Toksik bir ilişkide olduğunuzu gösteren 3 büyük işaret! Sözcü Gazetesi

Sağlıklı ilişkilerde suçluluk duygusu nadiren ortaya çıkar ve genellikle gerçek bir hata söz konusu olduğunda kendini gösterir. Ancak uzmanlara göre bazı ilişkilerde bu duygu, bir kontrol aracı olarak kullanılabiliyor. 

Amerikalı psikolog Mark Travers, partnerinizin sizi suçlulukla manipüle edip etmediğini anlamanızı sağlayacak üç önemli işareti paylaştı.

Travers, Forbes için kaleme aldığı yazıda, "Suçluluk, insan davranışlarını etkileyebilecek kadar güçlü bir duygudur. Ancak bu duygu bir ilişkide sürekli hale geldiyse, orada sağlıksız bir dinamikten söz edilebilir" ifadelerine yer verdi.

1. Partnerinizin duygularından kendinizi sorumlu hissediyorsunuz

Sağlıklı bir ilişkide her birey kendi duygularından sorumludur. Ancak manipülatif bir partner, olumsuz ruh hallerini size yükleyebilir. 2014 yılında Journal of Personality and Social Psychology dergisinde yayımlanan bir araştırma, kaygılı bağlanma stiline sahip bireylerin, tartışma esnasında sıkıntılarını abartarak partnerlerini suçlu hissettirmeye eğilimli olduklarını ortaya koydu.

2. Sınır koyduğunuzda suçluluk hissediyorsunuz

Fedakârlık, ilişkilerde gönüllülük esasına dayanmalıdır. Ancak kontrolcü bir partner, "hayır" dediğinizde bunu kişisel bir reddediş olarak algılayabilir ve sizi suçlu hissettirebilir. Araştırmalar, zoraki yapılan fedakârlıkların uzun vadede bireyin psikolojik sağlığını olumsuz etkilediğini gösteriyor.

3. Geçmişteki fedakârlıklar sürekli hatırlatılıyor

Manipülatör partnerler, daha önce yaptıkları "iyilikleri" ya da "fedakârlıkları" size hatırlatarak, istediğini elde etmek için suçluluk duygunuzu tetikleyebilir. Uzmanlara göre bu strateji, utançtan farklı olarak suçluluk hissinin kişiyi harekete geçirme etkisinden faydalanmak üzere kullanılır.