SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Nihal Bengisu Karaca, BTK ya sordu: İsrail ordusunun Türkçe propaganda hesabının hâlâ erişime açık olmasının nedeni korku mu, rıza mı?

Hititlerin kutsal şehri Nerik te 20. yıl: Karadeniz’in en eski 3 bin yıllık fındığı bulundu! Kazı başkanı: Dünyada 3 tane olan çapadan biri çıktı

5 bin 500 yıl önceki Karaz kültürüne ait eserler ilk kez sergide Erzurum Haberleri

DGS tercihleri ne zaman başlayacak? 2025 DGS taban puanları ve kontenjanları belli oldu mu? İşte DGS tercihlerinde son durum Son Dakika Haberleri

Ağrıyı bıçakla keser gibi hayatınızdan atacak! Baş ağrısını gidermek için bu yöntemi denemek yetiyor

Kültürpark ta aynı ağacın altında 55 yıldır karikatür çiziyor Bursa Haberleri

CHP de İmamoğlu pişmanlığı: Hepimizi kandırdı! Yerel Gündem Haberleri

Ankara’nın son yeşil alanı için rant kaygısı Sözcü Gazetesi

AK Parti ye geçen Özlem Çerçioğlu sessizliğin bozdu! CHP yi kızdıracak sözler: Söylemezsem içimde kalır

Trump Putin zirvesine dair gizli belgeler otel yazıcısında unutuldu! Trump tan Putin e dikkat çeken hediye

Afyonkarahisar’da barajda balık ölümleri

Gençlerbirliği nde Hüseyin Eroğlu: Yeni oyuncuları kadromuza katacağız! Fanatik Gazetesi Süper Lig Haberleri Spor

Elektrik sayaçlarında yeni dönem: Cepten takip edilecek Sözcü Gazetesi

Alaska da ne konuşuldu, Putin Trump’ın ekibini neyle korkuttu? Gazeteciler aynı şeyi söylüyor: Danışmanlar bembeyaz kesilmiş, gözleri fal taşı gibi açılmıştı

Belediye başkanı tepkiler sonrası lüks makam aracını satışa çıkardı Sözcü Gazetesi

Kilosu 450 bin lira: Hasat bitti, ekim başladı Sözcü Gazetesi

Özgür Özel, İstanbul da İmamoğlu nu devirmek için harekete geçti

5G hazırlıklarında son aşama: 10 ila 100 kata kadar daha hızlı internet

Bir kaza haberi de Bingöl den: Onlarca yaralı var

Virüs 16 ülkeye yayıldı: Vaka ve ölüm sayısı hızla artıyor Sözcü Gazetesi

Kardiyolog babadan çarpıcı uyarılar: Çocuklarıma yedirmem dediği, bu 5 yiyeceği asla yedirmeyin!

Kardiyolog babadan çarpıcı uyarılar: Çocuklarıma yedirmem dediği, bu 5 yiyeceği asla yedirmeyin!

Mynet sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

20 yılı aşkın süredir kalp hastalıklarıyla mücadele eden kardiyolog Dr. Sanjay Bhojraj, çocuklarına asla vermediği 5 zararlı yiyeceği açıkladı. Üç kız babası olan Dr. Bhojraj, çocuklukta edinilen kötü beslenme alışkanlıklarının kalp hastalıkları gibi kronik rahatsızlıklara yol açabileceğini vurguluyor.

1. AROMALI YOĞURTLAR

Neden zararlı: Çocuklara pazarlanan aromalı yoğurtlar, yüksek şeker ve yapay boya içeriyor. Küçük porsiyonlar nedeniyle çocuklar birden fazla yiyerek şeker alımını artırabilir.

Alternatif: Sade yoğurda yerel bal ve taze meyveler eklenerek lezzetli ve sağlıklı bir seçenek sunulabilir.

2. İŞLENMİŞ ETLER

Neden zararlı: Salam, sosis gibi işlenmiş etler, yüksek sodyum, nitrat ve koruyucu maddeler içeriyor. Bu maddeler kalp hastalıkları ve kanser riskini artırabilir.

Alternatif: Tavuk, kırmızı et veya mercimek, nohut, kinoa gibi işlenmemiş protein kaynakları tercih edilebilir.

3. MİKRODALGA POPCORN

Neden zararlı: Mikrodalga popcornlar, PFAS gibi zararlı kimyasallar ve tereyağı aroması veren bileşikler içeriyor. Bu maddeler bağışıklık sistemini ve akciğerleri olumsuz etkileyebilir.

Alternatif: Evde ocakta patlatılan popcorn, gerçek tereyağı veya zeytinyağı ile sağlıklı bir atıştırmalığa dönüşebilir.

4. KIZARMIŞ GIDALAR

Neden zararlı: Endüstriyel yağlarda kızartılan yiyecekler besin değerini kaybeder ve iltihaplanmayı tetikleyen zararlı bileşikler oluşturur. Çocukların damak tadı sağlıksız yiyeceklere alışabilir.

Alternatif: Hava fritözünde yapılan tatlı patates kızartması veya sebze cipsleri, sağlıklı ve çıtır bir alternatif sunar.

5. ŞEKERLİ MÜSLİLER VE İÇECEKLER

Neden zararlı: Şekerli mısır gevrekleri ve içecekler, aşırı şeker içeriğiyle metabolizmayı bozabilir, şeker düşüşlerine ve odaklanma sorunlarına yol açabilir.

Alternatif: Kahvaltıda meyve, sebzeli yumurta veya lifli smoothie’ler, içecek olarak ise doğal meyve aromalı su öneriliyor.

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN KÜÇÜK ADIMLAR YETER

Dr. Bhojraj, mükemmel beslenmenin şart olmadığını, ancak bilinçli yemek seçimlerinin büyük fark yaratabileceğini söylüyor.

Çocukları mutfağa dahil etmek, sağlıklı alışkanlıkların erken yaşta kazanılmasını sağlıyor. Ebeveynlerin sağlıklı yaşam tarzlarıyla örnek olmasının ise en kritik adım olduğunu vurguluyor.

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:51
embedKaynak:https://haber.mynet.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 08 Temmuz 2025 11:47 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Nihal Bengisu Karaca, BTK ya sordu: İsrail ordusunun Türkçe propaganda hesabının hâlâ erişime açık olmasının nedeni korku mu, rıza mı?

18 Ağustos 2025 01:43see177

Hititlerin kutsal şehri Nerik te 20. yıl: Karadeniz’in en eski 3 bin yıllık fındığı bulundu! Kazı başkanı: Dünyada 3 tane olan çapadan biri çıktı

18 Ağustos 2025 15:36see162

5 bin 500 yıl önceki Karaz kültürüne ait eserler ilk kez sergide Erzurum Haberleri

17 Ağustos 2025 10:44see158

DGS tercihleri ne zaman başlayacak? 2025 DGS taban puanları ve kontenjanları belli oldu mu? İşte DGS tercihlerinde son durum Son Dakika Haberleri

17 Ağustos 2025 20:54see153

Ağrıyı bıçakla keser gibi hayatınızdan atacak! Baş ağrısını gidermek için bu yöntemi denemek yetiyor

18 Ağustos 2025 13:25see125

Kültürpark ta aynı ağacın altında 55 yıldır karikatür çiziyor Bursa Haberleri

17 Ağustos 2025 11:02see118

CHP de İmamoğlu pişmanlığı: Hepimizi kandırdı! Yerel Gündem Haberleri

18 Ağustos 2025 04:04see117

Ankara’nın son yeşil alanı için rant kaygısı Sözcü Gazetesi

17 Ağustos 2025 05:57see116

AK Parti ye geçen Özlem Çerçioğlu sessizliğin bozdu! CHP yi kızdıracak sözler: Söylemezsem içimde kalır

17 Ağustos 2025 08:09see115

Trump Putin zirvesine dair gizli belgeler otel yazıcısında unutuldu! Trump tan Putin e dikkat çeken hediye

17 Ağustos 2025 08:55see115

Afyonkarahisar’da barajda balık ölümleri

17 Ağustos 2025 16:28see115

Gençlerbirliği nde Hüseyin Eroğlu: Yeni oyuncuları kadromuza katacağız! Fanatik Gazetesi Süper Lig Haberleri Spor

17 Ağustos 2025 22:17see114

Elektrik sayaçlarında yeni dönem: Cepten takip edilecek Sözcü Gazetesi

18 Ağustos 2025 07:48see114

Alaska da ne konuşuldu, Putin Trump’ın ekibini neyle korkuttu? Gazeteciler aynı şeyi söylüyor: Danışmanlar bembeyaz kesilmiş, gözleri fal taşı gibi açılmıştı

18 Ağustos 2025 15:10see113

Belediye başkanı tepkiler sonrası lüks makam aracını satışa çıkardı Sözcü Gazetesi

17 Ağustos 2025 08:58see113

Kilosu 450 bin lira: Hasat bitti, ekim başladı Sözcü Gazetesi

17 Ağustos 2025 08:32see112

Özgür Özel, İstanbul da İmamoğlu nu devirmek için harekete geçti

17 Ağustos 2025 07:15see111

5G hazırlıklarında son aşama: 10 ila 100 kata kadar daha hızlı internet

17 Ağustos 2025 14:00see111

Bir kaza haberi de Bingöl den: Onlarca yaralı var

17 Ağustos 2025 22:13see110

Virüs 16 ülkeye yayıldı: Vaka ve ölüm sayısı hızla artıyor Sözcü Gazetesi

18 Ağustos 2025 06:50see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları