SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Trump Otizme neden oluyor dedi! Dünyada Parasetemol tartışması başladı

Trump, hamilelerde asetaminofen kullanımının otizme neden olduğunu iddia etti! Asetaminofen nedir, nerelerde bulunur? Asetaminofen zararları nelerdir? Son Dakika Haberleri

Son Dakika İhracatçılar Meclisi Başkanı Gültepe nin evine şafak baskını

Bankaya 500 bin lira atana, bir maaş daha yatıyor: İşte güncel faiz oranları Sözcü Gazetesi

Hiranur u gürültü yaptığı iddiasıyla pompalı tüfekle vuran şüpheli tutuklandı

Avrupa da avukatlar ne kadar kazanıyor? İşte Türkiye nin yeri... Sözcü Gazetesi

AK Parti seçimin iptali için dava açtı! Gerekçeler belli oldu! Böylesi daha önce görülmedi

Almanya’dan gelen öğrenciler Demirören Medya ve Teknoloji MTAL i ziyaret etti

Fenerbahçe Seçiminde Lokma Dağıtımı

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Fox News kanalına bir röportaj verdi: Bu dört dörtlük bir soykırımdır faili Netanyahu’dur Politika Haberleri

Ahmed Şara ile Volodimir Zelenskiy bir araya geldi Dış Haberler

Türk kırtasiyecilerin ihracatta yeni rotası Suudi Arabistan

EMEKLİ PROMOSYON KAMPANYASI GÜNCELLENDİ! Eylül 2025 emekli promosyon veren bankalar hangisi ve ne kadar veriyor? İşte bankaların güncel promosyon ödemeleri

‘Bu konularda çok hassasım, pişmanım’

SON DAKİKA… Investco Holding’e yönelik borsa manipülasyonundan yasak aşk skandalı çıktı: Eski sekreterim Sibel uygunsuz görüntülerimi sattı!

İran: İsrail ve ABD nin saldırılarında hasar gören nükleer tesisler yeniden inşa edilecek

Mehmetçik imdada yetişti

Suriye Cumhurbaşkanı Şara’dan SDG’ye son uyarı: Türkiye’nin askeri operasyonu gündemde Bülent Orakoğlu

Gariban emekçiye bu yapılır mı? Feryatları bütün mahalleyi inletti

Eskişehir haberleri Eskişehir de 5 kişiyi bıçaklayan 18 yaşındaki saldırganın cezası belli oldu 24 Eylül 2025

Kalbinizi korumak için tuz yerine kullanabileceğiniz baharatlar

Kalbinizi korumak için tuz yerine kullanabileceğiniz baharatlar

SonTurkHaber.com, Haberturk kaynağından alınan verilere dayanarak duyuru yapıyor.

Kalp ve damar sağlığını korumanın en etkili yollarından biri tuz tüketimini azaltmak. Bu yazıda, tuzun yerini alabilecek ve yemeklerinizi lezzetlendirecek baharatları keşfedeceksiniz.

TUZ TÜKETİMİNİ AZALTIN, KALP SAĞLIĞINIZI KORUYUN

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sağlıklı bir yetişkinin günlük tuz tüketimini 6 gram ile sınırlandırmasını öneriyor. Ancak Türkiye’de bu miktarın 2-3 katı kadar tuz tüketildiği biliniyor. “Ama yemekler tatsız olmaz mı?” diye düşünüyorsanız, çözüm basit: Yemeklerinizi tuz yerine baharatlarla lezzetlendirebilirsiniz. Üstelik bazı baharatlar yalnızca yemeklere tat katmakla kalmaz, kalp ve damar sağlığını da destekler.

İşte tuz yerine sofranızda yer verebileceğiniz, kalp sağlığını koruyan baharatlar:

1. BİBERİYE

Et yemeklerinin vazgeçilmezi olan biberiye, iltihaplanmayı azaltır ve güçlü antioksidan etkisiyle kalp damar sağlığını destekler.

2. SAFRAN

Pilavlara renk ve aroma katan safran, damar yapısını korur ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

3. KEKİK

Kekik, antioksidan ve iltihap önleyici etkisi sayesinde damarları korur, kalp sağlığını destekler. Ayrıca kolesterolü düşürücü özelliği vardır.

4. KİŞNİŞ

Bağışıklığı güçlendiren kişniş, hazımsızlığa iyi gelir, kolesterolü düşürür ve tansiyon kontrolüne katkı sağlar.

5. KİMYON

Baklagil yemeklerinin olmazsa olmazı kimyon, iltihabı azaltır, kan basıncını düzenler ve kanı sulandırarak damar sağlığını korur.

6. ZENCEFİL

Sebze ve balık yemeklerine yakışan zencefil, antioksidan ve iltihap giderici etkisiyle bağışıklığı güçlendirir ve tansiyonu dengelemeye yardımcı olur.

7. SUMAK

Antioksidan zengini sumak, kan şekerini düşürerek damarların şekerin zararlı etkilerinden korunmasını sağlar.

8. NANE

Taze ve ferah aromasıyla hem et hem sebze yemeklerine tat katan nane, kalp ritmini düzenler ve stres azaltıcı etkisi vardır.

9. KARABİBER

Çorbaların klasiği karabiber, iltihap önleyici özelliğiyle bilinir. Ayrıca yağ hücrelerinin parçalanmasını hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

10. LİMON TOZU

Ekşi aromasıyla yemeklere farklı bir tat katan limon tozu, damar yapısını korur ve tansiyonun düşmesine katkı sağlar.

11. TARÇIN

Tatlıların vazgeçilmezi tarçın, yemeklerde de kullanılabilir. Kan şekeri ve kolesterol seviyesini düşürerek kalp sağlığına katkıda bulunur.

12. SARIMSAK TOZU

Lezzetli ve sağlıklı bir baharat olan sarımsak tozu, kan basıncının kontrol altına alınmasına yardımcı olur.

13. ZERDE

Pilavlara renk ve aroma katan zerde, antioksidan özelliğiyle damarları korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Görsel Kaynak: istockphoto

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:111
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 04 Eylül 2025 14:31 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Trump Otizme neden oluyor dedi! Dünyada Parasetemol tartışması başladı

23 Eylül 2025 16:30see170

Trump, hamilelerde asetaminofen kullanımının otizme neden olduğunu iddia etti! Asetaminofen nedir, nerelerde bulunur? Asetaminofen zararları nelerdir? Son Dakika Haberleri

23 Eylül 2025 09:05see168

Son Dakika İhracatçılar Meclisi Başkanı Gültepe nin evine şafak baskını

24 Eylül 2025 14:20see167

Bankaya 500 bin lira atana, bir maaş daha yatıyor: İşte güncel faiz oranları Sözcü Gazetesi

23 Eylül 2025 09:09see166

Hiranur u gürültü yaptığı iddiasıyla pompalı tüfekle vuran şüpheli tutuklandı

23 Eylül 2025 17:45see160

Avrupa da avukatlar ne kadar kazanıyor? İşte Türkiye nin yeri... Sözcü Gazetesi

23 Eylül 2025 18:26see154

AK Parti seçimin iptali için dava açtı! Gerekçeler belli oldu! Böylesi daha önce görülmedi

24 Eylül 2025 08:09see149

Almanya’dan gelen öğrenciler Demirören Medya ve Teknoloji MTAL i ziyaret etti

24 Eylül 2025 15:02see149

Fenerbahçe Seçiminde Lokma Dağıtımı

24 Eylül 2025 18:03see149

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Fox News kanalına bir röportaj verdi: Bu dört dörtlük bir soykırımdır faili Netanyahu’dur Politika Haberleri

23 Eylül 2025 07:36see135

Ahmed Şara ile Volodimir Zelenskiy bir araya geldi Dış Haberler

25 Eylül 2025 01:18see135

Türk kırtasiyecilerin ihracatta yeni rotası Suudi Arabistan

23 Eylül 2025 09:11see132

EMEKLİ PROMOSYON KAMPANYASI GÜNCELLENDİ! Eylül 2025 emekli promosyon veren bankalar hangisi ve ne kadar veriyor? İşte bankaların güncel promosyon ödemeleri

24 Eylül 2025 15:24see125

‘Bu konularda çok hassasım, pişmanım’

23 Eylül 2025 07:24see125

SON DAKİKA… Investco Holding’e yönelik borsa manipülasyonundan yasak aşk skandalı çıktı: Eski sekreterim Sibel uygunsuz görüntülerimi sattı!

23 Eylül 2025 12:07see125

İran: İsrail ve ABD nin saldırılarında hasar gören nükleer tesisler yeniden inşa edilecek

24 Eylül 2025 13:18see124

Mehmetçik imdada yetişti

23 Eylül 2025 07:23see124

Suriye Cumhurbaşkanı Şara’dan SDG’ye son uyarı: Türkiye’nin askeri operasyonu gündemde Bülent Orakoğlu

24 Eylül 2025 04:04see123

Gariban emekçiye bu yapılır mı? Feryatları bütün mahalleyi inletti

24 Eylül 2025 18:03see122

Eskişehir haberleri Eskişehir de 5 kişiyi bıçaklayan 18 yaşındaki saldırganın cezası belli oldu 24 Eylül 2025

24 Eylül 2025 14:59see119
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları