SonTurkHaber.com
close
up
Menu

(ÖZET) Kairat Almaty tarih yazdı! Celtic i devirerek Şampiyonlar Ligi ne yükseldi Kairat Almaty Celtic maç sonucu: 3 2 Fanatik Gazetesi Şampiyonlar Ligi Haberleri Spor

Putin, Trump’tan sonra Çin liderine gidiyor

Kilolu yolculardan 2 bilet parası alacaklar: Dev şirket yeni kavgayı başlattı Sözcü Gazetesi

Baba ile oğluna kurşun yağdırmıştı: Cinayet zanlısı mısır tarlasında yakalandı Sözcü Gazetesi

Gazze Sağlık Bakanlığı: Kıtlık ilan edilmesinden bu yana hiçbir şey değişmedi, toplu ölümler bekliyoruz Ortadoğu Haberleri

Eksim Ventures’dan modüler nükleer reaktörler yatırımı

Icardi eski takım arkadaşı Aktürkoğlu’nun fotoğrafını paylaştı

CHP Salihli İlçe Başkanı Akgün istifa ederek adaylıktan çekildi Manisa Haberleri

Caterpillar, İsrail bankalarından parasını çekti Yaşar Süngü

Gaziantep haberleri Başkan Şahin, Kamil Ocak Millet Bahçesi ndeki çalışmalar hakkında bilgi aldı 27 Ağustos 2025

Bakan Yerlikaya, Türkiye Harp Malulü Gaziler, Şehit Dul ve Yetimleri Derneği ni ziyaret etti

KIRTASİYE YARDIMI BAŞVURULARI 2025: Eğitim desteği başvuruları ve ödemeleri ne zaman? Kırtasiye yardımı E Devlet başvuru ekranı Son Dakika Haberleri

Bursa da eşi tarafından bıçaklanan kadın öldü

Zeynep Sönmez in ABD Açık ta 2. turdaki rakibi belli oldu

Elif Atayman cezaevine giden süreci anlattı: İlk kurban benim

Mesai bitimine dakikalar kala Aziz İhsan Aktaş tan Adliye ye sürpriz ziyaret

Soykırımcı İsrail in Gazze ye saldırıları Avrupa siyasetinde istifalara neden oldu

Antalya da soğuk hava deposu ve imalathanede yangın Antalya Haberleri

Akıllı telefonlar ruh sağlığını bozuyor Aktüel Haberleri

Faizci huzurlu sanayici kâbusta Ekonomi Haberleri

Kendinize 7 gün verin! Ekrandan uzak bir hafta ile zihninizi temizleyin, hayatı yeniden keşfedin!

Kendinize 7 gün verin! Ekrandan uzak bir hafta ile zihninizi temizleyin, hayatı yeniden keşfedin!

Haberturk sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Teknoloji hayatımızın merkezinde, ancak sürekli bağlantıda olmak her zaman faydalı değil. Zihinsel yorgunluk, uyku sorunları ve dikkat dağınıklığı gibi etkilerden kurtulmak için ara sıra dijital detoks yapmak şart. İşte sadece 7 günde teknolojiyle sağlıklı mesafe kurmanızı sağlayacak etkili bir plan.

1. GÜN: BİLDİRİMLERİ KAPAT

Telefon, tablet ve bilgisayarlardan gelen sürekli bildirimler dikkati dağıtır ve zihinsel yorgunluk yaratır. İlk gün hedefiniz, gereksiz tüm uygulama bildirimlerini kapatmak olsun. Böylece cihazınıza uzanma ihtiyacı otomatik olarak azalır.

2. GÜN: UYANDIĞINIZDA TELEFONA BAKMAYIN

Güne başlarken ilk refleksin telefon olmaması, zihinsel berraklık sağlar. Sabah uyandığınızda en az 30 dakika boyunca sosyal medya ve e-posta uygulamalarına girmeyin. Bunun yerine hafif esneme hareketleri yapın veya kahvenizi sessizlikte yudumlayın.

3. GÜN: EKRAN SÜRESİNİ SINIRLAYIN

Telefonunuzun veya bilgisayarınızın “ekran süresi” özelliğini aktif hale getirin. Günlük kullanım için belirlediğiniz limit aşıldığında cihaz size uyarı versin. Bu küçük önlem, farkında olmadan saatlerce ekran başında kalmanızı engeller.

4. GÜN: SOSYAL MEDYA DİYETİ

Sosyal medya kullanımınızı yarı yarıya azaltmayı deneyin. Örneğin, günün sadece belirli saatlerinde sosyal medyaya girin. Böylece sürekli bildirim ve paylaşım akışından uzaklaşıp daha verimli zaman geçirebilirsiniz.

5. GÜN: TEKNOLOJİSİZ AKTİVİTELER PLANLAYIN

Kitap okumak, yürüyüş yapmak, puzzle çözmek veya resim çizmek gibi teknolojiden bağımsız aktiviteler seçin. Bu, beyninize farklı uyaranlar sunar ve odaklanma becerinizi artırır. Ayrıca ekranlardan uzak geçirdiğiniz süre, zihinsel dinlenme sağlar.

6. GÜN: YATAK ODASINA TELEFON ALMAYIN

Uyumadan önce telefonla vakit geçirmek uyku kalitesini düşürür. Cihazınızı yatak odasının dışında bırakın ve alarm ihtiyacı için klasik bir saat kullanın. Bu sayede daha hızlı uykuya dalabilir ve daha dinç uyanabilirsiniz.

7. GÜN: TAM GÜN DİJİTAL DETOKS

Haftanın son günü tüm dijital cihazlardan uzak durun. Telefon, bilgisayar ve tabletinizi kapatarak tamamen “çevrimdışı” bir gün geçirin. Doğa yürüyüşüne çıkabilir, sevdiklerinizle yüz yüze sohbet edebilirsiniz.

Fotoğraf kaynak: IStock

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:62
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 08 Ağustos 2025 08:45 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

(ÖZET) Kairat Almaty tarih yazdı! Celtic i devirerek Şampiyonlar Ligi ne yükseldi Kairat Almaty Celtic maç sonucu: 3 2 Fanatik Gazetesi Şampiyonlar Ligi Haberleri Spor

26 Ağustos 2025 22:59see194

Putin, Trump’tan sonra Çin liderine gidiyor

27 Ağustos 2025 07:25see176

Kilolu yolculardan 2 bilet parası alacaklar: Dev şirket yeni kavgayı başlattı Sözcü Gazetesi

27 Ağustos 2025 12:54see167

Baba ile oğluna kurşun yağdırmıştı: Cinayet zanlısı mısır tarlasında yakalandı Sözcü Gazetesi

26 Ağustos 2025 23:44see163

Gazze Sağlık Bakanlığı: Kıtlık ilan edilmesinden bu yana hiçbir şey değişmedi, toplu ölümler bekliyoruz Ortadoğu Haberleri

27 Ağustos 2025 20:23see161

Eksim Ventures’dan modüler nükleer reaktörler yatırımı

27 Ağustos 2025 11:23see160

Icardi eski takım arkadaşı Aktürkoğlu’nun fotoğrafını paylaştı

28 Ağustos 2025 03:43see155

CHP Salihli İlçe Başkanı Akgün istifa ederek adaylıktan çekildi Manisa Haberleri

26 Ağustos 2025 21:08see153

Caterpillar, İsrail bankalarından parasını çekti Yaşar Süngü

27 Ağustos 2025 04:08see134

Gaziantep haberleri Başkan Şahin, Kamil Ocak Millet Bahçesi ndeki çalışmalar hakkında bilgi aldı 27 Ağustos 2025

27 Ağustos 2025 17:35see121

Bakan Yerlikaya, Türkiye Harp Malulü Gaziler, Şehit Dul ve Yetimleri Derneği ni ziyaret etti

26 Ağustos 2025 21:59see121

KIRTASİYE YARDIMI BAŞVURULARI 2025: Eğitim desteği başvuruları ve ödemeleri ne zaman? Kırtasiye yardımı E Devlet başvuru ekranı Son Dakika Haberleri

27 Ağustos 2025 00:13see120

Bursa da eşi tarafından bıçaklanan kadın öldü

27 Ağustos 2025 01:22see119

Zeynep Sönmez in ABD Açık ta 2. turdaki rakibi belli oldu

26 Ağustos 2025 20:57see119

Elif Atayman cezaevine giden süreci anlattı: İlk kurban benim

28 Ağustos 2025 01:25see117

Mesai bitimine dakikalar kala Aziz İhsan Aktaş tan Adliye ye sürpriz ziyaret

27 Ağustos 2025 19:49see116

Soykırımcı İsrail in Gazze ye saldırıları Avrupa siyasetinde istifalara neden oldu

26 Ağustos 2025 20:14see114

Antalya da soğuk hava deposu ve imalathanede yangın Antalya Haberleri

27 Ağustos 2025 08:30see114

Akıllı telefonlar ruh sağlığını bozuyor Aktüel Haberleri

27 Ağustos 2025 04:06see113

Faizci huzurlu sanayici kâbusta Ekonomi Haberleri

28 Ağustos 2025 04:08see111
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları