Kefirin sindirim sistemine faydaları nelerdir?
SonTurkHaber.com, Haber7 kaynağından alınan bilgilere dayanarak bilgi paylaşıyor.
GİRİŞ 31.05.2025 10:46 GÜNCELLEME 31.05.2025 10:47
Bu Habere 3 Yorum Yapılmış
Facebook'ta Paylaş X'te Paylaş
Bağırsak sağlığı, genel vücut sağlığını etkileyen en önemli etkenlerden bir tanesidir. Uzmanlar, sağlıklı bağırsaklara sahip olmak için başta beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi ve sindirim sistemini harekete geçirecek gıdaların tüketilmesine dikkat çekiyor. Kefirin sindirim sistemine faydaları da burada ön plana çıkıyor. Uzmanlar, kefirin sindirim sistemine faydalarından ziyade, kefirin aynı zamanda kilo yönetimine ve ruhsal sağlığı da korumaya yardımcı olduğunun altını çiziyor.
Kefir Nedir Ve Sindirim Sistemine Neden Bu Kadar Faydalıdır?
Diyetisyen Rhiannon Lambert, herkesin günlük beslenmesinde kefire yer vermesi gerektiğini vurguluyor. Kefir, yoğurda benzeyen, fermente edilmiş bir süt ürünüdür. Ancak hem sütten hem de yoğurttan daha zengin probiyotik içeriğine sahiptir. Kefir, içerisinde 61 farklı bakteri ve maya türü içerir. Kefirin sindirim sistemine faydaları da bu probiyotikler sayesinde ortaya çıkıyor.
Kefirin sindirim sistemine faydaları göz ardı edilemeyecek kadar çoktur. Ancak, laktoz intoleransı olan bireyler tarafından kefir, süt ürünü olduğu için tercih edilmemektedir. Oysaki kefir, fermente olduğu için içerisindeki laktik asit, laktozu parçalayıp sindirimini kolaylaştırır.

Kefirin faydaları sadece sindirim sistemiyle sınırlı değildir. Kefir, aynı zamanda içerdiği kalsiyum ve B vitamini ile beyin sağlığını destekler ve kalp sağlığını da iyileştirir. Bunun yanı sıra bağırsak sağlığı üzerine yapılan araştırmalar, kefirin içerdiği probiyotiklerin bağırsak florasını dengeleyerek kilo verme sürecini desteklediği yönündedir.
Kefir sadece bir içecek olmakla kalmıyor, aynı zamanda yemeklerde yoğurt yerine kullanılabilecek çok yönlü bir gıdadır. Kefirin sindirim sistemine faydalarını ve beslenme uzmanlarının uyarılarını göz ardı etmeden, kefiri günlük beslenme rutininize dahil etmeyi unutmayın.
İlginizi çekebilir;
Elif Kocalı Haber7.com - Editör

Editör Hakkında 1996 yılında Kocaeli’nde doğdu. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul Şile'de tamamladı. 2018’de Düzce Üniversitesi Yönetim Bilişim Sistemleri bölümünden mezun oldu. Kanal7 Medya Grubu’na bağlı Haber7.com bünyesinde ‘SEO Editörü’ unvanıyla görev yapmaktadır.
YORUMLAR 3
Bir Yorum YapınGÖNDER
Gaziantep 27 3 ay önce Şikayet Et
hiçbir faydası yok
Beğen Cevapla
Vatandaş 3 ay önce Şikayet Et
Hanefi mezhebine göre kefir caiz değil diye biliyorum
Beğen Cevapla
Gokboru 3 ay önce Şikayet Et
La bi yuru git!
Beğen Cevapla


