genetik, yaş ve yaşam tarzına göre değişir. Klinik etkinlik çok sınırlı; kozmetik sektörü ise bu bilinmezliği pazarlıyor.

Antioksidan takviyesi yaşlanmayı yavaşlatır mı?

Antioksidanlar serbest radikalleri nötralize eder; ama fazla alınırsa vücudun doğal savunma sistemlerini de baskılayabilir. Örneğin yüksek doz C ve E vitamini, bazı çalışmalarda kas gelişimini yavaşlatmış, hatta hücresel sinyal yollarını bozmuştur. Çünkü serbest radikaller sadece zararlı değil; hücre yenilenmesini ve bağışıklık sistemini uyarıcı görevler de yapar. Fazlası “koruma” değil, engelleme olabilir.

Kalori kısıtlaması uzun ömrün anahtarı mı?

Farelerde, meyve sineklerinde işe yaradı; ama insan biyolojisi çok daha karmaşık. Kalori kısıtlaması bazı bireylerde iltihabı azaltıp metabolik sağlık sunarken; başkalarında kas kaybı, regl düzensizliği, bağışıklık düşüşü ve zihinsel çöküntüye neden olabilir. 50 yaş üstü bireylerde kalori kısıtlaması kemik erimesini tetikleyebilir. “Yemek az, ömür uzun” iddiası, kişisel koşullara göre değişiyor.

Detoks kürleri vücudu arındırır mı?

Zencefil suyu, aktif kömür, lahana çorbası… Bunlar moda olmuş “detoks” ürünlerinden bazıları. Gerçekte ise sağlıklı bir bireyin karaciğeri ve böbreği zaten detoks makinesidir. Limonla, tarçınla ya da sıvıyla yapılan kürlerin bilimsel bir toksin temizleyici etkisi yoktur. Aksine, bazı detoks programları düşük protein ve kaloriyle kas kaybına, sıvı kaybına ve yorgunluğa neden olabilir. Arınmak değil, yorulmak mümkün.

Sabah güçlü, akşam hafif beslenin

“Az yemek uzun yaşatır” iddiası kişiye göre değişiyor. Peki akşam 8’den sonra yemek gerçekten göbek yapar mı? 

Bilim ne diyor: Sabah güçlü kahvaltı, öğlen dengeli öğün, akşam ise hafif ve erken yenen yemek biyolojik saati destekliyor.

Metabolizma akşam yavaşladığı için geç yenen yemekler yağlanmayı artırabilir, özellikle karın bölgesinde. Ancak herkes için aynı reçete geçerli değil.

Yaşlanma hızını etkileyen genetik faktörler

FOXO3, SIRT1, APOE gibi genlerin bazı varyantları uzun ömürle ilişkilendirilmiştir. FOXO3, hücresel tamir mekanizmalarını aktive ederken; SIRT1 DNA onarımı ve iltihap kontrolünde rol oynar. APOE ise özellikle Alzheimer’a yatkınlığı etkiler.

Bugün bazı testlerle bu genetik yatkınlık analiz edilebiliyor. Ancak uzmanlar uyarıyor: Bu testler bir kader değil, sadece olasılık sunar. Yale ve Cambridge araştırmalarına göre, yaşlanmanın % 25–30’u genetik; gerisi çevresel.  

Yani iyi genleriniz varsa şanslısınız ama kötü alışkanlıklarla avantajınızı silebilirsiniz. Tersine, riskli genlere rağmen, uyku, stres, egzersiz ve doğru beslenmeyle biyolojik yaşınızı yavaşlatmanız mümkün.

Longevity (Uzun yaşam) için 5 sağlam alışkanlık

- Her gün 7–8 saat kaliteli uyku: Melatonin döngüsünü korur, hücre yenilenmesini destekler.

- Haftada 3–4 gün tempolu yürüyüş veya egzersiz: Kas kütlesini korur, iltihabı azaltır, biyolojik yaşınızı düşürür.

- İşlenmiş gıdalardan uzak, liften zengin beslenme: Bağırsak mikrobiyotanız yaşınızı belirleyen ana faktörlerden biri.

- Stresi yönetmeyi öğrenin: Kronik stres telomerleri kısaltır, hücre yaşlanmasını hızlandırır.

- Yılda bir sağlık taraması: Sessiz ilerleyen hastalıklar, uzun yaşamın en büyük tehdididir.

Uzmanların uzak durun dediği 5 uygulama

- “Detoks” adı altında açlık kürleri: Kas kaybı, baş dönmesi ve hormonal bozukluk riski yaratır.

- Yüksek doz C ve E vitamini takviyesi: Antioksidan dengesini bozabilir, hücre yenilenmesini yavaşlatabilir. 

- “Gençleştiren enjeksiyonlar” pazarlayan influencer’lar: Bilimsel veri olmadan uygulanan her enjeksiyon risktir. 

- Sürekli kalori kısıtlaması: Özellikle ileri yaşta kas ve bağışıklık sistemi zayıflar. 

- Kendi başına metformin veya NAD+ kullanımı: Kanser, karaciğer hastalığı gibi riskleri göz ardı ederseniz, faydadan çok zarar görebilirsiniz.  

YARIN: Prostat

- Prostat büyümesi, enfeksiyon ve kanser birbirinden nasıl ayırt edilir?
- PSA testi neyi gösterir, neyi göstermez?
- Yüksek PSA’nın her zaman kanser anlamına mı gelir?
- İlaç mı, ameliyat mı, yoksa izlem mi? 
- Hangi hastaya hangi tedavi uygundur?

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:62
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 24 Haziran 2025 05:42 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Oda Başkanı, kadın personeli ile arkadaşını öldürdü, ardından intihar etti Antalya Haberleri

23 Ağustos 2025 04:27see197

Macron la görüşen Erdoğan dan açıklama

22 Ağustos 2025 03:49see186

En mutlu günleri zehir oldu! Düğün iptal edildi, 1 i polis 2 kişi gözaltına alındı Sözcü Gazetesi

22 Ağustos 2025 02:09see178

Bulun bu şehir eşkıyasını: Önünü kestiği kadın sürücüye dehşeti yaşattı

22 Ağustos 2025 16:54see178

Pep Guardiola dan Tottenham mağlubiyeti sonrası İlkay ve Akanji açıklaması! Kadroda yer almama sebepleri belli oldu... Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

23 Ağustos 2025 18:40see176

Yoksulluk arttıkça AKP nin oyu azalıyor: Erdoğan kendi memleketinde bile kaybediyor

22 Ağustos 2025 11:57see173

Bakan Bolat tan Emine Erdoğan ın Melania Trump a gönderdiği Gazze mektubuna ilişkin paylaşım: Dünyanın harekete geçmesi elzemdir Gündem Haberleri

23 Ağustos 2025 20:03see166

Kolombiya da iki ayrı saldırıda 17 kişi öldü, 41 kişi yaralandı Dış Haberler

22 Ağustos 2025 04:35see126

THY nin Air Europa ya ortak olması Avrupalı havayolu şirketlerini rahatsız etti

22 Ağustos 2025 12:42see121

Kolombiya da askeri hava üssü yakınlarındaki bombalı saldırıda 5 kişi öldü, 36 kişi yaralandı VİDEO İZLE

22 Ağustos 2025 09:18see118

Şartlı tahliye edilmişlerdi: Özgürlüğün tadını sahilde çıkardılar

22 Ağustos 2025 14:59see115

Benfica teknik direktörü Bruno Lage den açıklama: Kerem Aktürkoğlu çok mutlu, kendisini tamamen Benfica ya adamış durumda

22 Ağustos 2025 16:52see114

ÖZEL I Trabzonspor aradığı orta sahayı Arsenal de buldu: Sambi Lokonga bombası Fanatik Gazetesi Trabzonspor (TS) Haberleri Spor

23 Ağustos 2025 19:15see113

Cadde üzerinde kurulan pusuda öldürüldü: Kezban Süne cinayeti Milas’ı sarstı

23 Ağustos 2025 02:54see113

Daltonlar Çetesi ne operasyon! 5 kişi yakalandı: İş yeri kurşunlayıp haraç istemişler!

22 Ağustos 2025 14:50see113

Stranger Things in yıldızı Millie Bobby Brown bir kız çocuğunu evlat edindi

22 Ağustos 2025 18:25see112

A101 aktüel kataloğu yayında! A101 de bu perşembe neler var? A101 kırtasiye ürünleri ne zaman gelecek?

22 Ağustos 2025 21:53see112

Ukraynalı göçmenler Rusya nın saldırısını protesto etti

23 Ağustos 2025 20:29see112

Kümeslerinden şartlı tahliye edilen kazlar yine sahile indi

22 Ağustos 2025 16:54see110

Ölümle biten tesadüf! Kafa kafaya çarpışan 2 tırın sürücüsü kardeş çıktı

22 Ağustos 2025 09:21see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları