Korkmayıp deneyen kazanıyor! Soğuk suda yüzmenin bu faydasını duyan hemen havuza atlamaya çalışıyor

Sıcak havalarda eğlenceli bir aktivite olduğu düşünülen yüzme alışkanlğı aslında bundan çok daha fazlasıdır. Sportif amaçla ya da serinlemek için soğuk suda yüzenler için sevindirici bir haber uzmanlar tarafından açıklandı. Soğuk suda yüzmenin insan sağlığı açısından pek çok faydası olduğu belirlendi. 

Sağlık açısından faydaları ile düzenli gale getirilmesi tavsiye edilen soğuk suda yüzme alışkanlığı hem vücut hem de ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler bıraktığı gözlemlendi. İşte soğuk suda yüzmenin sağlık açısından faydaları:

Tüm vücudu çalıştırıyor: Soğuk suda yüzmek vücudun tamamını çalıştıran bir egzersiz biçimidir. Soğuk suda yüzdüğünüzde kaslarınız ve dolaşım sisteminiz daha yoğun şekilde çalışarak kardiyo ve güç antrenmanlarının sağladığı etkileri birleştirir. Bu sayede vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırmış olursunuz. 

Bağışıklığı güçlendirir: Soğuk suda yüzme alışkanlığı üzerinde yapılan çalışmalar soğuk suda düzenli şekilde yüzmenin bağışıklığı güçlendirdiğini ve belirli enfeksiyonlara karşı vücudu dirençli hale getirdiğini ortaya koyuyor. Bunun artan beyaz kan hücresi ve antioksidanlar ile alakalı olduğu düşünülüyor. 

Doğal bir ağrı kesici: Kas ağrıları e iltihaplara karşı buz banyosu kullanma alışkanlığı uzun süredir sporcular tarafından kullanılmakta. Soğuk suda yüzmek de buna benzer bir etki sağlayarak kasların rahatlamasını sağlıyor ve egzersiz sonrası toparlanmayı çok daha kolay bir hale getiriyor.