SonTurkHaber.com
close
up
Menu

2025 İzmir Orman Yangınları: Türkiye’yi Sarsan Gerçek ve Alınması Gereken Acil Önlemler

Fenerbahçe s new signing Jhon Duran scored two goals in his first match!

Konya da bir erkek tartıştığı komşusunu tornavida ile yaraladı

Ukrayna Rusya arasındaki 3 üncü tur görüşmeleri sona erdi

Witkoff tan açıklama Dış Haberler

Ankara ve İstanbul YHT seferleri yeniden başladı

Diyarbakır da 4 kişinin öldüğü yangına ilişkin iddianame hazırlandı

Mudurnu da atıl kümeste çıkan yangın ormana sıçradı; alevler büyümeden söndürüldü Bolu Haberleri

Konut satışları düştü: Arz yetersizliği rekor fiyatlara götürdü

Bahçeli “Ebedi rejim” istiyor ama... Agos

YKS’nin imam hatipli şampiyonları Yeni Şafak’a anlattı: Çağa önder olma gayesindeyiz VİDEO İZLE

Faizsiz kredi veren bankalar listesi 2025: Yüzde 0 faiz veren bankalar hangisi ve şartları nelerdir?

CHP Genel Başkanı Özel: Barış sürecinin de teminatı biziz Son dakika haberleri

MÜSİAD’dan stratejik 7 alanda kalkınma planı Ekonomi Haberleri

Ciro Immobile den Beşiktaş ve Türkiye sözleri! Futbol Haberleri

Eurofighter anlaşması Yunanistan ı harekete geçirdi: İzin vermeyecekmiş

Galatasaray ın genç yeteneği Arda Ünyay durdurulamıyor Sözcü Gazetesi

Avrupa Arap Alevileri Federasyonu’ndan Diyanet’e çağrı: Sessizlik de suçtur

DEM Parti den Eskişehir yangını tepkisi: Erken uyarı sistemlerinin işleyişi ve müdahale ekiplerinin güvenliğini sağlayacak protokoller mutlaka sorgulanmalı!

Savunma Sanayi Başkanlığı nın talebiyle geliştirilen Flokser Anafarta, Türk savunma sanayisini bir adım öteye taşıyor

LGS sabahı kaygıyı nasıl yenersiniz

LGS sabahı kaygıyı nasıl yenersiniz

Hurriyet sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınava girecek olan adaylar, yaş grubu itibarıyla duygularını çok iyi yönetemeyebiliyor ve yüksek stres altında kafaları karışabiliyor. Yıldız Teknik Üniversitesi Eğitim Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ali Eryılmaz, sınava giren adayların yüzde 90’ının yoğun bir kaygı yaşadığını söylüyor. Sınavın objektif bir ölçme yöntemi olduğuna ve adayların bunu kabul ederek kaygılarıyla da barışması gerektiğine dikkat çeken Prof. Dr. Eryılmaz’ın çocukların kaygılarını yönetmesi konusundaki önerileri şöyle:

HAZIR OLDUĞUNUN GÖSTERGESİ

- Sınav kaygısı bir yandan da öğrencinin sorumluluk sahibi ve sınava hazır olduğuna dair önemli bir gösterge. Bu kaygı aslında onların yeterince emek verdiklerinin bir işareti.

- Öğrenciler heyecanlarını bir fırsat olarak görmeliler. Çünkü eğer çocuk heyecan ve kaygı duyuyorsa gireceği sınavı önemsiyor demektir. O halde kaygının endişeye dönüşmesi yersiz. Konsantrasyon için de önemli bir katkı sağlıyor.

- Adaylar genelde kendilerini hep daha iyi olduğuna inandıkları arkadaşlarıyla ya da durumlarla kıyaslar ama daha olumsuz örneklere bakmazlar. Olumsuz örnekleri de göz ardı etmemeliler.

NEFES EGZERSİZLERİ YAPIN

- Adaylar sınav anında soru kitapçığını açmadan önce ‘142’ diye tanımlanan nefes egzersizini yapabilirler. Bu egzersiz şöyle uygulanıyor: 1 birim süreyle nefes al, 4 birim süreyle tut, 2 birim süreyle nefesini ver. Örneğin, eğer 2 saniye boyunca nefes alıyorsanız, nefesinizi 8 saniye (2x4) tutar ve 4 saniye (2x2) boyunca verirsiniz. Böylece her yerde uygulanabilecek basit bir egzersizle kaygı ve heyecan düzeyinizi düşürebilirsiniz.

- Aday, sınav yerini önceden görmeli ve oraya nasıl ulaşacağını planlamalı. Sınavdan önceki gece iyi uyunmalı, sabah da güzel bir kahvaltı yapılmalı. Sevdiği insanlarla olumlu sohbetler etmeli. Adaylar kesinlikle sınav öncesinde plansız hareket etmemeli. Bu onları daha da kaygılandırabilir.

- Sınav sırasında kaygının üstesinden gelmek için çocuklar kendilerini motive etmeli. Soru kitapçığını açtığında kendi kendine ‘Başaracaksın’ ve her soru çözümünden sonra da ‘Harikasın’ demeli. Soruları dikkatle gözden geçirmeli, çözüme ulaşamadığında o soruyu atlamalı ve zamanı verimli kullanmalılar. Ayrıca kendilerini tüm soruları cevaplandırma baskısı altında da hissetmemeliler.

‘ÖNYARGILI OLMAYIN’

Pek çok adayın sınav sabahına ‘Eyvah! Tüm bildiklerimi unuttum’ kaygısıyla uyanabileceğini belirten Prof. Dr. Ali Eryılmaz ise bu düşüncenin ‘sınavım iyi geçecek’ cümlesiyle değiştirilmesi gerektiğini belirtiyor ve “Çünkü” diyerek 5 madde sıralıyor:

- Henüz sınava girmedim. İçinde olmadığım bir deneyim hakkında önyargılı olmamalıyım.

- Sınavda olumsuzluklar yaşamamak için birçok önlem aldım. Yeterince soru çözdüm ve ders çalıştım.

- Ortalama bir zekâya sahibim, problem çözme becerilerim var ve bununla başa çıkabilirim.

- Kendimi ve seviyemi olduğum gibi kabul ediyorum ve potansiyelimi en iyi şekilde kullanacağım.

- İstediğim sonuca ulaşamasam bile  bu süreci en iyi şekilde yönettim. Kendimi şimdiden tebrik ediyorum.

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:41
embedKaynak:https://hurriyet.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 14 Haziran 2025 08:20 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

2025 İzmir Orman Yangınları: Türkiye’yi Sarsan Gerçek ve Alınması Gereken Acil Önlemler

24 Temmuz 2025 07:27see300

Fenerbahçe s new signing Jhon Duran scored two goals in his first match!

24 Temmuz 2025 02:12see207

Konya da bir erkek tartıştığı komşusunu tornavida ile yaraladı

23 Temmuz 2025 23:14see194

Ukrayna Rusya arasındaki 3 üncü tur görüşmeleri sona erdi

24 Temmuz 2025 00:10see178

Witkoff tan açıklama Dış Haberler

24 Temmuz 2025 20:24see177

Ankara ve İstanbul YHT seferleri yeniden başladı

24 Temmuz 2025 02:07see177

Diyarbakır da 4 kişinin öldüğü yangına ilişkin iddianame hazırlandı

25 Temmuz 2025 02:02see175

Mudurnu da atıl kümeste çıkan yangın ormana sıçradı; alevler büyümeden söndürüldü Bolu Haberleri

25 Temmuz 2025 00:59see173

Konut satışları düştü: Arz yetersizliği rekor fiyatlara götürdü

23 Temmuz 2025 19:24see173

Bahçeli “Ebedi rejim” istiyor ama... Agos

23 Temmuz 2025 20:50see161

YKS’nin imam hatipli şampiyonları Yeni Şafak’a anlattı: Çağa önder olma gayesindeyiz VİDEO İZLE

24 Temmuz 2025 20:49see159

Faizsiz kredi veren bankalar listesi 2025: Yüzde 0 faiz veren bankalar hangisi ve şartları nelerdir?

24 Temmuz 2025 15:59see151

CHP Genel Başkanı Özel: Barış sürecinin de teminatı biziz Son dakika haberleri

24 Temmuz 2025 01:14see146

MÜSİAD’dan stratejik 7 alanda kalkınma planı Ekonomi Haberleri

24 Temmuz 2025 04:04see127

Ciro Immobile den Beşiktaş ve Türkiye sözleri! Futbol Haberleri

25 Temmuz 2025 00:24see122

Eurofighter anlaşması Yunanistan ı harekete geçirdi: İzin vermeyecekmiş

25 Temmuz 2025 01:18see121

Galatasaray ın genç yeteneği Arda Ünyay durdurulamıyor Sözcü Gazetesi

24 Temmuz 2025 00:32see120

Avrupa Arap Alevileri Federasyonu’ndan Diyanet’e çağrı: Sessizlik de suçtur

24 Temmuz 2025 00:03see120

DEM Parti den Eskişehir yangını tepkisi: Erken uyarı sistemlerinin işleyişi ve müdahale ekiplerinin güvenliğini sağlayacak protokoller mutlaka sorgulanmalı!

24 Temmuz 2025 01:47see119

Savunma Sanayi Başkanlığı nın talebiyle geliştirilen Flokser Anafarta, Türk savunma sanayisini bir adım öteye taşıyor

23 Temmuz 2025 17:06see119
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları