SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Saraçhane mitingi davasında 13 gence tahliye kararı; 7 si Cumhurbaşkanı na hakaret ten hemen tahliye edilmeyecek

İtalya Başbakanı Meloni den Küresel Sumud Filosu na katılan vatandaşlarını koruma sözü Dünya Haberleri

Yunan medyası Ankara nın dış politikasını inceledi: ‘Yalnızlaştırılmış bir Türkiye anlatısı çoktan çöktü’ Gündem Haberleri

İstanbul u kara bulutlar sardı peki yağmur yağacak mı? MGM raporu paylaştı

ABD Başkanı Trump tan Avrupalı liderlere boykot çağrısı: Rus petrolünü almayın Dünya Haberleri

ABD den Suriye ye yeni asker konuşlandırması

İspanya Başbakanı Sanchez: AB’nin İsrail saldırılarına tepkisi tam bir başarısızlık Avrupa Haberleri

ALTIN FİYATLARI CANLI 4 EYLÜL: Rekor tazeledi! Bugün 22 ayar bilezik, ons, Cumhuriyet, yarım, çeyrek altın ve gram altın fiyatları ne kadar?

TCMB Başkanı Karahan: Yıl sonunda enflasyonun yüzde 29’un altına düşmesini bekliyoruz

AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Kaya, Kırklareli Sağlıklı Hayat Merkezi ni ziyaret etti: Kırklareli Haberleri

Fenerbahçe, İş Bankası Nays ve Dominos hacklendi mi? No System Is Safe bildirimi nedir? İşte son durum Son Dakika Haberleri

İmamoğlu: Ben CHP’liyim diyen hiçbir siyasetçi bu onursuzluğa alet olmaz Agos

Faize karşı trilyonluk el birliği Ekonomi Haberleri

Kızılcık Şerbeti’nin yeni sezon afişi yayınlandı

Özgür Özel: İsterse CHP ye kayyım atasınlar, biz yolumuzda yürüyeceğiz

Beykoz Belediyesi davası devam ediyor! İlk celsenin ikinci gününde sanıklar hakim karşısında

Emlak vergisi nasıl hesaplanır? İşte ödeme süreci

İletişim Başkanı Burhanettin Duran, Filenin Sultanları nı tebrik etti

Sağlık Hizmetleri Genel Müdürü Velioğlu: CAR T gibi hücre bazlı tedavi ürünlerini ülkemizde üreteceğiz

Kendini şeyh olarak tanıttı günde 300 kişi evine geldi! MASAK raporundaki serveti şaşkına çevirdi

Mikrobiyota devrimi: Gelecek bağırsakta mı saklı? Sözcü Gazetesi

Mikrobiyota devrimi: Gelecek bağırsakta mı saklı? Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak açıklama yapıyor.

İKİNCİ BEYİN BAĞIRSAK -7- Bağırsaklarımız karar mı veriyor?

Bilim dünyasında son 10 yılda yayımlanan çalışmalar bağırsakları “ikinci beyin” olarak değil, artık birincil karar verici sistem olarak tanımlamaya başladı.

Bağırsaktaki enterik sinir sistemi, yaklaşık 500 milyon nöron içeriyor. Bu sayı, omurilikteki toplam nöron sayısından fazla. Bağırsaklardaki bu sinir ağı, vagus siniri aracılığıyla beyne sinyal gönderiyor.

Ama bu iletişimin %90’ı bağırsaktan beyne, sadece % 10’u beyinden bağırsağa doğru.

(Nature Reviews Neuroscience, 2021)

Travmalar önce bağırsakta hissediliyor

Depresyon geçiren bireylerde iştahsızlık, kabızlık, şişkinlik gibi belirtiler yaygın. Hatta bazı durumlarda bu fiziksel belirtiler, depresyon tanısından haftalar önce ortaya çıkıyor.

Araştırmalar, çocukluk travmalarının bile bağırsak mikrobiyotasını kalıcı olarak etkilediğini gösteriyor. (Psychoneuroendocrinology, 2022)

Mikrobiyota sadece beyni değil, bağışıklık sistemini ve hormonları da etkiliyor.

Gelecekte bizi neler bekliyor?

1 - Kişiye özel mikrobiyom diyeti:

Her bireyin bağırsak florası kendine özgü. Gelecekte genetik ve mikrobiyom analizine dayalı “kişisel menüler” geliştirilecek.

Bugün “zararlı” dediğimiz bazı gıdalar, bir başkasında faydalı olabilir.

2 - Akıllı gıdalar ve kapsül bakteriler:

FDA onaylı “canlı bakteri kapsülleri” bazı hastalıkların tedavisinde kullanılmaya başlandı bile. Obezite, diyabet, depresyon ve alerji tedavisinde kullanılacak özel bakteri suşları yolda. (Cell Host & Microbe, 2023)

3 - Kişisel dışkı bankası:

Sağlıklı gençlik dönemindeki dışkı örnekleri dondurularak saklanabilir. İleride disbiyoz gelişirse, kendi “temiz mikrobiyotamız” tekrar vücuda verilebilir. Bazı ülkelerde dışkı bankacılığı başlamış durumda.

4 - Bakteriyel ilaçlar:

Gelecekte probiyotikler antibiyotiklerin yerini alabilir. Özel olarak geliştirilmiş “iyi bakteriler”, zararlı bakterileri bastıracak şekilde programlanıyor. Bu sistem, antibiyotik direncine karşı devrim olabilir.(Lancet Infectious Diseases, 2022)

5 - Bağırsak zihin simülasyonu:

Yeni nesil beyin-bilgisayar arayüzleri, mikrobiyotadan gelen sinyalleri okuyabilecek. Ruh hali değişimlerini önceden tahmin eden algoritmalar geliştiriliyor.

Bağışıklık sisteminin karargâhı: Bağırsak

Vücuttaki bağışıklık hücrelerinin yaklaşık %70’i bağırsakta bulunur. Mikrobiyota, zararlı patojenleri tanır, alarm verir, bağışıklığı eğitir.

Dengesiz mikrobiyota =  otoimmün hastalık riski.

Bağırsak dengesizliği; haşimato, tip 1 diyabet, romatoid artrit, egzama, gıda alerjileri ve astım gibi bağışıklık temelli hastalıklarla ilişkilendirilmekte. (Frontiers in Immunology, 2021)

Bugün deneyebileceğiniz 3 şey

1 - Geleceğe yatırım: Lif bankası oluşturun

Bugünden itibaren haftada en az 30 farklı bitkisel kaynak tüketin. (Meyve, sebze, tahıl, bakliyat, baharat dahil).

(American Gut Project, 2018)

2 - Antibiyotik aldıysanız mikrobiyotayı besleyin:

Kür bitiminden sonraki 4 hafta boyunca

- Günlük kefir + prebiyotik lif + uyku + stres yönetimi + şeker kısıtı

3 - Ruh haliniz değiştiğinde: midenizi gözlemleyin

Her moral düşüşünde yeme alışkanlıklarınızı, tuvalet düzeninizi ve şişkinlikleri not alın. Mikrobiyota–ruh hali bağlantısını fark etmek için en iyi yol budur. 

Bağırsak sadece sindirmez, öğretir, yönetir, yönlendirir.

Ve bilim artık şunu söylüyor:

“İyi yaşamak istiyorsan önce bağırsaklarına sor.”

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:55
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 16 Ağustos 2025 03:09 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Saraçhane mitingi davasında 13 gence tahliye kararı; 7 si Cumhurbaşkanı na hakaret ten hemen tahliye edilmeyecek

03 Eylül 2025 16:38see179

İtalya Başbakanı Meloni den Küresel Sumud Filosu na katılan vatandaşlarını koruma sözü Dünya Haberleri

05 Eylül 2025 00:44see176

Yunan medyası Ankara nın dış politikasını inceledi: ‘Yalnızlaştırılmış bir Türkiye anlatısı çoktan çöktü’ Gündem Haberleri

03 Eylül 2025 16:08see173

İstanbul u kara bulutlar sardı peki yağmur yağacak mı? MGM raporu paylaştı

05 Eylül 2025 08:03see164

ABD Başkanı Trump tan Avrupalı liderlere boykot çağrısı: Rus petrolünü almayın Dünya Haberleri

04 Eylül 2025 18:42see163

ABD den Suriye ye yeni asker konuşlandırması

03 Eylül 2025 12:13see161

İspanya Başbakanı Sanchez: AB’nin İsrail saldırılarına tepkisi tam bir başarısızlık Avrupa Haberleri

03 Eylül 2025 14:02see159

ALTIN FİYATLARI CANLI 4 EYLÜL: Rekor tazeledi! Bugün 22 ayar bilezik, ons, Cumhuriyet, yarım, çeyrek altın ve gram altın fiyatları ne kadar?

04 Eylül 2025 01:37see126

TCMB Başkanı Karahan: Yıl sonunda enflasyonun yüzde 29’un altına düşmesini bekliyoruz

03 Eylül 2025 18:09see126

AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Kaya, Kırklareli Sağlıklı Hayat Merkezi ni ziyaret etti: Kırklareli Haberleri

03 Eylül 2025 16:04see123

Fenerbahçe, İş Bankası Nays ve Dominos hacklendi mi? No System Is Safe bildirimi nedir? İşte son durum Son Dakika Haberleri

03 Eylül 2025 21:28see121

İmamoğlu: Ben CHP’liyim diyen hiçbir siyasetçi bu onursuzluğa alet olmaz Agos

03 Eylül 2025 14:09see118

Faize karşı trilyonluk el birliği Ekonomi Haberleri

05 Eylül 2025 04:06see116

Kızılcık Şerbeti’nin yeni sezon afişi yayınlandı

03 Eylül 2025 19:47see113

Özgür Özel: İsterse CHP ye kayyım atasınlar, biz yolumuzda yürüyeceğiz

04 Eylül 2025 15:48see113

Beykoz Belediyesi davası devam ediyor! İlk celsenin ikinci gününde sanıklar hakim karşısında

03 Eylül 2025 14:32see112

Emlak vergisi nasıl hesaplanır? İşte ödeme süreci

04 Eylül 2025 15:33see112

İletişim Başkanı Burhanettin Duran, Filenin Sultanları nı tebrik etti

04 Eylül 2025 21:01see112

Sağlık Hizmetleri Genel Müdürü Velioğlu: CAR T gibi hücre bazlı tedavi ürünlerini ülkemizde üreteceğiz

04 Eylül 2025 18:50see111

Kendini şeyh olarak tanıttı günde 300 kişi evine geldi! MASAK raporundaki serveti şaşkına çevirdi

03 Eylül 2025 17:35see111
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları