SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Arz ı Mev’ud’a ulaşmak isterken, cehennemin dibine gideceksiniz! Artık her şehirden kovulacaksınız. Bir İsrail gemisi batırılmalı. Bir İsrail uçağı düşürülmeli. Merhamet çağı kapanmıştır! İsrail’in toza dönme zamanı gelmiştir. İbrahim Karagül

UZAK ŞEHİR 31. BÖLÜM İZLE FULL HD KESİNTİSİZ (29 Eylül 2025 Pazartesi) Uzak Şehir son bölümde Alya Boran ın yaşadığını öğrendi! İşte Uzak Şehir 32. yeni...

Yılın en anlamlı koşusu Antalya’da gerçekleşti Spor Haberleri

İlber Ortaylı’dan ‘İmamoğlu’ sözlerine düzeltme Sözcü Gazetesi

Manisa da 1 i çocuk 5 kişi ölmüştü... Katliam gibi kaza kamerada SON DAKİKA HABER Son dakika haberleri

Moldovalı işçi dövülerek öldürülmüştü: DİSK valiliğin kapısına dayandı!

Motor dairesinde arıza çıkmıştı....Kararlılık filosunda yeni gelişme! 5 6 güne Gazze de!

Gazze deki Sivil Savunma Müdürlüğü: İsrail yakıt girişini engelleyerek çalışmalarımızı zorlaştırıyor

Lufthansa da toplu çıkarma! Alman havayolu devi 4 bin kişi çıkaracak!

TIR şoförünün kediyi ezmemek için yaptığı manevra kazaya neden oldu: 1 yaralı Aksaray Haberleri

Filmlere de Trump vergisi geliyor

Emekli komutan dan dikkat çeken Orta Doğu analizi: Türkiye nin bölgede başka bir planı var VİDEO İZLE

Erdoğan duyurdu: İŞKUR Gençlik Programı kontenjanları artırıldı Son Dakika Haberleri

CAS Ali Sofuoğlu lehine karar verdi

Galatasaraylı taraftarlardan yıldız futbolcuya iki dilde mesaj

Sağlık Bakanlığı 125. Dönem DHY kurası başvuruları başladı: Devlet Hizmeti Yükümlülüğü (DHY) isim listeleri ve başvuru şartları Son Dakika Haberleri

Küresel Sumud Türkiye delegasyonundan açıklama: Dünya liderleri soykırımı bitirebilir

Katil İsrail ordusu Batı Şeria da biri çocuk 17 kişiyi gözaltına aldı: BM bünyesindeki sağlık merkezini kapattı Ortadoğu Haberleri

Markete köpeğiyle giren kadına yumruklu saldırı: Kulak zarı patladı!

31 başlıkta kamu personel sisteminde yaşanan sorunlar ve çözüm önerileri Ahmet Ünlü

Kontrolsüz harcamalara son: Sağlıklı alışverişin yolları

Kontrolsüz harcamalara son: Sağlıklı alışverişin yolları

Haberturk sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

İhtiyaç dışı alışveriş, mutsuzken mağazalara koşmak, bitmeyen kredi kartı borçları… Eğer bunlar size tanıdık geliyorsa alışveriş bağımlılığı tehlikesiyle karşı karşıya olabilirsiniz. Ancak merak etmeyin, çıkış yolu var.

Takıntı hastalığının (OKB) belirtileri

Kafein bağımlılığından adım adım kurtulmanın yolları!

ALIŞVERİŞ BAĞIMLILIĞI (ONYOMANİ)

Alışveriş bağımlılığı ya da diğer adıyla onyomani, hafife alınmaması gereken psikolojik bir rahatsızlıktır. Yapılan araştırmalar, alışveriş yapmanın mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin seviyesini artırdığını göstermektedir. Kadınların yaklaşık %47,9’unda, erkeklerin ise %37,4’ünde alışveriş bağımlılığına dair belirtiler tespit edilmiştir.

Alışveriş bağımlısı bireyler, alışveriş yaptıktan sonra geçici bir mutluluk ve rahatlama yaşarken, zamanla bu davranış olumsuz duygulardan kaçış yöntemi haline gelir. Ancak süreç ilerledikçe pişmanlık, suçluluk ve üzüntü gibi duygular da tabloya eklenir. Araştırmalar, kadınlarda alışveriş bağımlılığının erkeklere göre daha yüksek oranda görüldüğünü ortaya koymaktadır.

Modern şehir hayatında yoğun tempoyla çalışan kadınlar, hem iş hem aile sorumluluklarını yerine getirirken medya ve pazarlama stratejilerinden gelen “Alışveriş mutluluğun anahtarıdır” mesajlarına daha açık hale gelir. Bu mesajlar özellikle televizyon ve dergi reklamlarında sıkça karşımıza çıkar. İnsan doğası gereği koşullanmaya yatkın olduğundan, alışveriş davranışı kolaylıkla bir bağımlılık döngüsüne dönüşebilir.

ALIŞVERİŞ BAĞIMLILIĞININ BELİRTİLERİ

- Kendini kötü hissettiğinde alışveriş yapma isteği

- Alışveriş sonrası rahatlama, huzur ve güçlü hissetme

- Harcamaların kontrolsüz şekilde artması

- Aile ve yakın çevrede olumsuz sonuçlara yol açması

- Planlanandan daha fazla alışveriş yapma

- Harcamaya başladıktan sonra duramama

- Çevreden alışveriş alışkanlıklarına yönelik eleştiriler alma

Kişi genellikle üzgün, kaygılı veya öfkeli olduğunda alışverişe yönelir. Alışveriş sırasında mutluluk ve coşku hisseder, ancak uzun vadede suçluluk, utanç ve maddi sorunlar devreye girer. Böylece hastalıklı bir kısır döngü ortaya çıkar.

ALIŞVERİŞ BAĞIMLILIĞINA EŞLİK EDEBİLECEK HASTALIKLAR

Alışveriş bağımlılığı tek başına görülebileceği gibi başka psikiyatrik rahatsızlıklarla da ilişkili olabilir:

- Duygudurum bozuklukları: Depresyon, bipolar bozukluk

- Kaygı bozuklukları: Obsesif kompulsif bozukluk, panik atak, fobiler

- Yeme bozuklukları

- Dürtü kontrol bozuklukları

Bu ek sorunlar tedavi sürecini doğrudan etkiler. Genellikle ilaç tedavisi ve psikoterapi en etkili yöntemlerdir.

ALIŞVERİŞ BAĞIMLILIĞINDAN KURTULMA YOLLARI MUTSUZKEN ALIŞVERİŞE ÇIKMAYIN

Özellikle olumsuz ruh hâlindeyken alışveriş yapmak en riskli dönemdir.

LİSTE HAZIRLAYIN

Alışverişe hedef belirlemeden gitmek, ihtiyaç dışı ürünler almanıza neden olur.

KREDİ KARTINI EVDE BIRAKIN

Yanınıza yalnızca nakit alın. Böylece kontrolsüz harcamaların önüne geçebilirsiniz.

GERÇEKTEN GEREKLİ Mİ DİYE SORUN

Bir ürünün ucuz olması, onu satın almak için yeterli bir neden değildir.

ANİ KARAR VERMEYİN

Beğendiğiniz bir ürünü hemen almayın. Mağazadan çıkıp düşünün, kararınız değişebilir.

SOSYAL AKTİVİTELERE KATILIN

Sinema, tiyatro, yürüyüş ya da arkadaş buluşmaları alışverişin yerini alabilecek keyifli alternatiflerdir.

TÜKETMEK YERİNE ÜRETİN

Sanatsal faaliyetler ya da el işi uğraşları, üretmenin verdiği tatminle sizi mutlu edebilir.

HARCAMALARINIZI TAKİP EDİN

Bütçe oluşturun ve harcamalarınızı günlük ya da uygulamalar üzerinden kayıt altında tutun.

Ayrıca, indirim dönemleri, kampanyalar ve yılbaşı alışverişleri gibi tetikleyici dönemlerde dikkatli olun. Gerekiyorsa çevrimiçi alışveriş hesaplarını kapatın, promosyon bildirimlerini iptal edin ve alışverişe yalnız gitmek yerine sizi kontrol edebilecek biriyle çıkın.

Görsel Kaynak: istockphoto/shutterstock

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:180
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 10 Eylül 2025 13:25 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Arz ı Mev’ud’a ulaşmak isterken, cehennemin dibine gideceksiniz! Artık her şehirden kovulacaksınız. Bir İsrail gemisi batırılmalı. Bir İsrail uçağı düşürülmeli. Merhamet çağı kapanmıştır! İsrail’in toza dönme zamanı gelmiştir. İbrahim Karagül

30 Eylül 2025 04:26see384

UZAK ŞEHİR 31. BÖLÜM İZLE FULL HD KESİNTİSİZ (29 Eylül 2025 Pazartesi) Uzak Şehir son bölümde Alya Boran ın yaşadığını öğrendi! İşte Uzak Şehir 32. yeni...

30 Eylül 2025 01:11see282

Yılın en anlamlı koşusu Antalya’da gerçekleşti Spor Haberleri

29 Eylül 2025 18:14see153

İlber Ortaylı’dan ‘İmamoğlu’ sözlerine düzeltme Sözcü Gazetesi

29 Eylül 2025 05:42see149

Manisa da 1 i çocuk 5 kişi ölmüştü... Katliam gibi kaza kamerada SON DAKİKA HABER Son dakika haberleri

29 Eylül 2025 14:01see148

Moldovalı işçi dövülerek öldürülmüştü: DİSK valiliğin kapısına dayandı!

29 Eylül 2025 14:00see140

Motor dairesinde arıza çıkmıştı....Kararlılık filosunda yeni gelişme! 5 6 güne Gazze de!

29 Eylül 2025 12:02see135

Gazze deki Sivil Savunma Müdürlüğü: İsrail yakıt girişini engelleyerek çalışmalarımızı zorlaştırıyor

29 Eylül 2025 07:09see127

Lufthansa da toplu çıkarma! Alman havayolu devi 4 bin kişi çıkaracak!

29 Eylül 2025 13:16see116

TIR şoförünün kediyi ezmemek için yaptığı manevra kazaya neden oldu: 1 yaralı Aksaray Haberleri

29 Eylül 2025 23:34see112

Filmlere de Trump vergisi geliyor

29 Eylül 2025 16:59see112

Emekli komutan dan dikkat çeken Orta Doğu analizi: Türkiye nin bölgede başka bir planı var VİDEO İZLE

29 Eylül 2025 15:33see112

Erdoğan duyurdu: İŞKUR Gençlik Programı kontenjanları artırıldı Son Dakika Haberleri

29 Eylül 2025 19:32see111

CAS Ali Sofuoğlu lehine karar verdi

30 Eylül 2025 15:23see111

Galatasaraylı taraftarlardan yıldız futbolcuya iki dilde mesaj

29 Eylül 2025 14:50see111

Sağlık Bakanlığı 125. Dönem DHY kurası başvuruları başladı: Devlet Hizmeti Yükümlülüğü (DHY) isim listeleri ve başvuru şartları Son Dakika Haberleri

29 Eylül 2025 21:10see111

Küresel Sumud Türkiye delegasyonundan açıklama: Dünya liderleri soykırımı bitirebilir

30 Eylül 2025 03:09see111

Katil İsrail ordusu Batı Şeria da biri çocuk 17 kişiyi gözaltına aldı: BM bünyesindeki sağlık merkezini kapattı Ortadoğu Haberleri

29 Eylül 2025 09:53see110

Markete köpeğiyle giren kadına yumruklu saldırı: Kulak zarı patladı!

30 Eylül 2025 22:11see110

31 başlıkta kamu personel sisteminde yaşanan sorunlar ve çözüm önerileri Ahmet Ünlü

29 Eylül 2025 04:04see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları