SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Kars ta kaybolan küçük Melih için ekipler harekete geçti

Vali Köşger 15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü kapsamında gazetecilerle buluştu Adana Haberleri

Şehitlerimiz memleketlerine uğurlandı

İstanbul da asfalt alarmı! Sıcaklıklar rekor kıracak, derece 50 yi bulacak... Sözcü Gazetesi

Trabzon da Balkan Harbi ve 87. Alay Trabzon Gönüllüleri söyleşisi gerçekleştirildi Trabzon Haberleri

Altın koştu Euro takipte

Cengiz Er anlattı: Sunay Akın, yakın arkadaşı Nihat Genç i Ekrem İmamoğlu için satmış Politika Haberleri

Sekiz ilde FETÖ soruşturması! Dışişleri Bakanlığı ayrıntısı

Fransa da evinde ölü bulunan Milletvekili Marleix in intihar ettiği düşünülüyor: Ölüm nedeninin belirlenmesi için otopsi yapılacak

Yanlış tahmin felaket getirdi: 51 kişi hayatını kaybetti

Beyoğlu ndaki dondurmacı mühürlendi Sözcü Gazetesi

Bitlis te tarla da çıkan yangın korkuttu! Kısa sürede büyük bir facia yaşanmadan söndürüldü

Motokurye ile taksici birbirine girdi! Kasklı kavga kamerada

Türkiye den Fransa ya tepki: Kesin bir dille reddediyoruz

Bakan Yerlikaya: Seferberlik ruhuyla bir söndürme mücadelesi verildi

Gazeteci Hikmet Çetinkaya entübe edildi!

Kartalkaya faciasıyla ilgili davada tutuklu sanık: Yangınla ilgili denetim yapacak uzmanlığımız yok

Hilary Allison dan sahnede Filistin e destek: Bu, dünyanın en güçlü bayrağı

Herkes mışıl mışıl uyurken tavanı izleyenlere müjde! Geceleri uykuya dalmayı hızlandıran doğal yöntem bulundu

Silivri de arazide çıkan yangın söndürüldü

Kardiyolog babadan çarpıcı uyarılar: Çocuklarıma yedirmem dediği, bu 5 yiyeceği asla yedirmeyin!

Kardiyolog babadan çarpıcı uyarılar: Çocuklarıma yedirmem dediği, bu 5 yiyeceği asla yedirmeyin!

Mynet sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

20 yılı aşkın süredir kalp hastalıklarıyla mücadele eden kardiyolog Dr. Sanjay Bhojraj, çocuklarına asla vermediği 5 zararlı yiyeceği açıkladı. Üç kız babası olan Dr. Bhojraj, çocuklukta edinilen kötü beslenme alışkanlıklarının kalp hastalıkları gibi kronik rahatsızlıklara yol açabileceğini vurguluyor.

1. AROMALI YOĞURTLAR

Neden zararlı: Çocuklara pazarlanan aromalı yoğurtlar, yüksek şeker ve yapay boya içeriyor. Küçük porsiyonlar nedeniyle çocuklar birden fazla yiyerek şeker alımını artırabilir.

Alternatif: Sade yoğurda yerel bal ve taze meyveler eklenerek lezzetli ve sağlıklı bir seçenek sunulabilir.

2. İŞLENMİŞ ETLER

Neden zararlı: Salam, sosis gibi işlenmiş etler, yüksek sodyum, nitrat ve koruyucu maddeler içeriyor. Bu maddeler kalp hastalıkları ve kanser riskini artırabilir.

Alternatif: Tavuk, kırmızı et veya mercimek, nohut, kinoa gibi işlenmemiş protein kaynakları tercih edilebilir.

3. MİKRODALGA POPCORN

Neden zararlı: Mikrodalga popcornlar, PFAS gibi zararlı kimyasallar ve tereyağı aroması veren bileşikler içeriyor. Bu maddeler bağışıklık sistemini ve akciğerleri olumsuz etkileyebilir.

Alternatif: Evde ocakta patlatılan popcorn, gerçek tereyağı veya zeytinyağı ile sağlıklı bir atıştırmalığa dönüşebilir.

4. KIZARMIŞ GIDALAR

Neden zararlı: Endüstriyel yağlarda kızartılan yiyecekler besin değerini kaybeder ve iltihaplanmayı tetikleyen zararlı bileşikler oluşturur. Çocukların damak tadı sağlıksız yiyeceklere alışabilir.

Alternatif: Hava fritözünde yapılan tatlı patates kızartması veya sebze cipsleri, sağlıklı ve çıtır bir alternatif sunar.

5. ŞEKERLİ MÜSLİLER VE İÇECEKLER

Neden zararlı: Şekerli mısır gevrekleri ve içecekler, aşırı şeker içeriğiyle metabolizmayı bozabilir, şeker düşüşlerine ve odaklanma sorunlarına yol açabilir.

Alternatif: Kahvaltıda meyve, sebzeli yumurta veya lifli smoothie’ler, içecek olarak ise doğal meyve aromalı su öneriliyor.

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN KÜÇÜK ADIMLAR YETER

Dr. Bhojraj, mükemmel beslenmenin şart olmadığını, ancak bilinçli yemek seçimlerinin büyük fark yaratabileceğini söylüyor.

Çocukları mutfağa dahil etmek, sağlıklı alışkanlıkların erken yaşta kazanılmasını sağlıyor. Ebeveynlerin sağlıklı yaşam tarzlarıyla örnek olmasının ise en kritik adım olduğunu vurguluyor.

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:40
embedKaynak:https://haber.mynet.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 08 Temmuz 2025 11:47 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Kars ta kaybolan küçük Melih için ekipler harekete geçti

07 Temmuz 2025 00:31see174

Vali Köşger 15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü kapsamında gazetecilerle buluştu Adana Haberleri

07 Temmuz 2025 16:39see170

Şehitlerimiz memleketlerine uğurlandı

07 Temmuz 2025 13:09see170

İstanbul da asfalt alarmı! Sıcaklıklar rekor kıracak, derece 50 yi bulacak... Sözcü Gazetesi

08 Temmuz 2025 01:23see165

Trabzon da Balkan Harbi ve 87. Alay Trabzon Gönüllüleri söyleşisi gerçekleştirildi Trabzon Haberleri

06 Temmuz 2025 19:00see161

Altın koştu Euro takipte

07 Temmuz 2025 07:06see142

Cengiz Er anlattı: Sunay Akın, yakın arkadaşı Nihat Genç i Ekrem İmamoğlu için satmış Politika Haberleri

08 Temmuz 2025 00:22see139

Sekiz ilde FETÖ soruşturması! Dışişleri Bakanlığı ayrıntısı

08 Temmuz 2025 09:05see136

Fransa da evinde ölü bulunan Milletvekili Marleix in intihar ettiği düşünülüyor: Ölüm nedeninin belirlenmesi için otopsi yapılacak

08 Temmuz 2025 00:47see136

Yanlış tahmin felaket getirdi: 51 kişi hayatını kaybetti

06 Temmuz 2025 18:24see135

Beyoğlu ndaki dondurmacı mühürlendi Sözcü Gazetesi

08 Temmuz 2025 00:13see133

Bitlis te tarla da çıkan yangın korkuttu! Kısa sürede büyük bir facia yaşanmadan söndürüldü

08 Temmuz 2025 01:34see131

Motokurye ile taksici birbirine girdi! Kasklı kavga kamerada

06 Temmuz 2025 15:50see129

Türkiye den Fransa ya tepki: Kesin bir dille reddediyoruz

08 Temmuz 2025 00:42see129

Bakan Yerlikaya: Seferberlik ruhuyla bir söndürme mücadelesi verildi

06 Temmuz 2025 17:04see125

Gazeteci Hikmet Çetinkaya entübe edildi!

06 Temmuz 2025 17:46see124

Kartalkaya faciasıyla ilgili davada tutuklu sanık: Yangınla ilgili denetim yapacak uzmanlığımız yok

08 Temmuz 2025 00:21see124

Hilary Allison dan sahnede Filistin e destek: Bu, dünyanın en güçlü bayrağı

06 Temmuz 2025 17:53see124

Herkes mışıl mışıl uyurken tavanı izleyenlere müjde! Geceleri uykuya dalmayı hızlandıran doğal yöntem bulundu

07 Temmuz 2025 16:52see123

Silivri de arazide çıkan yangın söndürüldü

06 Temmuz 2025 15:58see123
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları