SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Yunanistan da işçiler İsrail in Sumud Filosu na saldırısı nedeniyle greve gitti

Trump ın Gazze planına karşı ilk itirazlar yükseldi! Bazı şartları var

Ödüllü keman sanatçısı Laçin’in öldüğü kazanın keşfi yapıldı

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır: Çelik üretiminde bu yıl Avrupa da 1. dünyada 7. büyük üreticiyiz

Okul servisiyle midibüs çarpıştı: 7 öğrenci yaralandı!

Küresel Kararlılık Filosu Türkiye Basın Ofisi: İsrail in filoda yardım taşınmadığı iddiası yüz kızartıcıdır

Dünya Zeki Yavru ya yapılan çirkin hareketi konuşuyor: Nasıl olur da kırmızı kart gösterilmez!

Dünyanın Gazze ye olan sessizliğine sanatıyla tepki gösterdi: Dünya izlerken muralı büyük beğeni gördü VİDEO İZLE

Minguzzi nin katillerinin cezaevinde birbirlerine yazdığı mektup ortaya çıktı

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

Zafer Partisi nden Fatih Altaylı çıkışı! Yargı tarafsızlığına gölge düşürdü

Enflasyon verisi TCMB nin faiz kararını nasıl etkiler? Capital Economics ten çarpıcı tahmin

Bulgaristan da sel felaketi 2 can aldı

Özgür Özel den Ali Babacan a telefon Sözcü Gazetesi

Yahşihan Belediyesi ne yönelik soruşturmada, 6 şüphelinin mal varlıklarına el konulması kararı

Real Madrid artık bir Taylor Swift şarkısı: Yeni albümde büyük sürpriz

ManU da Altay Bayındır a kesik! Lammens ilk maçındaki performansı olay oldu Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

İsrail zulmüne tanıklık eden İtalyan aktivist Müslüman oldu

Kansere kalkan gibi: Sofranızdan eksik etmemeniz gereken 10 güçlü besin Sözcü Gazetesi

Kansere kalkan gibi: Sofranızdan eksik etmemeniz gereken 10 güçlü besin Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

1. Lif Zengini Sebzeler

Brokoli, karnabahar, lahana ve Brüksel lahanası gibi sebzeler, bağırsaklardaki zararlı maddelerin dışkı yoluyla hızlıca atılmasına yardımcı olarak kolon kanseri riskini azaltıyor. İçerdikleri glukozinolatlarla hücre yenilenmesini destekliyorlar.

2. Baklagiller

Mercimek, kuru fasulye, nohut gibi baklagiller çözünür lif bakımından oldukça zengin. Bu lifler bağırsaklarda koruyucu bir etki oluşturarak kansere yol açabilecek hücresel değişimlerin önüne geçiyor.

3. Koyu Renkli Meyveler

Yaban mersini, nar, siyah üzüm gibi meyveler, antosiyanin ve ellagik asit gibi güçlü antioksidanlar sayesinde hücreleri koruyor. Bu meyveler aynı zamanda inflamasyonu azaltarak tümör gelişimini engelleyebiliyor.

4. Havuç ve Renkli Sebzeler

Beta karoten ve C vitamini açısından zengin olan havuç, kırmızı biber ve domates gibi sebzeler, serbest radikalleri etkisiz hale getirerek DNA hasarını önlemeye yardımcı oluyor.

5. Zeytinyağı

Anti-inflamatuar etkileriyle bilinen zeytinyağı, Akdeniz diyetinin vazgeçilmezi olarak kolon kanseri riskini düşürmede önemli rol oynuyor. Çiğ tüketildiğinde koruyucu etkisi daha fazla.

6. Tam Tahıllar

Yulaf, esmer pirinç ve tam buğday ürünleri yüksek lif içerikleriyle bağırsakların temiz kalmasını sağlıyor. Ayrıca bağırsakta faydalı kısa zincirli yağ asitlerinin üretimini destekliyor.

7. Yeşil Çay

İçerdiği EGCG adlı güçlü antioksidan sayesinde hücre mutasyonlarını engelleyici etki gösteren yeşil çay, günde 1-2 fincan tüketildiğinde koruyucu bir alışkanlık haline gelebilir.

8. Sarımsak ve Soğan

Sarımsak ve soğan gibi kükürtlü sebzeler, bağışıklık sistemini güçlendiren ve kansere karşı savunmayı artıran biyoaktif bileşenler içeriyor. Allicin bunlar arasında en etkili olanı.

9. Şifalı Mantarlar

Şitake, maitake ve reishi mantarları bağışıklık sistemini uyarıcı beta glukanlar sayesinde kanserli hücrelerin büyümesini yavaşlatma potansiyeline sahip.

10. Fermente Gıdalar

Kefir, yoğurt, turşu ve kimchi gibi fermente ürünler, bağırsak florasını dengeleyerek kanserojen maddelerin etkisini azaltabiliyor. Probiyotik etkileri sayesinde bağırsak hücrelerini koruyor.

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:137
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 25 Haziran 2025 11:04 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Yunanistan da işçiler İsrail in Sumud Filosu na saldırısı nedeniyle greve gitti

03 Ekim 2025 09:49see315

Trump ın Gazze planına karşı ilk itirazlar yükseldi! Bazı şartları var

03 Ekim 2025 08:45see298

Ödüllü keman sanatçısı Laçin’in öldüğü kazanın keşfi yapıldı

03 Ekim 2025 14:06see291

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

03 Ekim 2025 12:17see288

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır: Çelik üretiminde bu yıl Avrupa da 1. dünyada 7. büyük üreticiyiz

03 Ekim 2025 18:49see284

Okul servisiyle midibüs çarpıştı: 7 öğrenci yaralandı!

03 Ekim 2025 10:19see283

Küresel Kararlılık Filosu Türkiye Basın Ofisi: İsrail in filoda yardım taşınmadığı iddiası yüz kızartıcıdır

03 Ekim 2025 20:58see277

Dünya Zeki Yavru ya yapılan çirkin hareketi konuşuyor: Nasıl olur da kırmızı kart gösterilmez!

03 Ekim 2025 12:00see272

Dünyanın Gazze ye olan sessizliğine sanatıyla tepki gösterdi: Dünya izlerken muralı büyük beğeni gördü VİDEO İZLE

03 Ekim 2025 12:34see270

Minguzzi nin katillerinin cezaevinde birbirlerine yazdığı mektup ortaya çıktı

03 Ekim 2025 09:30see270

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

04 Ekim 2025 03:44see269

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

04 Ekim 2025 04:16see267

Zafer Partisi nden Fatih Altaylı çıkışı! Yargı tarafsızlığına gölge düşürdü

03 Ekim 2025 17:41see263

Enflasyon verisi TCMB nin faiz kararını nasıl etkiler? Capital Economics ten çarpıcı tahmin

03 Ekim 2025 14:12see258

Bulgaristan da sel felaketi 2 can aldı

03 Ekim 2025 23:29see257

Özgür Özel den Ali Babacan a telefon Sözcü Gazetesi

03 Ekim 2025 21:22see257

Yahşihan Belediyesi ne yönelik soruşturmada, 6 şüphelinin mal varlıklarına el konulması kararı

03 Ekim 2025 13:58see254

Real Madrid artık bir Taylor Swift şarkısı: Yeni albümde büyük sürpriz

03 Ekim 2025 12:43see249

ManU da Altay Bayındır a kesik! Lammens ilk maçındaki performansı olay oldu Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

04 Ekim 2025 19:43see160

İsrail zulmüne tanıklık eden İtalyan aktivist Müslüman oldu

04 Ekim 2025 19:18see149
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları