SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Okan Buruk tan tarihi galibiyet sonrası açıklama: Türk takımlarının neler yapabileceğini gösterdik Fanatik Gazetesi Galatasaray (GS) Haberleri Spor

Filistin’deki drama böyle dikkat çekti! “Sessiz olun bebekler ölüyor şimdi Gazze de

Yabancı araca ‘taşıma’ yasağı Ekonomi Haberleri

KYK yurdundan kan donduran iddia! 15 gün önce açılan yurtta soğuk su ile duş alan öğrenci kalp krizinden öldü

Son ankette de CHP birinci parti Sözcü Gazetesi

Samsung One UI 8 güncellemesi yayında: İşte Android 16 alan modeller Teknoloji Haberleri

İstanbul daki silahlı saldırıda 2 kişi yaralandı Sözcü Gazetesi

3.5 ton doları bankaya bavulla taşımışlar Sözcü Gazetesi

Belediyeler Birliği nde Bozbey den İmamoğlu sözleri

İletişim Başkanı Duran dan şehit gazeteci Yahia Barzaq için taziye mesajı: Hakikatin izini süren cesur bir ses

Newcastle United, Union Saint Gilloise yı güle oynaya yendi

Victor Osimhen maç biter bitmez konuştu: Taraftarları sevindiren açıklama

Yer: Bilecik! Kontrolden çıkan otomobil beton zemine çarptı

Sumud Filosu na baskına Türkiye den peş peşe tepkiler: Hukuksuz ve barbar saldırı kabul edilemez Gündem Haberleri

190 dan fazla faydası var: Şifa deposu ama kıymetini bilen yok Sözcü Gazetesi

Ankara da bazı mahallelere su verilemeyecek

Galatasaray maçında sakatlanmıştı: Sahalara dönüş tarihi duyuruldu

Bireysel başvurular UYAP Avukat Portalı üzerinden de alınacak

TBMM Başkanı Kurtulmuş: Gönlümüz arzu ederdi ki CHP toplantılara katılsın

Cumhurbaşkanı Yardımcısı Yılmaz: Türkiye Yüzyılı nın hak ettiği yeni bir anayasayı ülkemize kazandırmamız gerekir

Kan testiniz normal ama siz hâlâ yorgunsunuz… Sözcü Gazetesi

Kan testiniz normal ama siz hâlâ yorgunsunuz… Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan bilgilere dayanarak bilgi yayımlıyor.

50 YAŞ ÜSTÜ VİTAMİNLER -7- Referans aralığı tuzağı fonksiyonel eksiklikler ve ileri tetkikler “Normal” aralık herkese uymaz

Laboratuvarlar “referans aralığı”nı, toplumun %95’inin sonuçlarına göre belirler.

Bu, sağlık standardı değil istatistik ortalamadır.

Örneğin B12 için alt sınır 200–250 pg/mL olabilir, ama birçok kişi 350’nin altında yorgunluk, unutkanlık ve baş dönmesi yaşayabilir. (British Journal of Haematology, 2023)

Fonksiyonel eksiklik nedir?

Kanda belirli bir vitamin, mineral veya hormon düzeyi normal sınırlar içinde olsa bile, hücrelerin bu maddeleri kullanma kapasitesi düşmüş olabilir. Buna “fonksiyonel eksiklik” denir.

Örneğin:

- Demir: Ferritin normal ama oksijen taşıma kapasitesi düşük.

- D vitamini: Kan seviyesi yeterli ama dokularda D vitamini reseptörleri yetersiz.

- Magnezyum: Serum değeri normal ama hücre içi magnezyum düşük.

Bugün deneyebileceğiniz 3 şey

1 - Son 1 yılın kan tahlillerinizi toplayın: Tek tabloda görün, düşüş trendi    var mı kontrol edin.

2 - Optimal düzey hedefi belirleyin: Sadece “normal”i değil, sizin için “en iyi” değeri not alın.

3 - Bir ileri test planlayın: Fonksiyonel eksiklik şüpheniz varsa hücre içi mineral veya MMA testi isteyin.

Günlük yaşama etkileri

Fonksiyonel eksiklik yaşayan kişilerde:

- Sabah yorgun kalkma,

- Gün ortasında enerji düşüşü,

- Hafıza ve odaklanma sorunları,

- Sık enfeksiyon,

- Ruh hali dalgalanmaları

gibi şikâyetler sık görülür. Bu tablo, depresyon, kronik yorgunluk sendromu veya anemi ile karışabilir.

Fonksiyonel sağlık yaklaşımı

Bu yaklaşım, yalnızca “eksik var mı?” değil, “optimal düzey nedir?” sorusuna da yanıt arar.

Örneğin optimal B12 düzeyi, laboratuvar alt sınırından çok daha yüksektir (500–800 pg/mL). Aynı şekilde D vitamini için optimal aralık 40–60 ng/mL olarak önerilir. (Cleveland Clinic Functional Medicine, 2023)

En sık karıştırılan hastalıklar

Fonksiyonel eksiklikler, başka hastalıklarla benzer belirtiler gösterdiği için yanlış tanı alabilir:

- Hipotiroidi ile depresyon

- Anemi ile kronik yorgunluk sendromu

- Magnezyum eksikliği ile fibromiyalji

- D vitamini eksikliği ile kemik erimesi

Yanlış tanı, gereksiz ilaç başlanmasına veya asıl sorunun gözden kaçmasına neden olur.

Hangi besinler optimal seviyeyi korur?

- B12: Kırmızı et, yumurta, süt ürünleri, balık

- Demir: Kırmızı et, mercimek, ıspanak (C vitamini ile)

- Magnezyum: Badem, fındık, yeşil yapraklı sebzeler

- D vitamini: Yağlı balıklar, yumurta sarısı, güneşlenme

- İyot: Deniz ürünleri, iyotlu tuz

Yanlış tedavi riskleri

- Gereksiz tiroit hormonu başlamak → Kalp çarpıntısı, kemik erimesi

- Demir fazlalığı Karaciğer hasarı, eklem ağrıları

- Yüksek doz D vitamini →Böbrek taşı, damar kireçlenmesi

- Gereksiz antidepresan Yan etki + asıl sorunun çözülmemesi

Vaka hikâyesi

54 yaşındaki bir kadın, sürekli yorgunluk ve depresyon şikâyetiyle 2 yıl boyunca antidepresan kullandı.

İlaç fayda etmedi.

Ayrıntılı testlerde B12 seviyesi 280 pg/mL çıktı (laboratuvara göre normaldi).

Fonksiyonel tıp yaklaşımıyla B12 tedavisi başlandı, 3 ay içinde yorgunluk ve depresyon şikâyetleri belirgin şekilde azaldı.

Hangi ileri tetkikler yapılabilir?

- Hücre içi mineral analizi: Magnezyum, potasyum, çinko düzeylerini net gösterir.

- Metilmalonik asit (MMA): B12 eksikliğini erken evrede yakalar.

- Homokistein: Folat ve B12 eksikliğinin işaretçisidir.

- 25(OH)D ve 1,25(OH)D birlikte: D vitamini metabolizmasının iki basamağını da gösterir.

- Tiroit antikorları (anti-TPO, anti-Tg): Otoimmün tiroit hastalığını erken saptar.

Kanda normal görünüp dokuda düşük olabilen 5 değer

1 - B12 vitamini: Serum yerine “holotranskobalamin” ölçümü daha doğru olabilir.

2 - Demir: Ferritin + transferrin satürasyonu birlikte değerlendirilmelidir.

3 - Magnezyum: Hücre içi magnezyum ölçümü yapılmalı.

4 - D vitamini: Aktif form (1,25(OH)₂D) bazı hastalarda düşebilir.

5 - Tiroit hormonu: TSH normalken serbest T3 düşük olabilir. (Journal of Clinical Laboratory Analysis, 2024)

YARIN:

- 50 yaş sonrası damar sağlığını korumanın altın kuralları

- Tansiyonu doğal yollarla düşürmenin yöntemleri

- Kolesterol ilaçları hakkında doğru bilinen yanlışlar

- Damar sertliğini hızlandıran gizli risk faktörleri

- Şeker, trigliserit ve göbek çevresi: Kalp krizi riskinin görünmez üçlüsü

- Karaciğer yağlanmasının kalp ve damar sağlığına etkisi

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:33
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 23 Ağustos 2025 09:07 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Okan Buruk tan tarihi galibiyet sonrası açıklama: Türk takımlarının neler yapabileceğini gösterdik Fanatik Gazetesi Galatasaray (GS) Haberleri Spor

01 Ekim 2025 01:22see317

Filistin’deki drama böyle dikkat çekti! “Sessiz olun bebekler ölüyor şimdi Gazze de

01 Ekim 2025 15:45see154

Yabancı araca ‘taşıma’ yasağı Ekonomi Haberleri

02 Ekim 2025 04:08see150

KYK yurdundan kan donduran iddia! 15 gün önce açılan yurtta soğuk su ile duş alan öğrenci kalp krizinden öldü

01 Ekim 2025 16:04see139

Son ankette de CHP birinci parti Sözcü Gazetesi

01 Ekim 2025 04:16see137

Samsung One UI 8 güncellemesi yayında: İşte Android 16 alan modeller Teknoloji Haberleri

30 Eylül 2025 23:04see137

İstanbul daki silahlı saldırıda 2 kişi yaralandı Sözcü Gazetesi

01 Ekim 2025 01:02see131

3.5 ton doları bankaya bavulla taşımışlar Sözcü Gazetesi

01 Ekim 2025 05:45see117

Belediyeler Birliği nde Bozbey den İmamoğlu sözleri

01 Ekim 2025 15:38see117

İletişim Başkanı Duran dan şehit gazeteci Yahia Barzaq için taziye mesajı: Hakikatin izini süren cesur bir ses

01 Ekim 2025 00:36see113

Newcastle United, Union Saint Gilloise yı güle oynaya yendi

01 Ekim 2025 21:44see113

Victor Osimhen maç biter bitmez konuştu: Taraftarları sevindiren açıklama

01 Ekim 2025 00:36see113

Yer: Bilecik! Kontrolden çıkan otomobil beton zemine çarptı

30 Eylül 2025 22:57see113

Sumud Filosu na baskına Türkiye den peş peşe tepkiler: Hukuksuz ve barbar saldırı kabul edilemez Gündem Haberleri

01 Ekim 2025 23:53see113

190 dan fazla faydası var: Şifa deposu ama kıymetini bilen yok Sözcü Gazetesi

01 Ekim 2025 14:05see112

Ankara da bazı mahallelere su verilemeyecek

30 Eylül 2025 23:03see111

Galatasaray maçında sakatlanmıştı: Sahalara dönüş tarihi duyuruldu

01 Ekim 2025 18:50see111

Bireysel başvurular UYAP Avukat Portalı üzerinden de alınacak

01 Ekim 2025 12:19see110

TBMM Başkanı Kurtulmuş: Gönlümüz arzu ederdi ki CHP toplantılara katılsın

01 Ekim 2025 22:22see110

Cumhurbaşkanı Yardımcısı Yılmaz: Türkiye Yüzyılı nın hak ettiği yeni bir anayasayı ülkemize kazandırmamız gerekir

01 Ekim 2025 21:40see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları