Kökten uca sağlık: Zeytinyağının saç ve cilt dostu etkileri

Akdeniz’in altın sıvısı zeytinyağı, hem sofralarımızda hem de bakım rutinlerimizde şifa kaynağı. Saç dökülmesini azaltan, cildi nemlendiren ve yaşlanma belirtilerini geciktiren bu doğal yağ, güzellik için güçlü bir destek.

Badem kilo aldırır mı?

Aloe vera jeli mucizevi faydalarıAloe vera jeli mucizevi faydaları

ZEYTİNYAĞININ BESİN DEĞERLERİ

Zeytinyağı, içerdiği sağlıklı yağ asitleriyle kalp dostu bir besindir. Az miktarda doymuş yağ içerdiği için kalp sağlığını destekler. Ayrıca A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin vücut tarafından emilmesine katkı sağlar.

Bir yemek kaşığı zeytinyağında ortalama:

- Kalori: 120

- Protein: 0 g

- Yağ: 14 g

- Doymuş yağ: 2 g

- Tekli doymamış yağ: 10 g

- Çoklu doymamış yağ: 1,5 g

- Karbonhidrat: 0 g

- Lif: 0 g

- Şeker: 0 g

KALP SAĞLIĞINA FAYDALARI

Düzenli zeytinyağı tüketimi, kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. İçeriğinde bulunan bileşenler kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur ve damar sertleşmesini önleyerek dolaşım sistemine destek olur.

FELÇ RİSKİNİ AZALTIR

Zararlı yağlar yerine sızma zeytinyağı tercih edildiğinde, felç geçirme ihtimali %40’a kadar azalabilir.

İLTİHABI AZALTIR

Zeytinyağında bulunan antioksidanlar, vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak antiinflamatuar etki gösterir. Bu sayede kronik hastalıklara yakalanma riskini düşürür.

HASTALIKLARA KARŞI KORUYUCU ETKİ

Antioksidanlar, serbest radikallerin hücrelere zarar vermesini önler. Bu özellik, bağışıklık sistemini güçlendirir ve pek çok hastalığa karşı direnç kazandırır.

ZARARLI BAKTERİLERİ YOK EDER

Zeytinyağındaki bazı bileşenler, özellikle mide ülserine ve kansere yol açabilen Helikobakter pilori bakterisine karşı etkili olabilir.

KANSERE KARŞI KORUMA

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden biri olan zeytinyağı, bitkisel besinlerle birlikte tüketildiğinde kolorektal, meme, pankreas, prostat ve endometriyal kanser gibi türlere karşı koruyucu rol oynayabilir.

BEYİN SAĞLIĞINI DESTEKLER

Zeytinyağı açısından zengin beslenme, hafızayı güçlendirir ve zihinsel fonksiyonları korur. Düzenli tüketim, Alzheimer hastalığına karşı koruyucu etki gösterebilir.

ZEYTİNYAĞININ CİLDE FAYDALARI

- Nemlendirici etkisiyle cildi yumuşatır ve kuruluğu giderir.

- Antioksidan özelliği sayesinde cildi serbest radikallerin zararlarından korur.

- Yaşlanma karşıtı etki göstererek ince çizgi ve kırışıklıkları azaltır.

- Anti-inflamatuar özelliği ile sivilce, egzama ve dermatit gibi cilt sorunlarına iyi gelir.

- Yara iyileşmesini hızlandırır, izlerin görünümünü azaltır.

- Akneye karşı koruma sağlar.

- Güneş hasarını azaltır ve cildi zararlı ışınlara karşı korur.

ZEYTİNYAĞININ SAÇA FAYDALARI

- Saç derisini nemlendirir ve kuruluğu giderir.

- Kaşıntıyı azaltır.

- Saçlara parlaklık ve canlılık kazandırır.

- Saç dökülmesini azaltır.

- Uzamayı destekler.

- Kırılmalara karşı koruma sağlar.

SAÇA ZEYTİNYAĞI NASIL UYGULANIR?

- İlk denemede 1–2 yemek kaşığı zeytinyağı yeterlidir.

- Saç derisine masaj yaparak uygulanır.

- İsteğe bağlı olarak saç boneyle kapatılıp 15 dakika beklenebilir.

- Yıkamadan önce geniş dişli tarakla taranır.

- İki kez şampuanlanarak saç iyice durulanır.

Görsel Kaynak: istockphoto