Hem mide hem de baş ağrısı yapıyor: Yaz aylarında bu içecekleri sakın tüketmeyin Sözcü Gazetesi

Gazlı içecek tüketiminin ardından mide ekşimesi, şişkinlik ve ağırlık hissi gibi sindirim sorunları yaşıyorsanız, bu belirtiler vücudun bu içecekleri tolere edemediğinin göstergesi olabilir. Uzmanlara göre, gazlı içeceklerdeki karbondioksit, şeker ve asitler mide mukozasını tahriş ederek mevcut mide-bağırsak hastalıklarını daha da kötüleştirebiliyor.

GAZLI İÇECEKLER GERÇEKTE SUSUZLUK YAPIYOR

Yüksek şeker içeriğine sahip gazlı içecekler, kısa süreli serinlik hissi verse de uzun vadede vücudu susuz bırakabiliyor. Eğer bir bardak gazlı içecek içtikten kısa süre sonra tekrar su ihtiyacı hissediyorsanız, bu durum vücudun yeterince sıvı alamadığını işaret ediyor. Uzmanlar, bu durumda gazlı içeceklerin tamamen bırakılarak sade suya veya doğal içeceklere geçilmesini tavsiye etti.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN DİĞER BELİRTİLER

Gazlı içeceklerin aşırı ve sürekli tüketimi bazı genel sağlık sorunlarına da yol açabiliyor. Doktorlar, belirtilerin gazlı içecek tüketimiyle ilişkili olabileceğini belirterek şu rahatsızlıklara dikkat çekti:

Sürekli yorgunluk hissi
Sık tekrarlayan baş ağrıları
Kan şekeri seviyelerinde ani yükselmeler
Hızlı kilo alımı

Bu belirtilerden biri ya da birkaçı sizde mevcutsa, gazlı içecek tüketimini durdurmanız önerildi.

DOĞAL ALTERNATİFLERLE DEĞİŞİME BAŞLAYIN

Uzmanlar, gazlı içeceklerin yerine sağlıklı ve doğal alternatiflerin tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor. Limon dilimli su, şekersiz bitki çayları ve katkı maddesi içermeyen meyve suları, hem serinletici etkisiyle hem de sağlık açısından daha güvenli seçenekler arasında yer alıyor.

Gazlı içeceklerin bırakılmasıyla birlikte vücudun vereceği olumlu tepkiler kısa sürede hissedilebiliyor. Bu nedenle uzmanlar, bu içecekleri hayatınızdan çıkararak vücudunuzu dinlemenizi ve daha sağlıklı seçimler yapmanızı öneriyor.