İnsanın yaşlandığını gösteren 3 küçük işaret Sözcü Gazetesi

Eskiden aynı tempoda gün boyu enerjik kalabilirken artık kısa bir yürüyüş ya da basit bir iş bile daha fazla yorgun hissettirebilir. Bunun nedeni, yaşla birlikte metabolizmanın yavaşlaması ve hücrelerin enerji üretim kapasitesinin düşmesidir.

Anahtarın nerede olduğunu unutmak ya da bir ismi hatırlamakta zorlanmak, yani unutkanlık da yaşlanmanın en belirgin işaretlerinden biridir. Uzmanlar, bunun normal bir süreç olduğunu ancak sıklaşması durumunda dikkat edilmesi gerektiğinin altını çiziyor.

Cildin daha kuru hale gelmesi, ince çizgilerin artması ya da eklemlerde sabahları sertlik hissetmek, yaşlanmanın erken belirtileri arasında sayılıyor. Bu durum, vücudun kolajen üretiminin azalmasından kaynaklanıyor.

Uzmanlar, yaşlanmanın doğal olduğunu ancak sağlıklı alışkanlıklarla bu sürecin etkilerinin azaltılabileceğini söylüyor. Dengeli beslenmek; düzenli uyumak, spor yapmak ve zihinsel aktivitelerle beyni çalıştırmak, hem bedenin hem de zihnin genç kalmasına yardımcı oluyor.