SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Son Dakika İhracatçılar Meclisi Başkanı Gültepe nin evine şafak baskını

WhatsApp çeviri özelliği çıktı: iOS ve Android’de nasıl kullanılır? WhatsApp’ın çeviri özelliği nedir, nasıl çalışır? İşte detaylar Teknoloji Haberleri

Suriye Cumhurbaşkanı Şara’dan SDG’ye son uyarı: Türkiye’nin askeri operasyonu gündemde Bülent Orakoğlu

AK Parti seçimin iptali için dava açtı! Gerekçeler belli oldu! Böylesi daha önce görülmedi

Trump İslam ülkeleri ve Trump Avrupalılar! İki fotoğrafta büyük fark

Karşıyakalı futbolculara prim dopingi Futbol Haberleri

Almanya’dan gelen öğrenciler Demirören Medya ve Teknoloji MTAL i ziyaret etti

Fenerbahçe Seçiminde Lokma Dağıtımı

AB, Apple, Google ve Microsoft a finansal dolandırıcılığı sordu

Ahmed Şara ile Volodimir Zelenskiy bir araya geldi Dış Haberler

EMEKLİ PROMOSYON KAMPANYASI GÜNCELLENDİ! Eylül 2025 emekli promosyon veren bankalar hangisi ve ne kadar veriyor? İşte bankaların güncel promosyon ödemeleri

İran: İsrail ve ABD nin saldırılarında hasar gören nükleer tesisler yeniden inşa edilecek

Mahmut Tanal KYK krizi için 4 maddelik çözümü açıkladı

Gariban emekçiye bu yapılır mı? Feryatları bütün mahalleyi inletti

Eskişehir haberleri Eskişehir de 5 kişiyi bıçaklayan 18 yaşındaki saldırganın cezası belli oldu 24 Eylül 2025

Ragasa alarmı! Çok sayıda kişi hayatını kaybetti

Türkiye Yüzyılı Buluşmaları AK Parti İstanbul İl Başkanlığı nda yapıldı

Etikette 72 kasada 169 lira: Müşteri fark ederse

Patronların kararı yeni yıla ertelendi Sözcü Gazetesi

Van da dehşet: Anne ve iki oğlu kavgada yaşamını yitirdi

Mikrobiyota devrimi: Gelecek bağırsakta mı saklı? Sözcü Gazetesi

Mikrobiyota devrimi: Gelecek bağırsakta mı saklı? Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak açıklama yapıyor.

İKİNCİ BEYİN BAĞIRSAK -7- Bağırsaklarımız karar mı veriyor?

Bilim dünyasında son 10 yılda yayımlanan çalışmalar bağırsakları “ikinci beyin” olarak değil, artık birincil karar verici sistem olarak tanımlamaya başladı.

Bağırsaktaki enterik sinir sistemi, yaklaşık 500 milyon nöron içeriyor. Bu sayı, omurilikteki toplam nöron sayısından fazla. Bağırsaklardaki bu sinir ağı, vagus siniri aracılığıyla beyne sinyal gönderiyor.

Ama bu iletişimin %90’ı bağırsaktan beyne, sadece % 10’u beyinden bağırsağa doğru.

(Nature Reviews Neuroscience, 2021)

Travmalar önce bağırsakta hissediliyor

Depresyon geçiren bireylerde iştahsızlık, kabızlık, şişkinlik gibi belirtiler yaygın. Hatta bazı durumlarda bu fiziksel belirtiler, depresyon tanısından haftalar önce ortaya çıkıyor.

Araştırmalar, çocukluk travmalarının bile bağırsak mikrobiyotasını kalıcı olarak etkilediğini gösteriyor. (Psychoneuroendocrinology, 2022)

Mikrobiyota sadece beyni değil, bağışıklık sistemini ve hormonları da etkiliyor.

Gelecekte bizi neler bekliyor?

1 - Kişiye özel mikrobiyom diyeti:

Her bireyin bağırsak florası kendine özgü. Gelecekte genetik ve mikrobiyom analizine dayalı “kişisel menüler” geliştirilecek.

Bugün “zararlı” dediğimiz bazı gıdalar, bir başkasında faydalı olabilir.

2 - Akıllı gıdalar ve kapsül bakteriler:

FDA onaylı “canlı bakteri kapsülleri” bazı hastalıkların tedavisinde kullanılmaya başlandı bile. Obezite, diyabet, depresyon ve alerji tedavisinde kullanılacak özel bakteri suşları yolda. (Cell Host & Microbe, 2023)

3 - Kişisel dışkı bankası:

Sağlıklı gençlik dönemindeki dışkı örnekleri dondurularak saklanabilir. İleride disbiyoz gelişirse, kendi “temiz mikrobiyotamız” tekrar vücuda verilebilir. Bazı ülkelerde dışkı bankacılığı başlamış durumda.

4 - Bakteriyel ilaçlar:

Gelecekte probiyotikler antibiyotiklerin yerini alabilir. Özel olarak geliştirilmiş “iyi bakteriler”, zararlı bakterileri bastıracak şekilde programlanıyor. Bu sistem, antibiyotik direncine karşı devrim olabilir.(Lancet Infectious Diseases, 2022)

5 - Bağırsak zihin simülasyonu:

Yeni nesil beyin-bilgisayar arayüzleri, mikrobiyotadan gelen sinyalleri okuyabilecek. Ruh hali değişimlerini önceden tahmin eden algoritmalar geliştiriliyor.

Bağışıklık sisteminin karargâhı: Bağırsak

Vücuttaki bağışıklık hücrelerinin yaklaşık %70’i bağırsakta bulunur. Mikrobiyota, zararlı patojenleri tanır, alarm verir, bağışıklığı eğitir.

Dengesiz mikrobiyota =  otoimmün hastalık riski.

Bağırsak dengesizliği; haşimato, tip 1 diyabet, romatoid artrit, egzama, gıda alerjileri ve astım gibi bağışıklık temelli hastalıklarla ilişkilendirilmekte. (Frontiers in Immunology, 2021)

Bugün deneyebileceğiniz 3 şey

1 - Geleceğe yatırım: Lif bankası oluşturun

Bugünden itibaren haftada en az 30 farklı bitkisel kaynak tüketin. (Meyve, sebze, tahıl, bakliyat, baharat dahil).

(American Gut Project, 2018)

2 - Antibiyotik aldıysanız mikrobiyotayı besleyin:

Kür bitiminden sonraki 4 hafta boyunca

- Günlük kefir + prebiyotik lif + uyku + stres yönetimi + şeker kısıtı

3 - Ruh haliniz değiştiğinde: midenizi gözlemleyin

Her moral düşüşünde yeme alışkanlıklarınızı, tuvalet düzeninizi ve şişkinlikleri not alın. Mikrobiyota–ruh hali bağlantısını fark etmek için en iyi yol budur. 

Bağırsak sadece sindirmez, öğretir, yönetir, yönlendirir.

Ve bilim artık şunu söylüyor:

“İyi yaşamak istiyorsan önce bağırsaklarına sor.”

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:60
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 16 Ağustos 2025 03:09 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Son Dakika İhracatçılar Meclisi Başkanı Gültepe nin evine şafak baskını

24 Eylül 2025 14:20see178

WhatsApp çeviri özelliği çıktı: iOS ve Android’de nasıl kullanılır? WhatsApp’ın çeviri özelliği nedir, nasıl çalışır? İşte detaylar Teknoloji Haberleri

24 Eylül 2025 21:35see172

Suriye Cumhurbaşkanı Şara’dan SDG’ye son uyarı: Türkiye’nin askeri operasyonu gündemde Bülent Orakoğlu

24 Eylül 2025 04:04see167

AK Parti seçimin iptali için dava açtı! Gerekçeler belli oldu! Böylesi daha önce görülmedi

24 Eylül 2025 08:09see162

Trump İslam ülkeleri ve Trump Avrupalılar! İki fotoğrafta büyük fark

24 Eylül 2025 15:45see160

Karşıyakalı futbolculara prim dopingi Futbol Haberleri

24 Eylül 2025 11:56see157

Almanya’dan gelen öğrenciler Demirören Medya ve Teknoloji MTAL i ziyaret etti

24 Eylül 2025 15:02see156

Fenerbahçe Seçiminde Lokma Dağıtımı

24 Eylül 2025 18:03see156

AB, Apple, Google ve Microsoft a finansal dolandırıcılığı sordu

24 Eylül 2025 16:18see147

Ahmed Şara ile Volodimir Zelenskiy bir araya geldi Dış Haberler

25 Eylül 2025 01:18see142

EMEKLİ PROMOSYON KAMPANYASI GÜNCELLENDİ! Eylül 2025 emekli promosyon veren bankalar hangisi ve ne kadar veriyor? İşte bankaların güncel promosyon ödemeleri

24 Eylül 2025 15:24see126

İran: İsrail ve ABD nin saldırılarında hasar gören nükleer tesisler yeniden inşa edilecek

24 Eylül 2025 13:18see125

Mahmut Tanal KYK krizi için 4 maddelik çözümü açıkladı

25 Eylül 2025 09:13see123

Gariban emekçiye bu yapılır mı? Feryatları bütün mahalleyi inletti

24 Eylül 2025 18:03see122

Eskişehir haberleri Eskişehir de 5 kişiyi bıçaklayan 18 yaşındaki saldırganın cezası belli oldu 24 Eylül 2025

24 Eylül 2025 14:59see122

Ragasa alarmı! Çok sayıda kişi hayatını kaybetti

24 Eylül 2025 07:30see118

Türkiye Yüzyılı Buluşmaları AK Parti İstanbul İl Başkanlığı nda yapıldı

24 Eylül 2025 16:24see118

Etikette 72 kasada 169 lira: Müşteri fark ederse

25 Eylül 2025 00:02see117

Patronların kararı yeni yıla ertelendi Sözcü Gazetesi

24 Eylül 2025 04:49see115

Van da dehşet: Anne ve iki oğlu kavgada yaşamını yitirdi

24 Eylül 2025 23:56see114
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları