SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Golden sonra duygulandım Nice i deviren iki golü atan Kerem Aktürkoğlu ndan açıklama: Dün gece konuştuk Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

Yabancı araca ‘taşıma’ yasağı Ekonomi Haberleri

TBMM Başkanı Kurtulmuş: Gönlümüz arzu ederdi ki CHP toplantılara katılsın

Cumhurbaşkanı Yardımcısı Yılmaz: Türkiye Yüzyılı nın hak ettiği yeni bir anayasayı ülkemize kazandırmamız gerekir

Yunanistan da işçiler İsrail in Sumud Filosu na saldırısı nedeniyle greve gitti

Newcastle United, Union Saint Gilloise yı güle oynaya yendi

Cumhurbaşkanı Higgins ten tüm dünyaya İsrail mesajı! Harekete geçmeliyiz

Kira şampiyonları açıklandı: Zirvede bakın hangi şehir var!

Üniversiteyi 3 yılda bitirme formülü: 240 kredi 180 e düşürülecek Eğitim Haberleri

Sumud Filosu na baskına Türkiye den peş peşe tepkiler: Hukuksuz ve barbar saldırı kabul edilemez Gündem Haberleri

Trump ın Gazze planına karşı ilk itirazlar yükseldi! Bazı şartları var

Giyim üssü S.O.S veriyor Sözcü Gazetesi

Ödüllü keman sanatçısı Laçin’in öldüğü kazanın keşfi yapıldı

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır: Çelik üretiminde bu yıl Avrupa da 1. dünyada 7. büyük üreticiyiz

Okul servisiyle midibüs çarpıştı: 7 öğrenci yaralandı!

Dünya Zeki Yavru ya yapılan çirkin hareketi konuşuyor: Nasıl olur da kırmızı kart gösterilmez!

Dünyanın Gazze ye olan sessizliğine sanatıyla tepki gösterdi: Dünya izlerken muralı büyük beğeni gördü VİDEO İZLE

Yahşihan Belediyesi ne yönelik soruşturmada, 6 şüphelinin mal varlıklarına el konulması kararı

Enflasyon verisi TCMB nin faiz kararını nasıl etkiler? Capital Economics ten çarpıcı tahmin

Gençlik vaadiyle hızla yaşlandıran 6 hata Sözcü Gazetesi

Gençlik vaadiyle hızla yaşlandıran 6 hata Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Gençliğin sırrı genlerde mi yoksa edindiğimiz güzellik alışkanlıklarında mı? Günümüzde bir ticarete dönene güzellik alanı bilimsel süzgeçten geçirildi. Genetik testlerden, Geroprotektif moleküllere,  anti-aging kürlerinden biyolojik yaş hesaplamalarına kadar gençlik vaat eden tüm detaylar incelendi.

Yaşlanmayı geciktiren "Geroprotektif" adı verilen ilaçlar, güzellik alanında yeni bir sınıf. Bu sınıfta  Metformin, Rapamisin ve NAD+ gibi moleküllerde yer alıyor. Bu ilaçlar hayvanlarda yaşam süresini artırırken insanlarda ise hala deney aşamasında. Asıl sorun ise bu moleküllerin çoğu, hücre yenilese de insan verileri için çok kısıtlı ve oldukça çelişkili. Yaşanan biyolojik değişimler uzun ömürlü olmak anlamına gelmiyor. Bundan dolayı bilim dünyası bu duruma temkinli. Ama sektör ise gün geçtikçe büyüyor.

KOZMETİK SEKTÖRÜ BİLİNMEZLİK SATIYOR

Kolajenlerin cildi gençleştirdiğine dair her gün yeni bir bilgi öğreniyoruz. Fakat piyasada satılan bu tozları kapsüller ya da içecekler doğrudan cilde gitmiyor. Ağzıdan alındığında ise kolajen molekülleri parçalanıyor aminoasitler kana karışıyor. Ve bu aminoasitler her yere dağılmaya başlıyor. Fakat tüm bunlara rağmen bunun ciltte garantisi yok. Ciltte işe yarasa bile etkisi genetik, yaş ve yaşam tarzına göre de değişebiliyor. Tüm bu bilinenlere rağmen kozmetik sektörü güzellik arayışındakilere bir bilinmezlik satıyor.

Yaşlanma karşıtı antioksidanlar ise vücuda giren serbest radikalleri nötralize eder. Fakat fazlası vücudun doğal savunma sistemini baskılar. Yani fazlası koruma değil aksine bir engellemedir.

KALORİ KISITLAMASI UZUN ÖMRÜN ANAHTARI DEĞİL

Zayıflayanların uyguladığı yöntemlerden biri olan kalori kısıtlaması da uzun ömrün anahtarı olarak biliniyor. Bu fareler ve meyve sineklerinde işe yarıyor ama insan biyolojisi bunun  için çok karmaşık. Kaloriyi kısıtlamak bazılarında iltihabı azaltırken bazılarında ise kas kaybı, regl düzensizliği, bağışıklık düşüşü ve zihinsel çöküntüye neden olabilir. Hatta 50 yaş üzeri bireylerde kalori kısıtlamak kemik erimesini de tetikleyebiliyor. Yani 'Az ye uzun yaşa' sözü tüm koşullara uymuyor.

Moda olan detoks ürünlerinin de bilimsel olarak vücudu temizleyen bir etkisi yok. Aksine bazı detoks programları düşük protein ve kaloriyle kas kaybına, sıvı kaybına ve yorgunluğa neden olabilir. Arınmak değil, yorulmak mümkün.

En çok merak edilen konu ise akşam 8'den sonra yemek yemek gerçekten göbek yapar mı? Bilim bunun için şunları söylüyor:

Sabah güçlü kahvaltı, öğlen dengeli öğün, akşam ise hafif ve erken yenen yemek biyolojik saati destekliyor. Metabolizma akşam yavaşladığı için geç yenen yemekler yağlanmayı artırabilir, özellikle karın bölgesinde. Ancak herkes için aynı reçete geçerli değil.

YAŞLANMAYI HIZLANDIRAN FAKTÖRLER

FOXO3, SIRT1, APOE gibi genlerin bazı varyantları uzun ömürle ilişkilendirilmiştir. FOXO3, hücresel tamir mekanizmalarını aktive ederken; SIRT1 DNA onarımı ve iltihap kontrolünde rol oynar. APOE ise özellikle Alzheimer’a yatkınlığı etkiler.

Bugün bazı testlerle bu genetik yatkınlık analiz edilebiliyor. Ancak uzmanlar uyarıyor: Bu testler bir kader değil, sadece olasılık sunar. Yale ve Cambridge araştırmalarına göre, yaşlanmanın % 25–30’u genetik; gerisi çevresel. 

Yani iyi genleriniz varsa şanslısınız ama kötü alışkanlıklarla avantajınızı silebilirsiniz. Tersine, riskli genlere rağmen, uyku, stres, egzersiz ve doğru beslenmeyle biyolojik yaşınızı yavaşlatmanız mümkün.

İŞTE UZUN YAŞAM İÇİN 5 ALIŞKANLIK

- Her gün 7–8 saat kaliteli uyku: Melatonin döngüsünü korur, hücre yenilenmesini destekler.

- Haftada 3–4 gün tempolu yürüyüş veya egzersiz: Kas kütlesini korur, iltihabı azaltır, biyolojik yaşınızı düşürür.

- İşlenmiş gıdalardan uzak, liften zengin beslenme: Bağırsak mikrobiyotanız yaşınızı belirleyen ana faktörlerden biri.

- Stresi yönetmeyi öğrenin: Kronik stres telomerleri kısaltır, hücre yaşlanmasını hızlandırır.

- Yılda bir sağlık taraması: Sessiz ilerleyen hastalıklar, uzun yaşamın en büyük tehdididir.

Uzmanların uzak durun dediği 5 uygulama

- "Detoks" adı altında açlık kürleri: Kas kaybı, baş dönmesi ve hormonal bozukluk riski yaratır.

- Yüksek doz C ve E vitamini takviyesi: Antioksidan dengesini bozabilir, hücre yenilenmesini yavaşlatabilir.

- "Gençleştiren enjeksiyonlar" pazarlayan influencer’lar: Bilimsel veri olmadan uygulanan her enjeksiyon risktir.

- Sürekli kalori kısıtlaması: Özellikle ileri yaşta kas ve bağışıklık sistemi zayıflar.

- Kendi başına metformin veya NAD+ kullanımı: Kanser, karaciğer hastalığı gibi riskleri göz ardı ederseniz, faydadan çok zarar görebilirsiniz. 

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:160
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 24 Haziran 2025 08:03 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Golden sonra duygulandım Nice i deviren iki golü atan Kerem Aktürkoğlu ndan açıklama: Dün gece konuştuk Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

03 Ekim 2025 00:21see345

Yabancı araca ‘taşıma’ yasağı Ekonomi Haberleri

02 Ekim 2025 04:08see218

TBMM Başkanı Kurtulmuş: Gönlümüz arzu ederdi ki CHP toplantılara katılsın

01 Ekim 2025 22:22see198

Cumhurbaşkanı Yardımcısı Yılmaz: Türkiye Yüzyılı nın hak ettiği yeni bir anayasayı ülkemize kazandırmamız gerekir

01 Ekim 2025 21:40see197

Yunanistan da işçiler İsrail in Sumud Filosu na saldırısı nedeniyle greve gitti

03 Ekim 2025 09:49see184

Newcastle United, Union Saint Gilloise yı güle oynaya yendi

01 Ekim 2025 21:44see173

Cumhurbaşkanı Higgins ten tüm dünyaya İsrail mesajı! Harekete geçmeliyiz

02 Ekim 2025 02:05see172

Kira şampiyonları açıklandı: Zirvede bakın hangi şehir var!

02 Ekim 2025 12:16see170

Üniversiteyi 3 yılda bitirme formülü: 240 kredi 180 e düşürülecek Eğitim Haberleri

03 Ekim 2025 04:06see168

Sumud Filosu na baskına Türkiye den peş peşe tepkiler: Hukuksuz ve barbar saldırı kabul edilemez Gündem Haberleri

01 Ekim 2025 23:53see167

Trump ın Gazze planına karşı ilk itirazlar yükseldi! Bazı şartları var

03 Ekim 2025 08:45see165

Giyim üssü S.O.S veriyor Sözcü Gazetesi

02 Ekim 2025 05:32see165

Ödüllü keman sanatçısı Laçin’in öldüğü kazanın keşfi yapıldı

03 Ekim 2025 14:06see157

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

03 Ekim 2025 12:17see157

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır: Çelik üretiminde bu yıl Avrupa da 1. dünyada 7. büyük üreticiyiz

03 Ekim 2025 18:49see151

Okul servisiyle midibüs çarpıştı: 7 öğrenci yaralandı!

03 Ekim 2025 10:19see150

Dünya Zeki Yavru ya yapılan çirkin hareketi konuşuyor: Nasıl olur da kırmızı kart gösterilmez!

03 Ekim 2025 12:00see140

Dünyanın Gazze ye olan sessizliğine sanatıyla tepki gösterdi: Dünya izlerken muralı büyük beğeni gördü VİDEO İZLE

03 Ekim 2025 12:34see138

Yahşihan Belediyesi ne yönelik soruşturmada, 6 şüphelinin mal varlıklarına el konulması kararı

03 Ekim 2025 13:58see122

Enflasyon verisi TCMB nin faiz kararını nasıl etkiler? Capital Economics ten çarpıcı tahmin

03 Ekim 2025 14:12see121
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları